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　幸せってなんだろう？人によって違ってくるし、状況によっても違ってくる、でもそれはふわっとしていて気持ちよくて、誰もが望んでいるもの。だが、悲しいことに”幸せ”への道を阻んでいるのが、他でもないその人自身だった、なんてことはよくある。

　自覚のある無しにかかわらず、私たちはいつも自分自身に限界を設けている。「でも」、「どうせ」、「だって・・・」。気が付くと口から否定的な言葉ばかりがでてくる。でもそんな抑制を軽減する方法はあるのだ。

　"受け入れる人生"を送るか、"逃れる人生"を送るかは、その人次第だ。物事を複雑にするのはやめて、あなたなりの生き方をすればいい。ある程度の抑制を解き放つことを学べば、もっと単純で楽しい生き方ができるはずだ。もっと幸せになるために手放すべき17のことをチェックしてみよう。

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1.他者からの同意を得る

　自分自身が満足する決断なら、他の人の考えがどうであろうと気にかける必要はない。人の意見に左右され立ち止まるような生き方で成し得ることなんて一体いくつあるだろうか？自分の心に従えば、より良い生き方ができるはずだ。

2.怒りや恨み

　怒りはあなたを内部からむしばむ。不当な扱いをする人と折り合いをつける方法を学ぼう。これは彼らを見逃してやるのとは違う。あなた自身を楽にする手段なのだ。そして、今後のためにもあなたに怒りをぶつけてコントロールするタイプの人を覚えておくことだ。

　たとえ実際には謝られていなくても、架空の‘謝罪’を受け入れれば、人生は楽になる。いちいち怒っているとこちらの身が持たない。相手に謝られたことにして自分は前に進む。そういう考え方もあるのだ。

3.自分の外見を気にすること

　あなたが気にかけるべきなのは、自分の体が発するサインやあなた自身の意見だ。あなたの外見を定める権限を持つ人など存在しない。気にかけなきゃいけないのは、あなた本人が快適で健康だと思えるかどうかに尽きる。自分の見た目のことを人に聞く必要など無い。全ては自分次第なのだ。

4.理想のパートナー

　"完璧なパートナー" なんてものは無い。だから条件をあげていくのは無意味だ。自分で作り上げた完璧なパートナーを探し求めること自体があなたの足かせになっている。それよりも自分にふさわしい相手を探したほうがいい。つまりあなたが心から愛せる人であり、あなたが余計な気を使わずに済み、ありのままのあなたを受け入れてくれる人だ。

　例えばボブ・マーリーはこんなメッセージを発している。

彼は完璧じゃないし、あなたも完璧じゃない。ましてや完璧な2人なんてありえない。しかし、あなたを笑顔にして、自身の失敗も潔く認めるような「まあまあ」な相手であれば、手放さずにできる限りことをしよう。彼は口べたで常にあなたのことばかり考えるタイプじゃないかもしれないが、あなたを支えてくれるだろう。彼を傷つけたり変えようとしたり、無理なことを望むのはやめよう。分析するのもNGだ。嬉しい時は笑顔を見せて、腹が立った時は怒り、彼に会えない時は寂しく思えばいい。とにかく全力で愛することだ。完璧な男性はいなくても、あなたにピッタリな男性は必ず1人はいるから。

5.富を手に入れる

　大金持ちを目指す人はごまんといる。ある人にとっては現実的な目標かもしれないが、ハードワークと専心無しに獲得できるものではない。お金だけをモチベーションにするのではなく、夢中になれる職業を見つけて没頭することだ。

　とりあえず外に出て達成感が得られるものを探そう。「棚からぼた餅」的な期待を持つのはやめたほうがいい。今の生活と自分が持ってるものをありがたく思うことだ。一分一秒を大切にして、たとえ明日が来なくても後悔しない、そんな人生を生きることをおすすめする。

6.言い訳をする

　言い訳はやめよう。運動がしたいけど時間が無い？早起きしてジムに行けばいい。言い訳は自分がしたいこと、すべきことをせずにいても、自分の気がとがめないようにするための自己弁護に過ぎない。結果が本当に欲しいなら、グダグダ言わずに始めよう。

