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1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/29(木) 23:22:44.40 ID:l6+5T8itNIKU.net
66.55
66.5
66.75
66.05
65.4
65.3
65
順調です。応援よろしくお願いします。
66.5
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65.4
65.3
65
順調です。応援よろしくお願いします。
2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/29(木) 23:23:11.70 ID:DWAmHozZNIKU.net
リバウンドするな
4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/29(木) 23:23:14.55 ID:b7qLJghyNIKU.net
三日目に増えた理由がわからない
5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/29(木) 23:23:21.25 ID:0wSq7u8NNIKU.net
脂肪と共に筋肉も落ちてるけどええんか
7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/29(木) 23:23:43.17 ID:/pOTmVxFNIKU.net
水だけにすれば1日一キロペースで
落ちるぞ
四日目から0.5kgずつ減る
落ちるぞ
四日目から0.5kgずつ減る
8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/29(木) 23:23:55.64 ID:CfqXtEHjNIKU.net
1500は取れよ
それでも基礎代謝で使い切るんだぞ
それでも基礎代謝で使い切るんだぞ
10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/29(木) 23:25:15.82 ID:hU+xQX4QNIKU.net
毎日湯豆腐で
11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/29(木) 23:26:42.47 ID:b7qLJghyNIKU.net
ここから510kcal、520kcal、530、540……と戻していってもリバウンドするのか
13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/29(木) 23:27:27.98 ID:WhMc5fqwNIKU.net
一番健康的なダイエットっつうとまず筋トレして基礎代謝上げるのが一番か?単純な運動だけでそんな消費できる気しないしやる暇もそんなないし
食事制限は昔したらストレスやばかったから気をつける程度にしたけど
食事制限は昔したらストレスやばかったから気をつける程度にしたけど
20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/29(木) 23:31:11.83 ID:2bih6mJcNIKU.net
>>13
ストレスフリーで一生続けられる方法を自分で模索して実践するのが一番いい
我慢しまくってツラいことやって一時的に痩せてもツラいことやってた反動でリバウンドするのがオチ
ストレスフリーで一生続けられる方法を自分で模索して実践するのが一番いい
我慢しまくってツラいことやって一時的に痩せてもツラいことやってた反動でリバウンドするのがオチ
- ムカデが出たからハサミで真っ二つにして放置した結果wwwww
- 末期がんの母が私にどうしても伝えたいことがあると言うので覚悟して聞いたら・・・
- Wi-Fiをワイファイって言ってる奴恥ずかしすぎwwww
- 彼にイランの首都は?って聞かれたのでテヘランと答えたら・・・
- 女子高から大学進学した結果wwww
- 1月末まで職場に出向してきてたドイツ人が、送別会でシクシク泣きだしたんだけど・・・
- 「蜂の巣」をエアガンで撃ちまくった結果wwwwwwwwww
- 【!?】スピードラーニングを寝る時に半年聴き続けた結果wwwwww
- ラーメンの残り汁で米炊いた結果ww
- 12万のシェーバーを買った結果ww
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- 一択←「いったく」と読んでる奴多すぎwwwwww
- ゴキブリが毎年大量発生する俺の実家にアシダカ軍曹を投入したんだが・・・・
- 原付の鍵無くして半泣きで押して帰った結果wwwwwww
15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/29(木) 23:28:18.36 ID:GpJssLEKNIKU.net
グリーンスムージーでも飲んでた方がマシ
16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/29(木) 23:28:23.40 ID:ifSwViHjNIKU.net
ただ痩せたいだけってことは女か
