1: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2014/11/06(木) 18:13:32.08 ID:bdWgJoc30.net
筋トレはいいぞ
最高だ
最高だ
2: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2014/11/06(木) 18:15:31.09 ID:bdWgJoc30.net
まずな、基本的にやればやるほど強くなるのがわかるんだ。
コツコツするのが好きなやつは特に好きになれる
コツコツするのが好きなやつは特に好きになれる
3: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2014/11/06(木) 18:19:22.56 ID:bdWgJoc30.net
そして、自信を持てるようになる。
その自信は強靭な肉体を作るために努力した自分自身に対する自信
そして単純に人より強い自分の肉体に対しての自信だ
その自信は強靭な肉体を作るために努力した自分自身に対する自信
そして単純に人より強い自分の肉体に対しての自信だ
4: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2014/11/06(木) 18:31:53.91 ID:bdWgJoc30.net
ただし、自信を持つと同時に、謙虚さも学べる
筋トレを真剣にしていると、よりプロのスポーツマン、特にパワー系らの肉体がいかに強靭か、いかに研鑽して作られてるかを理解できる
世界の広さを知れる。
筋トレを真剣にしていると、よりプロのスポーツマン、特にパワー系らの肉体がいかに強靭か、いかに研鑽して作られてるかを理解できる
世界の広さを知れる。
6: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2014/11/06(木) 18:51:34.91 ID:gMm+TB+V0.net
実際、格闘技で強いか試してよ
7: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2014/11/06(木) 19:09:18.23 ID:bdWgJoc30.net
ナイフに対して筋トレで対抗するのは基本的に無理だな。
プロレスラーでさえ刺されたら重症だ
ただし、鍛えると鍛えてないとでは肉体の性能が変わるのも事実。
鍛えてないよりは生存率は上がるはずだ。
最も筋力故に調子に乗っていたら死ぬ確率は上がるやもしれぬ
プロレスラーでさえ刺されたら重症だ
ただし、鍛えると鍛えてないとでは肉体の性能が変わるのも事実。
鍛えてないよりは生存率は上がるはずだ。
最も筋力故に調子に乗っていたら死ぬ確率は上がるやもしれぬ
8: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2014/11/06(木) 19:16:01.93 ID:bdWgJoc30.net
格闘技に関してだが、トレーニングメニューにもよるが基本的には最初はボコボコだろう
俺は筋トレ→空手の道を歩んでるが、最初はスタミナもないし、痛い目みたな
スタミナや技、精神面が大切になってくる
ただ、技やらを身につけてからは打撃か組技にもよるが筋トレは必須やな
レスラーとか筋トレしまくりや
俺は筋トレ→空手の道を歩んでるが、最初はスタミナもないし、痛い目みたな
スタミナや技、精神面が大切になってくる
ただ、技やらを身につけてからは打撃か組技にもよるが筋トレは必須やな
レスラーとか筋トレしまくりや
10: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2014/11/06(木) 20:05:29.86 ID:gMm+TB+V0.net
結構まともな認識なので見直しました
メニューと重量を教えてください。
メニューと重量を教えてください。
11: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2014/11/06(木) 20:13:31.58 ID:bdWgJoc30.net
うpはする気ない
ただ、スペックは
20歳
身長165センチ
体重75キロ
体脂肪率19%
ベンチプレス95キロ
スクワット100キロ(その時は疲れてたから多分あともう10キロはいける)
ナローデッド160キロ
トレーニー基準だとやってるなとはわかるけど、強くはない位かな
ただ、スペックは
20歳
身長165センチ
体重75キロ
体脂肪率19%
ベンチプレス95キロ
スクワット100キロ(その時は疲れてたから多分あともう10キロはいける)
ナローデッド160キロ
トレーニー基準だとやってるなとはわかるけど、強くはない位かな
12: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2014/11/06(木) 20:24:40.00 ID:bdWgJoc30.net
メニューは基本的に背筋を重視し、使用重量は基本的にMAXの70%を心掛けている
具体的には
・懸垂
・デッドリフト
・パワークリーン
・ショルダープレス
・アームカール
・ハンマーカール
・サイドプレッシャー?(正式名は知らないんだ。ただアームレスラーがよくやるトレーニングかな)
・ベンチプレス
・スクワット
・ジャンピングスクワット
か
特にデッドリフトorパワークリーンと懸垂は必ずやるな
具体的には
・懸垂
・デッドリフト
・パワークリーン
・ショルダープレス
・アームカール
・ハンマーカール
・サイドプレッシャー?(正式名は知らないんだ。ただアームレスラーがよくやるトレーニングかな)
