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国「一日８０００歩以上歩け」 | ライフハックちゃんねる弐式

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2015年04月06日

国「一日８０００歩以上歩け」

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12Comments ｜2015年04月06日 12:45｜美容・健康｜Edit

タグ：: 健康維持

半数以上が目標の歩数に届かず - NHK 首都圏 NEWS WEB

半数以上が目標の歩数に届かず 04月05日 06時17分東京都が行ったアンケート調査で、生活習慣病の予防などのためにふだんから体を動かしていると回答した人はおよそ８０％に達した一方、１日の歩数は国が示す目標の８０００歩に届かない人が半数以上にのぼることが分かりました。

東京都は、ことし２月から３月にかけて、モニターとして登録している２０歳以上の男女３１３人を対象にインターネットを通じて調査を行い、２１５人から回答を得ました。

それによりますと、健康づくりや生活習慣病の予防のために、ふだんから体を動かすように心がけていると回答した人は８１％に達した一方、１日の歩数は、国が示す目標の８０００歩に届かない人が５５％と半数以上に上りました。

また、野菜の摂取量についても尋ねたところ、国が示す目標は１日あたり３５０グラム以上ですが、「ほとんど足りてない」「あまり足りていない」と答えた人が４１％だったほか、自分の健康状態については、「よくない」「あまりよくない」と答えた人が１６％でした。

都は、今回の調査結果を、生活習慣病を防ぐための運動指導や生活指導などに役立てていきたいとしています

http://www3.nhk.or.jp/shutoken-news/20150405/3771001.html

4 ：目潰し(広島県)＠＼(^o^)／：2015/04/05(日) 11:39:16.66 ID:MqcmxvG40.net

８０００歩って結構多いよな

9 ：ウエスタンラリアット(空)＠＼(^o^)／：2015/04/05(日) 11:43:50.99 ID:1gudV2S60.net

>>4
全部足して8000だからね

6 ：膝十字固め(北海道)＠＼(^o^)／：2015/04/05(日) 11:42:14.63 ID:mgToPfMG0.net

家から出ないのにどうしろと

10 ：ダイビングエルボードロップ(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2015/04/05(日) 11:44:40.55 ID:srX6qDl60.net

東京の人が一番歩くだろうに

101 ：ファルコンアロー(福岡県)＠＼(^o^)／：2015/04/05(日) 13:32:12.41 ID:yHvQ3rMI0.net

>>10
田舎は歩かないよな
全部車だし

206 ：中年'sリフト(千葉県)＠＼(^o^)／：2015/04/05(日) 19:44:27.71 ID:pL1mE3zP0.net

>>101
とおもーじゃん？

12 ：ジャンピングカラテキック(東京都)＠＼(^o^)／：2015/04/05(日) 11:45:31.59 ID:/KlME2Qe0.net

8000歩というとどんくらいなのか

14 ：ウエスタンラリアット(空)＠＼(^o^)／：2015/04/05(日) 11:47:07.14 ID:1gudV2S60.net

>>12
すたすた歩いて止まらず1時間20分

85 ：ローリングソバット(神奈川県)＠＼(^o^)／：2015/04/05(日) 12:51:45.27 ID:/QxSPCYB0.net

>>14
そんなにかかるのかｱﾊﾊ!
どおりで偶に歩くと翌日筋肉痛が起こるわけだ

123 ：頭突き(空)＠＼(^o^)／：2015/04/05(日) 14:20:28.43 ID:WkQZu9Zq0.net

>>85
一分で100歩だからね
でも速歩きはたぶん運動でいちばんいい運動のひとつだから続けて損はないと思う

28 ：ファイヤーボールスプラッシュ(空)＠＼(^o^)／：2015/04/05(日) 11:55:42.18 ID:USmENput0.net

俺みたいに1日10kmジムで走って
週末は標高差1000mの山登ってれば楽勝。

33 ：頭突き(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2015/04/05(日) 12:00:55.97 ID:8nqzq7HX0.net