17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/29(木) 23:29:02.22 ID:l6+5T8itNIKU.net
過食期が到来していた1月15日体重が68kgを超える
ダイエットを開始
なんやかんやで1月23日に本気を出す
>>1は23日から29日(今日)の7日間での体重変遷です。
身長167㎝男です
ダイエットを開始
なんやかんやで1月23日に本気を出す
>>1は23日から29日(今日)の7日間での体重変遷です。
身長167㎝男です
19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/29(木) 23:29:41.48 ID:zHCxw2jKNIKU.net
まじで極端な食事制限のダイエットはおすすめしない
ストレスが半端なくて結局食べてしまうのがほとんど
ストレスが半端なくて結局食べてしまうのがほとんど
21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/29(木) 23:32:45.67 ID:l6+5T8itNIKU.net
いろいろ調べてたら筋肉:身長=1:4くらいで
減るみたいなことかいてあったので、筋肉はまあいいかなと思っています
筋トレはたまに軽くやっています。言い鍛え方教えてください
減るみたいなことかいてあったので、筋肉はまあいいかなと思っています
筋トレはたまに軽くやっています。言い鍛え方教えてください
22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/29(木) 23:33:47.15 ID:l6+5T8itNIKU.net
身長じゃなくて脂肪だった
23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/29(木) 23:37:33.10 ID:kc1MHnACNIKU.net
一日500kcal以下はまじ危ないって
せめて1200~1400は摂取したほうが良い、それでも普通に落ちるから
あと一週間に一日だけチートデイっつって好きに食べて良い日を設けたほうが良い
大分楽になるし
せめて1200~1400は摂取したほうが良い、それでも普通に落ちるから
あと一週間に一日だけチートデイっつって好きに食べて良い日を設けたほうが良い
大分楽になるし
24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/29(木) 23:39:00.19 ID:l6+5T8itNIKU.net
危ないかな?
カロリーおおまかなメモは
350
600
550
500
650
500
800
こんな感じです
カロリーおおまかなメモは
350
600
550
500
650
500
800
こんな感じです
26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/29(木) 23:39:55.43 ID:7aaGSImzNIKU.net
だんだん増えてきててワロタ
27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/29(木) 23:41:44.20 ID:l6+5T8itNIKU.net
筋トレ並行してやればええのんか
28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/29(木) 23:42:21.02 ID:l6+5T8itNIKU.net
ちがうんだ、今日は会社の同僚にご飯に誘われてしまったんだ
29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/29(木) 23:44:10.17 ID:DMUeMlhQNIKU.net
夜ご飯に炭水化物取らないだけでだいぶ違う
俺はこの方法で半年で64→60にした
俺はこの方法で半年で64→60にした
30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/29(木) 23:44:50.23 ID:kc1MHnACNIKU.net
筋肉はあまり落とさない方が良い
筋トレ並行に体重落とす前のトレーニング負荷と量が落ちないようにしながらするのが良い
そうすれば筋肉量も筋力もしないよりは落ち具合は緩やかになる、維持はまぁ無理なんだけど
食事も炭水化物を普段の1/3ぐらいに抑えれば割と順調に落ちるよ
ただ完全に断つのはよろしくない
筋トレ並行に体重落とす前のトレーニング負荷と量が落ちないようにしながらするのが良い
そうすれば筋肉量も筋力もしないよりは落ち具合は緩やかになる、維持はまぁ無理なんだけど
食事も炭水化物を普段の1/3ぐらいに抑えれば割と順調に落ちるよ
ただ完全に断つのはよろしくない
32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/29(木) 23:46:13.28 ID:lTBUaT7BNIKU.net
1日2食朝食必須
朝食はしっかり食べて後は昼か夕方に
腹八分を目処に食材はバランス良く
運動は立ってる時は軽く踵を上げておく
これで1ヶ月半程で20㎏以上落ちた
2年以上前の話だがリバウンドはしていない
