1 名前:おためし移民φ(..)◆DjJBhUj2bdI6[sage] 投稿日:2014/09/22(月)17:12:19 ID:t93qGbP5D
■「朝食を抜くと太る」は間違いだった! 朝食ダイエット問題に終止符か!?
2014年9月22日
朝食は身体のエネルギーとなり、後で食べ過ぎを防ぐとして、1日の中で最も重要な食事だと言われ続けてきた。
しかし、今回の新しい研究が正しければ、朝食はそう重要なものではないらしい。今まで信じられてきた説とは
反対に、1日の最初の食事はその後の食事の量や間食にほとんど影響しないという事が発見された。その上、今ま
で言われてきた様に、朝食は代謝を活発にする働きも無いという。
バース大学の研究者によれば、朝食を何も食べなかった人々と、起きてから2時間以内に350キロカロリーを摂取
し、午前11時前には計700キロカロリーを摂取した2つのグループを6週間比較してみたところ、両者に代謝の変
化はない事が分かったという。
また、主な違いは朝食を食べない人々は、1日の総摂取カロリーが朝食を食べる人より低かったことであった。こ
の結果は以前から信じられていた、「朝食を食べない人は、その後の食事をより多く食べたり、間食をしてしまい、
その結果太る」と言う説に反するものだ。
しかし、もちろん朝食の習慣にまったく意味がないわけではない。朝食を食べる習慣のある人は、朝食後によ
り活発に体を動かす傾向にあり、食べない人よりも、より多くのエネルギー(約442キロカロリー)を使うと
いう結果がある。また朝食を食べる人は血糖値がより安定している。
■「朝食を抜くと太る」は間違いだった! 朝食ダイエット問題に終止符か!?
2014年9月22日
朝食は身体のエネルギーとなり、後で食べ過ぎを防ぐとして、1日の中で最も重要な食事だと言われ続けてきた。
しかし、今回の新しい研究が正しければ、朝食はそう重要なものではないらしい。今まで信じられてきた説とは
反対に、1日の最初の食事はその後の食事の量や間食にほとんど影響しないという事が発見された。その上、今ま
で言われてきた様に、朝食は代謝を活発にする働きも無いという。
バース大学の研究者によれば、朝食を何も食べなかった人々と、起きてから2時間以内に350キロカロリーを摂取
し、午前11時前には計700キロカロリーを摂取した2つのグループを6週間比較してみたところ、両者に代謝の変
化はない事が分かったという。
また、主な違いは朝食を食べない人々は、1日の総摂取カロリーが朝食を食べる人より低かったことであった。こ
の結果は以前から信じられていた、「朝食を食べない人は、その後の食事をより多く食べたり、間食をしてしまい、
その結果太る」と言う説に反するものだ。
しかし、もちろん朝食の習慣にまったく意味がないわけではない。朝食を食べる習慣のある人は、朝食後によ
り活発に体を動かす傾向にあり、食べない人よりも、より多くのエネルギー(約442キロカロリー)を使うと
いう結果がある。また朝食を食べる人は血糖値がより安定している。
3 名前:おためし移民φ(..)◆DjJBhUj2bdI6[] 投稿日:2014/09/22(月)17:13:33 ID:t93qGbP5D
>>1続き
大学の栄養、代謝、統計の上級講師であるベッツ博士は、「朝食がその日の最も重要な食事であるという考えは、
一般に広く信じられています。しかし実際は、朝食が人間の健康に影響するのかどうか、実は科学的な裏付けが
何もないと知って人々は驚きます。朝食をとる習慣のある人々が、よりスリムで健康的なのは確かです。しかし、
それらの人々は通常、バランスの良い食事や運動などにも気を使っています。今回の調査で朝食が健康に対して
どのような影響を持つのか、その実情を調べる事ができました」と話した。
また、今月発表されたバーミンガムのアラバマ大学の別の研究でも、ベッツ博士の研究を裏付ける結果が出た。
この研究では被験者を「朝食を食べないグループ」「朝食を常に食べるグループ」 「現在の食生活を続け、何
も変えないグループ」の3つに分け、4カ月後に体重を測った。その結果、4カ月後にどのグループも500グラム
以上体重が減った人はいなかったというのだ。
これらの研究が正しければ、朝食が健康に良い習慣であるのは間違いないが、「朝食を抜くと太る」という説は
間違いだったようだ。ダイエットに関して研究が進むと、様々な定説が今後も覆されるかもしれない。願わくば、
簡単に早く体重を落とせるダイエット法が発見されると良いのだが――。(文=美加リッター)
(以上抜粋)(TOCANA)(excite)
↓全文は記事元でどうぞ。
http://www.excite.co.jp/News/odd/Tocana_201409_post_4846.html
2 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2014/09/22(月)17:13:25 ID:R5lCHHpDT
超ショック!
