|
1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/24(金) 21:45:57.387 ID:NUuFZXhz0.net
変わるぞ
2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/24(金) 21:46:20.463 ID:5d+6b1JD0.net
時間がもったいなさすぎ
4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/24(金) 21:46:35.100 ID:G7G2vmNJ0.net
背筋がないな
やり直し
やり直し
10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/24(金) 21:48:08.827 ID:yfhD5ih10.net
そりゃ変わるわ
11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/24(金) 21:48:18.017 ID:SVSo8JmGa.net
100回も出来てしまうようなヌルい負荷とか舐めとるわ
17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/24(金) 21:48:45.905 ID:QvU/fBrP0.net
>>11
これ
腕グイグイすればいいってもんじゃない
これ
腕グイグイすればいいってもんじゃない
13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/24(金) 21:48:26.114 ID:AYluikSP0.net
続けられる人間はそんなことしなくても人生変えられる
15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/24(金) 21:48:40.509 ID:OXC/JbcN0.net
一日三食ちゃんと食べるのと精神鍛えるために夏も冬もエアコン使わないが抜けてる
16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/24(金) 21:48:45.689 ID:8RaebSrYd.net
それをやる時間勉強した方が有意義
20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/24(金) 21:49:04.772 ID:iiLTWsif0.net
腕立ては背中に20㌔乗せて20×3セットが最強
あとは知らん
あとは知らん
21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/24(金) 21:49:15.240 ID:n/+HnlbRp.net
それをする為に人生変えにゃならん
- ムカデが出たからハサミで真っ二つにして放置した結果wwwww
- 末期がんの母が私にどうしても伝えたいことがあると言うので覚悟して聞いたら・・・
- Wi-Fiをワイファイって言ってる奴恥ずかしすぎwwww
- 彼にイランの首都は?って聞かれたのでテヘランと答えたら・・・
- 女子高から大学進学した結果wwww
- 1月末まで職場に出向してきてたドイツ人が、送別会でシクシク泣きだしたんだけど・・・
- 「蜂の巣」をエアガンで撃ちまくった結果wwwwwwwwww
- 【!?】スピードラーニングを寝る時に半年聴き続けた結果wwwwww
- ラーメンの残り汁で米炊いた結果ww
- 12万のシェーバーを買った結果ww
- お前らCtrl+Alt+↓押してみろww
- 一択←「いったく」と読んでる奴多すぎwwwwww
- ゴキブリが毎年大量発生する俺の実家にアシダカ軍曹を投入したんだが・・・・
- 原付の鍵無くして半泣きで押して帰った結果wwwwwww
22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/24(金) 21:49:30.037 ID:/0gO861x0.net
ランニングだけかなりキツいような気が
27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/24(金) 21:50:58.108 ID:OzuGeCj00.net
腕立て以外はちょろい
29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/24(金) 21:51:51.585 ID:vxjpnopo0.net
>>27
むしろ腕立てが一番楽じゃね?
むしろ腕立てが一番楽じゃね?
33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/24(金) 21:53:24.985 ID:7rs3MDj/0.net
>>29
きっちりやって100回も出来る奴なんてそうそういねえよ
きっちりやって100回も出来る奴なんてそうそういねえよ
44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/24(金) 21:57:13.604 ID:QvU/fBrP0.net
>>29
腕曲げた体勢で1秒そこから元の体勢に戻って1回
これが体力テストなんかに使われる正しい腕立てだよ
グイグイ勢い付けてやっても効果は薄い
腕曲げた体勢で1秒そこから元の体勢に戻って1回
これが体力テストなんかに使われる正しい腕立てだよ
グイグイ勢い付けてやっても効果は薄い
28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/24(金) 21:51:33.348 ID:T2HuQf5s0.net
ここまでやって変わらないワケがない
30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/24(金) 21:53:01.889 ID:IyuluPc/0.net
食生活が根本から改善されない限りは危険
特に疲労骨折な
特に疲労骨折な
32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/24(金) 21:53:18.634 ID:6p7c1/crd.net
ちゃんとした腹筋100回はかなり難易度高いと思う
大概の人が大腰筋使ったなんちゃって腹筋してるから
大概の人が大腰筋使ったなんちゃって腹筋してるから
41: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/24(金) 21:56:49.300 ID:NV2+GsK60.net
もっと高負荷で速筋鍛えないと
マラソン選手にでもなるつもりか?
マラソン選手にでもなるつもりか?
42: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/24(金) 21:56:50.619 ID:V8tP8rkOp.net
腹筋がすごく無駄だな
スクワットだけはいいと思う
スクワットだけはいいと思う
47: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/24(金) 21:59:25.017 ID:xprzxXGpr.net
ダンベルとか使ったほうがいいでしょ
50: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/24(金) 22:00:35.705 ID:VC7ulsMaK.net
腹筋もよくある寝た状態からの足曲げて起き上がるやつも意味ないよな
腹の力なんか使わないし
最近足伸ばして45℃くらい起き上がって30秒くらい止めるのやってるけど腹筋やばい
腹の力なんか使わないし
最近足伸ばして45℃くらい起き上がって30秒くらい止めるのやってるけど腹筋やばい
55: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/24(金) 22:05:05.521 ID:0+tPFh010.net
高負荷低回数だったら何がオススメなんだ?
