1: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 19:53:36.14 ID:cKxGCmtu0.net
俺は諦めた
引用元: ・自転車で50キロ走って消費されるカロリーwwwwwww
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3: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 19:54:26.76 ID:lS7nWbNPi.net
自転車で50km走ってもそんな疲れないし
4: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 19:54:39.91 ID:XeAzrvd4i.net
ふむ
5: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 19:55:11.41 ID:cKxGCmtu0.net
一キロ痩せるには350キロ走らないといけない
多すぎわろた
多すぎわろた
6: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 19:55:11.69 ID:61/han+b0.net
意外と消費されてた
7: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 19:58:49.44 ID:Lg79fN4k0.net
結構多い
9: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 20:01:34.47 ID:cKxGCmtu0.net
>>7
前半は遅かったけど後半は45キロ巡行で頑張ったで
前半は遅かったけど後半は45キロ巡行で頑張ったで
8: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 19:59:19.48 ID:cKxGCmtu0.net
1日で350キロ走れば一キロ痩せるのか
いけるんじやね？
いけるんじやね？
10: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 20:04:35.40 ID:nTYnFaQYO.net
今何kgなんだ？
11: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 20:09:30.31 ID:cKxGCmtu0.net
>>10
65キロやで
170センチやで
65キロやで
170センチやで
12: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 20:09:58.35 ID:threGZD/O.net
45㎞/h巡航とか嘘こけ！
15: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 20:16:19.42 ID:cKxGCmtu0.net
>>12
ホントやで
ホントやで
14: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 20:16:13.08 ID:inpPboY+0.net
1kgって書いたら聞こえは悪いが
仮に体重60kg体脂肪率20％だとしたら
脂肪が一キロ落ちれば体脂肪率が1.4％も落ちてるんだぞ
これは相当なダイエットだぞ
仮に体重60kg体脂肪率20％だとしたら
脂肪が一キロ落ちれば体脂肪率が1.4％も落ちてるんだぞ
これは相当なダイエットだぞ
23: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 20:29:12.12 ID:cKxGCmtu0.net
>>14
実際は糖や水分が減って脂肪はなかなか減らないって聞いたで
実際は糖や水分が減って脂肪はなかなか減らないって聞いたで
16: 基地害人 ◆ubQ8rRGBRc 2014/10/10(金) 20:16:20.00 ID:ihpVAKoii.net
絞る必要無いじゃん
筋肉付けなよ
筋肉付けなよ
18: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 20:18:06.31 ID:cKxGCmtu0.net
>>16
体重はこのままでいいが体脂肪率を減らして筋肉をつけたいんや
体重はこのままでいいが体脂肪率を減らして筋肉をつけたいんや
19: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 20:18:39.01 ID:VkSjPCHM0.net
自転車はむしろカロリー効率よすぎだろ
20: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 20:20:12.04 ID:aZx9jmrt0.net
何これGPSで測定してくれるアプリ？
便利だな
便利だな
22: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 20:25:51.57 ID:cKxGCmtu0.net
>>20
runtastic のroad bikeっていうアプリやで
500円で有料版買ったで
1時間で10%バッテリが減るから注意やで
runtastic のroad bikeっていうアプリやで
500円で有料版買ったで
1時間で10%バッテリが減るから注意やで
21: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 20:22:56.99 ID:cKxGCmtu0.net
200キロ走ると帰った時4キロくらい体重減っているけどほとんど水分なんだよなあ
翌朝にはもど通りになっているし
翌朝にはもど通りになっているし
24: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 20:40:56.42 ID:Jk3mQsJA0.net
痩せる目的で効率が良い物に乗るとか馬鹿なの？
海で遠泳でもしてろよ
海で遠泳でもしてろよ
25: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 20:42:41.83 ID:14gyzPtN0.net
>>24
効率がよく低負荷だから長時間続けられ、翌日に疲れを持ち越さない
これって結構なメリットだと思うんだけど
効率がよく低負荷だから長時間続けられ、翌日に疲れを持ち越さない
これって結構なメリットだと思うんだけど