7.過去のパートナーや失恋にこだわる

　相手は過去の人になったのはそれなりの事情があったはず。もし過去の彼、もしくは彼女のことを考えるなら、その経験で学んだと思うようにしてみよう。いつまでも昔の感情にとらわれるのは、単に次の相手との幸せを阻むだけなのでやめたほうがいい。

　また、愛する人や愛されていたはずの人から傷つけられるような苦い経験は誰にでもあるはずだ。ネガティブな感情を今後の人間関係に持ち込むのは失敗を招くだけだ。世の中に同じ人間は一人としていない。だから過去の相手を基準にして次のパートナーを評価するのはフェアじゃない。心機一転して新たな関係を築くことにトライしよう。

8.頑固になる

　人の間違いを責めるのは簡単だが、自分の非を認めるのは本当に難しい。だが、人間は間違える生き物である。あなただって間違うことはあるし、あなただけが正しい答えを出せる人間とは限らない。他の人が正しいこともあるのだ。

　頑なになるのはやめて素直に受け入れよう。素直になるほど、新しいことを学べるものだ。他の人の意見に耳を傾けるといろいろな可能性を切り開くことができるだろう。

9.引き延ばす

　なんであれ目の前の課題を明日に引き延ばす考えはやめよう。今に生き、必要なことをやることだ。時間が許す限り精一杯ベストを尽くそう。それぞれの課題を出来るだけ速やかにやり遂げよう。そうすると気がかりやストレスから自由になれる。これで空き時間を好きなように過ごすことができるのだ。

10.否定的な考え

　ネガティブな思考は自分に返ってくる。そんな考えはさっさと変えたほうがいい。「グラスに半分しか水がない」ではなく「半分もある」ととらえることをおすすめする。「いつも感謝するだけで何にもできない」。なら目一杯感謝すればいい。考え方を変えるだけで、何にでも可能性が芽生えるものだ。

11.人のあら捜し、批判をする

　人はなぜ他人のことを気にかけたくなるのだろう。自分のことは棚に上げ、とにかく誰かを批判することが正義だと勘違いする。誰でも一つや二つの欠点や弱点をもってるものだし、生きてりゃ多少のホコリもつくだろう。

　他人のあら捜しをしたり批判したりすることに時間を費やすよりも、自分の行動に気を配ったほうが人生はもっと有意義になるだろう。他人を屈服させ、かりそめの満足感を得られても、あなた自身の人生が幸せになることはない。ただ恨みを買うだけだ。

12.嫉妬
　幸せとは自分に無いもの手に入れることじゃない。他人を羨むのはやめて自分が持つものに感謝しよう。人生はひとそれぞれ。あなたには他の人には無いものがある。ねたみは生き方にネガティブな感情を運んでくるし、それに固執することでがんじがらめになっていく。そんな考え方は何の得にもならない。

13.自分に自信が無いという考え

　幸せな人々はありのままの自分を受け入れ、自分に満足をしている。そうしたほうが幸せになれることを知っているからで、決して頭がお花畑なわけではないのだ。

　自分に自信が持てない人は、もっと広い世界に足を踏み出して自分を変えてくれるものを探そう。ベストな自分を生み出す力はあなた自身にしかないのだ。

14.自分の幸せを他者にゆだねる

　なんだかんだ言っても最終的には自分次第なのに、多くの人が、”自分の幸せを他人にゆだねる”という過ちを犯してしまう。自らを幸せにできない虚しさは人間関係では満たされない。誰かと幸せを分かち合うためには、まずは自分で幸せをつかむことだ。人を頼って幸せを得るような生き方は有害な依存関係を生み出し、充足感を阻害する。

15.過去にとらわれる

過去に生きるのは止めよう。以前の失敗を引きずっても得るものは何もない。”過去の失敗”という経験は今、確実に積んだのだ。この経験を活かし、前に進もう。その失敗は必然だったのかもしれない。そこから何かを学ぶことができれば、未来は確実に明るい方に変わるはず。

16.全てを思い通りにしようとする

　何でも自分の思い通りにはならない。どうにもできない事にストレスを抱え続ける人生ははっきり言って損だ。それなら肩の力を抜き、物事をあるがままにこなしてみてはどうだろう。”世の中は思いがけないことだらけ” と考えることにして、未知なものを受け入れよう。予想外の困難にひたすらイライラするより、新たなる試練を乗り越える勇者となって、「よし！これをどれだけ素早くクリアできるかやってみよう」。と頭を切り替えるのも一つの方法だ。