>>28
ジムより外のほうがよくね？？

107 ：ファイヤーボールスプラッシュ(空)＠＼(^o^)／：2015/04/05(日) 13:50:24.04 ID:USmENput0.net

>>33
雨の日も雪の日も暑い日も寒い日もテレビ見ながら走れるのがいい。
アスファルトの上じゃなくゴムベルトの方が脚にも優しい。
金払ってるからいかないともったいないというのもモチベーションの内。
ジャグジー風呂もシャワーもマッサージチェアもあるから一人暮らしならガス水道の節約にもなるんじゃないか。

42 ：スターダストプレス(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2015/04/05(日) 12:06:05.89 ID:2ooQmH9t0.net

２ちゃん連中はデスクワークのホワイトカラーばっかだから
毎日意識的に１時間程度歩く事意識しないといけないな

45 ：男色ドライバー(京都府)＠＼(^o^)／：2015/04/05(日) 12:08:52.46 ID:h6m9vrzM0.net

31歳、男、１７５ｃｍ、７０ｋｇ、毎日8000歩、摂取カロリー1700kcal

これで体重変わらない俺って何なの？胃が四次元とでも繋がってんの？

135 ：腕ひしぎ十字固め(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2015/04/05(日) 14:49:32.18 ID:GnAD8TiS0.net

>>45
筋肉が少ないとか？

58 ：ドラゴンスープレックス(dion軍)＠＼(^o^)／：2015/04/05(日) 12:19:52.64 ID:sm5BM6000.net

この圧倒的なまでの歩かなさ
マジでヤバい
mV1ccM0
ttp://i.imgur.com/mV1ccM0.jpg

62 ：ボラギノール(長崎県)＠＼(^o^)／：2015/04/05(日) 12:21:31.26 ID:JsehRCHO0.net

>>58
アプリ名教えて

113 ：ドラゴンスープレックス(dion軍)＠＼(^o^)／：2015/04/05(日) 14:03:32.97 ID:sm5BM6000.net

>>58
M7歩数計とかいうアプリ
iPhone5S以降じゃないと使えないので注意

122 ：膝靭帯固め(東京都)＠＼(^o^)／：2015/04/05(日) 14:20:19.69 ID:OPeU7rY50.net

>>120
トンくす

126 ：膝靭帯固め(東京都)＠＼(^o^)／：2015/04/05(日) 14:25:06.86 ID:OPeU7rY50.net

>>120
ワイ、合格の模様w
ZwNucTk
ttp://i.imgur.com/ZwNucTk.jpg

129 ：スリーパーホールド(芋)＠＼(^o^)／：2015/04/05(日) 14:28:45.58 ID:Shb6jGW80.net

>>126
凄いなぁ
一回につき4分前後しか歩けない俺からすると凄いの一言に尽きる
(俺の場合、心不全と肺気腫のせい)

63 ：ハーフネルソンスープレックス(石川県)＠＼(^o^)／：2015/04/05(日) 12:21:31.66 ID:/Dum1TV70.net

スクワットでもいいよね、うろつき回るとそれだけで
事案発生とか嫌すぎる。

72 ：フルネルソンスープレックス(青森県)＠＼(^o^)／：2015/04/05(日) 12:37:12.14 ID:tweoAdwR0.net

リストバンド型活動量計使ってるけど
平均値が3000歩程度
睡眠は6時間
車の移動が多いとこのぐらい
意外とショッピングモールをうろつくとﾌﾟﾗｽ2000歩ぐらいになる
今は花粉で週末ヒキコモリだから、休日は１日1000歩にならない時もある

76 ：膝十字固め(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2015/04/05(日) 12:43:29.40 ID:8RRVbk+R0.net

