別にAK-47に限った話ではなく、ライフル銃なら同じように出来る方法かと思いますが、片足のひざの裏で挟むようにして銃を固定し弾を交換するので片手が開き、かなり素早く、効率が良さそうです。
If You Ever Get Shot In The Arm, Here's How To Reload Your AK-47 With One Hand
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