精神的に辛くなったらお前らは何してる?
2015年03月13日
- カテゴリ:心理学
1: 名無しさん 2014/04/11(金)00:28:29 ID:0oSePdg1x
よろしければ教えて下さい
2: 名無しさん 2014/04/11(金)00:29:48 ID:LqVpdGJXp
旅に出る。
3: 名無しさん 2014/04/11(金)00:31:10 ID:0oSePdg1x
>>2サトシ乙
4: 名無しさん 2014/04/11(金)00:31:11 ID:qGp3u1jg5
ピアノを弾く
何か曲を演奏するわけでもなく適当に
何か曲を演奏するわけでもなく適当に
6: 名無しさん 2014/04/11(金)00:32:27 ID:HOhjxnjVU
暴食して腹壊すを繰り返す。
7: 名無しさん 2014/04/11(金)00:33:00 ID:pyKGlcTqL
尼でウィンドウショッピング
何も買わないけど
何も買わないけど
12: 名無しさん 2014/04/11(金)00:35:06 ID:0oSePdg1x
>>7
時々自分もやります
時々自分もやります
8: 名無しさん 2014/04/11(金)00:33:35 ID:LcVxOfD7w
ビールジョッキで水をがぶ飲み
9: 名無しさん 2014/04/11(金)00:34:11 ID:iUgvIP2VE
ヨガの呼吸法マジオススメ
これで過呼吸や自律神経失調症も克服できた
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呼吸法とは? | 【ヨガマスター≪Yoga Master≫】ヨガの呼吸法やダイエット効果など気になる情報が盛りだくさん!:
http://yoga-master.net/grounding/breathing/what.html
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10: 名無しさん 2014/04/11(金)00:34:31 ID:0oSePdg1x
>>9
ありぎとうググってみるよ
ありぎとうググってみるよ
18: 名無しさん 2014/04/11(金)00:38:25 ID:iUgvIP2VE
>>10
ゆっくり5秒数えながら息をはく
ゆっくり5秒数えながら息を止める
ゆっくり5秒数えながら息を吸う
ゆっくり5秒数えながら息を止める
を5回くらいやる
5秒ってのは正確じゃなくていいので
出来るだけゆっくり呼吸する
慣れるまではちょっと辛いかもしれんが
徐々にゆっくり呼吸するようにしたらいい
超気持ちが落ち着くよ
ゆっくり5秒数えながら息をはく
ゆっくり5秒数えながら息を止める
ゆっくり5秒数えながら息を吸う
ゆっくり5秒数えながら息を止める
を5回くらいやる
5秒ってのは正確じゃなくていいので
出来るだけゆっくり呼吸する
慣れるまではちょっと辛いかもしれんが
徐々にゆっくり呼吸するようにしたらいい
超気持ちが落ち着くよ
23: 名無しさん 2014/04/11(金)00:39:19 ID:0oSePdg1x
>>18
助かります
助かります
25: 名無しさん 2014/04/11(金)00:39:45 ID:lCgUtKxgI
>>18
深呼吸とかでリラックスできたためしがないんだが練習とか必要なんかね?
深呼吸とかでリラックスできたためしがないんだが練習とか必要なんかね?
35: 名無しさん 2014/04/11(金)00:43:04 ID:iUgvIP2VE
>>25
さっきの呼吸法は深呼吸というよりは
呼吸のリズムを整える感じだな
ただの深呼吸って酸素吸いすぎたりして
逆効果になることもあるからな
さっきの呼吸法は深呼吸というよりは
呼吸のリズムを整える感じだな
ただの深呼吸って酸素吸いすぎたりして
逆効果になることもあるからな
11: 名無しさん 2014/04/11(金)00:34:57 ID:8c6eA014w
釣りにいくようにしてる 海見てるとどうでもよくなるよ
13: 名無しさん 2014/04/11(金)00:35:30 ID:0oSePdg1x
>>11
いいですね
いいですね
14: 名無しさん 2014/04/11(金)00:36:17 ID:lb7Yv77jn
本を読む。とりあえず読んでる間は安定する
17: 名無しさん 2014/04/11(金)00:38:06 ID:0oSePdg1x
>>14
いいですよね
いいですよね
15: 名無しさん 2014/04/11(金)00:37:40 ID:ubAg0ErP2
酒飲んでやけ食い
16: 名無しさん 2014/04/11(金)00:37:57 ID:CuWgbTBWK
ひらすら作業ゲー
21: 名無しさん 2014/04/11(金)00:38:53 ID:lCgUtKxgI
取り敢えず泣いたら放心するからある意味リセットできるよ
22: 名無しさん 2014/04/11(金)00:39:06 ID:NcgetHiKX
好きな音楽を聴き好きな本を読み好きな場所でゆっくりする
27: 名無しさん 2014/04/11(金)00:40:32 ID:0oSePdg1x
