1: アキレス腱固め(庭)＠＼(^o^)／ 2015/02/24(火) 19:55:19.09 ID:/gISqVmE0.net BE:595621929-PLT(15000) ポイント特典

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1. フルーツジュースやドライフルーツ
もちろん適度な果物は健康にいいわけですが、フルーツジュースやドライフルーツは別。
有名なところでは2013年の研究(英文)がありまして、被験者を２つのグループにわけて、
一方には生のリンゴを食べてもらい、もう一方にはりんごジュースを飲んでもらったら、

「生のリンゴを食べたグループは、4週間後にHDLコレステロール（善玉）が減少！」
「りんごジュースを飲んだグループ、4週間後にLDLコレステロール（悪玉）が増加！」

これは、ジュースができる過程でポリフェノールや食物繊維が失われちゃうのが原因なんですが、 市販のフルーツジュースは、ここに果糖ブドウ糖液糖や保存料が入ってるんで、さらにどえらいことになっております。

2. ノンオイルドレッシング
「カロリーが低いよ！」がウリのノンオイルドレッシングですが、その代わりに果糖ブドウ糖液糖や砂糖、
トランス脂肪酸がたんまり使われて、超エグいことになっております。

3. 全粒粉パンや全粒粉パスタ
食物繊維が多くて「健康にいい！」と言われる全粒粉系の食品ですが、実際のところ、GI値（食後血糖値の上昇度）は 普通のパンとあんまり変わらなかったり。また、いまの小麦は、昔とくらべて心臓疾患を起こす確率と悪玉コレステロールを増ってデータも。

4. 植物ステロール商品
植物ステロールには大きな問題が1つ。確かにコレステロール値を下げてはくれるんですが、
その代わりに心臓病と死亡率をガツンと上げるってデータがかなりあるんですね(英文)。
どうも、結果の内皮細胞が壊れちゃって、血管の機能がおかしくなっちゃうのが原因らしい。うーん、おそろしい。

5. マーガリン
パレオダイエットで「絶対に食べるな」と言われるのがマーガリン。悪名高いトランス脂肪酸と精製された植物油のかたまりでして、心臓病の大きな原因になることが知られております。

http://buzz-plus.com/article/2015/02/23/tabemono/

5: キャプチュード(愛知県)＠＼(^o^)／ 2015/02/24(火) 19:58:07.44 ID:6wm2fkeI0.net

はあ！？


しそは体に良いだろボケ！

6: 張り手(神奈川県)＠＼(^o^)／ 2015/02/24(火) 19:58:15.70 ID:6AYtquo50.net

バナナ

マジで太ります

7: 目潰し(大阪府)＠＼(^o^)／ 2015/02/24(火) 19:58:40.34 ID:BxLuX4x00.net

飲み物だけど牛乳

9: TEKKAMAKI(東京都)＠＼(^o^)／ 2015/02/24(火) 19:58:52.00 ID:kjgX5ud90.net

>>1
ノンオイルドレッシングまじか・・・
カロリー低いなら糖分も少ないんじゃねーのかよ・・

11: キャプチュード(茸)＠＼(^o^)／ 2015/02/24(火) 19:59:16.58 ID:9swegog90.net

豆食え豆ぇ

13: ムーンサルトプレス(東京都)＠＼(^o^)／ 2015/02/24(火) 19:59:31.90 ID:kxiCGi8Q0.net

いろんな情報が錯綜してるから
俺はカロリーしか信じないことにしてる

どんな屁理屈こねようが摂取カロリーが燃焼したカロリーより低けりゃ痩せるんだよ
細かい事は気にしない

17: 魔神風車固め(福島県)＠＼(^o^)／ 2015/02/24(火) 20:00:47.28 ID:SbXbBACs0.net

まーたマーガリンバッシングか

18: スリーパーホールド(宮崎県)＠＼(^o^)／ 2015/02/24(火) 20:01:16.15 ID:SGHT5bt10.net

エコナのことか

19: 中年'sリフト(兵庫県)＠＼(^o^)／ 2015/02/24(火) 20:02:10.82 ID:3+nvAfX30.net

豆とナッツ類とフルーツばっかり食べてる
菜食主義だから動物性タンパク質を摂取しない
ヨガインストラクターの姉はそれに加えて葉物野菜や根菜類も食べない
絶対に体に悪いよ

23: ときめきメモリアル(九州地方)＠＼(^o^)／ 2015/02/24(火) 20:03:18.73 ID:h9yiD+rkO.net

＞1. フルーツジュースやドライフルーツ

マジか…　(茫然自失
俺さんもスレタイに近くほぼ毎日ドライフルーツやまさにリンゴジュースやら摂ってんだけど…　(戸惑い

いいんだよ、好きなモン喰って死にたいんだから
ストレス感じてまで食いたいモンが食えない人生とか、ご免蒙るわ

24: リバースネックブリーカー(佐賀県)＠＼(^o^)／ 2015/02/24(火) 20:03:41.71 ID:t3hkw12N0.net

味噌

25: ラダームーンサルト(チベット自治区)＠＼(^o^)／ 2015/02/24(火) 20:03:52.69 ID:Ic0N+sWL0.net

じゃあ何でマーガリンって給食に出てるの？

29: 男色ドライバー(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／ 2015/02/24(火) 20:05:02.64 ID:M45Z2j8B0.net

４３歳１６３ｃｍ、９８キロの俺だけど、毎日の朝食は食パン６枚切りを２枚焼いて、
マーガリンをこれでもか！ってくらい厚く塗って、その上からイチゴジャムを１ｃｍの厚さで
塗って食してるｗ
俺、やばいか？

30: ドラゴンスクリュー(大阪府)＠＼(^o^)／ 2015/02/24(火) 20:05:29.95 ID:VOFTJO0Z0.net

なんか海外だと、善玉コレステロール、悪玉コレステロールってそういう概念無くて日本独自らしいね

32: フロントネックロック(大阪府)＠＼(^o^)／ 2015/02/24(火) 20:06:07.18 ID:ZPmMrBJz0.net

二郎

38: シューティングスタープレス(東日本)＠＼(^o^)／ 2015/02/24(火) 20:08:50.23 ID:gsMYME8rO.net

やっべー、玉ねぎ半分生でサラダ油と醤油とおかかかけて食べてる…サラダ油たっぷり♪

35: ランサルセ(関東地方)＠＼(^o^)／ 2015/02/24(火) 20:07:05.77 ID:yNXjibk2O.net

毎日、サラダにノンオイルドレッシングかけてるんだが…(･Д･`;)