1 名前：◆sRJYpneS5Y[] 投稿日：2014/10/10(金)18:25:17 ID:???
年中流通するイカですが、日本人がもっともよく食べるスルメイカは、秋にもっとも美味しくなる旬を迎えます。栄養成分で注目すべきはタウリン。タウリンを多く含む代表的な食材は、イカのほか、タコ、サザエ、カキ、あさりといった魚介類や、マグロなどの血合い部分などが挙げられますが、スルメイカは大きめのイカ1杯（食べるところは300g）で264kcalと低カロリー。またタンパク質54.3g、脂質3.6gと、低脂肪・高タンパク質で、ダイエット向きの食材です。
■タウリンのはたらき
タウリンは、コレステロールの代謝を促し、血液をさらさらにしてくれる効果があるといわれています。また心臓や肝臓の機能を高める、視力の回復、インスリン分泌促進、高血圧の予防など、さまざまな効果があると言われています。人の体内でもタウリンは生成されていますが、絶対量が少ないため、食品から摂取することが必要です。
■タウリンがダイエットに効果的といわれる理由
ダイエットのカギは、実は肝臓。肝臓は栄養素を分解して必要なときに使えるように蓄える役割を担っていますが、糖分や脂質を摂りすぎてしまうと、肝臓に「脂肪」として蓄えられ、この状態が「脂肪肝」。タウリンを含む食品を摂取すると胆汁・胆汁酸の分泌が増え、肝臓内の中性脂肪を取り除き、さらに肝臓から脂肪を排出されることが期待できるというわけです。
続きはこちら ライブドア/セルフドクターニュース
http://news.livedoor.com/article/detail/9345804/
年中流通するイカですが、日本人がもっともよく食べるスルメイカは、秋にもっとも美味しくなる旬を迎えます。栄養成分で注目すべきはタウリン。タウリンを多く含む代表的な食材は、イカのほか、タコ、サザエ、カキ、あさりといった魚介類や、マグロなどの血合い部分などが挙げられますが、スルメイカは大きめのイカ1杯（食べるところは300g）で264kcalと低カロリー。またタンパク質54.3g、脂質3.6gと、低脂肪・高タンパク質で、ダイエット向きの食材です。
■タウリンのはたらき
タウリンは、コレステロールの代謝を促し、血液をさらさらにしてくれる効果があるといわれています。また心臓や肝臓の機能を高める、視力の回復、インスリン分泌促進、高血圧の予防など、さまざまな効果があると言われています。人の体内でもタウリンは生成されていますが、絶対量が少ないため、食品から摂取することが必要です。
■タウリンがダイエットに効果的といわれる理由
ダイエットのカギは、実は肝臓。肝臓は栄養素を分解して必要なときに使えるように蓄える役割を担っていますが、糖分や脂質を摂りすぎてしまうと、肝臓に「脂肪」として蓄えられ、この状態が「脂肪肝」。タウリンを含む食品を摂取すると胆汁・胆汁酸の分泌が増え、肝臓内の中性脂肪を取り除き、さらに肝臓から脂肪を排出されることが期待できるというわけです。
続きはこちら ライブドア/セルフドクターニュース
http://news.livedoor.com/article/detail/9345804/
2 名前：名無しさん＠おーぷん[ sage] 投稿日：2014/10/10(金)18:27:00 ID:???
馬鹿の買い占めでイカ無くなるなw
3 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2014/10/10(金)18:27:09 ID:???
痛風的なのが心配
4 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2014/10/10(金)18:29:40 ID:???
イカはコレステロール多くない？
5 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2014/10/10(金)18:30:18 ID:???
やだこのスレ、イカ臭い…
6 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2014/10/10(金)18:32:51 ID:???
スルメ食ってると猫が寄ってくるからなぁ
7 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2014/10/10(金)18:37:48 ID:???
シーフードカレー食っとけばいいのか
8 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2014/10/10(金)18:42:47 ID:???
イカの塩辛が最高
9 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2014/10/10(金)19:01:54 ID:???
マジで食べるわ
10 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2014/10/10(金)19:20:07 ID:???
リポD㍑飲みやぁ!!
11 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2014/10/10(金)19:22:56 ID:???
>>10
そういや「タウリン1000mg」って宣伝してるもんな
12 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2014/10/10(金)19:26:44 ID:???
うーん、綺麗リポブランドは値段がな…
そもそも栄養ドリンクがどんだけのもんか知らんけども
15 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：2014/10/10(金)19:57:09 ID:???
うーん、綺麗トップバリュでタウリン2000mgのが78円だった。
横を通る時、もう2gって書けよと突っ込んどいた。
17 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2014/10/10(金)20:28:44 ID:???
