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緑茶がカフェイン作用を抑制することが判明。眠気覚ましは気のせいだった！ | ライフハックちゃんねる弐式

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2014年09月18日

緑茶がカフェイン作用を抑制することが判明。眠気覚ましは気のせいだった！

12Comments ｜2014年09月18日 12:00｜お茶・コーヒー｜Edit

タグ：: カフェイン

1 ：足4の字固め(愛知県)＠＼(^o^)／：2014/09/18(木) 07:03:51.06 ID:68gKSV7p0●

緑茶成分がカフェイン作用抑制?伊藤園などがヒトで確認
掲載日 2014年09月18日

伊藤園は愛媛県立医療技術大学の岡村法宜助教との共同研究で、
緑茶に含まれる成分のテアニンがカフェインの中枢神経興奮作用
を和らげる効果をヒトを対象とした試験を通じて確認した。
テアニンがカフェインの興奮作用を抑えることは動物実験では確認
されているが、ヒトの試験では確認できていなかった。
研究では茶飲料に含まれる程度のテアニンが、同様に飲料に含ま
れる程度のカフェイン作用を抑制できるかを２１～２２歳の男女大学
生１２人で確認。脳波のα帯域検査で、テアニンが興奮を抑える効
果が確かめられた。

http://www.nikkan.co.jp/news/nkx1020140918ceak.html

9 ：名無しさんがお送りします：2014/09/18(木) 07:13:43.67 ID:/LjPHPnbF ID:?

いやいや、わしは緑茶でガッツリ眠れなくなるから、カフェイン効きまくりやで。

10 ：ジャンピングエルボーアタック(茸)＠＼(^o^)／：2014/09/18(木) 07:11:10.91 ID:su6Brk500.

抑制と無効化は違うのだが…

11 ：クロスヒールホールド(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2014/09/18(木) 07:12:20.07 ID:gcYlDu4U0.

紅茶の方がコーヒーよりも目が覚めるよね

12 ：スリーパーホールド(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2014/09/18(木) 07:14:37.14 ID:pzuCK0ZZi.

>>11
紅茶はコーヒーの2,3倍入ってるみたいだからな
紅茶は小さいカップで飲まないと

16 ：足4の字固め(庭)＠＼(^o^)／：2014/09/18(木) 07:26:43.72 ID:OuwnC4V00.

>>12
紅茶は茶葉の段階ではコーヒーよりカフェインが多いけど
抽出して飲む段階になったらコーヒーより少なくなるらしいよ
ソースはネットのどこかで見た

15 ：バズソーキック(佐賀県)＠＼(^o^)／：2014/09/18(木) 07:24:46.15 ID:1eyTPAFN0.

確かにコーヒーと緑茶ではカフェインの効き方が違う
緑茶のほうがマイルド

17 ：ボマイェ(群馬県)＠＼(^o^)／：2014/09/18(木) 07:28:33.74 ID:JzfTDjmm0.

そうそう、伊藤園の缶コーヒーとおーいお茶濃い味、カフェイン量それほど変わらないはずなのに
眠気覚ましの効果がぜんぜん違うんだよ。何でだろなとは思ってたけどこういうことなのか。

18 ：トペスイシーダ(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2014/09/18(木) 07:29:02.57 ID:Ik/kIGmH0.

要約すると麦茶最強ってことだな

20 ：バズソーキック(福岡県)＠＼(^o^)／：2014/09/18(木) 07:32:01.47 ID:hpLkS4tG0.

最近の麦茶はノンカフェイン

21 ：雪崩式ブレーンバスター(catv?)＠＼(^o^)／：2014/09/18(木) 07:33:41.98 ID:ob0uoXM60.

ノンカフェインならルイボス飲む

23 ：チェーン攻撃(大阪府)＠＼(^o^)／：2014/09/18(木) 07:58:28.46 ID:sQSFqlx60.

経験的にわかるだろ。
つか俺の経験的にはカフェインなんてこの世に存在しない。

25 ：クロイツラス(大阪府)＠＼(^o^)／：2014/09/18(木) 08:18:52.15 ID:VOUv6QuY0.

嗜好品としてコーヒーと緑茶を併用してるけど

コーヒーはガツン！と来る、一口目からカフェイン注入！って感覚ある
緑茶はコーヒーを飲む回数を減らすのにいいかな

26 ： TEKKAMAKI(禿【緊急地震:宮古島近海M5.7最大震度4】)＠＼(^o^)／：2014/09/18(木) 08:19:37.70 ID:CUAnUKnAi.

