1: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/01/21(水) 14:17:26.84 ID:+RFlFcfB0.net
以前、筋トレで筋肉が大きくなる仕組みを書いた人だよ！！
事務作業の合間に書くから中途半端に終わると思うけど
よろしくね！！！
是非、皆のダイエットやボディーメイクの役に立つと
いいんだな！
事務作業の合間に書くから中途半端に終わると思うけど
よろしくね！！！
是非、皆のダイエットやボディーメイクの役に立つと
いいんだな！
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6: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/01/21(水) 14:19:26.97 ID:ay3XO02W0.net
ポワフェクルボリィになりたいけど
しらないよ
しらないよ
8: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/01/21(水) 14:20:00.04 ID:sH17zLqD0.net
腹の脂肪取りたい
9: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/01/21(水) 14:20:26.57 ID:LEue+KSr0.net
知ってるよ、強アルカリに漬けるんでしょ？
10: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/01/21(水) 14:20:48.33 ID:YaphaiPBp.net
いや仕事優先しろよ
11: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/01/21(水) 14:21:06.38 ID:umUAVAwB0.net
ライザップとかの短期集中トレーニングの食事どうしてるのか教えて
12: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/01/21(水) 14:21:08.97 ID:t6+tFmoVa.net
完全にデブの喋り方なんだが
13: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/01/21(水) 14:21:58.34 ID:bA0EcfMp0.net
あくしろ
17: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/01/21(水) 14:23:13.16 ID:+RFlFcfB0.net
イントロダクションだ！
脂肪が落ちる（痩せるため）にはこんなアプローチがあるよん！
１体が使うカロリーを増やす
２食事でとるカロリーを減らす
３食べたものが体脂肪にならないようにする
４むくみを減らし、余分な水分を抜く
５食べたものを消化吸収させない
経験的には特に３が重要なんだな！
脂肪が落ちる（痩せるため）にはこんなアプローチがあるよん！
１体が使うカロリーを増やす
２食事でとるカロリーを減らす
３食べたものが体脂肪にならないようにする
４むくみを減らし、余分な水分を抜く
５食べたものを消化吸収させない
経験的には特に３が重要なんだな！
18: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/01/21(水) 14:25:31.20 ID:rCRxInTJ0.net
期待
19: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/01/21(水) 14:25:41.59 ID:QHUusquy0.net
語尾ムカつくから変えて
そしたら見る
そしたら見る
20: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/01/21(水) 14:26:25.25 ID:umUAVAwB0.net
はやくしろよ、待ってる間に腹でたらどうすんだよ
22: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/01/21(水) 14:27:34.44 ID:QYEOHlR00.net
ダイエットしてぇからやるわ
23: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/01/21(水) 14:28:43.22 ID:AP6lkiVmp.net
く、クソスレなんだな
27: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/01/21(水) 14:31:06.32 ID:+RFlFcfB0.net
まず１なんだな！！
ご存じの通り消費カロリーを上げるということなんだが
日頃運動や適切な食事をとってない人は脂肪細胞から脂肪を取り出すのが
ド下手になってるんだな！！！
この脂肪を取り出す動きをスムーズにしてやることが
ダイエットの一歩目なんだな！！！
ちなみにこんな流れだよ！！
1.体脂肪（脂肪細胞）から脂肪酸が飛び出す
2.脂肪酸がエネルギー生産工場（ミトコンドリア）に運び込まれる
3.ミトコンドリアがエネルギーをつくり、完全燃焼させる
この流れがスムーズに行くと太りにくい体なんだな！
ご存じの通り消費カロリーを上げるということなんだが
日頃運動や適切な食事をとってない人は脂肪細胞から脂肪を取り出すのが
ド下手になってるんだな！！！
この脂肪を取り出す動きをスムーズにしてやることが
ダイエットの一歩目なんだな！！！
ちなみにこんな流れだよ！！
1.体脂肪（脂肪細胞）から脂肪酸が飛び出す
2.脂肪酸がエネルギー生産工場（ミトコンドリア）に運び込まれる
3.ミトコンドリアがエネルギーをつくり、完全燃焼させる
この流れがスムーズに行くと太りにくい体なんだな！
28: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/01/21(水) 14:31:42.15 ID:aAaR5JM2d.net
有酸素運動しないと脂肪燃焼しないって嘘だし
32: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/01/21(水) 14:34:03.24 ID:+RFlFcfB0.net
>>28
そうなんだな！！！
ぶっちゃけダイエットやボディーメイクには
有酸素運動はまったく必要ないといっても過言じゃないんだな！！！！
やってもいいけど、期待するほどの効果がほとんどないんだな！！！
だから心が折れるダイエットの代表格といってもいいんだな！！
そうなんだな！！！
ぶっちゃけダイエットやボディーメイクには
有酸素運動はまったく必要ないといっても過言じゃないんだな！！！！
やってもいいけど、期待するほどの効果がほとんどないんだな！！！
だから心が折れるダイエットの代表格といってもいいんだな！！
33: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/01/21(水) 14:34:37.18 ID:FJGuJqv70.net
有酸素は偉大だろ！！
34: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/01/21(水) 14:35:12.49 ID:QHUusquy0.net