8000歩って何キロだよ歩数とか微妙な基準出すから本気出せねえんだよ

80 ：河津掛け(catv?)＠＼(^o^)／：2015/04/05(日) 12:46:32.97 ID:Sr/zL+H60.net

>>76
自分は1000歩弱で800メートル
8000歩なら6～7キロじゃない？

88 ：ストレッチプラム(dion軍)＠＼(^o^)／：2015/04/05(日) 12:54:36.79 ID:lA0f8fb80.net

長崎県民も頑張って歩きなさいよ

90 ：ボラギノール(長崎県)＠＼(^o^)／：2015/04/05(日) 12:56:10.46 ID:JsehRCHO0.net

>>88
2月から夫婦でウォーキング始めたんだけど、まだ多くは歩けない
徐々に増やしている

96 ：トペスイシーダ(庭)＠＼(^o^)／：2015/04/05(日) 13:12:39.92 ID:lFEtDExc0.net

VCrtX18
tp://i.imgur.com/VCrtX18.jpg

111 ：逆落とし(茸)＠＼(^o^)／：2015/04/05(日) 13:57:56.84 ID:zoBzOeki0.net

>>96
すげえw
何をしてるひと？

117 ：ダイビングエルボードロップ(庭)＠＼(^o^)／：2015/04/05(日) 14:06:54.74 ID:vDsnystf0.net

>>111
ただの市民ランナーです。
毎日10km走ってる。
レース前の一ヶ月はこの2倍走るよ。

102 ：リキラリアット(東日本)＠＼(^o^)／：2015/04/05(日) 13:33:47.71 ID:1o9GTmc00.net

ウォーキング始めたら飯がうまくて5kg太った

108 ：ボラギノール(長崎県)＠＼(^o^)／：2015/04/05(日) 13:52:22.61 ID:JsehRCHO0.net

>>102
ほんこれ

134 ：スパイダージャーマン(大阪府)＠＼(^o^)／：2015/04/05(日) 14:44:21.68 ID:+4PNXMJo0.net

ドラクエのスライムの形した万歩計とか買えよ
成長させるために歩くようになるぞ

188 ：クロスヒールホールド(神奈川県)＠＼(^o^)／：2015/04/05(日) 17:36:38.25 ID:lopK2JIn0.net

>>134
ttp://www.amazon.co.jp/dp/B005WFZ2C4/
これか、万歩計なのにたけーな。普通のが１０００円しないのに

B005WFZ2C4

ドラゴンクエストあるくんですリターンズ

208 ：スパイダージャーマン(大阪府)＠＼(^o^)／：2015/04/05(日) 19:49:37.27 ID:+4PNXMJo0.net

>>188
ｸｿ高いな
リターンズのほうじゃないけど20年近く前に買ったから値段覚えてなかったわ

142 ：ショルダーアームブリーカー(宮城県)＠＼(^o^)／：2015/04/05(日) 15:01:13.07 ID:LkSPbFCT0.net

ジョギング8kmとかじゃあかん？

143 ：閃光妖術(神奈川県)＠＼(^o^)／：2015/04/05(日) 15:04:15.77 ID:VHqhK2jM0.net

>>142
膝を壊さないようにな

関節にある軟骨は、負荷をかけると消しゴムみたいに減っていくだけの消耗品だから

145 ：ショルダーアームブリーカー(宮城県)＠＼(^o^)／：2015/04/05(日) 15:05:27.33 ID:LkSPbFCT0.net

>>143
変形性ひざ関節症なんだけどw
再生医療に期待するか、ノルディックウォーキングに切り替えるか…

147 ：不知火(dion軍)＠＼(^o^)／：2015/04/05(日) 15:13:23.52 ID:i7j1FBNx0.net

>>145
自転車はランやウォークよりも膝負担少ないよ

185 ：アトミックドロップ(福井県)＠＼(^o^)／：2015/04/05(日) 16:51:12.25 ID:rv+xWjRo0.net

歩いた数に応じて健康ポイント配ってる自治体もあるんだとか
商店街出使えるそうだ

205 ：ランサルセ(家)＠＼(^o^)／：2015/04/05(日) 19:37:46.32 ID:wszqTxVs0.net

ガラケーだと結構な割合で万歩計モデルがあったのに。
スマホだとあんまりない。スマホのスリープ処理みると、
やっぱりハード動いてると結構な待機電力かかっちゃうのかな。

