【画像】標準体重以下のガリがニヤニヤしながら1ケ月筋トレした結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

2014/10/31 22:31 美容  コメント(0)
1名無しさん＠おーぷん2014/10/31(金) 01:57:54ID:Q06Nl3BSN

ちょっと変化したよ！！！！！！！見てみて！！！！！！！！
2名無しさん＠おーぷん2014/10/31(金) 01:58:20ID:vdgGnCQHj
精神的有害要注意
8名無しさん＠おーぷん2014/10/31(金) 01:59:50ID:Q06Nl3BSN
>>2
テヘペロ！
5名無しさん＠おーぷん2014/10/31(金) 01:58:58ID:wzLMzDutb
ちょっとビール腹じゃね　横を鍛えたほうがいいですな
6Awn◆Awn/Awn/W6152014/10/31(金) 01:59:10ID:TlIl0lfIq
ギャランドゥ濃くなった？
8名無しさん＠おーぷん2014/10/31(金) 01:59:50ID:Q06Nl3BSN
>>6
変わらん
7名無しさん＠おーぷん2014/10/31(金) 01:59:38ID:LeCF1z8wx
猫背直せハゲ
9名無しさん＠おーぷん2014/10/31(金) 02:00:09ID:Q06Nl3BSN
>>7
はい
10名無しさん＠おーぷん2014/10/31(金) 02:01:47ID:vdgGnCQHj
ハゲなの？
12名無しさん＠おーぷん2014/10/31(金) 02:02:37ID:Q06Nl3BSN
>>10
前が少しハゲてますｗ
14名無しさん＠おーぷん2014/10/31(金) 02:11:54ID:LeCF1z8wx
メニューなにやったの？
16名無しさん＠おーぷん2014/10/31(金) 02:28:18ID:Q06Nl3BSN
>>14
下のメニューを朝晩やってます

・腕立て伏せ20回x2
・ダンベルベンチプレス70回
・インクラインベンチプレス35回
・ダンベルカール80回
・腹筋46回x2
・腹筋ローラー(膝つき)46回
・サイドレイズ11回x2
・フロントレイズ14回x2
・ショルダープレス15回x2
・他軽い腹筋運動(名前がわからない・・)
20名無しさん＠おーぷん2014/10/31(金) 02:33:26ID:c3bptnTm0
>>16
腹筋、背筋、腕立て伏せ
くらいでよくね？

そのメニューで毎日続くか？
22名無しさん＠おーぷん2014/10/31(金) 02:35:49ID:Q06Nl3BSN
>>20
やってるうちに大胸筋つけたいなとか欲が出ちゃってつい・・
17名無しさん＠おーぷん2014/10/31(金) 02:31:26ID:3uA5yYhwv
なんか変な体型なってない
18名無しさん＠おーぷん2014/10/31(金) 02:32:08ID:Q06Nl3BSN
>>17
ショック・・
21名無しさん＠おーぷん2014/10/31(金) 02:34:49ID:3uA5yYhwv
1ヶ月で変わるも