・ベンチプレス
・スクワット
・ジャンピングスクワット
か
特にデッドリフトorパワークリーンと懸垂は必ずやるな
13: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2014/11/06(木) 20:36:48.61 ID:gMm+TB+V0.net
小さいのに強そう
17: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2014/11/06(木) 20:52:34.58 ID:bdWgJoc30.net
>>13
小さいのは否定出来んなwww
けど、それなりに強いという自負があるからそこまで身長は気にしないのだ
筋肉の強さとかはスポーツ選手でもないと直接金やらには繋がらない。
けど、男としての強くありたい。という自信を支えてくれるのは間違いないぜ。
小さいのは否定出来んなwww
けど、それなりに強いという自負があるからそこまで身長は気にしないのだ
筋肉の強さとかはスポーツ選手でもないと直接金やらには繋がらない。
けど、男としての強くありたい。という自信を支えてくれるのは間違いないぜ。
14: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2014/11/06(木) 20:39:40.65 ID:bdWgJoc30.net
背筋を重視する理由は、背筋をしっかり強くすると体軸が安定するし、何より見た目がカッコよくなるからだ
脇下の筋肉が膨れてる逆三角で、かつ脊柱起立筋や肩周りがはっきり盛り上がってるという男から見たら最強にカッコいい背中を目指している。
脇下の筋肉が膨れてる逆三角で、かつ脊柱起立筋や肩周りがはっきり盛り上がってるという男から見たら最強にカッコいい背中を目指している。
15: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2014/11/06(木) 20:42:46.43 ID:qLNsbEog0.net
ジムも続かないんだよなー
筋肉つけたいお
筋肉つけたいお
18: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2014/11/06(木) 21:01:41.80 ID:bdWgJoc30.net
>>15
続けるコツか
あまり手広く一気にやろうとしない事やな
あれもやろうこれもやろうでなく、まずはこれだけやろう。と思ってやること。
あとは行って少しやって帰るでもええと思う位ゆるーくやる事やな。
続ける事が大切になるから、自分が続けられる様にゆるくやるのも何の問題もない。
時間はかかるかもしれんが、効果出たら楽しくなるで。
続けるコツか
あまり手広く一気にやろうとしない事やな
あれもやろうこれもやろうでなく、まずはこれだけやろう。と思ってやること。
あとは行って少しやって帰るでもええと思う位ゆるーくやる事やな。
続ける事が大切になるから、自分が続けられる様にゆるくやるのも何の問題もない。
時間はかかるかもしれんが、効果出たら楽しくなるで。
16: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2014/11/06(木) 20:48:11.11 ID:gMm+TB+V0.net
格闘技は週何日何時間？
筋トレは毎日？何時間？
筋トレは毎日？何時間？
18: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2014/11/06(木) 21:01:41.80 ID:bdWgJoc30.net
>>16
空手は週1
筋トレは週2位やな
ただ気分で変動するからあくまでも目安かな()
空手は週1
筋トレは週2位やな
ただ気分で変動するからあくまでも目安かな()
19: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2014/11/06(木) 21:05:11.53 ID:bdWgJoc30.net
それと食事だが、そこまで細かくは考えてないが、決めてる事は
・トレーニング後はプロテイン
・出来る限りたんぱく質を意識
やな
だから脂肪は落ちないがwww
・トレーニング後はプロテイン
・出来る限りたんぱく質を意識
やな
だから脂肪は落ちないがwww
20: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2014/11/06(木) 21:17:57.89 ID:bdWgJoc30.net
そういや時間を書き忘れたな
空手は1時間45分+自主練平均20分
気が向いたら突きや蹴り、構えをとったりはしてるけどね
トレーニングは平均1時間半かな
ただ気が向かなくなったり、用が後にあったりしたら30分で帰る事もあるし、ちょくちょく休みながら四時間した事もある
空手は1時間45分+自主練平均20分
気が向いたら突きや蹴り、構えをとったりはしてるけどね
トレーニングは平均1時間半かな
ただ気が向かなくなったり、用が後にあったりしたら30分で帰る事もあるし、ちょくちょく休みながら四時間した事もある
25: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2014/11/06(木) 22:17:52.90 ID:bdWgJoc30.net
懸垂場所か……
いちいち場所を探す苦労や、外なら人目を気にしない事を考えなければいけない事、効き目を考えると、懸垂台買うか、ジム行ってするんがええと俺は思う
いちいち場所を探す苦労や、外なら人目を気にしない事を考えなければいけない事、効き目を考えると、懸垂台買うか、ジム行ってするんがええと俺は思う