朝食はしっかり食べて後は昼か夕方に
腹八分を目処に食材はバランス良く
運動は立ってる時は軽く踵を上げておく
これで1ヶ月半程で20㎏以上落ちた
2年以上前の話だがリバウンドはしていない
33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/29(木) 23:50:06.05 ID:l6+5T8itNIKU.net
60kgをきったらまた来ます
35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/30(金) 00:08:39.00 ID:kXzfPaaga.net
1400ぐらいがオススメ
割と普通に食えるし
俺は去年これで春から10キロ痩せてる
ちょこちょこ運動はしてるけど
割と普通に食えるし
俺は去年これで春から10キロ痩せてる
ちょこちょこ運動はしてるけど
37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/30(金) 00:12:58.52 ID:FmA7rLcJ0.net
20k落としたわいからのアドバイスやけど、
食事制限って結局食事元に戻したら体重も戻るで
運動で落としとき
食事制限って結局食事元に戻したら体重も戻るで
運動で落としとき
14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/29(木) 23:28:16.21 ID:CfqXtEHjNIKU.net
食べ過ぎないのが一番効果有るよね
万引き美少女JK「お願いします…警察にだけは…何でもしますから」俺「まじか」 → 結果wwwwwwwwwwwwwwww
【画像】妹がものすごい格好で寝てるんだがwwww → 写真をとった結果wwwwwwwww(衝撃的)
【悲報】地球上で最も人間を殺してる生物は? ←東大生正答率5%の問題
5リットルと3リットルのバケツを使って、水4リットルを測るにはどうしたら良い?
バイト先の女の先輩に「クパァって何」って真顔で聞かれたんだが → 正直に答えた結果wwwwwww
【愕然】昨晩、嫁脱がして20分後 離婚宣告しました・・・・・・・・・・・・・・・
【…】ノートパソコンのカメラをシールで隠してる奴へwwwwwwww
【驚愕】チャットで外人が「F○ck」って言ってきたから「Yes」って答えた結果www
夫「子供のDNA検査するで」妻「やめて」 → 結果wwwwwwwwwwwww
【画像】マジックミラーと知らずに自撮り連発する女子中学生がヤバすぎるwwwwこれはやってしまいましたwwwwwwwww
ブックオフが立ち読み禁止したんだが、その結果はwwwwwwwww
妻(39)「夫が宝くじ5億当たった!離婚で財産分与や」 → 結果wwwwwwwwwwwwwwwwww
【閲覧注意】鼻の脂って押すとニュルニュル出てくるじゃん?あれって・・・
同僚が「紙エプロンとかダッサwww」とか言って使わなかったら…
可愛い保険の営業の子がきたので枕を遠回しに希望してみた結果・・・・・・・・・
ハムスターの餌にプロテインを与え続けたらwwwwwwwwwwwwwwww
【警告】ガチでヤバイ車のナンバー一覧をご覧ください、近づいたらヤバイぞ
すれ違うだけでもわかるぐらい加齢臭がすごいので 「最近ちょっと臭うよ~。耳の裏とか洗ってみたら?」と夫に言ったら…
【閲覧注意】どこでもドアの仕組み怖すぎワロタwwwwwwww
【衝撃的】嫁が会社の飲み会でお持ち帰りされた結果wwwwwwwwwwwwwwwwwww
まとめサイト速報+
引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1422541364/【画像】妹がものすごい格好で寝てるんだがwwww → 写真をとった結果wwwwwwwww(衝撃的)
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1002: 以下、稲妻速報が関連・おすすめ記事をお送りします: 2020/01/01(木) 00:00:00.01 ID: Lightning
ATMになる覚悟でJKと遊びにいった結果 → とんでもないことになった
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【閲覧注意】ゴキブリ繁殖させてベランダに放流した結果wwwwwwwwwww
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アメリカ人「日本人のサランラップは頭おかしいwwwwwwwwwww」
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【愕然…】泥酔したJKはこうなるwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
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黒人に”肌色”の説明した結果 → やべぇよやべぇよ・・・
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黒人に”肌色”の説明した結果 → やべぇよやべぇよ・・・
【驚愕】HIVの起源くそワロタwwwwwwwwwwwww
筋肉減ると太りやすくなるだけなのに