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1：シャチ ★＠＼(^o^)／：2014/12/31(水) 17:36:28.65ID:???0.net
NEWS ポストセブン 12月31日(水)16時6分配信　※女性セブン2015年1月8・15日号
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20141231-00000017-pseven-life
　ダイエット効果があると一大ブームを巻き起こしたのが「糖質制限食」だ。「炭水化物を食べなかったら1か月で8kg痩せた」、 「肉と野菜をお腹いっぱい食べているのに服のサイズが13号から9号になった！」と、ダイエット成功者からは歓喜の声があがっている。
しかし、この食事制限には大きなリスクがあった。

　愛し野内科クリニックの岡本卓院長はそのリスクを次のように話す。

「2008年、アメリカ国立衛生研究所が発表した試験結果があります。1万人を対象にしたその試験によると、 厳格な糖質コントロールを行って血糖値を下げたグループは、
標準レベルの血糖コントロールを行ったグループに比べて21％も死亡率が高かったのです。
　
　日本では、2013年に発表された聖路加国際病院内科医の能登洋先生による研究があります。約27万人のデータを分析した結果、 糖質制限で糖質を1日の総摂取エネルギーの30％以下にした場合、60〜70％にした場合に比べて死亡率が31％上がることがわかりました」

　糖質制限によるリスクはそれだけではない。糖質だけを制限することができないことにより病気になる可能性があるという。

「糖質制限では炭水化物を控えるよう指南していますが、炭水化物を含む食べ物には糖質だけでなく食物繊維やミネラル、 カルシウムなど体に必須の栄養素が含まれます。炭水化物を食べなくなることでそれらの摂取量が不足する。
　
　また、炭水化物以外なら何を食べてもいいので、お腹を満たすために自然と肉を食べる量が増えます。
ハーバード大学のデコニング博士らが4万人超を20年間追跡調査した結果、
高動物性たんぱく質の食事をすると糖尿病の危険性が高くなるという論文を発表しています」（岡本院長）

　また、『その「健康法」では早死にする』（扶桑社刊）著者で高須クリニック院長の高須克弥さんは、
低糖質により精神状態が不安定になると指摘する。

「オーストラリアの研究チームによる報告が興味深い。
24〜64才の肥満の人106人を2つのグループに分け体重や精神状態の変化を1年間にわたって追跡したものです。
片方は『肉、乳製品などたんぱく質や脂質を中心に摂取し、炭水化物を控える』グループ。
もう片方は『炭水化物を多く食べる』グループです。食事以外は同じ減量プログラムを受けた結果、
体重減少はどちらのグループも平均13.7kg。しかし精神状態については、
炭水化物を控えたグループに気分の落ち込みや不安が見られたというのです」


3：自治スレでLR変更等議論中＠＼(^o^)／：2014/12/31(水) 17:37:34.30ID:qSQkfz5L0.net
炭水化物を減らす、程度にすればいいんじゃないの
まったく抜くんじゃなくて

24：自治スレでLR変更等議論中＠＼(^o^)／：2014/12/31(水) 17:45:03.75ID:s5J5ND7b0.net
>>3
ダイエット目的ならそれでも効果あるよ。いつも一膳の白飯食ってた人は半膳にするとか。
１００グラムのチャーハンと１００グラムの白飯だったら、白飯の方が太る　とかインシュリンコントロールがポイントになる。

120：自治スレでLR変更等議論中＠＼(^o^)／：2014/12/31(水) 18:14:37.66ID:BLCP8+7c0.net
>>3
こういうのやるやつって1か0かの極端なことしかできないからな
炭水化物も少しは摂りなさいといわれたら普通に飯食って太るだけだよ

130：自治スレでLR変更等議論中＠＼(^o^)／：2014/12/31(水) 18:17:41.96ID:MEdNJqUZ0.net
>>120
ダイエットコーラとかカロリーオフって書いてあったら
何杯でも飲むような連中だからなｗ

166：自治スレでLR変更等議論中＠＼(^o^)／：2014/12/31(水) 18:29:56.69ID:3G3w3yJz0.net
>>3
そう、何にせよ極端は良くない。精神的にもね。
極端に何かすればその反動もある。
痩せたきゃ腹八分目の食事に、無理しない程度の運動。これを習慣に出来ればいい。


5：自治スレでLR変更等議論中＠＼(^o^)／：2014/12/31(水) 17:39:06.08ID:J5A1FFBc0.net
極端なダイエットやめい。
体こわすぞ。


