1 名前: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/06/08(月) 10:00:05.37 ID:KNXCpNrup.n
夏だし頑張って食事量増やそうぜ
と思ったけど食うもの何増やせばいいんや
肉と寿司食いまくりたい
6 名前: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/06/08(月) 10:01:48.19 ID:KNXCpNrup.n
>>2
マジで？全く食欲沸かないけど何か食わなきゃ色々ヤバい
3 名前: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/06/08(月) 10:01:14.93 ID:cEhAZyNrd.n
骨格問題だから諦めてる
7 名前: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/06/08(月) 10:02:24.07 ID:KNXCpNrup.n
>>3
骨格はともかく体重は増やせるだろ
4 名前: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/06/08(月) 10:01:34.16 ID:UiZh34JPd.n
がりがりの奴って運動してんの？
8 名前: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/06/08(月) 10:02:55.83 ID:KNXCpNrup.n
>>4
してる人もいるな
5 名前: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/06/08(月) 10:01:44.19 ID:0Lc8LaXwH.n
胃腸薬を飲んだらいいらしい
ガリはそもそも腸の吸収率が悪いとか
9 名前: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/06/08(月) 10:03:12.72 ID:KNXCpNrup.n
>>5
マジでいますぐ飲んでくる
10 名前: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/06/08(月) 10:04:16.08 ID:HrHVmsICa.n
もう別にいいんじゃないかなと思ってる
11 名前: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/06/08(月) 10:05:03.04 ID:KNXCpNrup.n
>>10
いや食わなきゃ体調崩しやすくなんね？俺もあんま食べたくないけど
12 名前: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/06/08(月) 10:05:11.69 ID:qeoand1H0.n
見た目はどうでもいいから体力付けたいんだけどそこまでの熱意があるわけでもないから家で適当に筋トレしてる
15 名前: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/06/08(月) 10:06:28.09 ID:KNXCpNrup.n
>>12
筋肉って食事も気使わなきゃ増えなくね
16 名前: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/06/08(月) 10:07:32.79 ID:kV5nL3BfK.n
煙草やめた結果
173 49→56
18 名前: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/06/08(月) 10:10:23.97 ID:RvokK3Qw0.n
ガリガリでも筋肉質ならいいと思って自宅で筋トレしてるわ
自重だけでも見た目は意外と変わる
19 名前: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/06/08(月) 10:11:02.62 ID:wLPesMhuM.n
元がガリガリだから自重でも普通くらいにはなれそう
21 名前: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/06/08(月) 10:12:49.06 ID:rJGF2vtzd.n
腕立て伏せでも変わるもん？
22 名前: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/06/08(月) 10:13:24.62 ID:IVL8Gwiaa.n
食う量の問題じゃないのか。
ついついめんどくさくて食べないことが多い。
24 名前: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/06/08(月) 10:14:53.89 ID:KNXCpNrup.n
>>22
分かる、食べるの面倒だよな、つい忘れるわ
23 名前: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/06/08(月) 10:13:38.96 ID:lANp5Axtd.n
ガリの自重なんてたかが知れてる
まずは食え 太れ
ガリガリは本当に見窄らしい
風呂や海でも心配になる
26 名前: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/06/08(月) 10:15:42.38 ID:KNXCpNrup.n
>>23
太りたくはないがもう少し体重は欲しいな
25 名前: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/06/08(月) 10:15:03.68 ID:0Lc8LaXwH.n
ちなみにもう気付いてるだろうけど夜食にポテチとかカップ麺なんか全く効果ないからな
今までのところ1番効果あったのは運動後のプロテインだわ
27 名前: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/06/08(月) 10:16:18.63 ID:KNXCpNrup.n
>>25
むしろカップ麺とかポテチってガリガリを助長させるよな
31 名前: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/06/08(月) 10:19:17.32 ID:Gla+K6NFr.n
>>27
わかる
最終的な食事量が減るしそもそも食べる時間帯とか関係ないわ
28 名前: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/06/08(月) 10:16:42.36 ID:e8OdhVfwd.n
