2014年09月09日
0000：ライフハカー：810/1000/81 ID:st.ni.co-lover
tabroid.jp
コーヒーを飲んでから20分間の昼寝をすると、疲労がよく抜けるという調査結果が発表され話題
コーヒーの目覚まし効果が出るまでの20分程度の時間を利用し、スッキリと目覚めることができる
脳科学で効果が実証されたわけではないが、昼寝だけやコーヒーを飲んだだけのときよりも、しっかりと疲労が抜けていることを確認
コツはコーヒーを素早く飲んで（アイスやエスプレッソでもOK）眠りが深くならないように20分以内に起きること
最も効率よく疲労を抜く方法は、「コーヒーを飲んで20分昼寝」｜タブロイド
http://www.tabroid.jp/news/2014/09/coffee-nap.htmlを紹介：全文はソースで
1 ：@mini0622：4:17 - 2014年9月8日
2 ：@tazawa_naoto：5:33 - 2014年9月8日
3 ：@tagurin：3:37 - 2014年9月8日
4 ：@satomimaios：17:53 - 2014年9月8日
6 ：@sugi511：17:55 - 2014年9月8日
7 ：@kojitsutsumi：3:35 - 2014年9月8日
5 ：@entreplanner_gr：3:38 - 2014年9月8日
これは試してみたい。移動とか考えると、デスクで1人弁当食べるしかないか・・・。
2 ：@tazawa_naoto：5:33 - 2014年9月8日
コーヒーと昼寝のコラボが最高なのはたしかにそう思う。
3 ：@tagurin：3:37 - 2014年9月8日
ウチの会社、生産性を高めるために15分位は昼寝OKなんだけど、事前にコーヒー飲むのはいつもタイミング逃しちゃう
4 ：@satomimaios：17:53 - 2014年9月8日
部長はコーヒーを飲んだ直後眠ってしまった。 直後というワーディングが絶妙。想像するに周りが心配すると思います。
6 ：@sugi511：17:55 - 2014年9月8日
カフェインが効いてくる時間が良い感じで20分なのかな。 意外と他の会社でも少しの昼寝って認められてるのかな？
7 ：@kojitsutsumi：3:35 - 2014年9月8日
コーヒー飲むと目が冴える派です(´Д` )
5 ：@entreplanner_gr：3:38 - 2014年9月8日
飲み物飲んだ直後に寝れる人が羨ましい
この記事へのコメント
1. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年09月09日 12:26 ID:oGj44wSV0
昼寝は仕事の効率を上げる
午後ずっと眠い眠いと我慢しているよりずっといい
午後ずっと眠い眠いと我慢しているよりずっといい
2. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年09月09日 12:31 ID:bpTjci.Z0
俺はむしろコーヒーのんで目が覚める奴が羨ましい
3. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年09月09日 12:41 ID:.vlLbEEW0
これ五年くらい前、話題になってただろ
俺は眠り深いからシエスタとか無理
俺は眠り深いからシエスタとか無理
4. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年09月09日 13:03 ID:0pWNqe3B0
コーヒー飲んで寝ようとして眠りにつくのに20分はかかるというね
5. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年09月09日 13:06 ID:MaGEoaMS0
コーヒー飲んだら腹下すから無理だあ〜
コーヒーNOM以外の回復法ないNO？
コーヒーNOM以外の回復法ないNO？
6. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年09月09日 13:18 ID:HR4EcYpO0
※5
カフェイン摂取して効く前に眠って疲れ取って効いてくるタイミングで起きるってのがミソなんだろうから、緑茶や紅茶でもいいんじゃないかなー
カフェイン摂取して効く前に眠って疲れ取って効いてくるタイミングで起きるってのがミソなんだろうから、緑茶や紅茶でもいいんじゃないかなー
7. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年09月09日 13:34 ID:jc97lQaY0
カフェインってのは耐性がすぐ付くんで毎日飲んでると効かなくなるよ
8. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年09月09日 13:36 ID:m3aWYSu00
ちょっと前にコーヒーに安眠効果があるとかいってたが
どっちだよこの野郎
どっちだよこの野郎
9. lifepha !?cker 2014年09月09日 13:42 ID:LvkM4j6C0
吸収されるまでのタイムラグで寝て
効きはじめと目覚めの相乗効果があるんだろうな
効きはじめと目覚めの相乗効果があるんだろうな
10. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年09月09日 13:46 ID:PKYNzW.40
