肥満の元凶！　痩せたい人は食べてはいけない悪魔のメニュー

2014.9.18 22:40
食品 , 美容/健康
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肥満の元凶のメニューとは。( ´･ω･)y─┛~~~oΟ◯

太っている人とスリムな人。一体、食事にどのような違いがあるのでしょうか？　
大食いか小食かといった食べる量だけでなく、食べるものの
質にも違いがあるのかもしれません。

精神科医・奥田弘美先生の著書『何をやっても痩せないのは
脳の使い方をまちがえていたから』によれば、太っている人ほど好み、
スリムを意識的にキープしている人は絶対食べないメニューがあるとのことです
（胃腸が虚弱で何を食べても吸収できないタイプのスリムな人は
この限りではありません）。

今回は、同書をもとにやせたい人は絶対に食べてはいけない
“デブ一直線メニュー”についてお伝えします。

■スリムな人は絶対に食べないデブ一直線メニューとは？

奥田先生によれば、意識的にスリムをキープしている人の多くが
“食べないように心がけている”メニューの一例は以下のとおり。

・ハンバーガー＆ポテト

・ラーメン＆チャーハン（orライス）

・うどん（orそば）＆おにぎり

・スパゲッティ＆パン

・スパゲッティ＆ケーキ

・ピザ＆ポテト

・焼きそば（orお好み焼き）＆ライス

・マカロニグラタン＆パン

・惣菜パン＆甘いパン

・サンドイッチ＆ポテト（orマカロニ）サラダ

いかがですか？　あなたが日ごろ、好んで口にしているメニューはなかったでしょうか？

■“炭水化物＆炭水化物”の重ね合わせメニューは肥満の元凶

上述のメニューを見て、どのような共通点があるかお気づきでしょうか？　
実は、どれも“炭水化物＆炭水化物”の重ね合わせメニューなのです。
炭水化物は体のガソリンになるエネルギー源ですが、重ね合わせメニューで
エネルギーが余ると脂肪と化してからだにどんどん蓄積されてしまいます。

またそれに高カロリーの権化である油が加わるとさらに脂肪化は加速。
ラーメン＆チャーハン、ハンバーガー＆ポテト、スパゲティ＆ケーキ、
ピザ＆ポテトなどは、最も危険なメニューと言えるでしょう。

上で挙げたのは代表的メニューですが、ほかにもこうした
炭水化物重ね合わせメニューはいろいろ考えられます。
もちろん、炭水化物を全く摂らないというのもNGですが、
「大食いじゃないのに太りやすい」という人は自分の食事が
炭水化物に偏っていないか注意しましょう。

ちなみに、食品のなかで炭水化物に当たるのは、ごはん、パン、麺類、
小麦粉や米粉から作られるもの（クッキー、せんべい、ケーキ、スナック菓子など）、
イモ類、トウモロコシ、かぼちゃなどです。

また、お酒の原料も炭水化物なので、お酒を飲むときには、
焼きおにぎりのような炭水化物のつまみ、シメのラーメンは控えるほうがいいでしょう。
http://news.livedoor.com/article/detail/9266784/

炭水化物のオンパレードのようなメニューは、なるべく控えたほうがいいですね。
いっときの食事の快楽とだらしない体、どちらを“摂る”かはあなた次第。
( ´･ω･)y─┛~~~oΟ◯