うーん、綺麗沖イカ釣り野郎って1日に120匹釣るんだぜ。
食い切れないからイカもらいまくりw
転載元：【話題】イカのダイエット効果が凄い！ 脂肪を排出する「タウリン」豊富、効果倍増の食べ方は [H26/10/10]
http://uni.open2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1412933117/
夏が来るぞ・・・泣きそうだ・・・
お買い得大学 と お買い損大学
一体どこまでの大学が高学歴なんだ
日本一のアホ高校ってどこ？
大学同士で戦争したら一番強いのは
大学のテストで出た無茶苦茶な問題
Fラン大学自慢はっじまるよーｗｗｗｗｗｗｗ
難関大入った奴勉強教えろ・・・いや教えてくだし
灘高校の奴って次元が違うね・・・>
いい加減プール前のシャワーの時に修行とか言って座禅組むのやめろよ
社会人来てくれ。割と知られていない大人のマナーを教えてほしい
で、出た～ｗｗｗｗｗノート綺麗にとってるのに頭悪奴ｗｗｗｗｗｗｗ
イ ン テ リ 気 取 り の 輩 が 多 用 す る 言 葉
口喧嘩した時に女が使ってくる戦法リスト出来たｗｗｗ
綺麗な日本語っていいよね
おまえらって初対面だけは無駄にコミュ力高いタイプだろ？
精神科の医者は薬を出すだけなんだな
ほんとに痛いんですか、尿管結石
日本人が発音した英語で、音声認識機能が正しく認識しなかった発音 ベスト5
ネタ抜きで使える資格
災害時に役立つアウトドア技術
knight（騎士）の"k"や"gh"を読まない理由
「薬局に"お薬手帳"を持参しない方が安くなる」と知っていた人は12.8%
なぜか覚えている雑学書いてけ
もう10月だから大学の卒論の書き方を教える
馬鹿の買い占めでイカ無くなるなw
3 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2014/10/10(金)18:27:09 ID:???
痛風的なのが心配
4 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2014/10/10(金)18:29:40 ID:???
イカはコレステロール多くない？
5 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2014/10/10(金)18:30:18 ID:???
やだこのスレ、イカ臭い…
6 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2014/10/10(金)18:32:51 ID:???
スルメ食ってると猫が寄ってくるからなぁ
7 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2014/10/10(金)18:37:48 ID:???
シーフードカレー食っとけばいいのか
8 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2014/10/10(金)18:42:47 ID:???
イカの塩辛が最高
9 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2014/10/10(金)19:01:54 ID:???
マジで食べるわ
10 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2014/10/10(金)19:20:07 ID:???
リポD㍑飲みやぁ!!
11 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2014/10/10(金)19:22:56 ID:???
>>10
そういや「タウリン1000mg」って宣伝してるもんな
12 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2014/10/10(金)19:26:44 ID:???
うーん、綺麗リポブランドは値段がな…
そもそも栄養ドリンクがどんだけのもんか知らんけども
15 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：2014/10/10(金)19:57:09 ID:???
うーん、綺麗トップバリュでタウリン2000mgのが78円だった。
横を通る時、もう2gって書けよと突っ込んどいた。
17 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2014/10/10(金)20:28:44 ID:???
うーん、綺麗沖イカ釣り野郎って1日に120匹釣るんだぜ。
食い切れないからイカもらいまくりw
転載元：【話題】イカのダイエット効果が凄い！ 脂肪を排出する「タウリン」豊富、効果倍増の食べ方は [H26/10/10]
http://uni.open2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1412933117/
夏が来るぞ・・・泣きそうだ・・・
お買い得大学 と お買い損大学
一体どこまでの大学が高学歴なんだ
日本一のアホ高校ってどこ？
大学同士で戦争したら一番強いのは
大学のテストで出た無茶苦茶な問題
Fラン大学自慢はっじまるよーｗｗｗｗｗｗｗ
難関大入った奴勉強教えろ・・・いや教えてくだし
灘高校の奴って次元が違うね・・・>
いい加減プール前のシャワーの時に修行とか言って座禅組むのやめろよ
社会人来てくれ。割と知られていない大人のマナーを教えてほしい
で、出た～ｗｗｗｗｗノート綺麗にとってるのに頭悪奴ｗｗｗｗｗｗｗ
イ ン テ リ 気 取 り の 輩 が 多 用 す る 言 葉
口喧嘩した時に女が使ってくる戦法リスト出来たｗｗｗ
綺麗な日本語っていいよね
おまえらって初対面だけは無駄にコミュ力高いタイプだろ？
精神科の医者は薬を出すだけなんだな
ほんとに痛いんですか、尿管結石
日本人が発音した英語で、音声認識機能が正しく認識しなかった発音 ベスト5
ネタ抜きで使える資格
災害時に役立つアウトドア技術
knight（騎士）の"k"や"gh"を読まない理由
「薬局に"お薬手帳"を持参しない方が安くなる」と知っていた人は12.8%
なぜか覚えている雑学書いてけ
もう10月だから大学の卒論の書き方を教える
コメント一覧
馬鹿かよ。
リポは糖分多いからダイエット目的には適さないと思われ
タウリンのサプリを飲んでたけど
全然効果なんてなかったな
痛風だっけ？好きだけど昔みたいには食わなくなったな
逆に食い過ぎて痛風になる方が怖い
本当にダイエット効果が高くダイエット法として定着している食材が1つも思い浮かばない
猫に食わせても元気になるぞ。あいつらタウリン生成できないからな
管理人がレス改竄してる
イカだの牡蠣だの生食するよりよほど効率的に摂取できるだろ
イカは安いから買いやすくていいよ。今年はやけに高いけど。
管理人のレス改竄の跡
でググれ
塩分摂りすぎ
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VIPPERな俺の掲示板も実はあったり…