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腹筋と懸垂40回を9ヶ月間続けた結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ：マジキチ速報｜２ちゃんねるまとめブログ

腹筋と懸垂40回を9ヶ月間続けた結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

1: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/18(木) 20:44:41.58 ID:Dw8hg5Sz0.net

Before

After

若干筋肉がついた気がする

引用元: ・http://r.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1418903081/

4: 以下、＼（＾o＾）／でVIPがお送りします 2014/12/18(木) 20:51:11.12 ID:P7ktzpunk

腹筋はついた
ただそれと一緒に貧相な胸筋を見せられたらね・・・

7: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/18(木) 20:45:57.20 ID:Dw8hg5Sz0.net

ちなみにBeforeは3月でAfterは12月で先週日曜に撮ったやつ

8: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/18(木) 20:45:58.16 ID:tEk1uSui0.net

力むのやめろ

9: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/18(木) 20:47:16.04 ID:Dw8hg5Sz0.net

写真撮るのに力いるから力んじゃう

11: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/18(木) 20:47:59.31 ID:1DfpEdfr0.net

ガリすぎ
弱そう

12: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/18(木) 20:49:13.99 ID:Dw8hg5Sz0.net

>>11
見せかけなんでクッソ弱いわ

14: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/18(木) 20:50:34.01 ID:H1YSTaCI0.net

懸垂40回もやったんか？

18: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/18(木) 20:51:38.18 ID:Dw8hg5Sz0.net

>>14
毎日8回x5セットやってた

15: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/18(木) 20:50:34.95 ID:1DfpEdfr0.net

中高生らしい体だ

16: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/18(木) 20:50:43.12 ID:8ygny0OoK.net

腹筋に自信があるから腹筋しか撮ってなくて笑う

24: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/18(木) 20:53:34.26 ID:Dw8hg5Sz0.net

>>16
鏡と後ろの距離が全然ないからこうしか撮れない

17: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/18(木) 20:50:43.56 ID:Dw8hg5Sz0.net

ちなみにジム行くの面倒だから全部自重

19: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/18(木) 20:52:16.67 ID:1DfpEdfr0.net

そりゃこんなしょぼい体は自重だろ
50kg台っぽいしワンパンで死にそうこいつ

24: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/18(木) 20:53:34.26 ID:Dw8hg5Sz0.net

>>19
間違いなくワンパンで死ぬわ

20: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/18(木) 20:52:19.17 ID:ye0M4/WP0.net

割れ方汚いな
筋肉のつけ方へたくそ

24: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/18(木) 20:53:34.26 ID:Dw8hg5Sz0.net

>>20
それ思った、綺麗な筋肉がよかったわ

21: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/18(木) 20:52:59.05 ID:ZeAGwmLO0.net

胸筋ないとキモい

23: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/18(木) 20:53:26.08 ID:pcawCKVh0.net

もっと食えよ
体重上げろよ

26: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/18(木) 20:54:39.23 ID:Dw8hg5Sz0.net

>>23
鳥のササミ結構食べてるけどあまり効果が出てこない

31: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/18(木) 20:55:20.41 ID:pcawCKVh0.net

>>26
単純に量食えよ
品目はいいんだよ

36: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/18(木) 20:58:47.61 ID:Dw8hg5Sz0.net

>>31
量もそれなりに食べてるんだけどね
間食でケーキとかドーナッツも食べるし

27: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/18(木) 20:54:52.13 ID:MKFSPGB70.net

もっと離れて撮れよ
カメラで身体が隠されてる

35: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/18(木) 20:57:53.31 ID:Dw8hg5Sz0.net

>>27
次ホテル行ったら離れてとるわ

28: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/18(木) 20:54:54.07 ID:Iri5zDJ9a.net

これで懸垂４０はうそだろ

35: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/18(木) 20:57:53.31 ID:Dw8hg5Sz0.net

>>28
これでも毎日40回やったわ

30: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/18(木) 20:55:17.21 ID:rfopH/PU0.net

腹筋の種類と回数教えてけろ
元々筋肉質だった？

35: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/18(木) 20:57:53.31 ID:Dw8hg5Sz0.net

>>30
片足づつあげて腹筋するやつ
大体片方5秒で上げきって3秒で下げる感じのを8x5セットやってた
あと筋肉質ではない

32: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/18(木) 20:56:51.79 ID:XM1cjB960.net

