筋トレ
1: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/20(土) 09:56:28.36 ID:LhWcmYj0.net
体重90キロ超えたンゴ

筋トレって継続しないと意味が無いって痛感したわ
や筋糞

8: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/20(土) 10:01:49.00 ID:2ziORAAB.net
2年続けれたのにやめたのか
そこまでいくと習慣化してそうなのに

14: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/20(土) 10:04:21.84 ID:LhWcmYj0.net
>>8
マンネリマンネリ&マンネリ
元々は体デカくすることが目的やったんや
で、目標の体重に達して、行きつけのジムのマシンほぼ全部重量MAXになったあたりから飽きが来たんや

20: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/20(土) 10:08:09.75 ID:2ziORAAB.net
>>14
どれくらい期間空けると筋肉ってなくなるんや？

24: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/20(土) 10:11:31.37 ID:LhWcmYj0.net
>>20
初心者の人が3ヶ月がっつりトレーニングして、3ヶ月何もせんかったら、筋肉は元に戻るって言われてるで
でも、それ以上にトレーニングし続けとったら、長い間トレーニングしてなくても、もっかいトレーニング始めたらすぐに筋肉つくようになるで

12: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/20(土) 10:03:27.95 ID:PxSKVG1p.net
気持ちはわかるで。ワイも格闘技の選手やめたとたん体重103キロになったからな

15: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/20(土) 10:05:20.10 ID:LhWcmYj0.net
>>12
食う量は減らんからな
筋肉ついたら太りにくいとかいうけど、トレーニングせん上にそれ以上に食うと太るよな

22: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/20(土) 10:10:12.56 ID:YcWcP7xk.net
>>15
筋肉付いたら太りにくいとか都市伝説やで
基礎代謝なんか誤差レベル

27: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/20(土) 10:12:36.64 ID:LhWcmYj0.net
>>22
筋肉1キロ増えてもあんまり基礎代謝増えんらしいな
太りにくくするためには、筋肉つけることは当然やけど、トレーニングやら運動を継続せなあかんな

17: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/20(土) 10:06:43.63 ID:EVrjJTcD.net
鍛え直したらすぐ筋肉戻るで

21: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/20(土) 10:09:01.58 ID:LhWcmYj0.net
>>17
それ思ってぐうたらしてたらいつの間にか脂肪太りしてもうたわ
筋肉はまた鍛えたら戻るかもしれんけど、絞るんが大変そうや

18: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/20(土) 10:06:58.08 ID:ea0YKtBU.net
ワイもそういう時期あったなぁ
でも結局またやり始めちゃうんよね

21: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/20(土) 10:09:01.58 ID:LhWcmYj0.net
>>18
ワイも2年間で一回マンネリ来て1ヶ月くらい筋トレせんようになったわ
で、筋トレ再開したら以前よりもやる気になってトレーニングしとった
次再開するときも、やる気になればええねんけどな

19: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/20(土) 10:07:27.40 ID:f5Sr4NT7.net
筋トレするくらいならその時間勉強していい大学はいろうや
ちなみにワイは高校時代筋トレ我慢して勉強して慶応入ってから筋トレし始めたで

24: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/20(土) 10:11:31.37 ID:LhWcmYj0.net
>>19
大学のときに筋トレしてたんや
で、社会人になってから、筋トレが続かんようになったんや


30: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/20(土) 10:14:45.05 ID:YcWcP7xk.net
筋トレやめたから体重増えたんじゃなくて、有酸素運動やめたから体重増えたんやで
むしろ同じ量食ってるとしたら、筋肉＞脂肪なんだし筋トレの方が体重増える

32: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/20(土) 10:15:44.62 ID:LhWcmYj0.net
>>30
筋肉も脂肪もさほど重さ変わらんで

33: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/20(土) 10:16:40.99 ID:oK1IIWGs.net
だからなんやねん

34: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/20(土) 10:17:03.34 ID:LhWcmYj0.net
>>33
やから筋トレは継続せなあかんっちゅうことや

35: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/20(土) 10:17:04.32 ID:OC3v2YOg.net
ワイは自宅トレ二年しとるけど辞める気配ないわ
でもジム行けたら行って心機一転するで

40: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/20(土) 10:18:14.78 ID:LhWcmYj0.net
>>35
自宅トレ二年は凄いわ
ジム行ったら周りみんな鍛えてるし、さらにモチベーションになると思うで

45: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/20(土) 10:20:14.10 ID:OC3v2YOg.net
>>40
175で75キロやけど最近体重増えんで悩んどるんや
ジム行くことでなんか転機になってほC
あとは下半身やりたい

56: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/20(土) 10:24:20.38 ID:LhWcmYj0.net
>>45
自宅トレ2年もしとるんやったら、フリーウェイト充実してるジム行ったらええと思うで
ワイも、トレーニング再開したらフリーウェイトが充実してるジム行くつもり

