2015年06月04日
1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/03(水) 17:47:37.547 ID:PEBdEDoz0.net
実際に効果を実感できた食材な
3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/03(水) 17:48:24.650 ID:37T9G9+k0.net
母乳
5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/03(水) 17:49:20.800 ID:PEBdEDoz0.net
豆乳とか納豆とかはイマイチきかなかった
7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/03(水) 17:49:45.213 ID:75B3RfA80.net
ハーブティー
8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/03(水) 17:49:52.800 ID:+FIsvdnVp.net
ナッツ
14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/03(水) 17:51:05.706 ID:aIAy5Bow0.net
梅こぶ茶
19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/03(水) 17:51:20.243 ID:AMoubuL8d.net
セントジョーンズワート
22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/03(水) 17:53:02.834 ID:PEBdEDoz0.net
どれがマジレスかわからん怖い
豚しゃぶうどんにすればいいのか
24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/03(水) 17:53:45.631 ID:AMoubuL8d.net
>>22
マジレスすると食品ごときで精神は安定しない
精神科いけ
38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/03(水) 17:57:52.983 ID:sRXlKmKXp.net
>>24
腸と脳の活動はリンクしてるって言うから、食物が精神状態に影響するってのはあながち嘘でもない
29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/03(水) 17:55:28.963 ID:nwu0kWJy0.net
グリシンとアスパラギン酸を取れば安定する
30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/03(水) 17:55:36.988 ID:BB3Hds7N0.net
マジレスするとチョコレートこれはガチ。なぜかは分からんけど欲求不満はちょっときえるよ
40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/03(水) 17:58:14.859 ID:PEBdEDoz0.net
>>29
調べたらやっぱり納豆とか豚肉がいいんだな
>>30
チョコ食いまくってた時期は安定していた気がする再開してみる
32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/03(水) 17:56:15.123 ID:Cehx9fO/0.net
ギャバ
33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/03(水) 17:56:16.081 ID:jajj0dzzx.net
仕組み的には糖分とって大しとけばいい
34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/03(水) 17:57:03.414 ID:hs2kz5gW0.net
毎食サラダ多めに食ってたら精神も肉体も快調になったぞ
43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/03(水) 18:00:18.504 ID:LWIf06GE0.net
チョコレートも対症療法的だよな
セロトニン増やすには大豆系が良いと聞いて食べてたけど全く分からなかった
50 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/03(水) 18:05:11.662 ID:s+Vd5FKa0.net
緑茶
依存性あるけど
55 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/03(水) 18:13:12.220 ID:dReaoz+00.net
糖質制限ダイエットとかしてるなら今すぐ止めろ
あんなもん精神不安にさせるだけだからな
56 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/03(水) 18:20:55.832 ID:jA3fBSUT0.net
マジレスすると
野菜果物を朝と昼にがっつり食べろ
タンパク質は出来るだけ脂の少ない鶏肉とかにしろ
夜は８時以降は食うなそして早く寝て
朝２０分日の光を浴びながら散歩しろ
リズムが大事だ
58 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/03(水) 18:23:42.020 ID:PEBdEDoz0.net
>>56
朝の散歩効きそうだな
60 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/03(水) 18:25:37.596 ID:SvYT0ONg0.net
チョコ
というか鬱の人は糖分を求める傾向にあるそうだ
64 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/03(水) 18:34:57.678 ID:zpS/yRuu0.net
亜鉛
69 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/03(水) 18:51:38.969 ID:3S3LvFgL0.net
編集元：「精神が安定する食品教えろ」
この記事へのコメント
1. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年06月04日 18:15 ID:wR.9ToDQ0
豚肉、大豆、青魚、レバーとかかなあ
ビタミンB群と亜鉛に気をつけて食事すればいい
ビタミンB群と亜鉛に気をつけて食事すればいい
2. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年06月04日 18:17 ID:UW.1pyzR0
マジレスするとガラムマサラ、嫌な記憶が定着しにくくなると研究結果が出ている
ためしにやってみたらインド人みたいにテンション上がって楽しいよ
ためしにやってみたらインド人みたいにテンション上がって楽しいよ
3. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年06月04日 18:28 ID:6sc.Yj4g0
亜鉛たっぷりの牡蠣
4. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年06月04日 18:31 ID:5OPXKRPk0
二郎とかげろしゃぶのような食い物が並んでると期待してた
5. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年06月04日 18:45 ID:J483zDcS0
軽いジョギング
前頭葉に血流がどぼどぼ流れて安定する
前頭葉に血流がどぼどぼ流れて安定する
6. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年06月04日 18:47 ID:Sq8JlyLi0
おっぱい
7. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年06月04日 18:52 ID:3aXfuTH30
豆乳バナナ味
8. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年06月04日 19:06 ID:Yx8Gwkvp0
不眠に効くキャベツだろ
9. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年06月04日 19:07 ID:Bw7sUbaK0
医食同源って言うくらい食事で精神のコントロールも可能だと思うんだよなー
結局、体って食べたもので構成されるわけだし
結局、体って食べたもので構成されるわけだし
10. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年06月04日 19:20 ID:8.a4I8wj0
何を以て安定化にもよるでしょ。下にいるのか上にいるのか。
でも、結局、お日様浴びて規則正しい生活と適度な運動とたんぱく質だと思う。
でも、結局、お日様浴びて規則正しい生活と適度な運動とたんぱく質だと思う。
11. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年06月04日 19:31 ID:lErCP2Nh0
ウサギとかみたいに何も考えずに
にんじんを前歯で少しずつカリカリして食べてくと
ちょっと精神安定するよ。他人に見られたらほぼ精神異常者だけど。
にんじんを前歯で少しずつカリカリして食べてくと
ちょっと精神安定するよ。他人に見られたらほぼ精神異常者だけど。
12. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年06月04日 19:59 ID:GfWvAz4b0
デパスはおやつに入りますか？
13. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年06月04日 19:59 ID:3f1Yu6K80
酒
酒
そして酒
ちなみに飲んでアルコールが回っているときに精神が安定することと
その翌日以降にも精神が安定し続けていることとは話が別。
酒
そして酒
ちなみに飲んでアルコールが回っているときに精神が安定することと
その翌日以降にも精神が安定し続けていることとは話が別。
14. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年06月04日 20:13 ID:a4Aaj3Kk0
納豆ごはんとみそ汁と卵焼き
15. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年06月04日 20:15 ID:agO91NCM0
みんな大好きカレーが全食品の中で一番セロトニンでるみたいだよ
でも嫌いなやつはどうしようもないけどね
でも嫌いなやつはどうしようもないけどね
16. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年06月04日 20:31 ID:jqU1k0jW0
アイスクリームかなざくざく系は噛んでてストレス発散してると思う
あとハーブティーはホットで飲むと結構ストレスなくなる感じする
あとはカフェオレノンシュガー自分が好きだから気分よくなる
あとハーブティーはホットで飲むと結構ストレスなくなる感じする
あとはカフェオレノンシュガー自分が好きだから気分よくなる
17. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年06月04日 21:00 ID:3uGYImPf0
ブロッコリー
バナナ
チョコレート(出来ればカカオ70パーセントとかそういうやつ)
動物性タンパク質
アーモンド
にんにく
ネギ
これら食って散歩してりゃいいよ
バナナ
チョコレート(出来ればカカオ70パーセントとかそういうやつ)
動物性タンパク質
アーモンド
にんにく
ネギ
これら食って散歩してりゃいいよ
18. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年06月04日 21:18 ID:AjOb0Ic.0
チョコは逆に不安になる。
コーヒーとか紅茶も。
コーヒーとか紅茶も。
19. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年06月04日 21:55 ID:cu3P.rb70
新鮮な素材から調理し出来たてをタップリ食べるコトだね
腸は満たされていれば良いので安物でも何でも問題ない
それよりも身体の捻れと緊張で腸を圧迫したり高血糖にして過敏性下痢をやらないように
何にもならない
腸は満たされていれば良いので安物でも何でも問題ない
それよりも身体の捻れと緊張で腸を圧迫したり高血糖にして過敏性下痢をやらないように
何にもならない
20. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年06月04日 22:02 ID:UVXHA2xl0
オキシトシンを出せばいいんじゃないの？
それだったら動物とふれ合ったりした方が効果あるんじゃない？
セロトニン出したいなら、バナナとヨーグルト。そんで日光を浴びる。よく寝る。
お腹が減っていると不安になってネガティブになるから、2時間おきに小さなおにぎり食べたりする。
鬱病だからこんな感じで生きてる。
それだったら動物とふれ合ったりした方が効果あるんじゃない？
セロトニン出したいなら、バナナとヨーグルト。そんで日光を浴びる。よく寝る。
お腹が減っていると不安になってネガティブになるから、2時間おきに小さなおにぎり食べたりする。
鬱病だからこんな感じで生きてる。
21. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年06月04日 23:02 ID:tPloJEH60
ゆり根
22. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年06月04日 23:45 ID:rv5qT83q0
お酒には抗鬱作用があるけど気を付けないと戻ってこれない
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