つまり飯を抜けってことかよ
それじゃスレ終了じゃねーか
それじゃスレ終了じゃねーか
35: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/01/21(水) 14:35:21.28 ID:kkLeIPL90.net
今軽い糖質制限と筋トレでダイエット中
36: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/01/21(水) 14:35:41.50 ID:A+62bM7l0.net
顔と腹の脂肪の落とし方知りたい
37: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/01/21(水) 14:35:46.03 ID:l3kmMtUT0.net
あほか
消費カロリーが摂取カロリーを上回ればいいだけだろ
くだらねえ
消費カロリーが摂取カロリーを上回ればいいだけだろ
くだらねえ
44: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/01/21(水) 14:40:13.39 ID:+RFlFcfB0.net
>>37
ププ！！
同じ摂取カロリーでも脂肪になりやすい食べ物となりにくい食べ物が
ある以上そういった計算はほとんど意味をなさないんだな！！！
もちろん食べ過ぎれば太るが太りにくい食べ物をチョイスしてけば
カロリー計算なんてものの優先順位は鼻くそみたいなものなのだよ！！！
ププ！！
同じ摂取カロリーでも脂肪になりやすい食べ物となりにくい食べ物が
ある以上そういった計算はほとんど意味をなさないんだな！！！
もちろん食べ過ぎれば太るが太りにくい食べ物をチョイスしてけば
カロリー計算なんてものの優先順位は鼻くそみたいなものなのだよ！！！
38: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/01/21(水) 14:37:27.13 ID:+RFlFcfB0.net
じゃーこの１の流れをどうやったらスムーズにできるのかだな！！！
脂肪をエネルギーに変えてもいいんだよと体に教育できればいいんだな！！
現代人は食べ過ぎによってブクブク太ることによって体が
脂肪酸を使うことを忘れてしまっているんだな！！
これを本来体がもつ機能をよみがえらせてやればいいんだな！
脂肪をエネルギーに変えてもいいんだよと体に教育できればいいんだな！！
現代人は食べ過ぎによってブクブク太ることによって体が
脂肪酸を使うことを忘れてしまっているんだな！！
これを本来体がもつ機能をよみがえらせてやればいいんだな！
39: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/01/21(水) 14:37:58.96 ID:vRI6xLSE0.net
自宅で出来て消費カロリーを増やせる方法はないの？
出来れば長続きしやすい奴
出来れば長続きしやすい奴
40: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/01/21(水) 14:38:05.65 ID:hy1Bu+R0a.net
お、おにぎりを食べるんだな！
49: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/01/21(水) 14:41:59.72 ID:FJGuJqv70.net
同じカロリーでも菓子で食うより米や肉で食えってことじゃろ
51: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/01/21(水) 14:42:41.79 ID:+RFlFcfB0.net
ちなみに『五訂日本食品標準成分表』によれば、
玄米のタンパク質は3.47kcal/g、白米のタンパク質は3
玄米のタンパク質は3.47kcal/g、白米のタンパク質は3
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Comments
※85794. 名前: 名無しZさん 投稿日: 2015/01/21 19:53 URL
結局どうすればいいのか書かないままスレがおちてんじゃねぇか
※85795. 名前: 名無しZさん 投稿日: 2015/01/21 20:08 URL
何を言っているのかちょっと分からないですね。
※85796. 名前: ばか 投稿日: 2015/01/21 20:30 URL
なんでこれまとめたんだ。結論でてないやん
※85798. 名前: 名無しさん 投稿日: 2015/01/21 20:51 URL
全員がちょっと日本語おかしいんだけど・・
管理人が改変したの？日本語しゃべれないの？
管理人が改変したの？日本語しゃべれないの？
※85799. 名前: 名無し 投稿日: 2015/01/21 21:06 URL
>>79は何者なんだよ…
※85801. 名前: 名無しZさん 投稿日: 2015/01/21 21:54 URL
結局、脂肪の落ちる仕組みが書かれていない件。
※85802. 名前: あ 投稿日: 2015/01/21 22:13 URL
た、ただの池沼だったんだな
※85803. 名前: ななしさん 投稿日: 2015/01/21 22:32 URL
で、具体的にどうすればいいんだな？
※85805. 名前: 名無しZさん 投稿日: 2015/01/21 23:19 URL
ごちゃごちゃ言わんと男は黙ってジムかよえってことだ
フリーウェイトでガンガンやり込めってことだ
喰いもんとかきにすんな。コンテストビルダーじゃないんだから
好きなもん食え。喰って鍛えてでかくなれ
そして力士へ・・・
フリーウェイトでガンガンやり込めってことだ
喰いもんとかきにすんな。コンテストビルダーじゃないんだから
好きなもん食え。喰って鍛えてでかくなれ
そして力士へ・・・
※85806. 名前: 名無しさん 投稿日: 2015/01/21 23:36 URL
体力系以外の社会人なったら、がんがん体力落ちるんだよねぇ
※85808. 名前: 山田洋次 投稿日: 2015/01/22 00:46 URL
基本
酒やめないと始まらない
酒やめないと始まらない
※85809. 名前: 名無しZさん 投稿日: 2015/01/22 01:32 URL
やべーな、バナナむいたら>>79が混入してんのか・・・
※85811. 名前: 名無しZさん 投稿日: 2015/01/22 04:16 URL
ハーパーとかストライヤーとか軽い事ばっかいってんじゃねーよ
それすらマスターしてねぇだろ
しっかり勉強してからすれたてろ
それすらマスターしてねぇだろ
しっかり勉強してからすれたてろ
※85878. 名前: 名無しZさん 投稿日: 2015/01/22 22:38 URL
>>79
>俺も一時期騙されてカシューナッツ、ごま、そば、たけのこ、
>ブロッコリー、バナナなどにも多く含まれたことがある
腹よじれて少し痩せたお♪
>俺も一時期騙されてカシューナッツ、ごま、そば、たけのこ、
>ブロッコリー、バナナなどにも多く含まれたことがある
腹よじれて少し痩せたお♪
※85890. 名前: ななしさん 投稿日: 2015/01/22 23:44 URL
なんか、ようわからんかったわ。
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