body-1

1 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[] 投稿日:2015/04/14(火) 03:14:00.033 ID:
e8rb3Ak80.net

日常生活では持久力の方が重要じゃね?
低回数こなしても持久力は得られなくね





3 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[] 投稿日:2015/04/14(火) 03:14:45.812 ID:JmmySj1v0.net


どっちも筋力付くなら同じじゃないの?






4 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[] 投稿日:2015/04/14(火) 03:15:26.343 ID:9vrtJ4Ls0.net


やはり最近よく聞く体幹というやつを意識するのがよさそうじゃない






6 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[] 投稿日:2015/04/14(火) 03:16:25.381 ID:1uvaaaKr0.net


持久力をつけたいだけなら朝晩合計10キロ走ってろ
筋トレしたいなら負荷をかけろ






8 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[] 投稿日:2015/04/14(火) 03:16:44.481 ID:vkg9ia6eM.net


筋トレ厨が「マッチョだからって力持ちだと思われるの迷惑」とか言ってた時は脳ミソ腐ってんじゃないかと思った







14 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[sage] 投稿日:2015/04/14(火) 03:19:24.882 ID:KwGWh+nG0.net


自称筋トレに詳しい奴ってのはボディビルダーとかのトレーニングを参考にしてるからな
だから筋肉肥大を目的としたトレーニングだけが正しい筋トレで後は嘘みたいな
凝り固まった考えの奴が多い

やってはいけない筋トレ



10 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[] 投稿日:2015/04/14(火) 03:17:25.871 ID:
e8rb3Ak80.net

体幹鍛えまくったおかげで高校時代全国レベルのプレイヤーの体当たりを跳ね飛ばしたことある
強くね俺






11 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[] 投稿日:2015/04/14(火) 03:17:53.533 ID:9vrtJ4Ls0.net


なんのプレイヤーだw







12 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[] 投稿日:2015/04/14(火) 03:18:36.336 ID:6b6lhrrK0.net


マジかよ全国レベルの将棋部の体当たりに勝ったのか






16 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[] 投稿日:2015/04/14(火) 03:20:25.841 ID:MTscPh1Y0.net
たいてい男の筋トレの動機は審美性にあるからだよ






17 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[] 投稿日:2015/04/14(火) 03:20:59.790 ID:eGVGq9AQ0.net


>>16
俺の動機は超能力が欲しかったから






20 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[sage] 投稿日:2015/04/14(火) 03:21:51.381 ID:oLynaV2M0.net


何のために筋トレするのかによるよ
筋トレ誅はマッチョになりたくて筋トレするから低回数高付加でやるだけだから>>1みたいになんでもよきゃ高回数低付加でいんだよ






21 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[] 投稿日:2015/04/14(火) 03:22:23.734 ID:kanFR3700.net


俺は俺の守るべきものの為に筋トレする






22 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[] 投稿日:2015/04/14(火) 03:22:40.406 ID:oyMb9IxJ0.net


力つける為に筋トレする場合どっちなの?







29 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[sage] 投稿日:2015/04/14(火) 03:24:14.330 ID:oLynaV2M0.net


>>22
低回数高付加のが良い






28 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[] 投稿日:2015/04/14(火) 03:24:10.684 ID:eGVGq9AQ0.net


>>22
実用性なら全身を連動させる動きで全力
筋肉デカけりゃ良いなら高重量低回数






23 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[sage] 投稿日:2015/04/14(火) 03:23:12.832 ID:KwGWh+nG0.net


両方欲しいならケトルベルお勧め
持久力もパワーもつくし、重いものをコントロールする技術も養われる
欠点はかっこ悪い体型になるってくらい





33 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[sage] 投稿日:2015/04/14(火) 03:27:13.648 ID:c5fPsKXH0.net


2キロのダンベル持って「何回でも出来るわw」とか言って
1か月後「全然筋肉付かない」って嘆いた知り合いがいるわ






41 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[sage] 投稿日:2015/04/14(火) 03:31:04.953 ID:mIeV51ozM.net


>>33
その重さのトレーニングを1ヵ月も続けてるのはある意味すごいメンタル







42 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[] 投稿日:2015/04/14(火) 03:31:29.226 ID:TbDE6sgbd.net


>>1がいうのは筋トレ厨というよりバルクアップ厨だな

体脂肪削って細マッチョになりたいんなら多回数低負荷でもいいし

でもある程度まではバルクアップしたほうが見た目はカッコいいと思う

バランスが大切





27 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[] 投稿日:2015/04/14(火) 03:24:05.751 ID:cMPjEchN0.net