17.見返りを求める

　私たちは自分の為に何かをしたり、誰かの為に何かをすると、その見返りを期待しがちだ。でも実際はそうならない時だってある。どんな状況でも特定の結果を期待してはいけない。何事にも広い心であたろう。そうすれば固定観念のプレッシャーも無く、物事に没頭できるようになる。　

via:elitedaily・原文翻訳：R

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1. 匿名処理班

2015年05月13日 16:46
ID:d2Tg6D7f0 #

「友情は見返りを求めない」

2. 匿名処理班

2015年05月13日 16:47
ID:JShCX4HF0 #

わかるけどそれでもどうにも出来ない場合もあるんだよなぁ
そして言い訳がループしていく

3.

2015年05月13日 17:08
ID:DWSEnpkb0 #

4.

2015年05月13日 17:14
ID:3BVmKKFW0 #

5. 匿名処理班

2015年05月13日 17:19
ID:UoWwlfAT0 #

ネガティヴな言動は必ず自分に跳ね返ってきます。これは恐ろしいくらい真実です。会社や学校に必ずいる「嫌な奴」に仕返しできたらスカッとするだろうなと誰も思うでしょうが、ぐっと堪えて何年か様子を見てみてください。おそらく、そうした連中は何もしなくても自然に自滅するはずです。
本人に実害がなくても、その家族や恋人が事故死・病死・失業したり、大借金かかえて夜逃げしたりと、悪い事が重なり、やがて本人も姿を消すしかなくなります。ま、大抵は本人が自分でヘタを打って自滅しますが。因果は確実に巡ります。くれぐれもご用心を。

6.

2015年05月13日 17:21
ID:RJSlHc.30 #

7.

2015年05月13日 17:27
ID:lVZDRvk70 #

8. 匿名処理班

2015年05月13日 17:33
ID:FtHO1gA80 #

これの大前提として教訓を忘れないことだな

9.

2015年05月13日 17:38
ID:FEuhIHAT0 #

10. 匿名処理班

2015年05月13日 17:43
ID:NWsRzpAl0 #

いっぱいあるなぁ…幸せは難しいのがよくわかる

11. 匿名処理班

2015年05月13日 17:44
ID:Grm0A6kF0 #

結論：　出家しなさい

12. 匿名処理班

2015年05月13日 17:47
ID:IAbPcwxU0 #

手放すべき、って言ってるけどNLP（神経言語プログラミング）では悪い習慣も無意識的には肯定的な意図があるって考えるんだよね。例えば飲酒やゲームも普段楽しんでいない自分を楽しませたい意図があったり。だから手放すべき17の考えについても、ただ否定するんではなくて、無意識は本当は何を求めているのか（大体快や安心を求めるか、不快さや恐怖を避けるのかどちらか）に気付いてあげると軽減することが多いよ。

13. 匿名処理班

2015年05月13日 17:54
ID:K9T8OFHG0 #

ここにあるのは全部やめるのはできないけど、「どうせ自分なんて」
って口にするのをやめた。
友達もそういうタイプで、いちいち「そんなことないよ」って言うのがしんどくなったから。そしたらお互いに少し前向きになった気がする。

14. 匿名処理班

2015年05月13日 18:06
ID:9Nt0Bk.70 #

止めなくてもいいけど、止めたほうが良いと思えたらやめりゃいいんじゃないの

15. 匿名処理班

2015年05月13日 18:08
ID:paSvg.3s0 #

大きな病気したら
なんだかんだ揉めてても健康だった時が幸せだったな
と思うよ

16.

