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筋トレを楽しく続けるコツ教えて！ | ライフハックちゃんねる弐式

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2015年04月24日

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9Comments ｜2015年04月24日 18:00｜運動｜Edit
タグ ：

1 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/24(金) 00:28:43.92 0.net ID:?

筋トレがつらくてなかなかマッチョになれない


2 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/24(金) 00:29:35.32 0.net ID:?

限界まで追い込むとエンドルフィンがでてくる


3 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/24(金) 00:32:06.24 0.net ID:?

好きな映像を見ながらやる


4 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/24(金) 00:33:02.06 0.net ID:?

明確な目標を立てる


6 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/24(金) 00:34:12.38 0.net ID:?

マッチョメン動画でモチベ上げてる
http://youtu.be/qSeXRmCX06M
http://youtu.be/tOz_Ar4ikMk


7 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/24(金) 00:34:39.78 0.net ID:?

マッチョになりたいという目標ではなく
マッチョになって何がしたいのか最終目標は何なのかを考えて
実現した姿を想像してニヤニヤしながらやる


8 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/24(金) 00:34:58.88 0.net ID:?

自分の身体が変化するのが楽しいから、
自然と長く続くって感じかな

写真を撮ってみるのもいいかも知れん


9 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/24(金) 00:36:39.72 0.net ID:?

「辛くて」ってあるけど、
どんなメニューをこなしてるの？


16 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/24(金) 01:02:16.43 0.net ID:?

>>9
筋トレサイト見まくって最先端っぽい筋トレの仕方してる


18 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/24(金) 01:07:43.20 0.net ID:?

>>16
ジム行ったら？
自分の家で一人でじゃ続かんよ


22 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/24(金) 01:18:38.02 0.net ID:?

>>18
ジムは高いから筋トレ機具そろった公営運動場や
市民プール行ってる
確かに家だとサボる


10 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/24(金) 00:37:38.28 0.net ID:?

楽しさなんて考えてたら高重量は上がらん
日頃の鬱憤や怒りをすべてバーベルにぶつけて持ち上げるんや


11 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/24(金) 00:40:02.11 0.net ID:?

テンション上がる音楽かける
最近そういうのないね
俺の時代はロッキー4サントラとか良いのあったんだが


12 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/24(金) 00:40:39.51 0.net ID:?

吉川メソッドじゃないけど
最短を目指せばいい

4087860337
実証3ヶ月 吉川メソッドダイエット

13 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/24(金) 00:41:04.47 0.net ID:?

俺もインターバルトレーニングきつくて止めてしまいそうだわ


14 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/24(金) 00:49:23.11 0.net ID:?

>>1は嘘をついてる
つらいんじゃなくて面倒くさいんだろ


17 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/24(金) 01:03:29.22 0.net ID:?

>>14
それもあるが筋トレ苦痛
苦しい


21 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/24(金) 01:14:36.49 0.net ID:?

>>17苦しいってウェイトトレなんてやらざるを得ない仕事なんかと比べればどうってことないだろ


23 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/24(金) 01:20:42.29 0.net ID:?

>>21
運動好きじゃないしなあ
仕事と違って強制力や締切もないし


15 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/24(金) 00:55:09.09 0.net ID:?

鏡を見ながら、アーユートーキントゥーミー？


19 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/24(金) 01:07:59.78 0.net ID:?

俺も辛いながらも無理矢理3年位続けたけど
いい加減嫌になって量を半分に減らした
それでボチボチやりながら一応力もついてる


20 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/24(金) 01:09:53.65 0.net ID:?

筋肉痛を感じるくらいが丁度良いかも
やり過ぎると筋肉痛が無くなる


26 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/24(金) 01:29:28.22 0.net ID:?

ライザップやれよ


27 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/24(金) 01:31:28.44 0.net ID:?

やるのもやらないのも自由なんだからやらなきゃいいだろう俺も過去に家とジムでやってたけど2年も続かなかったな


28 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/24(金) 01:41:18.02 0.net ID:?

>>27
でもソフトマッチョになってモテたい


30 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/24(金) 01:56:58.48 0.net ID:?

ここ一ヶ月懸垂と腹筋と腕立毎日テレビ見ながら30分くらいやってるけど腹筋はだいぶ割れてきた


31 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/24(金) 03:23:59.51 0.net ID:?

夏に向けて鍛えてるんだろうけど
今から鍛えて間に合うのは来年の夏だからな

筋トレを科学する



編集元：「筋トレを楽しく続けるコツ教えて！」

この記事へのコメント


1. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2015年04月24日 18:18  ID:4KAuUaVG0
見た目重視なら理想のボディラインに近づいていくこと
スペック重視なら挙げられる重量が上がっていくこと
2. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2015年04月24日 18:30  ID:SQbg.0tB0
懸垂一回ぐらいしかできない＞＜
腕立てもなかなか続かん
でもだんだん筋肉痛になりにくくなってきたわ
3. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2015年04月24日 18:32  ID:ckYwE3Lq0
タンクトップで巨乳の外人インストラクターが
筋トレのやり方を教えてるDVDで筋トレする
これでおれは結構マッチョになった
4. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ  2015年04月24日 19:17  ID:v4ioOTCm0
ライザップは詐欺だからやめとけよｗ
1人でやると妥協が入るから金があるならトレーナー付けたいな
5. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2015年04月24日 21:00  ID:PaVmh4He0
目標の身体の人見つけて
その人のトレーニング動画見てろ

marc fittとかjeff seidとか

marc fittは面白いやり方してるから
トレーニングが楽しくなるよ
6. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2015年04月24日 21:29  ID:NLlu06n60
ロッキー3のトレーニングシーン観るといいよ
7. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2015年04月24日 21:35  ID:3MbckPol0
休息日がもどかしいぐらい

毎回挙げられる重量が上がっていく喜びよ
服は全部買い替え
8. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2015年04月24日 22:28  ID:eArxO.zP0
体作りたいのに飽き性って人は、環境・かかる時間・レベルが違う鍛え方を複数用意してるといいかも
その日の体力・時間の余裕や気分で、一つだけは必ずやることにすれば続けやすい
何かしら毎日続けてると変化があってモチベーション上がるし、慣れてくるとそのうち体動かさないと落ちつかなくなるよ
9. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2015年04月24日 23:37  ID:wUVEaNhC0
ジム行ってトレーナーについてもらうのがいいな

自宅でやるなら目標をたてる無理はしない
あとは見た目の変化を楽しむぐらいかな

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