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毎日キャベツ主食にしてたら５キロ痩せたけど、体に力が入らない  

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毎日キャベツ主食にしてたら５キロ痩せたけど、体に力が入らない

2015年06月02日 [VIP ] コメント（2）
1 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/28(木) 17:05:31.384 ID:L8wcX3an0.net
なぜなのか？


2 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/28(木) 17:05:48.014 ID:sZcy66u8p.net
筋肉が減ったから


4 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/28(木) 17:06:21.906 ID:9PVsw3vI0.net
脂肪を筋肉減らして確保してるから当たり前


5 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/28(木) 17:06:21.947 ID:HGQLhoDla.net
ウサギに近づいてるから


3 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/28(木) 17:06:16.170 ID:RKJU4mocE.net
新しい顔に交換しろ


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40歳過ぎても独身だとこんな悲惨になるぞ・・・

6 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/28(木) 17:07:12.234 ID:L8wcX3an0.net
やっぱり肉食わないとダメか・・・・


7 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/28(木) 17:07:24.236 ID:t62X5zqU0.net
腸閉塞まったなし


15 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/28(木) 17:09:23.112 ID:L8wcX3an0.net
>>7
何で？？
キャベツ食うと腸内スッキリしないの？


8 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/28(木) 17:07:25.721 ID:EXGhyZ2GK.net
甲状腺が弱ってる可能性


9 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/28(木) 17:07:39.153 ID:wfgydvz/a.net
たまに肉も食わないと脂肪を燃焼するエネルギーが足りなくなる


10 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/28(木) 17:08:19.300 ID:4Ph1f7Zj0.net
トニー、力がでないよぉおおお


11 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/28(木) 17:08:32.969 ID:L8wcX3an0.net
朝　キャベツ
昼　キャベツ　サバ味噌
夕　キャベツ　もやし炒め

何が足りないと思う？


16 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/28(木) 17:09:38.102 ID:9PVsw3vI0.net
>>11
炭水化物と脂質


12 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/28(木) 17:08:37.658 ID:sZcy66u8p.net
その様子じゃ炭水化物も取ってないだろうし、代わりにタンパク質沢山食っとかないと筋肉減って少しの運動で疲れやすくなるで


19 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/28(木) 17:10:48.407 ID:L8wcX3an0.net
>>12
確かにGI値が高い白飯やパン類は怖くて食べなくなったな
タンパク質だから納豆食べるようにするよ


14 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/28(木) 17:08:59.877 ID:MmRiD+yW0.net
タンパク質が少ないとマジでミイラになるぞ


18 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/28(木) 17:10:44.104 ID:G9wdYxak0.net
アンコ食え


20 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/28(木) 17:12:25.461 ID:L8wcX3an0.net
>>18
餡子モチ大好きだったけどモチのGI値がアホみたいに高くて食うの止めたよ


21 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/28(木) 17:12:41.469 ID:wfgydvz/a.net
骨粗しょう症になってからじゃ遅い
基礎代謝を下回るようちゃんとバランスよく食べなさい


22 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/28(木) 17:12:54.448 ID:sZcy66u8p.net
筋肉のこと気にしないって女か？
肉食べないならプロテインとかでたんぱく質とっとけ


23 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/28(木) 17:16:06.537 ID:H5/DyECl0.net
あんまりストイックにやるより気楽にいけ


24 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/28(木) 17:17:14.991 ID:L8wcX3an0.net
男ッス
じゃあこうする
朝　キャベツ　納豆
昼　キャベツ　サバ味噌
夕　キャベツ　納豆


26 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/28(木) 17:18:43.079 ID:9PVsw3vI0.net
>>24
糖質とらんとタンパク質だけいくらとっても筋肉減る


30 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/28(木) 17:20:26.188 ID:L8wcX3an0.net
>>26
糖質って甘いものか？


34 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/28(木) 17:21:51.449 ID:9PVsw3vI0.net
>>30
普通に米とかパンとか


39 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/28(木) 17:23:50.836 ID:wfgydvz/a.net
>>30
血糖値上げる食べ物
白砂糖を100GIとしたときGI値の高い食べ物ほど血糖値が上がりやすい
ダイエットするなら50以下のものを食べると良いとされている


49 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/28(木) 17:29:51.725 ID:L8wcX3an0.net
>>39
プリンって５０ちょっとで意外と低くて驚いた


52 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/28(木) 17:31:32.222 ID:wfgydvz/a.net
>>49
多分プッチンプリンとかだろゼラチン入ってるし
こだわり系だともうちょっと高そう


25 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/28(木) 17:17:58.045 ID:sZcy66u8p.net
キャベツ最近高くね？


27 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/28(木) 17:18:59.367 ID:L8wcX3an0.net
>25
スーパーで１玉２９８円
ただ春キャベツは小振りだから身の締まった愛知県産が好み


28 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/28(木) 17:19:36.623 ID:J3IQI9JD0.net
>>25
高い
1/2で180円近くになってたからしばらく買わない


31 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/28(木) 17:21:18.229 ID:sZcy66u8p.net
>>27
高いな
春キャベツの方がサラダ向きだけど少ないよな


29 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/28(木) 17:20:23.148 ID:sZcy66u8p.net
6k790fG.jpg
これに卵焼き何切れか足したのが理想的
ダイエット中なら豆腐に置き換えても良いし


33 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/28(木) 17:21:48.964 ID:H5/DyECl0.net
何せんち何キロなの
体脂肪率も


