e06b6d54

1: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 16:37:10.220 ID:1/J8Ok08d.net
120kg→70kgや

2: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 16:37:42.444 ID:uNUxz7YCa.net
デブ死ね

5: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 16:38:40.394 ID:3+KKsaM6a.net
極意は？

6: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 16:38:59.435 ID:1/J8Ok08d.net
まずはじめによく言われる運動は絶対やってはいけない
元々意志が弱いのに続けられるはずはないし故障のもとでもあるし運動することによって腹がへってしまう
絶対だめだ

9: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 16:40:36.238 ID:1/J8Ok08d.net
一日三食がいいと言われてるが２食にするんだ
お昼と夜だけだ
炭水化物は一日一回だけときめるんだ
それで満足感はそれなりにえられる

21: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 16:43:19.965 ID:VGDuZ5zX0.net
>>9
元々お昼頃に起きるから2食しか食べねーし炭水化物もほとんど食わねー場合はどうすればいいの？

25: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 16:45:21.262 ID:1/J8Ok08d.net
>>21
いまなんキロあるんだい？

28: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 16:46:01.545 ID:VGDuZ5zX0.net
>>25
110kg
バイトで体はそこそこ動かしてるよ

31: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 16:47:15.634 ID:1/J8Ok08d.net
>>28
食い過ぎなんじゃね
炭水化物とらなきゃとれても1500キロカロリーやろ
それかマッチョすぎるか

36: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 16:50:09.470 ID:VGDuZ5zX0.net
>>31
筋肉はあるほうだと思うがそれ以上に脂肪がな…
もうちょっと食う量減らすわ

40: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 16:53:19.432 ID:1/J8Ok08d.net
>>36
たぶんマッチョで110kg もあって体動かしてるなら代謝は3500キロカロリー以上はあるとおもう
1500キロカロリーに抑えれば１ヶ月で8.5kgは痩せるはず

13: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 16:41:10.501 ID:rKfcRyd20.net
ちょうど1カ月で112㎏→98kgになったところや
最近体調が良いんだ

17: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 16:42:20.512 ID:VGDuZ5zX0.net
>>13
1ヶ月でそんなに落とせるものなの？

30: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 16:46:45.520 ID:rKfcRyd20.net
>>17
落ちたぞ
3食テキトーに食べてる

体重を毎日計って記録に残す
2日に1回胸と腹筋を鍛える筋トレ
休みの日は散歩
ごはんとビールはできるだけ抜く
1日1回EPA系のサプリ飲む

俺はこれぐらいかな

36: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 16:50:09.470 ID:VGDuZ5zX0.net
>>30
やっぱ計るのって大事か
面倒臭くてなかなか計ってないや

14: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 16:41:18.577 ID:1/J8Ok08d.net
あとはひたすら寝るだけだ
以上だ
これで痩せられる

15: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 16:41:28.502 ID:yxjYkXnb0.net
続けろ
1年毎に113→98→86で減らしたけどっっから減らなくて

19: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 16:42:48.710 ID:bt/tvWL6K.net
そもそも普通そんなに太らないからな

20: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 16:43:03.119 ID:jlTYvdIN0.net
ただ食う量減らしただけやん

23: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 16:44:41.703 ID:1/J8Ok08d.net
>>20
それが極意だ
摂取カロリーを減らせば運動などせずとも痩せられる

29: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 16:46:02.928 ID:qqc6CyHC0.net
皮余った？

32: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 16:48:03.194 ID:1/J8Ok08d.net
>>29
だるんだるんや
だから筋トレしようとおもってる

34: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 16:48:49.978 ID:jyhHhnTD0.net
食わない系ダイエットはリバウンド必須と聞いた
それか一生少食か

37: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 16:50:56.003 ID:1/J8Ok08d.net
>>34
いや維持できてる
いま普通に2000キロカロリーぐらいとってる
ご飯も食べてる
いいバランスだ
ただ間食はチョコ1個とかやけど

42: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 16:57:23.686 ID:imxW/KRJd.net
炭水化物もそうだが糖質を減らせ

43: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 16:59:09.578 ID:qEjECoqF0.net
一般成人男性はこのスレに用は無いな

44: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 16:59:16.605 ID:1/J8Ok08d.net
ちなみに発泡酒2本毎日飲んでた
スタイルフリーってやつはいいよ
2本でも150キロカロリーぐらいしかない

45: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 17:00:41.203 ID:1/J8Ok08d.net
70kgから減らすのはさすがに運動しないとダメっぽい
ここらへんが限界や
たまに男の人で50kg代の人いるけどすごいとおもう

46: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 17:03:16.386 ID:jyhHhnTD0.net
男で50kgは体質かかなりの運動してるか全然食ってないかだからな
体質が大きい気がする

49: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 17:10:40.292 ID:YfWps2tW0.net
筋肉は脂肪より重い。そして食わないダイエットは優先して筋肉が落ちる。
リバウンドしやすい体のできあがり

50: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 17:15:30.740 ID:jyhHhnTD0.net
>>49
でもダイエットに成功したやつって大抵極端に食事制限したやつなんだよなぁ

51: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 17:20:49.185 ID:FwMIkbed0.net
>>50
当人が何を優先するかじゃね
あと筋量が減ることだけならそこまで代謝に問題ない
もっとまずいのは下手に有酸素運動しまくって生体内をカタボリックな環境に傾けること
太りやすくなるのは正確には内分泌系とかの問題になる

52: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 17:24:06.788 ID:F+jl56IO0.net
以前９２ｋｇから８０ｋｇまで痩せてそこから痩せないで９０ｋｇにリバウンドして
そこからまた８０ｋｇになったけどここから中々痩せない
身長は184ｃｍ

53: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 17:24:56.605 ID:Ll5XOD+/0.net
身長かけや

59: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 17:35:16.729 ID:1/J8Ok08d.net
>>53
172cm

60: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 17:35:26.647 ID:FwMIkbed0.net
ダイエットを通してバランスの取れた食事が身についてるかどうかによるだろう

61: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 17:44:03.380 ID:1/J8Ok08d.net
>>60
ご飯はお母さんに助けてもらってるわ

66: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 18:01:44.802 ID:jyhHhnTD0.net
健康がなんなのかわからなくなってきた

今までに得た知識で俺がダイエットに関することを淡々と書いていくスレ

彼女がレイプされて妊娠したらしい

【朗報】矛盾したタイトルは格好良いことが判明する

駅で知らないオッサンに「アハハ、人間だ。」って言われたんだけど…

オフ会で知り合ったC男と不倫をする既婚のA子。私とC男が付き合う事になると逆ギレして、C男のホームページを乗っ取りポエム日記を書き始めた

アパートのエレベーターでズボン丸下げ変態に遭遇した。私は何故かその人にドキドキし、脳はそれを『恋』だと勘違いさせた

歩きにくいなこれｗｗｗｗニーハイブーツ履いたギャルが好きすぎてブーツとギャル服買った

【画像】実際にお前らが理想とする女の『乳首』のサイズってどれくらい？

 http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1427528230/
関連タグ:

オススメサイトの更新情報


ひじきそくほうのその他の記事

ひじきそくほうに関連するツイート


コメントとツイートが多い記事

タグ ：
ダイエット
デブ
痩せる