2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/09(月) 14:17:24.42 ID:FuYqQjn5a.net もやし
炒める
4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/09(月) 14:17:53.35 ID:k8WUwlz70.net もやしとニラとレバー
炒めてレバニラ
5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/09(月) 14:18:04.41 ID:881eLtU2x.net マグロ
かじる
7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/09(月) 14:18:44.24 ID:iuOuL7k7r.net 沢庵
ポリポリ
9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/09(月) 14:19:16.72 ID:Nw08X/O/K.net (´・ω・｀)おでんお♪
11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/09(月) 14:19:29.54 ID:s9Xv34Bs0.net 大根
おろす
12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/09(月) 14:19:44.55 ID:v6F96q8Ud.net 納豆
ゆでる
13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/09(月) 14:19:52.58 ID:WdAGfjua0.net 豆腐
切る
15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/09(月) 14:20:06.94 ID:rOA6ZsUy0.net 牡蠣 ニンニクと醤油で炒める
16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/09(月) 14:20:12.50 ID:JZm1pLTg0.net 玉ねぎ
キャベツ
人参
ピーマン
しめじ
卵
豚肉
揃えとくと捗る
22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/09(月) 14:20:50.13 ID:YxcijTcv0.net >>15
>>16
こういうの待ってた！
ありがとう！
23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/09(月) 14:20:52.62 ID:k8WUwlz70.net >>16
これ
俺はセロリも入れとく
18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/09(月) 14:20:28.32 ID:6mwP0nbqp.net もやしと鶏胸肉と料理酒
フライパンで蒸し焼きにしてポン酢と七味でどうぞ
24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/09(月) 14:21:21.91 ID:YxcijTcv0.net >>18
美味そう
19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/09(月) 14:20:29.73 ID:n2YpT+3hd.net ひじき
21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/09(月) 14:20:33.06 ID:78lqFKk30.net きのこ類(よりどり2パック150円とかで売ってる)
油揚げ
炊き込みご飯、味噌汁にする
28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/09(月) 14:23:28.98 ID:iPDraRd60.net 焼きそば麺
どこのスーパーでも一玉10円〜30円で買える
これにもやしや余ってる野菜入れてもいい
ソース焼きそばはソースと和風だしで味付けするだけ
塩焼きそばはウェイパーみたいな中華出汁（または鶏がらスープの素）と塩で味付けするだけ
30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/09(月) 14:23:52.03 ID:jPqeZzCF0.net 良い塩
良い胡椒
良い醤油
良い油
これで大体の物は旨くなる
32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/09(月) 14:25:10.80 ID:TlQvSx8k0.net 長ネギ、玉ねぎ
みじん切りにして、小分けに冷凍しとけば色々使える
35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/09(月) 14:26:20.14 ID:iPDraRd60.net 業務スーパーならブラジル産鶏もも肉２ｋｇが700円程度で買えるというね
でも解凍して小分けする作業が大変すぎてね、ちょっとね、まぁ捗るんだけどね
37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/09(月) 14:28:35.75 ID:CAdVT4Hva.net 鶏ミンチをラップにくるんで平たくして冷凍保存
食べるときに2〜3センチ四方に切り取ってフライパンで焼くお好みでタレも焼いた汁と合わせて作る
39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/09(月) 14:30:45.58 ID:1xgdRpov0.net 白菜1玉
汁物にも出来るし、炒め物にも出来るし、鍋物にも出来るし超便利
41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/09(月) 14:31:39.32 ID:uAmWQqdH0.net 味噌
42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/09(月) 14:31:54.55 ID:rOA6ZsUy0.net 牛挽肉(安い)
ニンニクみじん切り炒める肉入れて更に炒める
コチュジャンと麺つゆ投入 煮る
ご飯にぶっかけて食う
45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/09(月) 14:33:27.40 ID:D1WJlNSFr.net ワカメ
わかめる
47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/09(月) 14:33:48.23 ID:DMwX2Yf8a.net じゃがいも茹でてマヨネーズつけて食べるだけで幸せになれる
48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/09(月) 14:35:17.51 ID:EW6nK3VR0.net 惣菜コーナーでカツ
めんつゆで軽く煮て卵とじたのを白米に乗せればウマーだよ
49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/09(月) 14:36:30.28 ID:q6BrccEz0.net 一人暮らし自炊派の秘密兵器は麺つゆ
肉でも魚でも野菜でも豆腐でも
薄めた麺つゆで煮れば簡単に煮物ができる
50 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/09(月) 14:40:40.38 ID:7Gl3JhBt0.net 便乗して質問したいんだけど
冷蔵庫なしでも自炊生活は可能ですか？
電気代払いたくないので
52 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/09(月) 14:41:33.48 ID:k8WUwlz70.net >>50
作りきって食いきればイケる
それか保存食だけにするとく
53 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/09(月) 14:42:54.56 ID:qnhpOOs50.net >>50
毎日買い物すんのだるいだろ…
55 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/09(月) 14:43:06.60 ID:78lqFKk30.net >>50
お米、乾麺と乾物(高野豆腐、干し椎茸、干しえび、昆布、鰹節、切り干し大根)、缶詰を使えばいける
飽きそうだけども
58 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/09(月) 14:44:22.84 ID:DMwX2Yf8a.net >>50
生鮮食品をその日のうちに使いきれてしかも毎日買い物にいくのが苦痛でなければ
出来るかどうかはお前の住んでいる環境による
近くで100グラム程度の小分けにされた肉とか魚とか
少量にカットされた野菜売ってるかとか
もしくは袋詰めになってる使いきりサイズの野菜セット売ってるかとか
56 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/09(月) 14:43:31.54 ID:q6BrccEz0.net 食材のまとめ買いと保存ができないのは冷蔵庫の電気代払うより不経済
57 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/09(月) 14:43:31.73 ID:JS27UJU20.net 豚軟骨
安いし旨いしおすすめ
魚焼きグリルで焼くだけで旨い
圧力鍋で煮ると軟らかくなって更に旨い
61 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/09(月) 14:46:58.34 ID:XuPolalK0.net かつおぶし
たまご
納豆
キャベツ
たまねぎ
にんじん
鶏ムネ
豚小間
64 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/09(月) 14:50:27.80 ID:UFSXYfFl0.net 一人暮らしには冷凍こそ必要だよ
炊飯を大量にして一気に凍らせて食べるときにレンジで解凍
これでコメを一回毎に研ぐ手間が省ける
67 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/09(月) 14:50:55.98 ID:k8WUwlz70.net 冬は水道水が冷たいから乾麺の蕎麦をざるぞばにして食べてる
めんつゆとわさびと長ネギあれば捗るし
69 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/09(月) 14:52:50.03 ID:rOA6ZsUy0.net 卵の黄身だけ麺つゆにドボン
1日放置後ご飯に乗せて食う
71 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/09(月) 14:53:45.89 ID:OV7M1boip.net >>69
味噌でやった事あるけどうまかった
次はめんつゆやってみるわ
母に習えばウマウマごはん