41 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/28(木) 17:25:15.842 ID:L8wcX3an0.net
>>33
170cm ６９?　体脂肪率は多分２５％以上
標準体重６０?までは減らしたい


46 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/28(木) 17:28:20.022 ID:H5/DyECl0.net
>>41
じゃあそこまで無理しなくても夕食の炭水化物抜くだけでそのうち痩せる


37 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/28(木) 17:22:41.719 ID:F+U9W42H0.net
炭水化物は抜くんじゃなくて減らす
バランス大事


38 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/28(木) 17:23:22.775 ID:L8wcX3an0.net
ご飯　味噌汁　焼き魚　タケノコの煮物　漬物
　　　　　↓
豆腐　味噌汁　魚　煮物　漬物

煮物作り置きしておけばイケルかもしれん


40 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/28(木) 17:24:19.757 ID:sZcy66u8p.net
>>38
まぁ煮物じゃなくてもサラダとかほうれん草のおひたしとか簡単なやつでok


45 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/28(木) 17:27:52.963 ID:L8wcX3an0.net
>>40
豆腐　味噌汁　魚　こんにゃくサラダ

俺のダイエットメニュー完成形


43 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/28(木) 17:25:17.592 ID:W0mQXG/D0.net
たまには糖質摂らないとレプチン増えて代謝落ちちゃうよ


44 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/28(木) 17:25:19.172 ID:wfgydvz/a.net
コンニャクの煮物オススメ
甘辛くて美味しいよ


47 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/28(木) 17:28:49.522 ID:ryxY3ELD0.net
キャベツばっかくってると体臭がくっせぇくせぇぞ


51 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/28(木) 17:31:25.578 ID:T6BCCgAc0.net
ほうれん草食え


54 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/28(木) 17:32:01.290 ID:PChL/fLB0.net
炭水化物も必須栄養素だぞ
半膳にするとか十穀米とか麦ごはんとか

バランスが大事


57 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/28(木) 17:33:37.347 ID:L8wcX3an0.net
ご飯少量　味噌汁　魚　鶏肉キャベツサラダ　プリン

これでどうだ！


59 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/28(木) 17:35:34.727 ID:wfgydvz/a.net
それで食べる順番も気をつければいいんじゃね？
デザートはプリンよかりんごのが身体にいいけどな


61 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/28(木) 17:39:34.376 ID:PChL/fLB0.net
>>59
毎日リンゴ一個食ったら見違えるよね


60 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/28(木) 17:38:56.590 ID:H5/DyECl0.net
大半の人がもっと緩くやれって言ってるのに分からない様子
なんでそこまでして痩せたいの？


68 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/28(木) 17:43:21.197 ID:L8wcX3an0.net
>>60
三段腹になって屈むと肉が邪魔で苦しい
あと首周りに贅肉が付いて夏場とか蒸れて不快
この贅肉類をどうしても減らしたかった


72 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/28(木) 17:45:14.903 ID:H5/DyECl0.net
>>68
あー、首か
寝苦しいよね

腹は諦めろ


75 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/28(木) 17:47:24.195 ID:L8wcX3an0.net
>>72
君もなのか？
首回りの肉ってマジ邪魔だよね
上を向くと首裏の肉がモリッ！となるのがマジイヤ


62 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/28(木) 17:39:45.561 ID:6c5jDdE+d.net
抜くダイエットは大抵宜しく無い
数じゃなく量を減らして運動でもして減らすのが一番


63 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/28(木) 17:40:51.838 ID:L8wcX3an0.net
ご飯少量　味噌汁　魚　鶏肉　キャベツ　リンゴ

これを毎食よく噛んで食べて
有酸素運動を３時間やれば完璧だな


66 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/28(木) 17:42:10.842 ID:PChL/fLB0.net
>>63
後プロテイン


67 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/28(木) 17:42:40.587 ID:9PVsw3vI0.net
>>63
だからそのこれだけを食べるみたいなの止めろって
量だけ気を付けて色々食え


64 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/28(木) 17:41:18.939 ID:W80RDW1A0.net
キャベツを炭水化物に変えて運動した方が体には良い
早死にしたいなら止めない


69 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/28(木) 17:43:38.971 ID:wfgydvz/a.net
野菜→肉→ごはん
の順番な
時間をかけて食べればすぐお腹いっぱいになるぞ


73 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/28(木) 17:45:25.257 ID:L8wcX3an0.net
>>69
ご飯は最後なのか
分かった


89 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/28(木) 17:55:00.387 ID:wh8XZlIk0.net
>>73
野菜だけ先に食えばあとは好きに食え
ご飯最後に残すなんて食事が楽しくないやろ


74 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/28(木) 17:47:03.872 ID:1vB5lyktd.net
運動しなきゃ妖怪みたいな痩せ方するよな


76 以下、＼(^o^)／でVIPがお送り 1001 以下、関連・おすすめ記事をお送りします：2020/01/01 00:00:00 ID:kanasoku.net

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  • 1： 2chまとめのコメントさん ：2015/06/02 20:58:29
    代謝関連の研究はデブがすぐモルモットになってくれるから楽だよな
    専門の人間でも完全に理解してる訳じゃないのになんでそこまで過信できるのか
  • 2： 2chまとめのコメントさん ：2015/06/02 21:32:18
    様々な食材をバランス良くに勝る食事ダイエットなんて存在しないのにな…
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