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育児板拾い読み@2ch+α デブに続けられる痩せる方法を教えてください
育児板拾い読み@2ch+α
あけましておめでとうございます。
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記事元:デブに続けられる痩せる方法を教えてください(open2ch)

1 :名無しさん@おーぷん :2014/12/31(水)14:19:04 ID:e8G(主)
とりあえず3週間やってみようとおもうんだけど

女 18 163/68


8 :名無しさん@おーぷん :2014/12/31(水)14:20:50 ID:69L
仕事で家電量販店に勤めてるんだけど、ワンダーコアがオススメ
2週間から効果有り

税込みで14000円前後
店に見本置いてるんだけど、5歳くらいの子供でも何回かやれるくらい簡単

9 :アゲベロ(・ω・)◆djO/mKbW/. :2014/12/31(水)14:21:01 ID:DNr
間食辞めてお子様量で三食食べて少しの運動で5kg痩せたよ(・ω・)


10 :名無しさん@おーぷん :2014/12/31(水)14:21:02 ID:e8G(主)
健康的なの
1食とかって体に悪い


11 :名無しさん@おーぷん :2014/12/31(水)14:21:41 ID:XZA
踊る


14 :名無しさん@おーぷん :2014/12/31(水)14:23:01 ID:e8G(主)
>>12踊ってる姿トドみたいって言われてたことあるわ


17 :名無しさん@おーぷん :2014/12/31(水)14:23:46 ID:NVL
筋トレは絶対にしちゃダメ
あんなんやってたら痩せない


24 :名無しさん@おーぷん :2014/12/31(水)14:26:05 ID:e8G(主)
>>18
オトンにも言われた
お前筋肉つきやすいから皮下脂肪やばいことになるでって


20 :名無しさん@おーぷん :2014/12/31(水)14:25:23 ID:69L
金を一切かけずにできるだけ楽して痩せたいってんなら
飯の量減らして毎日外でも走れとしか言えない


21 :名無しさん@おーぷん :2014/12/31(水)14:25:25 ID:bPy
よく噛む

1日30分約10000万歩のウォーキング

コーヒー、お茶、トマトジュースを飲む


26 :名無しさん@おーぷん :2014/12/31(水)14:26:24 ID:e8G(主)
>>21せやな……


31 :名無しさん@おーぷん :2014/12/31(水)14:29:55 ID:bPy
>>26
何難しいみたいに返してんだよ
ウォーキングなんてアルバム聴きながら歩けばすぐに終わる

これで170 65から1、2年171 49まで落ちた


23 :名無しさん@おーぷん :2014/12/31(水)14:25:48 ID:DK8
エーザイの痩せ薬を内科で処方してもらう


25 :名無しさん@おーぷん :2014/12/31(水)14:26:22 ID:XZA
女の子は恋をすれば
痩せちゃうよ!!!!


28 :名無しさん@おーぷん :2014/12/31(水)14:28:01 ID:e8G(主)
>>25
今まで好きな人できたことないんや


29 :名無しさん@おーぷん :2014/12/31(水)14:28:57 ID:dH5
おれは1日1食で運動しまくって2か月で10キロ落としたことあるんだがな


30 :名無しさん@おーぷん :2014/12/31(水)14:29:30 ID:e8G(主)
>>29
実家暮らしだから1食は体に悪いってオカンが許してくれへん


32 :名無しさん@おーぷん :2014/12/31(水)14:32:10 ID:dH5
ちなみに筋トレは体格良くなるなるし脂肪が筋肉なるから
体重は中々減らない模様


38 :名無しさん@おーぷん :2014/12/31(水)14:35:25 ID:dH5
腕立てはなら胸筋つくから女子ならいいと思うが
腹筋は筋肉浮き上がってくるから脂肪あれば逆に腹出てくる


40 :名無しさん@おーぷん :2014/12/31(水)14:39:20 ID:e8G(主)
>>38
なるほどありがとう!腕立ての他にはなんかいいのあるかな


39 :名無しさん@おーぷん :2014/12/31(水)14:36:06 ID:W9z
お腹触らせろぉぉお!!


41 :名無しさん@おーぷん :2014/12/31(水)14:39:29 ID:e8G(主)
>>39ぶよぶよやで


42 :名無しさん@おーぷん :2014/12/31(水)14:40:52 ID:dH5
1時間歩くとかかな
いきなり走ると膝痛めるから走るのは体力ついてからの方がいいで


43 :名無しさん@おーぷん :2014/12/31(水)14:42:11 ID:e8G(主)
>>42
よしありがとう今から歩いてくる


44 :名無しさん@おーぷん :2014/12/31(水)14:42:17 ID:bPy
筋トレする暇あれば歩けよ

とにかく歩くんだよ
ロングブレスウォーキングだ!


46 :名無しさん@おーぷん :2014/12/31(水)14:46:36 ID:Xaq
三食以外食べない。→一食の分量をほんのり減らしていく。 ※無理しない

1日五食たべるなら一食減らすところから。
常に食べてるなら、食事時間を限定するとこから。

47 :名無しさん@おーぷん :2014/12/31(水)14:55:34 ID:EPU
食事減らすとかアホ
運動とかも必要ない
そもそもそんな義務感ありありの運動なんて苦痛なだけ

俺がやったのは揚げ物(特にポテチはアカン)を食わない
自転車で行ける距離なら歩く、これだけ

これ以外は普通に三食ガンガン食って運動もしたことないが1年で17kg痩せたぞ

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    コメント
    No.468
    筋トレしてもプロテイン飲んでたら無駄太りしないよ
    ただしきちんとしたトレーニングメニュー組んで効果のある飲み方をしなきゃダメだけど
    2015/01/02(金) 17:51:21 | URL | ゆとりある名無し #- [ 編集 ]
    No.473
    1日3食食べるが量を腹7分目にして、飲み物はお茶や水。簡単な筋トレを毎日30分位。勿論体重は毎日こまめに測る。間食は基本無し。したら食事の量を少し減らす。痩せたらゴールで前の食生活に戻していい訳じゃない。戻したらリバウンドする。
    2015/01/02(金) 23:09:25 | URL | 名無し板拾い読み #- [ 編集 ]
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