間違いなくここの奴らより良い体してる

38: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/18(木) 20:59:23.40 ID:N2Z4NShP0.net

広背筋見せろ
肩周りがなさすぎるぞ

40: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/18(木) 21:00:11.92 ID:TjMHiQCz0.net

8×5でも
懸垂それだけ出来る人ってあまりいないな

45: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/18(木) 21:06:06.26 ID:YdqRtu+x0.net

広背筋貧弱すぎね

46: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/18(木) 21:07:05.40 ID:Dw8hg5Sz0.net

懸垂だけじゃ広背筋鍛えられないのかね
自分でも思ってるほど鍛えられてない感がある

54: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/18(木) 21:13:33.29 ID:Dw8hg5Sz0.net

チンニングはもう少しスタンス広げてやってみよう

57: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/18(木) 21:14:32.13 ID:Vbu4a3Ja0.net

ザ日本兵って感じの筋肉やな

66: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/18(木) 21:23:49.14 ID:rfopH/PU0.net

>>63
元からキン肉マンじゃねーかくそ！

60: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/18(木) 21:16:12.13 ID:rfopH/PU0.net

あー最後に質問
ビフォーに至るまでもある程度筋トレはしてた？
すでに腹筋割れてるが

63: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/18(木) 21:18:35.37 ID:Dw8hg5Sz0.net

>>60
一応やってたけどその時は週2で腹筋20回くらいしかしてなかったかな

66: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/18(木) 21:23:49.14 ID:rfopH/PU0.net

>>63
元からキン肉マンじゃねーかくそ！

62: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/18(木) 21:17:02.05 ID:735RgkMJ0.net

有酸素やってんの？

64: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/18(木) 21:19:11.02 ID:Dw8hg5Sz0.net

>>62
有酸素ってほどではないけど30分くらい軽めのダンスしてるわ

67: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/18(木) 21:24:04.76 ID:YdqRtu+x0.net

ランナーの俺は体脂肪率7％だけど肥大トレーニングはあまりしないから割れとらんな

69: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/18(木) 21:32:04.42 ID:W9XEPAk+p.net

自分の写真撮ってみたら酷かったワロタ

70: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/18(木) 21:32:38.28 ID:735RgkMJ0.net

俺もニートでヒキってるんだが
腹が5段くらいになるからな
めっちゃぶよぶよだわ・・・

71: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/18(木) 21:33:19.16 ID:tEk1uSui0.net

11ってすげえ
18%台だけどなんとなく割れてる

73: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/18(木) 21:34:53.59 ID:uVjm5VO+0.net

もともと腹筋われとるな

74: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/18(木) 21:37:39.71 ID:7N+Aoiit0.net

もともといいからだじゃね？

78: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/18(木) 21:42:55.78 ID:8L57kOuV0.net

腹筋ベンチ使って腹筋して筋肉痛になってはよ3日、未だに腹筋がすげえ痛いんだけど腹筋の痛みを早く取る方法は無いか

プロテインないからとりあえずきな粉牛乳飲んでるけど

80: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/18(木) 21:45:23.75 ID:735RgkMJ0.net

>>78
筋肉痛じゃなく肉離れ的なものかもな
動かずじっとしてろ

81: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/18(木) 21:45:28.47 ID:1DfpEdfr0.net

>>78
それ単純に痛めたんじゃねえの

83: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/18(木) 21:55:11.89 ID:8L57kOuV0.net

>>81
腹筋した直後はなんとも無かったんだ…翌日、おっ筋肉痛が来たなあと思ったらかなり強くて、未だに背を反らしたりすると軋んだように痛いんだ…

超回復で強靭な筋肉にならないかなあ

84: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/18(木) 21:57:04.08 ID:DFIPlPeM0.net

>>78
怪我や肉離れかもしれないけど
特にそういう事じゃ無くても
負荷が強すぎる筋トレをすると何日も筋肉痛が続く事はある

大きな怪我とかでも無ければ
ストレッチと水分と栄養補給をしっかりして風呂でゆっくりして
筋肉痛の間は負荷の強い事はしないとかそんな感じが良いだろうな

85: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/18(木) 21:59:13.12 ID:8L57kOuV0.net

>>84
そうか…やっぱり腹筋初心者が

みたいな奴でいきなりやるのはやっぱり無茶だったか

しばらく腹筋は控えて大人しくしとくわ

86: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/18(木) 22:00:20.22 ID:735RgkMJ0.net

