2015年05月23日
金銭的にもきついし健康にも悪いしなんとなく禁煙を思い立って
チャンピックスを処方してもらったんだが禁煙をはじめてやり通す覚悟がなかなかできない
まだチャンピックス飲んでない
みんなはどうやって禁煙の覚悟と意思固めた？
フリスク食べる→口スースーする→タバコ吸って口臭くなるの嫌だ→タバコ我慢する
結局おれは１４歳から２２歳までしか吸ってなかった自販機のカードを知らないくらい前に辞めた
俺はどうしても吸いたくなったら一本だけ吸って残り捨てるやり方で禁煙できた
吸いたくなったら深呼吸
深呼吸した後ちょっとクラっとするのがヤニクラに似てて意外と効果あるよ
俺はこれで止めれた
歯茎が落ちてきてると歯医者に言われた
内臓悪くなるのはいいけど歯が汚いおっさんになるのは嫌過ぎるから気合いで辞めた
俺は9年前にラーク1日3箱 吸ってた
それまで持ってた灰皿や高価なライターも煙草と一緒に捨てた
それまで失敗してたのは徐々に本数減らしたり軽い煙草にしたり中途半端なやり方だった
禁煙外来も俺は懐疑的に見てしまうね
ヘビースモーカーやチェーンスモーカータイプはキッパリと止めちゃった方が上手く行くと思う
今はタバコも高いから>>1みたいなやつ多そうだな
絶対タバコを吸いたくなる状況ってあるでしょ？
食事後、パ千ンコ、人を待つ、友達を飲む、喫茶店等々人によってまちまちだが
そこでタバコを吸わないで済めば成功する
>>9
逆に言うと吸ってしまいそうな間はなるべく飲み会とかは避けるべき
吸わせようとしてくる奴もいるしw
仕事の合間に一服じゃなくて一服する為に休憩するようになったのと
どこか行ってもまず最初に喫煙場所探すでしょ
家帰ればＰＣやりながらずっと吸ってるし
そんな自分が嫌だった
3日、まず3日気合いでやめろ
3日やめれたら9割成功してる
吸わなかった子供の頃を思い出して
そういえば吸う前はタバコのタの字も考えなかったなって
そう考えて
3日我慢で切れば5日
5日我慢できれば1週間
1週間我慢できれば2週間我慢できるって言い聞かせながら止めた
最初の内は夢の中でタバコ吸って起きたときに焦ったりしたけど
止めて15年になる
喫煙て依存症だしやめようとすれば反動がくるよ
>>1
決意よりもニコパッチのおかげでやめられたよ
あれつけてる間は不思議と吸いたい気分にならなかった
禁煙外来みたいなとこ行くと更にいいんじゃないかな
ダイエットも簡単だよ
特に食事に気を使ってなかったデブなんかは
カロリーさえ抑えればドンドン落ちていく
タバコは一回でやめれたけどギャンブルがやめられん
友達を飲んでて
「一本くれ」
これを言わずに済んだら大丈夫ｗ
>>45
お前怖いな
>>45
おれもう止めてるけど
飲んでる時にもらって吸っても復活しない
試しに吸ってみなよ
多分大丈夫だと思うよ
>>54
それ自信ないわｗ
それきかっけで吸ってしまいそうだ
>>54
俺も
やめて3年経つけど飲み会限定で数本吸うとかできる
次の日吸おうとは全く思わん
タバコやめてからわかったことだけど
タバコやめてもいいことなんて一つもないよ
ましやいいことばかりなんて言ってる奴たまにいるけどどんだけ脳内お花畑なのかと
>>52
同感
飯も美味くならないし身体が軽くもならない
禁煙して何か効果が出るのはヘビースモーカーだけだろ
>>65
長年チェーンスモーカーだったけど禁煙した
いいことなんて身体的にも精神的にも一切感じない
一日800円分のお金が浮くだけ
>>65
そんなこと無いと思うよ
火や灰の処理とか考える必要ないし
喫煙場所を気にする必要も無い
部屋がヤニで汚れる事も無いし
たばこ買わなきゃええやん
やってみりゃわかるが
「タバコで浮いた金」なんて感覚は感じない
タバコやめてからランチに千円とかも余裕になった
タバコに消えていたお金は別の使い道に使われるけど
使わずに「浮く」ことはないよ
>>93
それただの貯金できない人だろ馬鹿じゃないの
とにかく三日だけ我慢だと自分に言い聞かせる
禁煙以外の事はなにしてもいい
人に当たり散らしたり、寝まくったりして過ごしてとにかく吸わない
吸いたくなったらデメリットを考えて我慢
一週間もするとかなり楽になる
タバコやめて7-8年経つけどまだ吸いたいわ
やっぱタバコは薬物中毒なんだな
>>126
それだけ経ったら普通はタバコの煙が嫌になるだろうに
20年以上吸ってて禁煙できた俺が長文マジレスするよ
一日に二箱ちょっと吸ってたから前回の値上げで一日千円以上かかることになった
さすがにこれは馬鹿らしいと気付いて禁煙を決意した
吸ってたら一日千円かかるんだから毎日千円の貯金を始めた
朝起きたら財布から千円札を一枚抜いて引き出しの封筒とかに入れておく
