気をつけて！「ツラ～い偏頭痛」をますます悪化させちゃう食べ物

「ツラ～い偏頭痛」をますます悪化させてしまう食べ物。( ´･ω･)y─┛~~~oΟ◯

多くの女性が悩まされる“偏頭痛”。ズキッときたら最後、横になっても、肩を揉んで
も、お風呂に入っても、なかなか和らいでくれません。

ひどい場合は嘔吐を伴うこともあり、仕事や普段の生活に支障が出ることも。
「たかが頭痛じゃない」などと軽く見るべきではありませんね。

偏頭痛の誘因は、ストレスや女性ホルモンの減少、疲労、飲酒などさまざま。
そのひとつとして意外にも“食べ物”があるそうなので、頭痛になりやすい場合は
気をつけましょう。

そこで今回は、海外の健康・医療系ウェブサイト『Health Central』の記事を参考に、
頭痛の誘因になりやすい食べ物をご紹介します！

■1：アボカド

野菜のようで実は果物のアボカド。健康にさまざまな利点がある大変有益な食べ物
ですが、残念ながら頭痛を引き起こす物質“チラミン”が含まれるそうです。このチラミ
ン、オリーブやプラムなど含有する食品が多いので要注意です。

■2：柑橘系のフルーツ

オレンジやライム、レモンなど、柑橘系のフルーツには、やはり頭痛の誘因となる物質
“ヒスタミン”と、前出の“チラミン”が含まれます。

フルーツでこの2つの物質を含むものは多いようですので、偏頭痛がよく起こる人は
反応に気をつけましょう。

■3：パン

私たちの食生活にすっかり欠かせない存在のパン。ふかふかのパンはとっても美味し
いですが、イーストに含まれる“クマリン”という物質が偏頭痛の誘因となる可能性が
あるそうです。

パンだけでなく、イーストを含む食品全般に注意してくださいね。

■4：牛乳

カルシウムたっぷりで骨を強くしてくれるという牛乳。毎日飲んでいる人もたくさんいる
この牛乳には、“コリン”と“カゼイン”という偏頭痛の誘因となり得る2つの物質が含まれ
ているそうです。「牛乳を飲むと頭が痛くなる……」という経験がある人は避けたほう
がいいかもしれません。

■5：豆類

それがどんな豆でも、“タンニン”が含まれていると、頭痛の誘因となることがあるそう
です。タンニンはお茶や柿、赤ワインなどにも含まれますので、頭痛持ちの人は症状
の出方を見ながら摂取に注意したほうがよさそうです。

■6：チリペッパー

寒い冬は特に美味しく感じられるのがチゲなどの辛い食べ物。でもその中に、チリペッ
パーを使った香辛料が入っている場合は注意が必要です。

チリペッパーに含まれる“カプサイシン”は、頭痛を起こす物質の1つとして数えられて
いるそうです。辛い食べ物は舌や胃にとっても負担になる場合も多いので、摂り過ぎ
には注意してください。

以上、頭痛の誘因となり得る食品6つをご紹介しましたが、いかがでしょうか？　
うっかり食べ過ぎると、あなたの頭痛をますます悪化させてしまうかもしれません。　

これらの食品は、通常は食生活に欠かせず、健康に有益であるものも多いのですが、
頭痛が起こりやすい人は注意が必要でしょう。たとえ頻繁に起こらなくても痛みが
ひどいようなら、すぐ医師に相談してくださいね。
http://news.livedoor.com/article/detail/9668525/

偏頭痛で悩んでいるなら、なるべくそのリスクを減らしたいですよね。
なので覚えておくと良いかもしれません。
でもこの中に好物があったら悲しい･･･。( ´･ω･)y─┛~~~oΟ◯