最近はオムロンのNFCカウンター転送機能つきの万歩計使ってる。
けど純正アプリが必死に有料会員や他の関連製品の宣伝するもん
だから結局単体使ってばかりだわw

NFCデータはパブリックなんで誰かアプリつくってほしい

213 ：パイルドライバー(神奈川県)＠＼(^o^)／：2015/04/05(日) 20:25:18.20 ID:ivIPJZDV0.net

>>205
Google Fitがいいぞ。結構正確だしチャリと電車も自動で区別して計算してくれる。

自分が今欲しいのはエプソンがだしているみたいなリストバンドの心拍計、
もうちょい市場が成熟したら買おうと思っている。
まだまだいろいろアプリハード問題が多いみたいだから様子見。

210 ：エクスプロイダー(鳥取県)＠＼(^o^)／：2015/04/05(日) 20:20:08.55 ID:CeTLg3jw0.net

歩くの好きだけど汗っかき体質なんでココ最近の好天（と雨での高湿度）で汗かくから外にでるのが億劫
だから室内で踏み台昇降を1時間くらいやってる。60秒で80～100ステップくらいのペースで

212 ：閃光妖術(神奈川県)＠＼(^o^)／：2015/04/05(日) 20:24:15.13 ID:VHqhK2jM0.net

>>210
砂丘を走れば膝に負担がかからずにいいトレーニングになりそうだが

216 ：河津落とし(庭)＠＼(^o^)／：2015/04/05(日) 20:42:26.86 ID:QnsYPH5d0.net

>>210
砂丘で毎日5km歩いてみ。
痩せられるぞ。

222 ：フライングニールキック(京都府)＠＼(^o^)／：2015/04/05(日) 21:02:33.32 ID:I1/6HLFu0.net

それを言ってる役人が全く運動してないんだろ
まず自分がしろ

246 ：足4の字固め(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2015/04/06(月) 06:56:02.13 ID:vmxd16Bi0.net

デスマーチならよくやってました

21 ：男色ドライバー(dion軍)＠＼(^o^)／：2015/04/05(日) 11:51:32.94 ID:4eZwi+i00.net

踏み台昇降でいいですか

踏み台昇降ダンボールステップ

編集元：「国「一日８０００歩以上歩け」」

この記事へのコメント

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1. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年04月06日 12:52 ID:ATLN8waN0

東京近郊に住んでからできるようになった
やっぱ車はそうなるわ

2. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年04月06日 13:06 ID:SFRmQPKJ0

スマホの歩数計だと、通勤から帰宅までで5000歩位しか歩いてないわ

3. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年04月06日 13:23 ID:pBY0deZD0

ワイのスマホには歩数計がプリインストールされていてウィジェットに表示可能、最高

4. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年04月06日 13:51 ID:DaYmPKSa0

ランナーは寿命削ってまでタイムを縮めたいのかな？

5. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年04月06日 13:53 ID:WE5j52Kz0

片足立ちがいいとか聞いたけどどうなんだろう

6. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年04月06日 13:54 ID:xOz6EfMb0

外周りの仕事だけど車が多いから6000ぐらい
10000も歩いた時はクタクタだった

7. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年04月06日 14:18 ID:toQGh8Gp0

アニメ見ながら足つぼマットを一日30分踏んでるわ。

8. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年04月06日 14:42 ID:3kTGX8Jg0

ほいだら歩く時間を国が企業に強制してくれませんかねえ
技術職より

9. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年04月06日 15:18 ID:p7P6.9Eu0

これだけ交通機関発達させといてなんたる鬼畜

10. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年04月06日 17:02 ID:8.ZU8A.G0

45歳以上は自転車の長乗り止めたほうがいい。前立腺に悪い。

11. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年04月06日 19:05 ID:Ve3mi5yY0

健康のための指針出しただけでまずお前がやれとか思考回路が叩きに特化されすぎだろ。可哀想

12. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年04月06日 19:14 ID:1dpX62WY0

歩いてないけど
筋肉はあるよ

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