6：自治スレでLR変更等議論中＠＼(^o^)／：2014/12/31(水) 17:39:29.65ID:9G7T+Fea0.net
なんで極端から極端に走るかねぇ…そら死ぬっつーのｗ


8：自治スレでLR変更等議論中＠＼(^o^)／：2014/12/31(水) 17:40:48.58ID:0YC7bkg50.net
肉しか食わないダイエットだからじゃね


11：自治スレでLR変更等議論中＠＼(^o^)／：2014/12/31(水) 17:41:42.13ID:D4IuRXF60.net
男はムチムチが好きだと何度言わせれば


13：自治スレでLR変更等議論中＠＼(^o^)／：2014/12/31(水) 17:42:48.47ID:egKpGGBN0.net
167cmで、ストレスからの暴飲暴食したら半年で48kg→58kgになった。
体重計が壊れてて半年間ぶりに病院でのったら面喰らった。
ジムで筋トレ3セット、トレッドミル5km、水泳1kmを月8回やったら3ヶ月で元に戻った。
その後はむしろ食べても太らない。まだ20代だからってのもあるか。
冷え性は全然改善の兆しがないが、筋トレやっといて損は無かった。


15：自治スレでLR変更等議論中＠＼(^o^)／：2014/12/31(水) 17:43:35.80ID:HTm0xmc60.net
ほんとメンタルによくない。
生きる意欲なくなる。


19：自治スレでLR変更等議論中＠＼(^o^)／：2014/12/31(水) 17:44:20.96ID:jEtqm+vZ0.net
糖質制限するとアタマが鈍くなる
糖尿病予備軍だけに悩む


26：自治スレでLR変更等議論中＠＼(^o^)／：2014/12/31(水) 17:45:13.02ID:No/96NPT0.net
普通に食って普通に運動しろ。


30：自治スレでLR変更等議論中＠＼(^o^)／：2014/12/31(水) 17:45:51.99ID:jUdXu0l70.net
なんであれ成人が生きるには2000キロカロリー必要
今のような寒い時期はさらに必要になる
肉だけでそれを取るのは相当しんどいことは容易に想像できる


38：自治スレでLR変更等議論中＠＼(^o^)／：2014/12/31(水) 17:49:25.56ID:SygXF0/D0.net
1か月で8kg痩せるってどんなダイエット方法にしたって危険だろう


42：自治スレでLR変更等議論中＠＼(^o^)／：2014/12/31(水) 17:51:09.71ID:d3wN89dV0.net
糖質制限は内蔵脂肪から消費してくそうで男の方が効果でやすい

あと個人差が大きいけど頭おかしくなる人いるね
炭水化物とれなくてカロリーが足りないから食わなきゃ食わなきゃって
別の方向に暴走中の人とか


48：自治スレでLR変更等議論中＠＼(^o^)／：2014/12/31(水) 17:53:32.75ID:Rh7ksvBn0.net
運動しないで痩せようと思うのが間違い
痩せたきゃバランス良く食べて走れよ


55：自治スレでLR変更等議論中＠＼(^o^)／：2014/12/31(水) 17:56:58.37ID:pPJgKqfo0.net
マッスル北村

012 2012/03/21(水) 13:33:41 ID:4x/p7kNPFI
筋肉の塊だが「餓死」というのがすごい。体中から脂肪が枯竭。

013 2012/03/21(水) 15:35:34 ID:tDuZ8wlHRI



死んだのは知らなかったなぁ・・・。

妹さんの日記によると、亡くなる寸前にも、低血糖で倒れてるんだそうだ。
そこで救急車で運ばれて、病院で点滴して復活。
でも懲りずに同じ事を繰り返して、自宅でまた倒れた。

その時、不幸だったのは、飼ってた犬が救急隊員に吠えついてかみつくので、
「全然近寄れないから妹さん来て！」って事態になったそう。
妹さんは大急ぎで行ったそうだけど、その時間が命取りになったんじゃないかな。

死ぬ直前の映像だと思うけど、2：44あたりの顔がヤバすぎる。
ここまで大胸筋が発達しすぎると、肺を圧迫するんだそうで、常に息切れでゼイゼイ。


68：自治スレでLR変更等議論中＠＼(^o^)／：2014/12/31(水) 18:01:21.51ID:0AFX8DnP0.net
米や麺類が食えないなら死んだ方がマシ