俺だけ無視されててちょっとムッとしたぞ

87: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/18(木) 22:09:59.50 ID:735RgkMJ0.net

死ねやクソザコｗｗｗｗｗ

89: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/18(木) 22:16:19.32 ID:1DfpEdfr0.net

>>87
デブの醜い体晒してみろやデブｗ

88: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/18(木) 22:11:44.68 ID:rfopH/PU0.net

ブチ切れててワロタ

90: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/18(木) 22:18:21.89 ID:rfopH/PU0.net

別の奴が吠えててワロタ

91: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/18(木) 22:24:47.78 ID:tEk1uSui0.net

>>1とっくにいなくてワロタ

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[ 2014年12月19日 16:45 ] 美容/健康/身体 | CM(48) |

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- 1. 名無しにかわりまして妹Ｖがお送りします
- 2014年12月19日 16:45
- ▼このコメントに返信する
- こにでや
- 2. 電波でキチガイな名無しさん
- 2014年12月19日 16:58
- ▼このコメントに返信する
- なんだピンクがキレだしたのか
- 3. 名無しにかわりまして妹Ｖがお送りします
- 2014年12月19日 16:59
- ▼このコメントに返信する
- 【緊急討論】なぜさいてぅはつらまんな上に、日本共産党の味方をするのか？【選管不正？】
- 4. 名無しにかわりまして妹Ｖがお送りします
- 2014年12月19日 17:01
- ▼このコメントに返信する
- 　　　　さ
  　　　　　　　い
  　ん　　　　　　て
  　　　　　　　　ぅ
  ま　　　　　は
  　ら　つ
- 5. 電波でキチガイな名無しさん
- 2014年12月19日 17:05
- ▼このコメントに返信する
- 全然変わってない
  こりゃカクカク懸垂（笑）だな
- 6. 電波でキチガイな名無しさん
- 2014年12月19日 17:06
- ▼このコメントに返信する
- 筋肉バカは他人を認めない。
- 7. 電波でキチガイな名無しさん
- 2014年12月19日 17:20
- ▼このコメントに返信する
- ただのいい身体自慢かよ。
  (-.-)y-~
- 8. 電波でキチガイな名無しさん
- 2014年12月19日 17:24
- ▼このコメントに返信する
- 中肉の俺からしたらすげーと思うよ
- 9. 電波でキチガイな名無しさん
- 2014年12月19日 17:29
- ▼このコメントに返信する
- 筋トレに回数は重要じゃないって何回言えば解るんだよ
- 10. 電波でキチガイな名無しさん
- 2014年12月19日 17:34
- ▼このコメントに返信する
- なんでこんな世の中強さを競い合うんだよ
  見せ筋の何が悪いのか
- 11. 電波でキチガイな名無しさん
- 2014年12月19日 17:37
- ▼このコメントに返信する
- 懸垂って体が軽いと回数できるんだよな
- 12. 電波でキチガイな名無しさん
- 2014年12月19日 17:37
- ▼このコメントに返信する
- 糞管理人さいてぅ！(白目)
- 13. 電波でキチガイな名無しさん
- 2014年12月19日 17:41
- ▼このコメントに返信する
- 腹筋割れているのは羨ましいけど前後の変化はあんまり無いよね
  写真のコントラストが強くなっただけで
  痩せているから自重トレーニングが充分な負荷にならないのかな
- 14. 電波でキチガイな名無しさん
- 2014年12月19日 17:44
- ▼このコメントに返信する
- 色々出てきてワロタ
- 15. 電波でキチガイな名無しさん
- 2014年12月19日 17:50
- ▼このコメントに返信する
- 色々言われてるけど理想の腹筋だわ俺も頑張ろ
- 16. 電波でキチガイな名無しさん
- 2014年12月19日 17:51
- ▼このコメントに返信する
- 俺は最初から結構な回数で来たのだが
  一瞬で飽きて器具は物干竿となった
- 17. 電波でキチガイな名無しさん
- 2014年12月19日 17:53
- ▼このコメントに返信する
- がんばったな
- 18. 電波でキチガイな名無しさん
- 2014年12月19日 17:55
- ▼このコメントに返信する
- 毎日やってるって自慢げにしてる時点でお察しレベル
  「正しい」筋トレやれば１０回×３セットでもこれ位余裕で鍛えられるわ
  