4 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2014/09/22(月)17:21:17 ID:kWxx3vUQU
下痢すると痩せれるんですよ
9 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2014/09/22(月)18:52:30 ID:A4mAWNnwb
>>4
俺潰瘍性大腸炎で年中下痢だけどBMI25だぞ。
5 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2014/09/22(月)17:24:08 ID:Ok6MHqMqN
脳にブドウ糖送らんでいいのか?
朝食はその効果みたいなこときいてたけど
6 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2014/09/22(月)17:27:04 ID:jwnA9O79k
朝食は必ず食べてから出勤しますよ。
7 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2014/09/22(月)18:43:27 ID:fNiIMlb59
フルーツグラノーラで安定
8 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2014/09/22(月)18:48:13 ID:3nMpGj0HC
やせるのは簡単だ
摂取カロリー < 消費カロリー
これがファンダメンタル不等式だ
10 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2014/09/22(月)23:22:44 ID:6Ukjiwhwf
朝ごはん食べるとその後やたらと
お腹減るから無駄に食費がかさむ
11 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2014/09/22(月)23:25:34 ID:4j5Vop6yG
要するに朝食をキチンと食べるような生活習慣は良いってことだな
12 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2014/09/22(月)23:43:23 ID:q5LEVjIBI
一日三食食べるようになったのって戦国時代からだったはず
農民はもっと後だろうから比較的最近なんだよな
それまで日本は二食がデフォ
とはいえ個人的には朝飯抜きとか考えられんわ
胃カメラとか検査前の絶食は検査よりも苦痛
13 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2014/09/23(火)00:27:19 ID:gKnmC8Dkh
朝ごはんはきちんと食べないといけないと言われ、早起きして食べたら太った
一食増えたんだから当たり前という話もorz
14 名前:ケサランパサラン◆XWWxyP/7BYhA[] 投稿日:2014/09/23(火)00:31:16 ID:cvNBMdvjY
寝る前の間食の害の方が大きいと思うが…
子供の頃から貧乏暮らしのせいか、太れない体質だもんで
中年太りの歳になってようやく平均値に近づいた
15 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2014/09/23(火)00:31:22 ID:AjFiwXULL
朝起きてすぐにもの食うのは体に悪そうな気がする
胃がびっくりするんじゃね ただし早起きする人は除く
転載元:【話題】「朝食を抜くと太る」は間違いだった! 朝食ダイエット問題に終止符か!? [14/09/22]
http://uni.open2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1411373539/
ぶっちゃけ日本料理とか懐石料理ってうまいか?
結局一番うまいカップ麺って何だ?
焼酎は何で割ったら美味しいか教えてくれ
鳥の唐揚げはごはんのおかずになるか?
ダイドー自販機のwktk感は異常
安くてお腹がいっぱいになるもの
一人暮らしの飯のときによくありがちなこと
最高にうまい魚決定戦
天ぷらにすると最高にうまいのは何か
男の簡単料理 【vip】
一人暮らしの自炊
アユの塩焼き美味すぎワロタwwww
安くて簡単で美味しい自炊料理教えろ
ビールが好きすぎる
ニンニク中毒のやつちょっとこいよ
酒が弱い俺でも楽しめる飲み方教えて
ビール好きいるか?ビールの美味しい飲み方とか、美味しいビール教えて。
おいしいチャーハンの作り方と言ったら
二日酔い防止に一番効果のあるものは何か 【「飲み過ぎない」は禁止】
ラーメン二郎ギルティ集
ビールに一番合うつまみ出し合おうwww
缶詰をそのままコンロにかけるような荒々しい酒の肴教えろ
1人暮らしの男の手料理スレ
東京行ったらこれだけは食っとけってものある?
飯の写真撮ってる奴きもすぎだろ
おまえら 『これ』 のことなんて呼んでるか正直に呼び名書け
お前らの極上男飯を教えてくれ
なんで新幹線で飲むビールはうますぎるのだろうwwwwwwwwww
貧乏パスタのレシピ書いてけ
真空断熱タンブラー買った結果
鍋ってまず土鍋を買え。味が違う。あと鶏肉・白菜・豆腐・茸・鱈をぶち込んで煮てポン酢で食べろ。
ちょっと気取った酒のおつまみ教えてくださいwwww
お前らディズニー行ったらどこで飯食べる?
