1: ジャーマンスープレックス(東日本)＠＼(^o^)／ 2015/05/25(月) 15:37:29.15 ID:cQJ2EIWB0.net BE:837857943-PLT(12000) ポイント特典
心筋梗塞など動脈硬化のリスクを高めるとして悪者扱いされてきた食事のコレステロール。

健康のためにこれまで摂取が制限されてきたが、厚生労働省が４月改訂の「食事摂取基準」で
コレステロールの基準を撤廃した。日本動脈硬化学会も今月、「食事で体内のコレステロール値は
変わらない」との声明を発表した。同学会は動脈硬化を防ぐには食事を含め運動など
生活習慣全般の改善が必要と指摘している。

◆血中濃度は体内調整
コレステロールは脂質の一種で、細胞膜の重要な材料のほか、ホルモンや胆汁の原料としての
役割も担う。健康診断で「コレステロールが高い」といわれるのは血液中のコレステロールのことで、
濃度が高いと血管の内側に脂質がたまって動脈硬化が進み、脳卒中や心筋梗塞などのリスクが
高まるとされている。

これまで食事に含まれるコレステロールを制限すべきだとしていたのは、血中コレステロールに
影響を与えると考えられていたためだ。コレステロールを多く含む卵や鶏レバー、バター、エビ、
イクラなどは悪者扱いされ、中でも１個に２００ミリグラム超のコレステロールを含む卵は「１日１個まで」という
制限が常識のようにもなっていた。

しかし、血中コレステロールの７～８割は体内で作られ、食事の影響はもともと少ない。また、
食事から多く取れば体内で作る量が減らされ、逆に少なければ体内でたくさん作られるというように、
血液中の量をコントロールする調整機能が備わっている。

http://www.sankei.com/life/news/150525/lif1505250013-n1.html

引用元: ・コレステロール値は食事で変わらない 日本動脈硬化学会が声明

2: スリーパーホールド(東京都)＠＼(^o^)／ 2015/05/25(月) 15:38:07.69 ID:XUlv13T90.net
　　　 　 　　　＿＿＿_
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　　　　　／　 _ノ 　ヽ､_　 ＼ そんなこと言われても
　　　 ／ 　（●）　 （●） 　　＼ 　　　どうすりゃいいのさ
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　　　 ＼　　 　 ｀ ⌒´ 　 　 ／
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　　＼,　´-'ヽ
　　　 ヾ＿ノ
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　　　　_____＼ 　　　コロ・・・・
　　　()＿＿)」

3: ジャンピングパワーボム(京都府【緊急地震:日本海中部M5.4最大震度不明】)＠＼(^o^)／ 2015/05/25(月) 15:39:33.81 ID:RHOwW7D/0.net
素質で変わる。と言ったところか。キリ

4: キングコングラリアット(神奈川県【緊急地震:日本海中部M5.2最大震度不明】)＠＼(^o^)／ 2015/05/25(月) 15:40:31.39 ID:KIrB5/3J0.net
体内でのコレステロール合成を抑える薬はよ

24: ボ ラギノール(庭)＠＼(^o^)／ 2015/05/25(月) 16:04:01.67 ID:9n68RZMJ0.net
>>4
そんなことしたら動脈硬化が悪化するやんか。

コレステロール値はあくまで血管損傷の目安。コレステロール自体がないと血管修復ができなくなるだけ。
血管が老化してるかどうかの目安だから根本的に中性脂肪や高脂血症を改善していかんとダメ

31: フェイスクラッシャー(庭)＠＼(^o^)／ 2015/05/25(月) 16:17:46.08 ID:LSgOqEES0.net
>>24
お前のような素人がデタラメを得意げに吹聴してる様を見ると片腹痛いわ

30: フェイスクラッシャー(庭)＠＼(^o^)／ 2015/05/25(月) 16:16:00.28 ID:LSgOqEES0.net
>>4
とっくの以前からあるし開発に関与した研究者(日本人含む)は心臓病と脳卒中大きく減らしたことでノーベル賞候補だし
スタチン製剤を知らないなんてν速民として情弱極まりない

51: エクスプロイダー(空)＠＼(^o^)／ 2015/05/25(月) 16:42:39.75 ID:lnN5z5B90.net
>>4
メバロチン
三共はこの薬でビルを建てた