2015年05月13日 18:14
ID:tesRS05E0 #

17. 匿名処理班

2015年05月13日 18:41
ID:m7ZvKyhe0 #

全部悪い方に当てはまるのに不幸とは思わないな他人から見て幸せそうかと言われるとそうじゃないんだろうけど

18. 匿名処理班

2015年05月13日 18:45
ID:7wMecnRY0 #

ここまでの事が出来たら完璧な人間だと思うよ。
そう言う私は全然駄目だが。
しかし、なんだかんだ言って私はそれなりに幸せだと感じる。
「それなり」、と言うのはスゴイことだ。「それなり」にありつけない人は大勢いるからね

19. 匿名処理班

2015年05月13日 18:54
ID:s9J3Ydm60 #

お金への執着心を捨てたら、外見への執着心も消えた。
そしたら、他者から良く思われたいとか、理想の彼氏が欲しいとか、一切なくなってしまった。そしたら交友関係が激減した。親とも必要な事以外連絡は取らなくなった。
しかしその反面、他人にイライラしたり嫉妬する事がなくなった。むしろ、他人を愛し、感謝する気持ちさえ芽生えた。今はもちろん、人生自分の都合よく事が運ばないことは理解しているし、そのことへの憧れすらなくなった。
交友関係は減ったが、不必要な相手のプライベートの探り合いや、女性特有の見栄の張り合いの場が減っただけで、別に関係が悪化したわけではない。

20. 匿名処理班

2015年05月13日 18:57
ID:pPmOrEak0 #

5.富を手に入れる

貧乏で辛い仕事でも頑張ってお金を得ようとしてるのに・・・・

21. 匿名処理班

2015年05月13日 18:57
ID:4JdjeP8Y0 #

17つも捨てなくて良いだろ
欠点が自分を支えてくれる事もあるよ

22. 匿名処理班

2015年05月13日 18:58
ID:2YZzJAAM0 #

全てもっともなことだとは思っても、我が身に置き換えるとなかなか…ね

23. 匿名処理班

2015年05月13日 18:58
ID:265SGPjB0 #

ここに書いてあることを全部実践しなければならないって思うと、逆に幸せが遠くなりそう…。
まとめれば、色んなしがらみや欲を捨てろって事かと思うのですが、そんなの無理じゃないかなぁ。

24. 匿名処理班

2015年05月13日 19:03
ID:uPquv4tl0 #

幸せになる為には特に何にもしてないな…。むしろこれ全部やってる。でもどんな些細な事でも今は幸せだと思うは事にしてる。生きてるだけで幸せだと。

25. 匿名処理班

2015年05月13日 19:08
ID:7xiEtODi0 #

過去にとらわれない

捨てたくても心に絡み付いて離れないんだなぁ…

26. 匿名処理班

2015年05月13日 19:10
ID:4uGUgoe.0 #

これ全部妄信的に信じて自分の意識を縛るんじゃなくて、無理なくできたり納得できること直さないとなって思ってたことだけ取り入れたらいいんじゃない？気楽に。

27. 匿名処理班

2015年05月13日 19:13
ID:2sWJaBKg0 #

少数だった悪口が何時の間にか溢れかえったネットがいい証拠
悪意は確実に伝播して自分が暮らす社会の治安悪化として自分に帰ってくる
吐き出せば楽になるって勘違いしてる人が増え過ぎてる
誰も見てないから、自分と判らないから（これも勘違いだが）OK？
自分自身がそんな自分を常に見てるじゃんっていう

28.

2015年05月13日 19:34
ID:.fpFwK.h0 #

29. 匿名処理班

2015年05月13日 19:55
ID:.Wm54IMX0 #

※20
金に執着し過ぎるなってことで、金を稼ぐなってことではないと思うよ。

30.

2015年05月13日 19:58
ID:Y0KKyogn0 #

31. 匿名処理班

2015年05月13日 20:02
ID:QtS.5umD0 #

最終的に、これら全てのことに拘らないようになること。

32. 匿名処理班

2015年05月13日 20:10
ID:OukO1f1h0 #

言い訳だけはどうしてもしてしまう・・・

33. 匿名処理班

2015年05月13日 20:13
ID:f4clQKR30 #

これ難しいすわ…わかっちゃいるけど。
周りにわらわらいる同類の攻撃を避けるだけで手いっぱい。

34. 匿名処理班

2015年05月13日 20:14
ID:k6CUMVEL0 #

これら全部を守ろうとすることは、
> 16.全てを思い通りにしようとする
にもなるしねえ。一つずつ、幸せになっていくのがよさそうかな。

35. 匿名処理班

2015年05月13日 20:23
ID:8UEZM6B.0 #

毎日くっちゃ寝してるだけで幸せなんだよなぁ

36.