土 鍋 で ご 飯 を お い し く 炊 く 方 法
白ご飯にシーチキンと醤油、わさびをかけて食ってみ
酒 酔 い を 速 く 醒 ま す 方 法
俺の豊島区、文京区のラーメントップ3を発表する
好きな日本酒と日本酒に合うつまみ挙げてけ
>>1続き
大学の栄養、代謝、統計の上級講師であるベッツ博士は、「朝食がその日の最も重要な食事であるという考えは、
一般に広く信じられています。しかし実際は、朝食が人間の健康に影響するのかどうか、実は科学的な裏付けが
何もないと知って人々は驚きます。朝食をとる習慣のある人々が、よりスリムで健康的なのは確かです。しかし、
それらの人々は通常、バランスの良い食事や運動などにも気を使っています。今回の調査で朝食が健康に対して
どのような影響を持つのか、その実情を調べる事ができました」と話した。
また、今月発表されたバーミンガムのアラバマ大学の別の研究でも、ベッツ博士の研究を裏付ける結果が出た。
この研究では被験者を「朝食を食べないグループ」「朝食を常に食べるグループ」 「現在の食生活を続け、何
も変えないグループ」の3つに分け、4カ月後に体重を測った。その結果、4カ月後にどのグループも500グラム
以上体重が減った人はいなかったというのだ。
これらの研究が正しければ、朝食が健康に良い習慣であるのは間違いないが、「朝食を抜くと太る」という説は
間違いだったようだ。ダイエットに関して研究が進むと、様々な定説が今後も覆されるかもしれない。願わくば、
簡単に早く体重を落とせるダイエット法が発見されると良いのだが――。(文=美加リッター)
(以上抜粋)(TOCANA)(excite)
↓全文は記事元でどうぞ。
http://www.excite.co.jp/News/odd/Tocana_201409_post_4846.html
2 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2014/09/22(月)17:13:25 ID:R5lCHHpDT
超ショック!
4 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2014/09/22(月)17:21:17 ID:kWxx3vUQU
下痢すると痩せれるんですよ
9 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2014/09/22(月)18:52:30 ID:A4mAWNnwb
>>4
俺潰瘍性大腸炎で年中下痢だけどBMI25だぞ。
5 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2014/09/22(月)17:24:08 ID:Ok6MHqMqN
脳にブドウ糖送らんでいいのか?
朝食はその効果みたいなこときいてたけど
6 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2014/09/22(月)17:27:04 ID:jwnA9O79k
朝食は必ず食べてから出勤しますよ。
7 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2014/09/22(月)18:43:27 ID:fNiIMlb59
フルーツグラノーラで安定
8 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2014/09/22(月)18:48:13 ID:3nMpGj0HC
やせるのは簡単だ
摂取カロリー < 消費カロリー
これがファンダメンタル不等式だ
10 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2014/09/22(月)23:22:44 ID:6Ukjiwhwf
朝ごはん食べるとその後やたらと
お腹減るから無駄に食費がかさむ
11 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2014/09/22(月)23:25:34 ID:4j5Vop6yG
要するに朝食をキチンと食べるような生活習慣は良いってことだな
12 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2014/09/22(月)23:43:23 ID:q5LEVjIBI
一日三食食べるようになったのって戦国時代からだったはず
農民はもっと後だろうから比較的最近なんだよな
それまで日本は二食がデフォ
とはいえ個人的には朝飯抜きとか考えられんわ
胃カメラとか検査前の絶食は検査よりも苦痛
13 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2014/09/23(火)00:27:19 ID:gKnmC8Dkh
朝ごはんはきちんと食べないといけないと言われ、早起きして食べたら太った
一食増えたんだから当たり前という話もorz
14 名前:ケサランパサラン◆XWWxyP/7BYhA[] 投稿日:2014/09/23(火)00:31:16 ID:cvNBMdvjY
寝る前の間食の害の方が大きいと思うが…
子供の頃から貧乏暮らしのせいか、太れない体質だもんで
中年太りの歳になってようやく平均値に近づいた
15 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2014/09/23(火)00:31:22 ID:AjFiwXULL
朝起きてすぐにもの食うのは体に悪そうな気がする
胃がびっくりするんじゃね ただし早起きする人は除く
転載元:【話題】「朝食を抜くと太る」は間違いだった! 朝食ダイエット問題に終止符か!? [14/09/22]
http://uni.open2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1411373539/
ぶっちゃけ日本料理とか懐石料理ってうまいか?