5: ときめきメモリアル(神奈川県【緊急地震:日本海中部M5.2最大震度不明】)＠＼(^o^)／ 2015/05/25(月) 15:41:06.96 ID:Ln6GOfzY0.net
つまりデブはすべからくOUTって事か？

21: ボ ラギノール(庭)＠＼(^o^)／ 2015/05/25(月) 15:56:21.90 ID:9n68RZMJ0.net
>>5
デブとか関係ない

6: ミドルキック(家【緊急地震:日本海中部M5.2最大震度不明】)＠＼(^o^)／ 2015/05/25(月) 15:41:11.27 ID:AbBYms7m0.net
サラダ油をふくめ肉もほとんど食わない友人はまさにこれ。コレステロール下げる薬飲んでる。
油とらなさすぎて自分の身体で無理矢理コレステロール作っていたのか

7: マシンガンチョップ(大阪府【緊急地震:日本海中部M5.2最大震度不明】)＠＼(^o^)／ 2015/05/25(月) 15:41:26.24 ID:EIx9yQ6+0.net
>同学会は動脈硬化を防ぐには食事を含め運動など
>生活習慣全般の改善が必要と指摘している。

やっぱり食事も関係してるじゃねーかよｗ

コレステロール値減らすには痩せなきゃならないんだろ。
じゃあ、結局食事減らせってことだろ。

35: フェイスクラッシャー(庭)＠＼(^o^)／ 2015/05/25(月) 16:21:01.28 ID:LSgOqEES0.net
>>7
違う、動脈硬化の要因はコレステロールだけじゃなくて血糖変動、
脂肪肝炎から来る炎症ストレス、血圧や塩分と多岐にわたってるんだけど
ほとんどが運動量と密接な関連があるから運動してね、コレステロールだけ良くしてもダメよってこと

9: ダイビングヘッドバット(愛知県)＠＼(^o^)／ 2015/05/25(月) 15:43:55.75 ID:H3zhD+3o0.net
毎日二個食べてるのに、下限の1/3しか無かった時があった。

11: キン肉バスター(空)＠＼(^o^)／ 2015/05/25(月) 15:46:47.35 ID:e4+LdsVI0.net
ただの運動不足をメシのせいにしてただけか
デブは早死にしたくなきゃ運動しろってことだな

12: アトミックドロップ(千葉県)＠＼(^o^)／ 2015/05/25(月) 15:48:30.28 ID:qOMAluQ30.net
そりゃ、足らなきゃ体内で作られるからなｗ

13: ミッドナイトエクスプレス(神奈川県)＠＼(^o^)／ 2015/05/25(月) 15:49:22.51 ID:k2fV1iMc0.net
何を今更

14: ミラノ作 どどんスズスロウン(東京都)＠＼(^o^)／ 2015/05/25(月) 15:49:38.35 ID:ytxNN2dv0.net
カロリー減らせばいいんだろ

16: ニールキック(大阪府)＠＼(^o^)／ 2015/05/25(月) 15:51:37.47 ID:sGntaLF50.net
そもそも単なるコレステロールは細胞膜の主成分だし生物には必須だろ
足りなければ作るし余れば廃棄する機能があるのは当たり前だ

18: パイルドライバー(禿)＠＼(^o^)／ 2015/05/25(月) 15:52:39.50 ID:tJyBPYIX0.net
卵一個のせいでオムレツ屋は潰れていったに違いない

19: ビッグブーツ(アメリカ合衆国)＠＼(^o^)／ 2015/05/25(月) 15:54:02.87 ID:XQQ7y4yQ0.net
知ってた。
しかも日本は投薬をはじめる基準値が90mg/dLも低く設定されて、
製薬会社を潤している。

32: チェーン攻撃(西日本)＠＼(^o^)／ 2015/05/25(月) 16:18:19.68 ID:OmE+KppF0.net
嘘つかれたー
誰だよ卵食うなって言った奴

47: ジャンピングDDT(長屋)＠＼(^o^)／ 2015/05/25(月) 16:40:10.10 ID:X7rwrswY0.net
>>32
卵１個のコレステロール値は180g．１日５個食わなきゃ
基準値をオーバーしない

57: シャイニングウィザード(東京都)＠＼(^o^)／ 2015/05/25(月) 16:49:43.61 ID:izFMSsZy0.net
>>47
これも間違ってましたってこと？
卵の数気にしなくていいの？