紅茶の利尿作用は異常
飲んだ分の1.5倍くらい出る

30 ：アンクルホールド(埼玉県)＠＼(^o^)／：2014/09/18(木) 08:24:44.55 ID:5Tb0/AEf0.

>>26
コーヒーの方がヤバいわ俺。
コーヒー1杯で3回くらいトイレ行く事になる

36 ： 32文ロケット砲(大阪府)＠＼(^o^)／：2014/09/18(木) 08:58:11.09 ID:kPatiHDc0.

ほっとするのが緑茶
コーヒーでは味わえない感覚

40 ：ドラゴンスリーパー(芋)＠＼(^o^)／：2014/09/18(木) 09:14:07.94 ID:SdfAXOtW0.

やっぱりな
紅茶もコーヒーみたいに効かないし
なんか入ってるだろ

47 ：フォーク攻撃(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2014/09/18(木) 10:16:12.23 ID:jxCQKVCsi.

おいおい眠眠打破で緑茶味あるのに

48 ：シャイニングウィザード(熊本県)＠＼(^o^)／：2014/09/18(木) 10:17:38.05 ID:+TAqfOlL0.

マジかよ緑茶飲んだらパニック発作起こるんだけど
これも気のせい？

51 ：リバースパワースラム(東京都)＠＼(^o^)／：2014/09/18(木) 10:25:46.24 ID:VYeRnehp0.

おいしいけど緑茶飲むとまったりした気分になる

53 ：ミッドナイトエクスプレス(北海道)＠＼(^o^)／：2014/09/18(木) 10:36:30.74 ID:wJAImsXu0.

カフェイン苦手なんだが
緑茶は平気だけど、というと「緑茶もカフェイン入ってるじゃんｗｗｗ」って見下されてたんで
もっと世間に広めてください

カフェインのこわさを知ってますか?

編集元：「【緑茶】カフェイン作用を抑制することが判明。緑茶で眠気覚ましは気のせい！」

この記事へのコメント

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1. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年09月18日 12:27 ID:Ok9oLQP40

鬼萩焼ですな。

2. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年09月18日 12:49 ID:6cFaSBq90

たった４杯で夜も眠れず

とは何だったのか

3. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年09月18日 12:57 ID:nBwIwTcj0

そもそもカフェインで目がさめるって感覚がわからん

4. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年09月18日 13:06 ID:u6GTFvt60

※3
俺はだいたい飲んでから10~30分くらいで効き目出るけど、気のせいなのか食後だと効果が鈍い気がする。紅茶はコーヒーより効果薄い
軽い睡眠障害で医者に処方されたカフェイン200mg粉剤飲むと確実に起きられる
アルギニンはカフェインの効果強めるらしいけど、アルギニン単体でも効果があった。こっちは俺の思い込みかもしれん

5. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年09月18日 13:09 ID:uHxAPVWm0

カフェインの覚醒作用が眠気に負けるから無意味
寝れる段階になると眠い時に何故か覚醒作用が出て寝れずに気持ちが悪くなる

6. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年09月18日 13:23 ID:ZF89CFOd0

眠気覚ましを目的とする場合、複数種類のカフェイン飲料をローテーションすると、毎回シャープな効き目を得られるようだ。

7. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年09月18日 14:38 ID:T.PjpavY0

知ってた。
緑茶の安定効果とカフェインの覚醒効果があるから打ち消して微妙な感じ。
ミルクコーヒーも同様。ブラック以外は覚醒効果弱い。

8. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年09月18日 15:06 ID:6SowmMWG0

自分はカフェインが効きやすくて
迂闊に飲むと誰かに無理やり目蓋を開かされているのかと思うぐらい覚醒する
コーヒーの味は好きだが飲む時は薬だと思って飲むわ

9. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年09月18日 17:08 ID:cVh3uTZa0

昔、煮出し麦茶のノリで緑茶たっぷり作って、ガラスのお茶クーラーで冷やして飲みまくって
眠れなくなった事があるから、カフェイン０ではないわ。

10. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年09月18日 18:13 ID:VigjHKvbO

カフェインって摂取してから１～２時間は経過しないと作用しないらしいから眠くて眠くて仕方ない時には珈琲とか飲んで直ぐに寝るとカフェインが目覚めを促してくれるそうだ。
そのお陰で１～２時間しか寝れなくてもスッキリ起きれる。
カフェインは眠気覚ましでは無く仮眠時の起床補助が正しいと俺は思うよ。