44: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/20(土) 10:20:07.83 ID:LhWcmYj0.net
>>35
ちなみにフリーウェイトやってたらインナーも発達するで

51: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/20(土) 10:22:29.33 ID:OC3v2YOg.net
>>44
一応ダンベルはあるし懸垂も公園でしとるんや
でもプールやマシンがあるんは魅力やろなジム

60: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/20(土) 10:26:36.97 ID:LhWcmYj0.net
>>51
マシンは怪我しにくいってのが利点やな
たまに可愛い女の子もおるし、それもモチベーションになるで

38: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/20(土) 10:18:05.53 ID:f5Sr4NT7.net
筋トレって社会人になっても続くもんか？
大学は楽やし暇な時間多いからやり始めたけど
働き始めたらクソしんどくてやめちゃいそうなんだよなぁ

44: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/20(土) 10:20:07.83 ID:LhWcmYj0.net
>>38
普通にジムでも社会人のおっさんとかも結構おったで

43: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/20(土) 10:18:59.82 ID:ZUI5czC1.net
筋トレ辞めたら食う量減って20kg落ちたわ

47: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/20(土) 10:21:07.86 ID:LhWcmYj0.net
>>43
脂肪も筋肉も減っちゃったパターンか
それもなんか嫌やな


46: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/20(土) 10:21:02.08 ID:atJv9tfB.net
ジム筋トレもいいけど、総合とか空手とかもおすすめやで
全身鍛えながら動ける体になるし
柔道とボクシングはも少し指向性に特化した体になる

56: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/20(土) 10:24:20.38 ID:LhWcmYj0.net
>>46
総合は面白そうやな
筋肉もつくやろうけど、心肺能力も上がりそう

52: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/20(土) 10:22:48.93 ID:1uI2UZmg.net
筋トレはサボっても一回筋肉ついたところまでは容易に付くようになるで
マッスルメモリーって言うらしいけど
とにかくまた始めたらええやん

57: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/20(土) 10:24:24.81 ID:atJv9tfB.net
>>52
それマジなん？
そういう知識はなしに、なんとなくそういう風になってるっていう実感はあったけど

61: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/20(土) 10:27:49.16 ID:LhWcmYj0.net
>>52
それを知っててワイはサボってしまったんや・・・
どうせまた鍛えりゃすぐ筋肉つくやろって思ってたら数ヶ月経ったんや・・・

53: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/20(土) 10:23:48.81 ID:3lz0MWcn.net
上腕三頭筋はどうすりゃ鍛えられるんや

60: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/20(土) 10:26:36.97 ID:LhWcmYj0.net
>>53
自重やったら、肩幅の広さに手を広げて腕立て伏せ(ナロープッシュアップ)やな
ダンベル使うんやったら、キックバック、トライセプスエクステンションしたらええで

54: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/20(土) 10:23:51.58 ID:vBjgZX5G.net
食事の量減らせよ

61: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/20(土) 10:27:49.16 ID:LhWcmYj0.net
>>54
仰せのとおり

55: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/20(土) 10:24:16.29 ID:HwJ9/J7v.net
クラブ活動の跡に追加で始めた筋トレだけどもう１０年やってるな。
最近だと良いストレス発散になってるわ。体力ある方が色々とメリット多いし。

63: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/20(土) 10:29:20.59 ID:LhWcmYj0.net
>>55
体力あったら疲れにくい体になるよな
働いてても全然疲れんし、肩こりとか腰痛とかも無いわ

64: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/20(土) 10:30:06.30 ID:cYTAXtnj.net
筋肉だけは裏切らないんやで

65: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/20(土) 10:30:46.04 ID:LhWcmYj0.net
>>64
トレーニング続けたら裏切らんな
トレサボったらすぐ裏切るで

67: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/20(土) 10:32:22.97 ID:z3zcaYDd.net
>>65ちゃんが筋肉を裏切ったんやで

71: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/20(土) 10:33:36.20 ID:LhWcmYj0.net
>>67
筋肉に懺悔しやなあかんな

66: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/20(土) 10:31:41.80 ID:IRztcmGy.net
鍛えるなら下半身
燃費の悪い上半身じゃ基礎代謝は上がらない


69: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/20(土) 10:32:41.27 ID:LhWcmYj0.net
>>66
ジムでは全身鍛えてるで
下半身、上半身って分けてトレーニングしてたこともあったな

70: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/20(土) 10:32:43.69 ID:60PYWwqS.net
筋トレやめて太るってのがわからんな
筋トレ関係ないで
単なる不摂生

71: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/20(土) 10:33:36.20 ID:LhWcmYj0.net
>>70
その通りやで
筋トレやめたこと自体が不摂生や

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