2015年04月19日
1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/27(金) 01:24:06.81 ID:axTQA3hB0.net
布団に入ったらすぐ寝れるようにしたいんです、寝れる方法ない？
2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/27(金) 01:24:29.23 ID:U7ANCw2n0.net
日中に運動とか
3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/27(金) 01:24:33.97 ID:cTf6JhaF0.net
おくすり
4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/27(金) 01:24:39.42 ID:97ORhkZ60.net
三日徹夜する
5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/27(金) 01:24:51.25 ID:2ygTfMyi0.net
目をつぶり耐える
8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/27(金) 01:24:57.39 ID:bilU1Lts0.net
自分の呼吸に意識を集中する
12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/27(金) 01:25:50.04 ID:OtrRKmIM.net
>>8
寝やすくなるの？
17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/27(金) 01:26:28.13 ID:bilU1Lts0.net
>>12
俺はこれで眠れるようになった
15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/27(金) 01:25:56.43 ID:Orjzrp/60.net
478の呼吸
あれは結構早く寝られる
一分で寝られるってのは大袈裟だとは思うけど
478呼吸法
19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/27(金) 01:26:57.82 ID:iBHaTBh90.net
布団をあらかじめ暖めておくと布団に入ったときの温度差で眠気が覚めにくい
眠くなる方法じゃないけどなー
23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/27(金) 01:28:16.09 ID:QUu6Mg4T0.net
寝るときに毎日同じ音楽を聞く
26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/27(金) 01:30:21.89 ID:fvLfbs58K.net
酒
未成年なら知らん
27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/27(金) 01:30:30.91 ID:8y9zsXu+K.net
英語で読むシリーズを垂れ流しながら読む
28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/27(金) 01:33:27.03 ID:YqzeO0O9K.net
六法全書を読む
29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/27(金) 01:34:07.56 ID:TUK53S7WK.net
アリアハンでレベルアップ動画
35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/27(金) 01:49:02.14 ID:zePU73/g0.net
ラジオ
20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/27(金) 01:27:04.59 ID:3SDs1BJjr.net
何も考えない
これで睡眠の質上がるよ
考えない練習
編集元：「一瞬で寝れる方法教えて」
この記事へのコメント
1. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2015年04月19日 20:02 ID:Ho9uOK0a0
寝る前はゆるい漫画を少しだけ読む
感動したり考えさせられるようなのは駄目だし
あんまりハイテンションなギャグマンガも避けた方が良い
感動したり考えさせられるようなのは駄目だし
あんまりハイテンションなギャグマンガも避けた方が良い
2. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年04月19日 20:19 ID:gmS2LzFtO
のび太君に聞けばいいのに。
3. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年04月19日 20:21 ID:6kvniSGd0
朝から晩まで働いてれば疲れで一瞬で眠れるわ。
寝るというより気絶に近い。
寝るというより気絶に近い。
4. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年04月19日 20:21 ID:pe6Wu7lD0
長時間の運動すれば寝れる。しかも寝るとスッキリするし。
5. 自他とも認めるやったぜ。 2015年04月19日 20:30 ID:QlE69Tim0
酒は眠気がきても眠りが浅くなるからおすすめできない
6. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年04月19日 20:33 ID:u69cJu760
足から力を抜いていくってゴルゴ13に書いてあった
7. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年04月19日 20:36 ID:uB7uFtRl0
真面目にいうと、クソゲー動画みる。