73：自治スレでLR変更等議論中＠＼(^o^)／：2014/12/31(水) 18:02:09.13ID:LdkkTAnH0.net
糖質を一日１３０グラムに抑えるくらいでいいだろ


75：自治スレでLR変更等議論中＠＼(^o^)／：2014/12/31(水) 18:02:27.55ID:wrTNZ9as0.net
糖質制限の言い出しっぺの先生は、栄養失調で死んじゃったのに未だやってる馬鹿が居るんだな。
日本人は１日４合のコメと味噌梅干が有れば肥満に成らずにフルパワーで長期間働けるんだよ。
日本兵は１日６００グラムのコメさえあれば無敵。宮沢賢治の雨にも負けずの理想も１日４合のコメ。

82：自治スレでLR変更等議論中＠＼(^o^)／：2014/12/31(水) 18:05:50.89ID:KjXQfGOb0.net
>>75
幕末の飛脚に肉を食わしたら全然スタミナがなくなったとも言うしな


90：自治スレでLR変更等議論中＠＼(^o^)／：2014/12/31(水) 18:07:20.00ID:8ri+JyX80.net
極端に走る奴は大抵早死にする


93：自治スレでLR変更等議論中＠＼(^o^)／：2014/12/31(水) 18:08:10.77ID:7iqg+h9b0.net
全体に食う量減らすだけで痩せるのに、
食い意地張ったまま痩せようとするから無理が出る


96：自治スレでLR変更等議論中＠＼(^o^)／：2014/12/31(水) 18:09:28.49ID:ix5nyyZY0.net
肉じゃなく魚食え


98：自治スレでLR変更等議論中＠＼(^o^)／：2014/12/31(水) 18:09:34.64ID:VlRWTun40.net
>>1
「炭水化物取らない=カルシウム、
食物繊維取らない」見たいな書き方されても困るわ。


104：自治スレでLR変更等議論中＠＼(^o^)／：2014/12/31(水) 18:10:20.10ID:lIcbVe4p0.net
死んで墓場に行けばみんなガリガリってか　究極のダイエットだな！


105：自治スレでLR変更等議論中＠＼(^o^)／：2014/12/31(水) 18:10:57.36ID:m+a2v3bN0.net
メタボ脱出者としては、体重を減らすのは、
腹八分目
適度な運動
間食は、控え目


129：自治スレでLR変更等議論中＠＼(^o^)／：2014/12/31(水) 18:17:09.51ID:AkhY7fB10.net
飯野賢治も炭水化物を抜いてたらしいが


137：自治スレでLR変更等議論中＠＼(^o^)／：2014/12/31(水) 18:20:19.09ID:+KY6jKOK0.net
せめて、筋トレくらいやることだね
筋肉量が増えれば、代謝も増えるんだし

今の季節、いいトレーニング道具あるよ、灯油のポリタンク
毎日、これで鍛えてる

149：自治スレでLR変更等議論中＠＼(^o^)／：2014/12/31(水) 18:23:46.13ID:bUM1VvbG0.net
>>137
> 筋肉量が増えれば、代謝も増えるんだし

筋肉1kg増えて、やっと13kcalだってさ。

160：自治スレでLR変更等議論中＠＼(^o^)／：2014/12/31(水) 18:27:49.02ID:+KY6jKOK0.net
>>149
あれっ？そんなもんか
で、でも、自転車も漕いでるし・・・


138：自治スレでLR変更等議論中＠＼(^o^)／：2014/12/31(水) 18:20:20.66ID:h5tb1YyR0.net
白米止めればいいだけだと思うんだよね。


146：自治スレでLR変更等議論中＠＼(^o^)／：2014/12/31(水) 18:21:58.03ID:5T8NUkF90.net
ガチの炭水化物抜きなんて、どれほどの人がやってるんだよ。
昼外食の人なんて、無理だろ。夜だけ抜いてる程度の人が多いんじゃないの。

153：自治スレでLR変更等議論中＠＼(^o^)／：2014/12/31(水) 18:26:14.48ID:VlRWTun40.net
>>146
ガチの炭水化物抜きは無理だな。 魚でも、野菜でも、微量ではあるが、炭水化物含まれてるからね。白米、パン、麺類抜きなら、やってるけど。 まあ、私の場合、糖尿だからね。 hab1c下げたいです。


188：自治スレでLR変更等議論中＠＼(^o^)／：2014/12/31(水) 18:36:49.60ID:k3VvKsqf0.net
太る奴は、大抵間食をやってるのと、極端な運動嫌い