結局一番うまいカップ麺って何だ?
焼酎は何で割ったら美味しいか教えてくれ
鳥の唐揚げはごはんのおかずになるか?
ダイドー自販機のwktk感は異常
安くてお腹がいっぱいになるもの
一人暮らしの飯のときによくありがちなこと
最高にうまい魚決定戦
天ぷらにすると最高にうまいのは何か
男の簡単料理 【vip】
一人暮らしの自炊
アユの塩焼き美味すぎワロタwwww
安くて簡単で美味しい自炊料理教えろ
ビールが好きすぎる
ニンニク中毒のやつちょっとこいよ
酒が弱い俺でも楽しめる飲み方教えて
ビール好きいるか?ビールの美味しい飲み方とか、美味しいビール教えて。
おいしいチャーハンの作り方と言ったら
二日酔い防止に一番効果のあるものは何か 【「飲み過ぎない」は禁止】
ラーメン二郎ギルティ集
ビールに一番合うつまみ出し合おうwww
缶詰をそのままコンロにかけるような荒々しい酒の肴教えろ
1人暮らしの男の手料理スレ
東京行ったらこれだけは食っとけってものある?
飯の写真撮ってる奴きもすぎだろ
おまえら 『これ』 のことなんて呼んでるか正直に呼び名書け
お前らの極上男飯を教えてくれ
なんで新幹線で飲むビールはうますぎるのだろうwwwwwwwwww
貧乏パスタのレシピ書いてけ
真空断熱タンブラー買った結果
鍋ってまず土鍋を買え。味が違う。あと鶏肉・白菜・豆腐・茸・鱈をぶち込んで煮てポン酢で食べろ。
ちょっと気取った酒のおつまみ教えてくださいwwww
お前らディズニー行ったらどこで飯食べる?
土 鍋 で ご 飯 を お い し く 炊 く 方 法
白ご飯にシーチキンと醤油、わさびをかけて食ってみ
酒 酔 い を 速 く 醒 ま す 方 法
俺の豊島区、文京区のラーメントップ3を発表する
好きな日本酒と日本酒に合うつまみ挙げてけ
コメント一覧
生物の体は動いてから食事を取るようにできてるんよ
副交感神経優位の睡眠中の状態から交感神経優位にしてかなきゃいけないのに
食ってまた副交感神経優位にするとか頭悪いやつしかやらんで
摂取カロリーが少ない=痩せるは安直
吸収率について書いてないのが怪しすぎて韓国の学者かと思ったわ
見事にピザったでぶぅ
起床にかけて交感神経やないっけ
朝食で調整せんと昼余計ねむなるやろ
朝飯食わないと糞出ないんだよな。
ちなみに内科医。
運動による消費カロリーは微々たるものだから食事を改善するほうが重要
お腹が減ったら食べる。そして食べ過ぎない。これだけでいい。
ころころ変わる知識を頼るより自分の身体に聞いてみろよ。
身長や体重、運動量や生活リズム。個体で違うのに統計を元にしたカロリー量を摂取とかアホの極み。
要は適度な食欲、食事量、カロリー消費の習慣だろ
誰にも触れられてないな
家事やって仕事やって運動までやるってのは
精神的にも厳しいからな。
食事制限から入るのは有りだろ
こういうこと言うやつに限ってデヴなんだよなぁ
朝昼晩食ってたら、胃腸が休む時間がないらしい。
代謝落ちるし夜は寝るだけなんだから昔と同じ量食ってるだけでどんどん太る
議論の余地もない
朝食べても、昼はおんなじくらいの量食べちゃうから
意味ないなーとは思ってたけど。
考えてみれば、間食が出来ない環境ならば
2回の食事より1回の食事の方が摂取エネルギー少ないのはあたりまえだよね。
バース大学の研究者によれば、朝食を何も食べなかった人々と、起きてから2時間以内に350キロカロリーを摂取
し、午前11時前には計700キロカロリーを摂取した2つのグループ
日本の朝食の取り方と違う。終わり
あと、この記事では食事を取らないことによって体の吸収効率がよくなって太る説については言及されてないな
間食したくならないし体重も殆ど変らない。
学生は知らんけど
子どもの朝食摂取と学力高低の因果関係なら、子どもに朝食食わせないような生活習慣グダグダの親だから子どものデキもお察しということも言われとる
ちゃんと調査の条件を見ないとだめよ。
「朝食抜き層は学力が低い」からと言っても、「朝食を抜くから学力が低い」とは必ずしもならないぞ。