26: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2014/11/06(木) 22:21:58.16 ID:qixjpXhu0.net
１の肉体もうP
30: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2014/11/06(木) 22:33:23.74 ID:bdWgJoc30.net
>>26
うpる気はない
何故なら筋肉は多少あるが腹が残念だからだ
それにうpり方はわからんし恥ずかしい
うpる気はない
何故なら筋肉は多少あるが腹が残念だからだ
それにうpり方はわからんし恥ずかしい
36: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2014/11/06(木) 23:19:53.00 ID:aByDWSAx0.net
>>30
混ぜるとしたら牛乳ぐらい
水ではまだ１回しか飲んだこと無い
てかBCAAも気になってるところアメリカンカラーな色してるから飲んでみたい
混ぜるとしたら牛乳ぐらい
水ではまだ１回しか飲んだこと無い
てかBCAAも気になってるところアメリカンカラーな色してるから飲んでみたい
39: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2014/11/06(木) 23:32:36.12 ID:bdWgJoc30.net
>>36
牛乳か
味の新和性は一番やと思う
ただ、飲料は現地調達のスタイルだからあまり飲まないなあ
水は愛用のは駄目やった
ただ、興味本位で買ったアクアプロテインの時は流石アクアとつくだけあって中々いけた
BCCAはよく知らない……すまない
牛乳か
味の新和性は一番やと思う
ただ、飲料は現地調達のスタイルだからあまり飲まないなあ
水は愛用のは駄目やった
ただ、興味本位で買ったアクアプロテインの時は流石アクアとつくだけあって中々いけた
BCCAはよく知らない……すまない
27: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2014/11/06(木) 22:23:21.94 ID:aByDWSAx0.net
暇なときはプロテイン眺めてる
プロテイン眺めてるのも好き
プロテイン眺めてるのも好き
30: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2014/11/06(木) 22:33:23.74 ID:bdWgJoc30.net
>>27
プロテインは俺はいつもトレーニング先の体育館でアクエリアスかポカリ買って、それに混ぜて飲んでる
地味に合う
何に混ぜる？
プロテインは俺はいつもトレーニング先の体育館でアクエリアスかポカリ買って、それに混ぜて飲んでる
地味に合う
何に混ぜる？
28: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2014/11/06(木) 22:27:19.92 ID:bdWgJoc30.net
ちなみに、家に置いてあるダンベルなんかは金をかけたくない故に自力で作ったwww
適当な古本を束ねてから安く買った2キロのダンベルを取っ手としてつけたら14キロのダンベルの完成さ!
ジム行く金がない人とかはそんな風に工夫するのも面白いと思う()
適当な古本を束ねてから安く買った2キロのダンベルを取っ手としてつけたら14キロのダンベルの完成さ!
ジム行く金がない人とかはそんな風に工夫するのも面白いと思う()
29: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2014/11/06(木) 22:30:07.96 ID:8GXhznoH0.net
プロテインの代わりに胸肉でもいいかな
31: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2014/11/06(木) 22:39:51.50 ID:bdWgJoc30.net
>>29
プロテインは非常に高純度のたんぱく質てだけだからねぇ
胸肉でも余裕でいける
ちなみにコンビニのおでんやサラダチキン、生ハムも中々優秀w
プロテインは非常に高純度のたんぱく質てだけだからねぇ
胸肉でも余裕でいける
ちなみにコンビニのおでんやサラダチキン、生ハムも中々優秀w
32: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2014/11/06(木) 22:47:04.52 ID:bdWgJoc30.net
ただ、トレーニングもそうだが飯もあまりカロリー計算厳しくしすぎない方がええと思うな
あんまり厳しくしても続かないし
たまにはファミチキでたんぱく質摂取してやんよwww位の心構えでいいと思う
あんまり厳しくしても続かないし
たまにはファミチキでたんぱく質摂取してやんよwww位の心構えでいいと思う
33: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2014/11/06(木) 22:48:48.53 ID:vX82t4ifO.net
もう20年近く続けているが、惰性だな。
34: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2014/11/06(木) 22:54:27.00 ID:bdWgJoc30.net
>>33
惰性だろうと続けるのはええ事やで
ただ惰性で続けるのもつまらないだろうし、新しく目標立てるとええと思うわ>>「」
惰性だろうと続けるのはええ事やで