正直100回もできるような負荷じゃデブでもない限りなんも変わらんだろ
正直100回もできるような負荷じゃデブでもない限りなんも変わらんだろ
57: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/24(金) 22:07:02.749 ID:T5By88ZB0.net
>>55
デッドかスクワット
デッドかスクワット
79: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/24(金) 22:38:35.616 ID:VDRUdM+l0.net
>>55
ただの腕立てでもプッシュアップバー使って
リュックサックに水入れたペットボトル背負ったりするだけでもだいぶ違うぞ
子供や彼女がいるなら背中に乗ってもらうのもあり
ただの腕立てでもプッシュアップバー使って
リュックサックに水入れたペットボトル背負ったりするだけでもだいぶ違うぞ
子供や彼女がいるなら背中に乗ってもらうのもあり
62: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/24(金) 22:10:31.089 ID:45h81WrWd.net
力付けるならウエイトトレした方がマシ
69: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/24(金) 22:23:00.063 ID:hYE6ADPM0.net
筋トレやった奴ならわかると思うが一目見て筋肉質だとわかる肉体を作るには血の滲むような努力が必要
なかやまきんに君が笑いの対象から尊敬の対象になる
筋肉つけるのは修羅の道やで
なかやまきんに君が笑いの対象から尊敬の対象になる
筋肉つけるのは修羅の道やで
77: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/24(金) 22:31:13.193 ID:KYe+iFw90.net
ランニング以外ならできそう
【驚愕】ラーメン屋の隣でカップラーメン屋始めた結果wwwwwwwwwwwww
【衝撃的】彼女の給料聞いた結果wwwwwwwwwwwwwwwwww
警備員やってたんだけど急にDQNがとんでもないこと話しかけてきたwwwwwwwww
面接官「今、死んだ人間を1人生き返らせられるとしたら誰ですか?」
僕「ラーメンズルズル」老人「味噌ラーメンひとつ」店長「あいよ」→結果wwwwwwwwwwww
俺(身長185cm体重87kg)がコンビニで中学生5人に絡まれた結果・・・
【ヤバすぎ注意】罰ゲームで34独身女に告白した結果wwwwwwwwwwwwwww
給料22万のはずなんだけど、45万振込まれてるんだが…………
携帯番号が080の奴wwwwwwwwwwwwwwwwwwww
大学の女友達を飲みに誘った結果・・・・・・これは・・・
ブックオフが立ち読み禁止したんだが、その結果はwwwwwwwww
家電量販店でAmazon見せて値下げ交渉した結果wwwwwwwwww
【驚愕】産まれて初めてできた彼女と1泊2日の温泉旅行に行った結果www
兄貴がポケモン廃人してたからデータ消しといてやったらwwwwwwwwww
【朗報】同窓会で話した女全員に可愛くなったねって言った結果wwwwww
【画像あり】底辺(29)の夕食
【┗驚愕┓】ワイ公務員(58)の退職金wwwwwwww
【驚愕】ヤバイ、母ちゃんの引き出し漁ってたらwwwwwwwwwwwww
歯の裏の歯石がうざいからフォークで削った
虱←これ読めない奴、超絶にヤバイぞ
まとめサイト速報+
1002:
以下、稲妻速報が関連・おすすめ記事をお送りします:
2020/01/01(木) 00:00:00.01 ID:
Lightning【衝撃的】彼女の給料聞いた結果wwwwwwwwwwwwwwwwww
警備員やってたんだけど急にDQNがとんでもないこと話しかけてきたwwwwwwwww
面接官「今、死んだ人間を1人生き返らせられるとしたら誰ですか?」
僕「ラーメンズルズル」老人「味噌ラーメンひとつ」店長「あいよ」→結果wwwwwwwwwwww
俺(身長185cm体重87kg)がコンビニで中学生5人に絡まれた結果・・・
【ヤバすぎ注意】罰ゲームで34独身女に告白した結果wwwwwwwwwwwwwww
給料22万のはずなんだけど、45万振込まれてるんだが…………
携帯番号が080の奴wwwwwwwwwwwwwwwwwwww
大学の女友達を飲みに誘った結果・・・・・・これは・・・
ブックオフが立ち読み禁止したんだが、その結果はwwwwwwwww
家電量販店でAmazon見せて値下げ交渉した結果wwwwwwwwww
【驚愕】産まれて初めてできた彼女と1泊2日の温泉旅行に行った結果www
兄貴がポケモン廃人してたからデータ消しといてやったらwwwwwwwwww
【朗報】同窓会で話した女全員に可愛くなったねって言った結果wwwwww
【画像あり】底辺(29)の夕食
【┗驚愕┓】ワイ公務員(58)の退職金wwwwwwww
【驚愕】ヤバイ、母ちゃんの引き出し漁ってたらwwwwwwwwwwwww
歯の裏の歯石がうざいからフォークで削った
虱←これ読めない奴、超絶にヤバイぞ
まとめサイト速報+
【驚愕】妹のツイッターにマジでヤバイ事がwwwwwwwwwwwww
バイト先のjk3とデートした結果wwwwwwwwwwwwwwww
歪み ←読み方で理系か文系か分かる
バイト先の44歳のお姉さんに告られたからwwwwwwwwww
???「宅配便でーす!」ぼく「はーい」 ドアガチャ NHk「こんにちはNHKです」ぼく「」
【警告】夜の間にゴミ出ししたらwwwwwwwwwwwww
雑草に熱湯かけてみた結果wwww
【驚愕速報】スズメバチの巣を破壊した結果wwwwwwwww
【閲覧注意】30半ばの彼女を振ったら、かなりとんでもないことになった
【JK】駅で一目惚れした『女子高生』に思い切って告白した結果wwwwww
JRのバスで朝飯くってたら・・・・・・・・・・・・w
アメリカ人に「はじめてのおつかい」を見せると死ぬほど驚くらしい
ピンセットで耳かきした結果wwwwwwwwwwwwwwwwwwww
医者だが、マジでヤバイことになった・・・・・・・・・・・・・・・・
『木耳』 ← これ読めないやつはヤバイぞ(頭が)
コンビニバイトだが、弁当温めるやつ、どう思われてるか知ってるw?