215：自治スレでLR変更等議論中＠＼(^o^)／：2014/12/31(水) 18:46:34.40ID:tyExHxLW0.net
この人を思い出した
宮本美智子
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%AE%AE%E6%9C%AC%E7%BE%8E%E6%99%BA%E5%AD%90

著書「世にも美しいダイエット」

1997年6月13日に急性多臓器不全で逝去

226：自治スレでLR変更等議論中＠＼(^o^)／：2014/12/31(水) 18:48:18.79ID:6vU3n9PT0.net
>>215
わろた

239：自治スレでLR変更等議論中＠＼(^o^)／：2014/12/31(水) 18:52:18.38ID:I7dUXn+x0.net
>>215
解散

284：自治スレでLR変更等議論中＠＼(^o^)／：2014/12/31(水) 19:19:21.85ID:be+mklzY0.net
>>215
まあ死んだら美しいとは言える・・・のか？　あかんがな


255：自治スレでLR変更等議論中＠＼(^o^)／：2014/12/31(水) 19:00:01.03ID:MBPUDyQS0.net
極端な食事の制限なんかよりストレッチとかヨガやったほうがいいと思う
そのうえで毎日体重計に乗るより毎日同じ服を着てサイズダウンを実感したほうが気楽だった


260：自治スレでLR変更等議論中＠＼(^o^)／：2014/12/31(水) 19:04:04.34ID:FH39A+Qx0.net
体臭も酷いことになるので、ほどほどに。


261：自治スレでLR変更等議論中＠＼(^o^)／：2014/12/31(水) 19:04:39.64ID:pJ6FXpFb0.net
結局バランスと運動ってことか


262：自治スレでLR変更等議論中＠＼(^o^)／：2014/12/31(水) 19:04:54.37ID:EFdNI2MB0.net
腸には最悪だろ


272：自治スレでLR変更等議論中＠＼(^o^)／：2014/12/31(水) 19:12:47.04ID:gmmHoDhV0.net
炭水化物を減らして肉を食う、というやり方が拙い
炭水化物を減らしてその他は万遍なく食うべき
サプリメントで補ってもいい
あくまでも減らすんであって、全く食わないのはだめ
週1とかでもいい


331：自治スレでLR変更等議論中＠＼(^o^)／：2014/12/31(水) 19:47:29.43ID:1u3rEyDI0.net
イケメン系ビルダー、マークフィットの1日の食事

http://i.imgur.com/Gpbc3lj.jpg

http://youtu.be/i5US51sZ9Ic

食事　１　バナナ一本、オートミール100ｇ、プロテイン30ｇ、カップ一杯分のブルーベリー、卵白100ｇ、マルチビタミン２錠、ビタミンB、テストステロンブースターのサプリメント２杯、グルタミン５ｇ
食事　２　リンゴ１つ、アーモンド20粒、プロテイン30ｇ、パン２枚
食事　３　チキン(胸肉300ｇ程)１枚、緑黄色野菜カップ１杯、玄米２００ｇ、マルチビタミン２錠、オメガ脂肪酸サプリメント3杯
食事　４（筋トレ前２時間前の食事）　プロテイン３０ｇ、オートミール３０ｇ
食事　5（筋トレ前30分前の食事）　　BCAA10ｇ、グルタミン５ｇ
食事　6（筋トレ後の食事）　アイソレート系のプロテイン45ｇ、65ｇのカーボ、クレアチンとグルタミンとBCAAを各５ｇ
食事　７　チキン一枚、野菜カップ１杯、玄米１００ｇ、オメガ脂肪酸サプリメント2杯
食事８　ガゼインプロテイン５０ｇ、グルタミン５ｇ、ZMA３杯

上記の食事を2時間おきに摂取


334：自治スレでLR変更等議論中＠＼(^o^)／：2014/12/31(水) 19:49:06.40ID:2XPBBRJe0.net
アホだなぁ・・・
この話題が出てきた時におもったよ・・・
運動しろよ・・・バカども


375：自治スレでLR変更等議論中＠＼(^o^)／：2014/12/31(水) 20:00:06.67ID:+6e/nbiX0.net
どんな痩せ方しようが元の食事や生活習慣に戻せば
病気以外はリバウンドする


376：自治スレでLR変更等議論中＠＼(^o^)／：2014/12/31(水) 20:00:19.90ID:MMZmTxWN0.net
たしかに炭水化物減らせばやせるだろうけど
他の栄養取らないと体にわるいよな


元スレ：http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1420014988/
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