  最低でも筋トレサイト見て勉強してから出直して来い
- 19. 電波でキチガイな名無しさん
- 2014年12月19日 17:56
- ▼このコメントに返信する
- 相変わらず身の程知らずのキモヲタはでかい口叩いてるんだなｗ
  こいつら鏡を見る機会がないから空しくならないのか？ｗ
- 20. 電波でキチガイな名無しさん
- 2014年12月19日 17:56
- ▼このコメントに返信する
- 割れ方は遺伝によってかわるらしいから仕方ないね
- 21. 電波でキチガイな名無しさん
- 2014年12月19日 18:06
- ▼このコメントに返信する
- 叩いてる奴ダサいな
  女が自分より美人を認めないのと同じ
- 22. 電波でキチガイな名無しさん
- 2014年12月19日 18:07
- ▼このコメントに返信する
- 自分のことを棚上げさせたらこいつらに叶う奴はいないな
  容姿から学歴から…今度は筋肉か
  ほんと哀れよのぅ
- 23. 電波でキチガイな名無しさん
- 2014年12月19日 18:08
- ▼このコメントに返信する
- そのライティングダメだろ。寒いのもダメ。乳首立ってるのもダメ。気になるだろ。
- 24. 電波でキチガイな名無しさん
- 2014年12月19日 18:34
- ▼このコメントに返信する
- ※21
  自分以下だから叩いてるに決まってんだろ
- 25. 電波でキチガイな名無しさん
- 2014年12月19日 18:55
- ▼このコメントに返信する
- ここの人達気持ち悪い(笑)
  努力を讃えるコメントが無いのが怖い^^;
- 26. 電波でキチガイな名無しさん
- 2014年12月19日 19:05
- ▼このコメントに返信する
- ※25
  そもそも主はそれを欲してたてたのがバレバレだというね
  あとはわかるな？
- 27. 電波でキチガイな名無しさん
- 2014年12月19日 19:37
- ▼このコメントに返信する
- 俺は体重が計測不可になった事がショックで運動しまくったら一年間で体脂肪率が４５％から３３％まで下がった
  体重はまだ１３０キロあるよ
  目標の体脂肪率２０％未満まで何年掛かるのかなぁ…
- 28. 電波でキチガイな名無しさん
- 2014年12月19日 19:42
- ▼このコメントに返信する
- 米24
  ならお前が自分の体晒せよw
- 29. 電波でキチガイな名無しさん
- 2014年12月19日 19:45
- ▼このコメントに返信する
- 米27 身長があってのことだろうけれど130kってすごいな。オレ約二人分
- 30. 電波でキチガイな名無しさん
- 2014年12月19日 19:54
- ▼このコメントに返信する
- 意外と筋トレ○カ多いなハゲるぞwwww
- 31. 名無しの
- 2014年12月19日 20:00
- ▼このコメントに返信する
- 背中じゃねえのかよ！
- 32. 電波でキチガイな名無しさん
- 2014年12月19日 20:02
- ▼このコメントに返信する
- 凄いやん
- 33. TPP
- 2014年12月19日 20:22
- ▼このコメントに返信する
- 〜日本の民主主義に対する試金石〜
  
  約1000通の郵便物を隠匿した疑いで、2014年6月4日、小樽市の元配達員（38）の男性が逮捕された。
  しかし、彼が年賀はがきの本来の集配時期ではなかった2012年の11月（前回の衆院総選挙前）に臨時で雇われた（後に正社員へ昇格）こと、隠匿された郵便物の中には衆院総選挙前に許可された特定の立候補者の法定ハガキ（145通）も含まれていたことなどの事実どころか、この隠匿事件そのものが大手の新聞やテレビ（北海道ローカルと東京MXだけは放送）では全く取り上げられず、NHKのネットニュースで今件の記事が上げられてもすぐ削除されたのだ。
  これでは、全国的に同様の行為が「意図的」になされていたと疑う余地がある。
  