体幹ってどうやって鍛えるの






32 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[] 投稿日:2015/04/14(火) 03:26:16.747 ID:vPpZmb3L0.net


>>27
腕と肘地面につけて背筋ピンと伸ばして1分態勢を維持する
それをひたすら繰り返す








34 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[] 投稿日:2015/04/14(火) 03:28:02.976 ID:cMPjEchN0.net


>>32
つらそう…






38 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[] 投稿日:2015/04/14(火) 03:30:05.316 ID:vPpZmb3L0.net


>>34
でも電車とかで役に立つよ
揺れても体勢崩れにくくなるし人にぶつかっても相手が仰け反るようになる






40 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[] 投稿日:2015/04/14(火) 03:30:36.504 ID:eGVGq9AQ0.net


>>34
じゃあこの姿勢でひたすら耐久すれば良いよ
15分超える頃にはカチカチになってるはずだから

028







45 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[] 投稿日:2015/04/14(火) 03:33:18.575 ID:9vrtJ4Ls0.net


>>40
まずこの姿勢にすらなれんww左右がズレるな







47 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[] 投稿日:2015/04/14(火) 03:36:01.670 ID:eGVGq9AQ0.net


>>45
柔軟から始めろ
やってる内に出来る様になるから
急ぎたいならゴミ箱の上で↓の姿勢で耐久

kung-fu01







126 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[] 投稿日:2015/04/14(火) 08:26:16.348 ID:e/XP5WXdd.net


>>47
無茶言うなw






50 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[] 投稿日:2015/04/14(火) 03:37:51.181 ID:GOVE432s0.net


てか体幹って健康になるの?
なら体幹だけやってりゃよくね?






55 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[] 投稿日:2015/04/14(火) 03:39:05.499 ID:mp/vsYgX0.net


無駄に筋肉だけつけても持久力なくなるだけ
マッチョとかただのバカだからね





56 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[] 投稿日:2015/04/14(火) 03:39:31.816 ID:b9P6xeag0.net


マジレスすると肉体労働が一番実用的な筋肉が付くよ
筋トレなんてまがい物の筋肉しか付かないもんなw





66 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[] 投稿日:2015/04/14(火) 03:51:34.989 ID:P8D234gya.net


見栄えのいい筋肉を作るならその辺のサイトで調べてそれを実行するといい嘘は書いてないだろうから
実用的な筋肉を作るなら目的の動作を繰り返すといい 器具とか置き場所に困るだろうしゴムバンドおすすめ
両方欲しければ両方やれ






74 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[] 投稿日:2015/04/14(火) 04:01:11.603 ID:6068ZOgeK.net


モテたいとか民衆を惹き付けたいならさ
一説にはロッククライミングが一番魅力的な男の体になるんだとさ






107 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[] 投稿日:2015/04/14(火) 04:44:26.283 ID:6068ZOgeK.net


片足でつま先立ちして首を伸ばし遠くを睨む

これだけ
マジでこれだけ






82 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[] 投稿日:2015/04/14(火) 04:13:10.190 ID:VySGYMTqK.net


器械体操はマジでいいぞ
楽しみながら高負荷なトレーニングができ、しかもしなやかで実用的な筋肉がバランス良くつく

体操選手のカラダは筋トレ厨も認めるところだろ?





83 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[] 投稿日:2015/04/14(火) 04:14:46.823 ID:GOVE432s0.net


>>82
マジ?






90 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[] 投稿日:2015/04/14(火) 04:24:18.501 ID:VySGYMTqK.net


>>83

マジだよ
体操選手の筋力は異常なレベルだけど、あいつら基本的に筋力トレーニングってやってないんだぜ
あくまで技の練習をする過程であのカラダが出来上がるんだ
例えば、バク宙の練習をしてれば勝手に腹筋が割れる
それくらい器械体操の負荷は高い
しかし練習が楽しいのでいくらでもカラダを追い込める





113 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[] 投稿日:2015/04/14(火) 04:53:20.527 ID:hvuwxG3sH.net


一時期筋トレしてて
今もまた始めてるけど
目標が特定の体力測定で良い点数とることだから
ビッグ3もしらんし興味ないのに
やたら筋トレスレで叩かれたわ





122 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[sage] 投稿日:2015/04/14(火) 06:24:24.347 ID:Xt1T7tdBa.net


そう簡単にはガチムチにならんから低回数高負荷で充分
セット数かさむと持久力もある程度つくしな


やってはいけない筋トレ
お金を稼ぐ人は、なぜ、筋トレをしているのか?
長友佑都体幹トレーニング20


元スレ:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1428948840/