27: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 20:43:02.88 ID:cKxGCmtu0.net
>>24
海は汚いから嫌
海は汚いから嫌
26: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 20:42:44.76 ID:qHDoH34e0.net
今日20キロくらいこいだわ
最後35分ぶっ通しでこいだけど疲れて少し足が疲労感ある
自転車って意外にスピード出るけどちょっと荷物荷台に置いてるとあんまスピード出ないよな
最後35分ぶっ通しでこいだけど疲れて少し足が疲労感ある
自転車って意外にスピード出るけどちょっと荷物荷台に置いてるとあんまスピード出ないよな
34: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 21:02:38.31 ID:Jk3mQsJA0.net
そもそも痩せるなら運動より基礎代謝を上げる方が効率的にも健康的にもいいからな筋トレしろ
17: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 20:17:10.29 ID:6BupLFoQ0.net
実際表示ほど燃焼出来てないんだけどな
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Comments
※81255. 名前: non 投稿日: 2014/10/11 10:19 URL
運動強度もなにも考えてない
※81258. 名前: 名無しZさん 投稿日: 2014/10/11 10:42 URL
アプリの数字をまんま信じちゃってる>>1ちゃんかわいいｗ
※81259. 名前: 名無しZさん 投稿日: 2014/10/11 10:44 URL
45km/hとか全然出てなくて草
※81261. 名前: ま 投稿日: 2014/10/11 11:15 URL
50キロ片道、往復100キロ、1日で走ったけど、そんなきつくないよ。30才ぐらいのときだった。女です。カロリーは以外と高かった。
※81262. 名前: 名無しZさん 投稿日: 2014/10/11 11:20 URL
アホすぎ
そもそもチャリで無駄に走ってやせようとか
せっかく蓄えたエネルギーの無駄
飯を適量にしとけば自然とやせるわ
そもそもチャリで無駄に走ってやせようとか
せっかく蓄えたエネルギーの無駄
飯を適量にしとけば自然とやせるわ
※81263. 名前: 名無しさん＠ニュース2ch 投稿日: 2014/10/11 11:42 URL
車で日本一周しても別に痩せないだろって話だよな。
そもそも楽に移動するツールなんだし自転車もｗ
そもそも楽に移動するツールなんだし自転車もｗ
※81265. 名前: ゆとりある名無し 投稿日: 2014/10/11 12:21 URL
1000kcalってそうとうだぞ
成人男性の運動強度IIの摂取カロリーが2500程度だ
一日活動するエネルギーの半分使ってんだぞ
たんぱく質足りてなかったら、あっという間にカタボってガリガリだ
成人男性の運動強度IIの摂取カロリーが2500程度だ
一日活動するエネルギーの半分使ってんだぞ
たんぱく質足りてなかったら、あっという間にカタボってガリガリだ
※81266. 名前: 名無しの日本人 投稿日: 2014/10/11 12:22 URL
45ｋｍ巡航というのは一体何をどう勘違いして出てきた数字なのか
本当にこれができたらプロを目指せるレベルなんだけどな
本当にこれができたらプロを目指せるレベルなんだけどな
※81267. 名前: 名無しZさん 投稿日: 2014/10/11 12:34 URL
本運動で消費したカロリーと本運動で得られた筋肉が消費するカロリーの二つが重要。
前者だけ見てもしょぼいかもしれんが、後者の基礎代謝は維持していれば永続される物。
それがなかなかでかい。
前者だけ見てもしょぼいかもしれんが、後者の基礎代謝は維持していれば永続される物。
それがなかなかでかい。
※81269. 名前: 名無しの日本人 投稿日: 2014/10/11 13:15 URL
チャリで太もも鍛えれば基礎代謝も上がるんじゃね？
※81270. 名前: 名無しZさん 投稿日: 2014/10/11 13:45 URL
４５ｋｍ/ｈ巡航スピードがどのくらい凄いかというと
ツール・ド・フランスの各ステージ（２５０ｋｍ～２８０ｋｍ）の平均速度が４０ｋｍ/ｈ～４５ｋｍ/ｈぐらいｗ
ツール・ド・フランスの各ステージ（２５０ｋｍ～２８０ｋｍ）の平均速度が４０ｋｍ/ｈ～４５ｋｍ/ｈぐらいｗ
※81271. 名前: ゆとりある名無し 投稿日: 2014/10/11 16:34 URL
基礎代謝にプラスで1000キロカロリーだろ
※81278. 名前: 名無しZさん 投稿日: 2014/10/11 19:22 URL
ダイエットは継続し維持することが重要で、瞬間的に運動強度上げても無意味
※81283. 名前: 名無しZさん 投稿日: 2014/10/11 21:20 URL
フルマラソンを4時間で走ると2500kcalぐらい
だけど4時間で走るのって練習しないと無理だけど
自転車なら2時間50キロなら練習なしでも乗れる
だけど4時間で走るのって練習しないと無理だけど
自転車なら2時間50キロなら練習なしでも乗れる
※81288. 名前: 名無しZさん 投稿日: 2014/10/11 23:00 URL
適切な漕ぎ方をすれば、
効率よくエネルギーを消費するので疲れにくい。
疲れにくいからどか食いしない。
それが自転車のメリット。
どんだけスピード出しても、馬鹿みたいに力入れて漕いでも無意味。
太もも太くなるだけで痩せやしない。
スピード出さなくてもいいから、ペダルの回転数を1分間に80〜100ぐらいに保つように漕ぐこと。
そうすると有酸素運動になるから効率的に脂肪が燃える。
エアロバイクでもいいから一日300kcal消費すれば、一ヶ月で5〜6kgは落とせるよ。
効率よくエネルギーを消費するので疲れにくい。
疲れにくいからどか食いしない。
それが自転車のメリット。
どんだけスピード出しても、馬鹿みたいに力入れて漕いでも無意味。
太もも太くなるだけで痩せやしない。
スピード出さなくてもいいから、ペダルの回転数を1分間に80〜100ぐらいに保つように漕ぐこと。
そうすると有酸素運動になるから効率的に脂肪が燃える。
エアロバイクでもいいから一日300kcal消費すれば、一ヶ月で5〜6kgは落とせるよ。
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