>>22
好きな音楽が無いです・・・
好きな音楽が無いです・・・
34: 名無しさん 2014/04/11(金)00:42:42 ID:NcgetHiKX
>>27 なんでもいいよ
クラシックでも。適当にかけると良い
クラシックでも。適当にかけると良い
36: 名無しさん 2014/04/11(金)00:43:25 ID:0oSePdg1x
>>34
音楽系もそのうち試してみます
ありがとう
音楽系もそのうち試してみます
ありがとう
29: 名無しさん 2014/04/11(金)00:41:11 ID:wP4OHLHSl
長風呂
激小ピースのパズル
楽器
絵
激小ピースのパズル
楽器
絵
31: 名無しさん 2014/04/11(金)00:41:35 ID:iUgvIP2VE
あとテンションの高い熱血系の漫画や
映画を沢山見ることもオススメ
俺は単純だからやる気出る
映画を沢山見ることもオススメ
俺は単純だからやる気出る
32: 名無しさん 2014/04/11(金)00:42:24 ID:0oSePdg1x
>>31
親切にありがとうございます
時間に余裕ができたら試してみます
親切にありがとうございます
時間に余裕ができたら試してみます
33: 名無しさん 2014/04/11(金)00:42:36 ID:mg7G6llfH
メタル系の重い音楽聞いて頭振る
36: 名無しさん 2014/04/11(金)00:43:25 ID:0oSePdg1x
>>33
音楽系もそのうち試してみます
ありがとう
音楽系もそのうち試してみます
ありがとう
41: 名無しさん 2014/04/11(金)00:44:58 ID:iUgvIP2VE
>>33
テンション落ちてる時にヒーリング系聴いてたけど
全く逆効果だということに気付いたわ
俺はパンクとかノリのいいテクノで
テンション上げてる
テンション落ちてる時にヒーリング系聴いてたけど
全く逆効果だということに気付いたわ
俺はパンクとかノリのいいテクノで
テンション上げてる
51: 名無しさん 2014/04/11(金)00:49:07 ID:mg7G6llfH
>>41
だよな
もうライブ行った気分で暴れるといいぞ
だよな
もうライブ行った気分で暴れるといいぞ
37: 名無しさん 2014/04/11(金)00:43:33 ID:a3o4i0pST
ハッピーエンドで終わる映画を何本か見る
38: 名無しさん 2014/04/11(金)00:43:55 ID:0oSePdg1x
>>37
幸せですよね
幸せですよね
39: 名無しさん 2014/04/11(金)00:44:33 ID:D4OppEYhk
落ち着けるところで一人甘いものを食べて
辛いことをリストアップしてみる
と、なんとかなりそうな気がするから散歩して帰る
辛いことをリストアップしてみる
と、なんとかなりそうな気がするから散歩して帰る
43: 名無しさん 2014/04/11(金)00:45:46 ID:D4OppEYhk
公園にいってぼんやりする
最初はぼんやりできないから
近くのものを凝視したりする
そのうちちょっとぼーっとできる
最初はぼんやりできないから
近くのものを凝視したりする
そのうちちょっとぼーっとできる
44: 名無しさん 2014/04/11(金)00:45:46 ID:0oSePdg1x
1です
教えてもらってばかりで悪いので自分のやり方も一応書きますね。参考になるかわかりませんが
5分間くらい手を石鹸で洗ってその匂いをずっと嗅ぎながら自分のほっぺやデコなどを撫でてたら、すごい落ち着きます
変態みたいで、ごめんなさい
教えてもらってばかりで悪いので自分のやり方も一応書きますね。参考になるかわかりませんが
5分間くらい手を石鹸で洗ってその匂いをずっと嗅ぎながら自分のほっぺやデコなどを撫でてたら、すごい落ち着きます
変態みたいで、ごめんなさい
50: 名無しさん 2014/04/11(金)00:48:56 ID:SE1zYlJ8P
クラリネットを吹きまくる
辛い原因をノートに書き上げていく
辛い原因をノートに書き上げていく
54: 名無しさん 2014/04/11(金)00:50:16 ID:0oSePdg1x
>>50
楽器系は昔リコーダーの口の所が臭かったのがトラウマでいじれません
辛いことを書いたりしてみるってのを今度試してみます
楽器系は昔リコーダーの口の所が臭かったのがトラウマでいじれません
辛いことを書いたりしてみるってのを今度試してみます
52: 名無しさん 2014/04/11(金)00:49:09 ID:0oSePdg1x
返信できない人ごめんなさい
見てるんですが全部返せないです
ありがとうございます
見てるんですが全部返せないです
ありがとうございます
56: 名無しさん 2014/04/11(金)00:51:24 ID:EzbIZlvCQ
筋トレ
テストステロンがガンガンでまくるせいか鬱→騒へと変わる
酷く落ち込んだ時はメニュー・強度を増やす
筋肉痛が快感へと変わる
テストステロンがガンガンでまくるせいか鬱→騒へと変わる
酷く落ち込んだ時はメニュー・強度を増やす