  ＼　ヽ　｜　 /　　／
  ＿苫米地郵便＿←YouTubeで検索
  ／　　/　｜　ヽ　＼
- 34. 電波でキチガイな名無しさん
- 2014年12月19日 22:03
- ▼このコメントに返信する
- かっけー体じゃん
  腹筋鍛えるの苦手だから9ヶ月も続く気しない
  ひたすらビッグ3
- 35. 電波でキチガイな名無しさん
- 2014年12月19日 22:17
- ▼このコメントに返信する
- あんまり強そうには見えない。俺は強さこそ全てと思ってるので。
  でも、９か月続けたのは凄いと思う。俺も頑張ろう　
- 36. 電波でキチガイな名無しさん
- 2014年12月19日 22:29
- ▼このコメントに返信する
- ※35
  何だよ強さってw
  893や本場のギャングと勝負してこいよw
- 37. 電波でキチガイな名無しさん
- 2014年12月19日 22:34
- ▼このコメントに返信する
- カメラが近いからデカくなったように見えるだけかな
  見かけはそうでもないけどインナーマッスルはけっこう鍛えられたりして
- 38. 電波でキチガイな名無しさん
- 2014年12月19日 22:36
- ▼このコメントに返信する
- 俺は力こそ全てと思っている。力こそ正義なのだ！！！チンカスのお前にはわからんわ
- 39. 電波でキチガイな名無しさん
- 2014年12月19日 22:38
- ▼このコメントに返信する
- ヤクザやギャングなんて相手にするわけないだろがｗアホが　
  俺はフェアの強さ、力を求めている。不当な犯罪集団など眼中にない　
- 40. 電波でキチガイな名無しさん
- 2014年12月19日 22:41
- ▼このコメントに返信する
- 結局キントレって続けないとあんま意味ないらしいな。最近知ったわ。突発的に腕立て、腹筋、背筋２００くらいはしてけど、２か月ほど何もする気がなくなった。俺はキントレ継続をここに宣言し、宇宙最強になりたいと思っている。お前らもならないか？
  宇宙最強になるとこの世は思いのままや　
- 41. 電波でキチガイな名無しさん
- 2014年12月19日 22:43
- ▼このコメントに返信する
- ※２９
  俺は去年の大晦日に量った時が身長１９０ｃｍで体重が１５０キロ超(正確な重さは計測不可)だったんだけど、１日６時間トレーニングしてたら昨日量ったら１３０キロまで下がってました
  今さらダイエットしても皮がダルンダルンのバグ犬みたいになっちゃうだろうからムキムキマッチョマンになろうと決意して５キロのダンベル買ったけど２ヶ月くらいで物足りなくなったから四リットルペットボトルに砂詰めてダンベルがわりにしてます
  グルタミンにＢＣＡＡにクレアチンにピルビン酸にベータアラニンにトリビュラスと筋肉増強に効果的なサプリも飲みまくってます
  ３ヶ月前から７－ＫＥＴＯとか言うドーピング検査に引っ掛かる成分のサプリにも手を出してしまいましたが、スポーツはやってないから問題無いと思ってます
- 42. 電波でキチガイな名無しさん
- 2014年12月19日 22:54
- ▼このコメントに返信する
- お前らってなんで筋肉と女だけ理想高すぎなんだよ
- 43. 電波でキチガイな名無しさん
- 2014年12月19日 23:01
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- 体を鍛えてる奴はやっぱ美しいわ。美しい。後、スクワットも俺は最近とりいれてる。
  前からちょくちょくしてたけどな、最近警察を町で見たんだが。奴らの足は大木というイメージやったわ。あれで蹴られたら一撃ちゃうか。っというわけで、そのレベルの足を手に入れる必要があると思った　
- 44. 電波でキチガイな名無しさん
- 2014年12月19日 23:06
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- 俺今３０代やけど、体鍛えてると鍛えてないじゃ一目で分かる。３０代ですでに顔はきれいなんだけど、ブルドックみたいにほっぺが垂れてる女がＮＨＫにいるわ。俺はそれを瞬時に見抜いた。後、空手の体験の道場に行ってミット受けをしたけど、あれ、本気で蹴られるとまじに骨が折れると思う。だから俺は骨を折る側に回るわ。雑魚のお前らは蹴られて骨おられとけや　
- 45. 電波でキチガイな名無しさん
- 2014年12月19日 23:17
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- 美しい
  俺も頑張る
- 46. 電波でキチガイな名無しさん
- 2014年12月19日 23:38
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- え？ふつーにかっこよくない？なんでこんな叩かれてんの？嫉妬としか思えないよ
- 47. 電波でキチガイな名無しさん
- 2014年12月19日 23:53
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- ※46
  嫉妬なんやで
- 48. 電波でキチガイな名無しさん
- 2014年12月19日 23:55
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- ほんとに毎日やってこれだったら残念すぎるだろ