1: 2015/05/16(土) 05:03:07.97 ID:qUjIaBfEa.net
24才です

http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1431720187/

3: 2015/05/16(土) 05:04:09.66 ID:AwYCtxe80.net
３食なら普通だろ
朝夕だけなら多い

4: 2015/05/16(土) 05:04:10.54 ID:qUjIaBfEa.net
えー

5: 2015/05/16(土) 05:04:19.74 ID:RKaouC2w0.net
米ばっかりで飽きないんか？

7: 2015/05/16(土) 05:04:59.55 ID:qUjIaBfEa.net
>>5
あきないねー。漬け物と食べるのが大好き

8: 2015/05/16(土) 05:05:18.13 ID:Ss9gABhB0.net
670gのライスとか1食でも十分ありえる

9: 2015/05/16(土) 05:05:36.09 ID:XXQH7Xob0.net
ワイは一食で2合食べるで

11: 2015/05/16(土) 05:05:54.02 ID:6e1ilOo80.net
>>9
これ

10: 2015/05/16(土) 05:05:46.49 ID:ADsrYrSH0.net
身長体重は？

13: 2015/05/16(土) 05:06:27.90 ID:qUjIaBfEa.net
174　83

20: 2015/05/16(土) 05:07:50.46 ID:ADsrYrSH0.net
>>13
飯抜いて痩せろや

16: 2015/05/16(土) 05:06:52.91 ID:0obsplaJK.net
なお成人男性の推奨１日炭水化物摂取量は300gな模様

17: 2015/05/16(土) 05:06:54.28 ID:qUjIaBfEa.net
漬け物がサラダです

23: 2015/05/16(土) 05:08:52.75 ID:xTPpQjnt0.net
麦飯のスティックいれたらご飯美味しくなるよ

１合とスティック

24: 2015/05/16(土) 05:09:17.85 ID:T5pNdri/0.net
1日2合は男なら普通
だが、そのBMIなら減らした方がええやろね

27: 2015/05/16(土) 05:11:02.73 ID:qUjIaBfEa.net
ココナッツｵｲﾙ入れて炊いたご飯を冷蔵庫で冷やすと摂取カロリー半分になるみたいなので、倍食べれますね

30: 2015/05/16(土) 05:11:54.73 ID:pG+KMQaY0.net
極論いうと米はカロリーが無駄に多くて栄養素が乏しいから食べないほうがいい

32: 2015/05/16(土) 05:12:27.80 ID:Ct02XX25p.net
わいも以前こんな生活やったけど中性脂肪がやばいんだよねぇ
見た目には太らなかったけど不健康だったわ

34: 2015/05/16(土) 05:14:03.12 ID:eqvgLoWiM.net
炊き込みご飯にすると何杯でも食べてしまうから困る

35: 2015/05/16(土) 05:15:56.41 ID:0obsplaJK.net
年を取るごとに米がキツくなっていく
もうお茶碗一杯食えば満満アン満足よ

36: 2015/05/16(土) 05:17:42.92 ID:XXQH7Xob0.net
家系ラーメン屋でご飯おかわりしまくるンゴ

37: 2015/05/16(土) 05:17:46.13 ID:UXUseMWc0.net
お米を磨いで炊飯器に入れる
水を入れる
シーチキンを一缶入れる
醤油をさっと回しかける
炊飯器のスイッチオンする
炊き上がったらよくかき混ぜる
食べる

美味い

40: 2015/05/16(土) 05:18:39.92 ID:XXQH7Xob0.net
>>37
うまそうやな
今度試してみるで

43: 2015/05/16(土) 05:21:58.85 ID:S0g45Pfr0.net
>>37
それになめたけとだしの素追加で炊けばまじでうまい

38: 2015/05/16(土) 05:18:31.41 ID:qUjIaBfEa.net
セブンの塩おにぎりもﾊﾞｸﾊﾞｸバク～ですね

47: 2015/05/16(土) 05:26:13.35 ID:hgXzsasDM.net
ワイは小麦粉200gバター30g卵2個が主食

50: 2015/05/16(土) 05:30:34.55 ID:Zpzj7yzFM.net
>>47
バターなんて高級なもん食わへんやろ

55: 2015/05/16(土) 05:35:00.40 ID:1v7sUOU30.net
ワイは一ヶ月で10kgやぞ

60: 2015/05/16(土) 05:39:53.25 ID:sAnwSnaj0.net
ご飯にバター混ぜて醤油少量かけて生ハムとわさびつけてくうとうまンゴ

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