朝食を抜いてる原因が、朝起きるのが遅いからなら、ちゃんとした生活リズムを作ってないわけで、その場合の学力が低い原因は朝食抜きじゃなくて普段の生活リズムのほうになる。
他にも経済的、文化的要因はいくらでもあげられるし、簡単にそういう調査結果を信じるのは騙される基だよ。
というか既に騙されちゃってるが。
太ってるやつはカロリー取りすぎなんだから量減らして運動すればいい
生物は~で、進化の過程が~とか
ホントに体の仕組みや、進化そのものを知ってるのか怪しいんだけど
※1は昼飯や夜飯で交感神経から副交感神経が優位になる話とごちゃまぜね
朝飯食って血糖値が上昇するからシャッキリするでしょ
どれだけ消化がいいんだよ
むしろ朝を抜いて空腹になってから食事をしたほうが効率的だと思うんだが
朝から激しい運動をする場合、血糖値が低下した状態では、血糖値を上げるために糖新生、筋肉の異化が起こる。(筋肉の分解)
糖新生は糖>脂質>筋肉の順で使用される。
晩御飯を抜いている場合等血糖値が低下している場合注意。
筋肉量の低下は基礎代謝の低下につながる。結果、摂取カロリーを抑えなければ太りやすくなる。
脳が目覚めても身体が目覚めるのに時間がかかるからだ
つまり朝6時に朝食を摂る人は4時に起きなければならない
4時に起きるには20時に寝ないと睡眠時間が不足する
20時に寝るには18時に夕食を摂らないとならない
普通に考えたら入院でもしなきゃ無理だよね
カロリー云々より、蛋白質とか必要な栄養素を
どうやって取るかの方がが重要になってくるわ。
これができれば絶対100%デブは痩せる
痩せないとしたら体が壊れてるから病院池
朝食をとると食後に眠くなって午前中の時間が無駄になるから朝は食べないことにした。
人種別に調べなきゃまるで意味が無い
日本人が長い魚食の末、塩分や水銀に耐性を持つが、
反面糖分には弱いようにな
「○○は□□に良い、でも◇◇には効果がない」
「××は◇◇に良い、でも□□には悪い」
こんなのばっかりで、オールマイティな方法などない!
俺が気になってるのは頭が動くかどうかだし
絶対朝飯食った方がいいし
>朝食を何も食べなかった人々と、起きてから2時間以内に350キロカロリーを摂取
し、午前11時前には計700キロカロリーを摂取した2つのグループを6週間比較してみたところ、両者に代謝の変
化はない事が分かったという。
この文章あたりがそれに言及してるっぽいけどなんか微妙な感じ
>食べない人よりも、より多くのエネルギー(約442キロカロリー)を使うという結果がある。
そもそもの、これが朝食摂取ダイエットの話じゃないか
メタボリズム関係だと、ヒューマンとはだいぶ違うだろうし
結局確かなのは一日の摂取カロリーと消費カロリーだろ
「朝食を抜く方が健康に良い」という研究者も居るし
「昼食を食べる方が健康に良い」という研究者も居るし
「昼食を抜く方が健康に良い」という研究者も居るし
「夕食を食べる方が健康に良い」という研究者も居るし
「夕食を抜く方が健康に良い」という研究者も居るし
結局、必要な栄養素が摂れて摂取と消費の収支が取れていれば朝昼夕の重要度の差はあんまりないんじゃないか
遺伝子構造が全て判明している点、雑食である点、盲腸を除いた消化器官が人間と大差無い
という特徴を備えている他の動物があまりいないのがね
豚ぐらいだけどコストと時間かかるから、やっぱマウスラットで結論を出してしまうんだろう
炭水化物カットとかも同様。
俺は食べることをやめてハゲた
朝飯抜いてる知り合いが軒並み痩せ型だからな。体質だと思ったがやっぱり関係ねぇのかよ
あといつも思うんだけど、カロリーカロリーって言うけど、質量で考えてはダメなの?
これをやらないだけで、スリムにはならないがデブからは避けられる。
あと寝起きから腹ペコな子供
お腹へってる人は食べたらいい
体質の問題もあるし人それぞれだよ
結局のところ三食食べたかどうかじゃなくて栄養バランスが大事なんだよ
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VIPPERな俺の掲示板も実はあったり…