ただ惰性で続けるのもつまらないだろうし、新しく目標立てるとええと思うわ>>「」
35: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2014/11/06(木) 23:19:38.43 ID:bdWgJoc30.net
ちなみに、アームカール、ハンマーカール、サイドプレッシャー?は見栄え+腕相撲のトレーニングだ。
腕相撲は一般的な力比べだからそれに勝てるといいと思い始めた
サイドプレッシャー?……腕相撲の動作でケーブルやチューブを引いたりする。
かなり効果があって、強くなれたわ
ただ、腕相撲は腕痛めるから頻繁にやらず、かつ腕温めてからやるのがいいと悟ったわ。
しばらく筋を痛めた事があって辛かったわ
腕相撲は一般的な力比べだからそれに勝てるといいと思い始めた
サイドプレッシャー?……腕相撲の動作でケーブルやチューブを引いたりする。
かなり効果があって、強くなれたわ
ただ、腕相撲は腕痛めるから頻繁にやらず、かつ腕温めてからやるのがいいと悟ったわ。
しばらく筋を痛めた事があって辛かったわ
37: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2014/11/06(木) 23:21:47.92 ID:eb40LOH70.net
筋肉痛になるといろいろヤル気失せない？
眠くなるだろまず
眠くなるだろまず
40: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2014/11/06(木) 23:43:45.22 ID:bdWgJoc30.net
>>37
筋肉痛は確かにキツいなあ……
けど、基本的に筋肉痛の時筋トレしないようにしてるからいざ筋トレし出すときには気にならないな
筋肉痛は確かにキツいなあ……
けど、基本的に筋肉痛の時筋トレしないようにしてるからいざ筋トレし出すときには気にならないな
41: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2014/11/06(木) 23:47:31.31 ID:eb40LOH70.net
>>40
イロイロって分かりづらかったな
朝起きるとか仕事行くのとかが余計嫌にならんかね
あと、筋肉痛になってる箇所筋トレするとうまくできないのが嫌になる
イロイロって分かりづらかったな
朝起きるとか仕事行くのとかが余計嫌にならんかね
あと、筋肉痛になってる箇所筋トレするとうまくできないのが嫌になる
43: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2014/11/06(木) 23:57:32.72 ID:bdWgJoc30.net
>>41
すまんな。そういう事か。
確かに結構ダルくなるなあ
なら次の日仕事ある日は、筋肉痛が日常生活に支障が出ない程度にトレーニングを抑えるスタイルにしたらええと思うわ
押さえ目いってもやっときゃ結構効果あるからね
すまんな。そういう事か。
確かに結構ダルくなるなあ
なら次の日仕事ある日は、筋肉痛が日常生活に支障が出ない程度にトレーニングを抑えるスタイルにしたらええと思うわ
押さえ目いってもやっときゃ結構効果あるからね
38: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2014/11/06(木) 23:24:49.06 ID:8GXhznoH0.net
マッスル北村のことどう思う？
40: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2014/11/06(木) 23:43:45.22 ID:bdWgJoc30.net
>>38
ストイックさをすごく尊敬するが、反面教師でもあるかな
ストイックだからボディビルで活躍出来たんだろうけど、それで死ぬってのはなあ
少なくとも真似はすべきじゃないし真似出来ない
それと、ボディビルに打ち込むならそこまで高重量追わなくて良かった気もする
ストイックさをすごく尊敬するが、反面教師でもあるかな
ストイックだからボディビルで活躍出来たんだろうけど、それで死ぬってのはなあ
少なくとも真似はすべきじゃないし真似出来ない
それと、ボディビルに打ち込むならそこまで高重量追わなくて良かった気もする
46: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2014/11/07(金) 00:02:53.15 ID:K+XM5dF+0.net
年齢や体質にもよるかもしれないから、そこは個人に合わせて調整やね
俺氏、ジムで筋トレしてたら３０代の女性とJKに声かけられる
俺が一生懸命働いて働いて購入したマイホームでは、俺は嫁と娘に虐げられ喫煙もウ●コも許されない！！
「セックスボランティア」という障害者の女子とエッチな事をする仕事してるけど質問ある？
【画像】イスラム国（ISIS）の戦闘員になった日本人の目が完全にイッちゃってて怖いｗｗｗｗｗｗｗ
「セックスボランティア」という障害者の女子とエッチな事をする仕事してるけど質問ある？
１０年前の初恋の人に喪女が飯誘われた結果ｗｗｗｗｗｗｗｗ
嫁は先天性の排卵障害での不妊。夫婦仲は円満だし、このまま二人で生きていければいいって気持ちを切り替えられたんだが・・・
両親に黙って実の父親に男子高校生が会いに行った結果
http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news4viptasu/1415265212/
コメント一覧
でも正直かっこよくはないんだよなぁ
ダンベール・カールだけやってる。
カットに自信ないのかな