三日目には三千円、七日目には七千円が貯まっているはずだ
一番吸いたくなるのは禁煙して一週間目くらいだから
吸いたくなったらそのお金を取り出して一枚一枚ゆっくり数えた
今この七千円に火をつけて燃やせるかを考えれば吸う気は失せてくる
一カ月持ちこたえたら三万円が貯まっているからここまでこればまず安心だ
この千円貯金禁煙法を始めて五年近くになるけど毎年三十六万五千円のへそくりができる
パソコンを買い替えたり一眼レフを買ったり家族を旅行に連れていったり
禁煙のおかげで生活も豊かになった
さらに見逃せないのが禁煙をすると他人のタバコの臭いに敏感になってくる
会社とかでタバコ吸ってるやつがいかに臭いかに気づいてくる
よく見ると職場のＯＬとかがそういうやつをすごく避けてるのにも気づいてくる
自分もこういう風に避けられてたのかと気づくととても再び吸う気にはなれない
15年ほど、1日1〜2箱吸っていました。完全喫煙して6年の体験で書きます。
ひとつは、ヨガのような体の状態や呼吸を感じ取って、あまり激しくない運動がおすすめ。
そういった運動がストレス解消になることも手助けになるはず。
もう一つは、タバコを嫌いになる体験を増やすこと。例えば、部屋で吸う場合、壁の拭き掃除
をすると、ちょっと拭いただけでバケツの水は嫌な色に汚れるし、手は荒れます。
臭いも喫煙者にも気持ち悪いです。
その内に「ほんとに辞められそう」と思いが出て来て、連休使って引きこもりました。
夢のタバコはマジでリアル
起きて「うわ〜吸っちゃったよ」って諦めてタバコ吸おうとするけど
タバコがどこにもなくてはじめて夢だと気付く
タバコやめるとめちゃくちゃ体調悪くなるけどすぐに健康体になるから安心しろ
タバコに振り回されない生活は楽すぎる
禁煙しないでタバコをやめる
この記事へのコメント
俺はタバコが嫌いになるまでチェーンした。
それも少しじゃない。もうタバコ美味しくない。と、思っても吸う。
無理やり吸う。
それを半年ぐらい続けるw
ほんとにタバコが嫌いになるまで。
お金はかかるけど長い目で見れば医者に行くより安いと思うよ(^^)
頑張ってタバコを嫌いになってねw
ばかなんじゃないの。
家族に禁煙宣言をする 吸ったらペナ有りとか
喫煙仲間を巻き込んで一緒に禁煙する。
自分がニコチン依存症っていう病気である事を自覚するって事
ニコレットで無理せず吸いながら以外に簡単に止めれましたよ。
言い訳しないこと。
タバコなんていいこと1つも無いのに、自分に甘い答えを出さないこと。
離脱症状が重いか軽いかは人によって違うから、こういう体験談を読む場合も
「きっぱりやめられたケース」と「つらくてたまらなかったケース」と比較しながら読めば
自分も禁煙中の症状に対応しやすいかもな
義務教育で依存性あるって教わるよね？
やめられなくなるの知ってて始めたんだから高くなろーが妊娠しよーが病気になろーが死ぬまで吸い続けてろよ。
自販機に１０万円使ってもまったく相手にされないが
お店で１０万円使ったら顔くらいは余裕で覚えてもらえるぞ。
「禁煙失敗したら、肺以外の全ての臓器を即時提供します」
と全世界に宣言すればいい。
そのくらいの覚悟を持てば、止められるよ。
タバコを吸わないことのストレスが結構大きいから吸わないまま我慢する代わりに世間のすべてに悪口を言う
1週間吸わなければ成功。ただ性格が普段以上に悪くなるからあんまり人に会わない方がいい
覚悟出来たら次に方法論だが、これは人それぞれだな。
我が輩の場合は、まず家庭と職場で
「絶対禁煙してみせる！ やれば出来るとこ見せたるぁっ！」
と、大見得切る事から始めた。まずコレで家族知人の前では吸えなくなる。次に家と職場と車の中から喫煙具を一切排除した。物理的にも吸いようがない環境にした。
あとは、ひたすら我慢！ 最初の２週間ぐらいはガムとかに頼ってたけど、そのうち気にならなくなって、いつの間にか他人のタバコの煙に嫌悪感を感じるようになった。
もう４年になるかな、禁煙してから。今では頼まれても吸いたくないね
デブタのクズメンタルは似通っている
しばらくの間はエスタロンモカが手放せなかった。特に車を運転する時は必須だった
結局、タバコって未成年でなければ合法的な覚醒剤のようなものってこと
そう感じた時にきっぱり止めようと決めた
エスタロンモカ使わなくても大丈夫だと思えるまでに半年くらいかかったがｗ
どんだけ金を落としてきたかと思うともう吸う気も起こらんわ
吸わなければいい
簡単やん＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
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