コーヒー一杯で目が冴えるのは間違いなく錯覚だろうな
苦味で目が覚めるとか言うならまだ分かるけど
苦味で目が覚めるとか言うならまだ分かるけど
11. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年09月09日 13:47 ID:gQIscJzOO
そんなすぐに眠れない…
目を閉じてるだけでもいいっていうけど、中途半端で逆に疲れるわ
目を閉じてるだけでもいいっていうけど、中途半端で逆に疲れるわ
12. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年09月09日 14:51 ID:.inxvYi50
いや、前からよくある話やん・・・
13. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年09月09日 16:14 ID:JpLTq5q70
コーヒー飲んで寝たらお口クチャイクチャイになるからやらない
14. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年09月09日 16:48 ID:6RcbDppu0
ここらへんの研究は脳科学なのか
15. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年09月09日 17:23 ID:px5fqujl0
即眠れるような奴だから疲れもとれるんだろ？
家や１人の空間でしか寝れない神経質な人間はそら疲れますわな
家や１人の空間でしか寝れない神経質な人間はそら疲れますわな
16. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年09月09日 17:51 ID:rA9glvNS0
精神的疲労をためないこと。
肉体的疲労と違い、精神的疲労はけた違いに負荷がかかる。
肉体的疲労と違い、精神的疲労はけた違いに負荷がかかる。
17. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年09月09日 18:00 ID:UZq7jRjk0
体質なのか昼寝したら余計しんどくなる
元々寝付きが悪いので寝ようとしても寝れないので横になってるだけ
で２０分ほど立って休憩が終わった後から
頭が働かなくなりモヤモヤ目は半目に２時間程眠くて仕方なくなる
なので昼寝は極力しないようにしてる
元々寝付きが悪いので寝ようとしても寝れないので横になってるだけ
で２０分ほど立って休憩が終わった後から
頭が働かなくなりモヤモヤ目は半目に２時間程眠くて仕方なくなる
なので昼寝は極力しないようにしてる
18. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年09月09日 18:23 ID:Qokw3snw0
もうこの手のライフハック()はいいよ
どれも結局プラシーボじゃん
どれも結局プラシーボじゃん
19. lifepha !?cker 2014年09月09日 19:00 ID:TyKwg8Y10
カフェインっても30分ぐらいから効き始めるのと5分ぐらいから聞き始めるのがあるからね
コーヒーのカフェインは前者で無水カフェインとかの処方薬だと後者
ちなみにエナジードリンクの大半は両方のカフェイン使って即効性と持続性を出してる
コーヒーのカフェインは前者で無水カフェインとかの処方薬だと後者
ちなみにエナジードリンクの大半は両方のカフェイン使って即効性と持続性を出してる
20. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年09月09日 19:36 ID:u6JaCD.Z0
よさそうだけれども、猫舌な自分にとっては、予め覚ましておかないと駄目だな。
21. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年09月09日 19:42 ID:jyJZEqJg0
※ただし日本人にはカフェインがあまり効きません
22. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年09月09日 19:51 ID:OlcgJDl00
今さらだな
23. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年09月09日 20:54 ID:XhFS0Ap80
珈琲屋が金出して研究、発表してんだろ。
24. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年09月09日 21:47 ID:RUseJqrf0
昔から有名じゃん
25. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年09月09日 22:05 ID:n2g6xGZT0
こういうの見るにつけ、
１年３６５日本気で猿真似インスパイヤしようと努力されてる人がいると思うと草
１年３６５日本気で猿真似インスパイヤしようと努力されてる人がいると思うと草
26. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年09月09日 22:47 ID:Fz7pFQ4G0
※17
それ単純に血糖値が上がりすぎてるんじゃないか？
それ単純に血糖値が上がりすぎてるんじゃないか？
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