警察「おい!この白い粉はなんだ!」 俺「ポカリです」 →
ちょwww血液型調べたくて献血行ったら、衝撃の事実発覚wwww
【驚愕】勉強中の妹にメントスとコーラを差し入れした結果wwwwwwwwww
【驚愕】嫁に「会社クビになった」って嘘ついてみたらwwwwwwwwww
親戚9才♀「お兄ちゃんの彼女になりたい~」→5年後・・・
働いてるけど生活保護申請しに行ったら常務に大怒られされた
バイト先のjk3とデートした結果wwwwwwwwwwwwwwww
歪み ←読み方で理系か文系か分かる
バイト先の44歳のお姉さんに告られたからwwwwwwwwww
???「宅配便でーす!」ぼく「はーい」 ドアガチャ NHk「こんにちはNHKです」ぼく「」
【警告】夜の間にゴミ出ししたらwwwwwwwwwwwww
雑草に熱湯かけてみた結果wwww
【驚愕速報】スズメバチの巣を破壊した結果wwwwwwwww
【閲覧注意】30半ばの彼女を振ったら、かなりとんでもないことになった
【JK】駅で一目惚れした『女子高生』に思い切って告白した結果wwwwww
JRのバスで朝飯くってたら・・・・・・・・・・・・w
アメリカ人に「はじめてのおつかい」を見せると死ぬほど驚くらしい
ピンセットで耳かきした結果wwwwwwwwwwwwwwwwwwww
医者だが、マジでヤバイことになった・・・・・・・・・・・・・・・・
『木耳』 ← これ読めないやつはヤバイぞ(頭が)
コンビニバイトだが、弁当温めるやつ、どう思われてるか知ってるw?
警察「おい!この白い粉はなんだ!」 俺「ポカリです」 →
ちょwww血液型調べたくて献血行ったら、衝撃の事実発覚wwww
【驚愕】勉強中の妹にメントスとコーラを差し入れした結果wwwwwwwwww
【驚愕】嫁に「会社クビになった」って嘘ついてみたらwwwwwwwwww
親戚9才♀「お兄ちゃんの彼女になりたい~」→5年後・・・
働いてるけど生活保護申請しに行ったら常務に大怒られされた
飲みきれなくて余ったウイスキーを風呂に入れてみた結果wwww
俺の嫁高スペックすぎワロタwwwwwwwww
【画像あり】新宿に3990円で食べ放題の高級寿司食べに行った結果
年収1300万の俺、青木の3万のスーツにCASIOの1万の時計を着けてご満悦
つけ麺店長論破したwwwwwwwwwww
うちのお姉ちゃんの給料ワロタwwwwwwwwwww
【奇跡】鼻の黒ずみ イチゴ鼻治したいやつちょっとこい!
【悲報】夜エアコン点けっ放し生活を1ヶ月続けてたらwwwww
【アカン】嫁がアホすぎるんだが・・・
引越し屋の一日の食事量がとんでもない件wwwwwwwwww
俺の嫁高スペックすぎワロタwwwwwwwww
【画像あり】新宿に3990円で食べ放題の高級寿司食べに行った結果
年収1300万の俺、青木の3万のスーツにCASIOの1万の時計を着けてご満悦
つけ麺店長論破したwwwwwwwwwww
うちのお姉ちゃんの給料ワロタwwwwwwwwwww
【奇跡】鼻の黒ずみ イチゴ鼻治したいやつちょっとこい!
【悲報】夜エアコン点けっ放し生活を1ヶ月続けてたらwwwww
【アカン】嫁がアホすぎるんだが・・・
引越し屋の一日の食事量がとんでもない件wwwwwwwwww