2015年05月13日 20:31
ID:CqUCLFxj0 #

37.

2015年05月13日 20:56
ID:x6xJ.VVF0 #

38. 匿名処理班

2015年05月13日 20:57
ID:6Qy8P7i40 #

１７は多いな

39. 匿名処理班

2015年05月13日 21:19
ID:WfnaX7k.0 #

最近思ったこと

①自分に特にならない事をしない。
→奉仕活動みたいな仕事をやって自己満足しても意味ない。

②自分に得にならない人と関わらない。
→所謂、悪友とか、やる気が無くなりそうな連中の側に行かない。
　足引っ張りそうな連中はもってのほか。

③自分に特にならない組織に隷属しない。
→①と同じ。

④＜①②③＞の原則を守っていれば人生上手く行くんだろうが、それには
　相当の努力もいると思った（笑）。

40.

2015年05月13日 21:24
ID:XFq9tKKA0 #

41. 匿名処理班

2015年05月13日 21:36
ID:6VWStGPw0 #

わかっちゃいるんだけどね･･･ってこれも言い訳か。

42. 空缶

2015年05月13日 21:42
ID:Mm6mysqZ0 #

自然体の生き方だと解釈したが
俺は悪足掻きしてる方が性に合ってる。

43. 匿名処理班

2015年05月13日 21:48
ID:WYYenSPy0 #

※39
人生を損得だけで考えている時点で人生詰む。
おまえはすでに詰んでいる。

44. 匿名処理班

2015年05月13日 22:03
ID:Q6Ovoc280 #

温泉に入れば幸せってことだね

45.

2015年05月13日 22:04
ID:7lW7.xB30 #

46. 匿名処理班

2015年05月13日 22:17
ID:GAGuc.Z40 #

嫉妬しても、あら探ししても、いいんじゃない。
そういうのもひっくるみて自分だと受け入れれば、他の人の欠点にも目をつむれるから、
人に優しくなれる。

47.

2015年05月13日 22:37
ID:TcohsFBi0 #

48.

2015年05月13日 22:40
ID:vE.hnuTz0 #

49. 匿名処理班

2015年05月13日 22:50
ID:tpgKB0t80 #

自分にとって幸せなことをひとつひとつかくにんする、小さなことで良いから
家族がいる、少ないけど優しい友人がいる、裕福ではないけど生活できてる、飢えたり渇いたりしたことがない、季節を追いかけるのが楽しい、雨空の雲の動きを見るのが楽しい、カエルの鳴き声が心地好い、お風呂が気持ちいい
なんだ、幸せなじゃないか俺
17の内、いくつかが自然に消える

50. 匿名処理班

2015年05月13日 23:06
ID:ki2Hjvoj0 #

34
人って馬鹿だなー、俺も馬鹿だなー、って思いながら人を馬鹿だなーと想う俺って、どうしようもねーな、気おつけよってなるのは確かにある。

と言いますか、自分の欠点に気付いてから、駄目だなとか全部俺が悪かったんだよ!てきなことで終わるか、よし一つ一つ直していこうとか許してもらえるまで、もしくは少しでも償うため何かしようとかまで行く人では結果が違うきもする。

51.

2015年05月13日 23:11
ID:TeA5T1Wo0 #

52. 匿名処理班

2015年05月13日 23:17
ID:BTl.OwXk0 #

呪われていて装備から外せないんだよ・・・

53.

2015年05月13日 23:19
ID:T0.r0ZvM0 #

54. 匿名処理班

2015年05月13日 23:26
ID:dCTH..EY0 #

※5・※27
前に自分がいた職場では、毎日の様に誰かが誰かの悪口を言っては、他の誰かに悪口を言われるのが当たり前だった。
耳にする度に自分の心が、少しずつ荒んでいくのが分かるんだ。
やったらやり返される、その不幸な連鎖を断つには、自分が真っ先に悪口を言うのを止める事だ。
言われる方も悪いのかもしれないが、言っている時の顔はとても醜い。

55. 匿名処理班

2015年05月13日 23:39
ID:mcvB8j0O0 #

17あるが出来ていることばかりなので問題なし

56.

2015年05月13日 23:44
ID:FV8R7uYQ0 #

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