つまらない.アニメ流すといい。
あと、ロープレの単純なレベルあげとかもいいぞ。
ドラクエでいうと、町のｼｭｳﾍﾝ回って経験稼ぎとか、すぐ寝れる
つまらない.アニメ流すといい。
あと、ロープレの単純なレベルあげとかもいいぞ。
ドラクエでいうと、町のｼｭｳﾍﾝ回って経験稼ぎとか、すぐ寝れる
8. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年04月19日 20:45 ID:MXYvpBjK0
テッポウ柱の前に布団敷いておもくそ頭から頭突きすんのよ
9. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年04月19日 20:51 ID:SYGUJyWI0
難しい本を読めばすぐ眠くなる
10. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年04月19日 20:56 ID:XFD9egCR0
10tって書いてあるハンマーとかバットとかで
11. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年04月19日 21:00 ID:UfweqOrR0
横になって目を瞑りながら足の指に血液を流していく想像をする。
いつの間にか寝てる。
いつの間にか寝てる。
12. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年04月19日 21:13 ID:D.9oql4t0
ひつじ数えれば3くらいで寝れるだろ
13. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年04月19日 21:20 ID:PMuJ73hU0
羊は寝れないよ日本語だと
あれたしか「しーぷーしーぷー」ってのが複式呼吸で体を落ち着かせ寝れる方法
だからゆっくりした呼吸を頭で数えて寝ると良い
まぁ俺は自律神経訓練法をアレンジした体の脱力を順にやって寝る
あれたしか「しーぷーしーぷー」ってのが複式呼吸で体を落ち着かせ寝れる方法
だからゆっくりした呼吸を頭で数えて寝ると良い
まぁ俺は自律神経訓練法をアレンジした体の脱力を順にやって寝る
14. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年04月19日 21:26 ID:8UUPuH640
朝起きて太陽浴びて昼寝しなかったら寝れるだろ
15. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年04月19日 21:34 ID:kz03OFru0
極限まで寝るのを我慢して、少しだけ寝るとスッキリする
16. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年04月19日 21:56 ID:BWvKB4JK0
『天国への階段』を聴きながら布団に入ると寝つきがいい今日この頃
17. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年04月19日 22:35 ID:xbQWJtgmO
歯磨きは寝る予定の20〜30分前には済ませておく
眠気がきてから歯磨きするとスッキリして眠気がどっかいっちゃう
寝る準備万端でいつ眠ってもいいという状態にしてから寛いでると眠りに入りやすいな、自分は
眠気がきてから歯磨きするとスッキリして眠気がどっかいっちゃう
寝る準備万端でいつ眠ってもいいという状態にしてから寛いでると眠りに入りやすいな、自分は
18. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年04月19日 22:37 ID:vozBsXjJ0
全身に力を入れる→脱力する
これ数回くりかえすだけで良く寝れるようになる
明日が月曜の場合はグリシン飲んで寝る。
これ数回くりかえすだけで良く寝れるようになる
明日が月曜の場合はグリシン飲んで寝る。
19. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年04月19日 22:49 ID:C.dTJd9t0
セクスの妄想してたらいつの間にか寝ている
20. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年04月19日 23:00 ID:kAHsJH9c0
私は最近マイクラの整地をひたすらしてるとこが倍速で流れるだけの動画を観て寝てる
ニコニコにあるけどマジおすすめ
ニコニコにあるけどマジおすすめ
21. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年04月19日 23:10 ID:VX.J8vmM0
習慣と法則をつくるといい
デスクワーク中心の奴は適度な運動は必須
あと脳ストレスで寝付けないとき、自分は白い物の事だけを考えるようにしているといつの間にか寝られるようになった
デスクワーク中心の奴は適度な運動は必須
あと脳ストレスで寝付けないとき、自分は白い物の事だけを考えるようにしているといつの間にか寝られるようになった
22. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年04月19日 23:13 ID:7QL4jxLo0
声は出さず、頭の中でずーっと「んーーーーー」って言ってるとすぐ寝れる
23. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年04月19日 23:13 ID:98CQllTr0
布団に入ったら胸に手をおいて腹で呼吸することを意識している
昼寝でもしていない限り、いつのまにか、おそらく数分で寝られる
昼寝でもしていない限り、いつのまにか、おそらく数分で寝られる
24. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年04月19日 23:52 ID:ri53KWzh0
薄目でスマフォいじりながら深呼吸
みんなが見てる
コメントする
卑猥な単語や誹謗中傷コメントは修正される場合がありますのでご了承くださいm(__)m