筋肉痛が快感へと変わる
58: 名無しさん 2014/04/11(金)00:52:07 ID:SE1zYlJ8P
>>56
やってみよ
やってみよ
60: 名無しさん 2014/04/11(金)00:53:23 ID:0oSePdg1x
>>56
筋トレは以前試していたんですが、自分には合わないと感じてやめてしまいました
筋トレは以前試していたんですが、自分には合わないと感じてやめてしまいました
63: 名無しさん 2014/04/11(金)00:54:24 ID:F7xvZNnHn
一人暮らしの友達ん家でバカ騒ぎ
好きなもん食う
風呂で寝る
好きなもん食う
風呂で寝る
68: 名無しさん 2014/04/11(金)00:56:24 ID:0oSePdg1x
>>63
友達の家に泊まる時はほんとうに幸せになれますよね
すごいリラックスできます
友達の家に泊まる時はほんとうに幸せになれますよね
すごいリラックスできます
69: 名無しさん 2014/04/11(金)00:57:09 ID:EzbIZlvCQ
ノリのいい音楽聞いて無理やりテンションあげる系も結構やる
テンションあがりそうなバカっぽい小説読むとかも好き
テンションあがりそうなバカっぽい小説読むとかも好き
73: 名無しさん 2014/04/11(金)00:58:58 ID:0oSePdg1x
>>69
バカっぽい文庫読んでる時、すごい気が楽になりますね
自分はライトノベルばかりですが
バカっぽい文庫読んでる時、すごい気が楽になりますね
自分はライトノベルばかりですが
78: 名無しさん 2014/04/11(金)01:01:25 ID:EzbIZlvCQ
>>73
バカっぽいというかスピード感あって展開の速い、あまり頭使わなくて済む小説
東山彰良「逃亡作法」とか戸梶圭太「なぎらツイスター」とかおすすめ
最近ライトノベルあまり読まなくなったのでおすすめあれば教えて
バカっぽいというかスピード感あって展開の速い、あまり頭使わなくて済む小説
東山彰良「逃亡作法」とか戸梶圭太「なぎらツイスター」とかおすすめ
最近ライトノベルあまり読まなくなったのでおすすめあれば教えて
80: 名無しさん 2014/04/11(金)01:03:46 ID:0oSePdg1x
>>78
今度読んで見ますね
自分がオススメするライトノベルは
野村美月さんの
ヒカルが地球にいたころって奴ですね
今月末に最終巻がでます
今度読んで見ますね
自分がオススメするライトノベルは
野村美月さんの
ヒカルが地球にいたころって奴ですね
今月末に最終巻がでます
87: 名無しさん 2014/04/11(金)01:37:09 ID:K49xEHyGV
素敵な音楽を聴くに限るね
88: 名無しさん 2014/04/11(金)01:38:16 ID:0oSePdg1x
>>87
音楽とは言えないんですが、雨の音とかはすごい好きです
音楽とは言えないんですが、雨の音とかはすごい好きです
92: 名無しさん 2014/04/12(土)08:00:14 ID:mxg57reao
数を数える。この間は2400まで数えた。素数を数えても良いのだが、あっと言う間に詰んでしまう。
運動をしながらだと尚良い。
運動をしながらだと尚良い。
85: 名無しさん 2014/04/11(金)01:34:51 ID:D4OppEYhk
ねる
86: 名無しさん 2014/04/11(金)01:35:50 ID:0oSePdg1x
>>85
おやすみ
おやすみ
84: 名無しさん 2014/04/11(金)01:08:48 ID:0oSePdg1x
そろそろ引き時ですかね
以降下げでお願いします
ありがとうございました
以降下げでお願いします
ありがとうございました
管理人です!
人間生きてると辛いことってたくさんありますよね。
でも、チョットしたことがきっかけで立ち直れたりするもんです。
私もよく凹むことがあるんですが、そういう時は知らない街に出かけて散歩します。
正確には普段あんまり行かないようなところに行ってウロウロするだけですけどね(笑)
人間生きてると辛いことってたくさんありますよね。
でも、チョットしたことがきっかけで立ち直れたりするもんです。
私もよく凹むことがあるんですが、そういう時は知らない街に出かけて散歩します。
正確には普段あんまり行かないようなところに行ってウロウロするだけですけどね(笑)
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引用元: ・精神的に辛くなったらお前らは何してる?
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けど、つらいときは時間がないことの方が多いから、なかなかこの方法を採れない。
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体が冷えると何でも悪く考えるから温泉にいった帰りに美味しいものを食べて寝る。
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