58: ジャンピングDDT(長屋)＠＼(^o^)／ 2015/05/25(月) 16:51:51.78 ID:X7rwrswY0.net
>>57
さぁくわしいことはしらんが栄養成分表と日本人の食事摂取基準値をみると
そうなる

45: ファルコンアロー(茸)＠＼(^o^)／ 2015/05/25(月) 16:38:36.01 ID:FkFdz3Id0.net
ハンドクリームを想像した。
コレステロールとはハンドクリームみたいなもの
血中のコレステロール量とは
このハンドクリームの量を計測している

だがそもそも何故人はハンドクリームを塗るのか
手がガサガサかつボロボロだからだ
コレステロールも同じ
コレステロールは修理する為のただの材料だ

血管をボロボロにするそもそもの原因を改善しない状態で
修理の備品供給を滞らせるのが
これまでの食事制限によるコレステロール削減

59: ミラノ作 どどんスズスロウン(東京都)＠＼(^o^)／ 2015/05/25(月) 16:52:30.04 ID:nQRYHY8/0.net
卵を食べれば一時的に跳ね上がるし、食べ続ければ跳ね上がったままだからな

60: ムーンサルトプレス(愛知県)＠＼(^o^)／ 2015/05/25(月) 16:54:50.77 ID:GQBVmEqC0.net
草食のウサギに卵無理矢理食べさせ続けて「ほーら不健康だ！」
ってやったんだよな

67: キチンシンク(空)＠＼(^o^)／ 2015/05/25(月) 17:09:28.85 ID:hxN7mayc0.net
次は悪玉コレステロールって言い方だな

99: 男色ドライバー(神奈川県)＠＼(^o^)／ 2015/05/25(月) 18:37:52.27 ID:zdIcaK9k0.net
とりあえず痩せたら数字は落ちた
すげー太ってた時（体脂肪率33%）200から220
ダイエット進行中の（体脂肪率21％）現在160から180
長いこと献血続けてるから昔の数字もすぐ確認できる

110: フェイスロック(東京都)＠＼(^o^)／ 2015/05/25(月) 18:55:34.92 ID:X+0OsXbV0.net
適度な運動が一番では？

111: ファルコンアロー(茸)＠＼(^o^)／ 2015/05/25(月) 19:02:06.19 ID:FkFdz3Id0.net
問題は健康になる程度の
『適度な運動』の度合いが分からない人が多いこと

113: ドラゴンスープレックス(dion軍)＠＼(^o^)／ 2015/05/25(月) 19:02:46.92 ID:tpuXAe9n0.net
天ぷら大好きだった友人の父親は脳卒中で亡くなったぞ
無関係とは思えない

115: ジャンピングDDT(長屋)＠＼(^o^)／ 2015/05/25(月) 19:04:12.39 ID:X7rwrswY0.net
>>113
天ぷらってそれほど脂質高くないよね
ものにもよるけど

116: ドラゴンスープレックス(dion軍)＠＼(^o^)／ 2015/05/25(月) 19:05:30.19 ID:tpuXAe9n0.net
>>115
エビ天バクバクしていたからなあ
正にエビは高いとされる食品

118: ジャンピングDDT(長屋)＠＼(^o^)／ 2015/05/25(月) 19:09:01.24 ID:X7rwrswY0.net
>>116
エビ天の吸油率は10％ぐらいだからたいしたことないよな
ものによるけど

114: バーニングハンマー(大阪府)＠＼(^o^)／ 2015/05/25(月) 19:03:43.20 ID:yxUayTRL0.net
中性脂肪を下げる方法を教えてくれ

120: ファルコンアロー(茸)＠＼(^o^)／ 2015/05/25(月) 19:14:32.08 ID:FkFdz3Id0.net
酒呑みかどうかでもかなり変わる
アルコールを処理している最中は血糖の処理は後回しにされるからな

しかも血管は拡張されて見かけ上の血糖値は下がるから
ラーメンなどの糖質を欲するようになる

結果血糖値の乱高下が激しくなり血管が傷つく

>>114
中性脂肪の値によっても対処は変わる
医者から脂質異常と診断されるレベルだと
かなり厳しい脂質制限が必要
そこまで高くなくてただのダイエット目的なら
糖質カット+運動でケトーシス体質になれば良いと思う

121: アトミックドロップ(千葉県)＠＼(^o^)／ 2015/05/25(月) 19:21:24.92 ID:qOMAluQ30.net
とりあえず最低週１時間くらい歩いてから
他の事かんがえようや