腕時計するときちょうどぴったりとときもあればたまに緩いことがある
29 名前: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/06/08(月) 10:18:12.03 ID:Cv6qj9580.n
若いなら食事量増やすだけでいいだろうけど
そうでないなら腹に脂肪貯まるだけで余計見苦しい
30 名前: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/06/08(月) 10:19:09.08 ID:KNXCpNrup.n
>>29
そんなこと言われてもどうすりゃいいのさ
32 名前: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/06/08(月) 10:22:14.52 ID:e8OdhVfwd.n
自分は何やっても続かないからもうどうしようもないと諦めてる
33 名前: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/06/08(月) 10:22:34.86 ID:bpu+VRund.n
三食まともに食って量増やせばおっけ
34 名前: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/06/08(月) 10:24:28.13 ID:NSLB+Wq60.n
何が原因でガリになるのかね
寒い地方にルーツがあるとか遺伝子が損傷してるとか
そういう原因を明かす研究はないのか？
35 名前: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/06/08(月) 10:27:46.49 ID:HVq07IaK0.n
食べたいけどすぐお腹がいっぱいになる
どうすればいいの
37 名前: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/06/08(月) 10:28:19.59 ID:T4QfgHZ3p.n
ほぼ毎日サラダしか食ってないわ
38 名前: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/06/08(月) 10:30:02.38 ID:DPt3qydm0.n
生まれてこの方運動したことがない
食事の時間がつまらないからあまり噛まない(早く食って何かしたい)
休日はベットから動かない
175 46です
40 名前: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/06/08(月) 10:32:47.59 ID:qeoand1H0.n
>>38
筋トレやりはじめは効果が出やすくて楽しいぞ
まあ飽きるけど
42 名前: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/06/08(月) 10:34:25.14 ID:lANp5Axtd.n
>>38
ヤバイだろお前
39 名前: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/06/08(月) 10:32:12.33 ID:Y81k+cY80.n
身長182、体重52なんだけど多分俺病気だわ
41 名前: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/06/08(月) 10:34:21.44 ID:HVq07IaK0.n
あだ名がもやし奴ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
はぁ...
43 名前: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/06/08(月) 10:35:04.33 ID:+Ux0Mdf60.n
食えないから無理
45 名前: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/06/08(月) 10:41:01.30 ID:rOJihNEI0.n
178
55
増えてもすぐもどっちゃう
46 名前: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/06/08(月) 10:53:01.81 ID:HrHVmsICa.n
腹減っても作るのめんどくさくて食わないことが多い
49 名前: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/06/08(月) 10:59:13.99 ID:e8OdhVfwd.n
>>46
同意
ゲームしてたら尚更
47 名前: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/06/08(月) 10:56:50.05 ID:OPI9b1QH0.n
お前ら気胸持ちだろ
48 名前: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/06/08(月) 10:57:34.51 ID:U9moWsqaa.n
>>47
今まさに入院中
54 名前: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/06/08(月) 11:09:17.03 ID:IR7bB0KLx.n
>>47
任意のタイミングで帰郷になれる
50 名前: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/06/08(月) 11:06:09.42 ID:o1ZeJwA00.n
はら減ったら食うだけ
51 名前: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/06/08(月) 11:07:29.09 ID:/gMhZOEHd.n
ガリガリ嫌だが肉増えるとデブに見られるんじゃないかと怖くなる
55 名前: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/06/08(月) 11:09:48.79 ID:vOLz27Qm0.n
172cm55kg→三年後172cm75kgになったけど質問ある？
56 名前: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/06/08(月) 11:11:17.00 ID:e8OdhVfwd.n
少し太ってる奴が羨ましい
57 名前: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/06/08(月) 11:12:13.75 ID:zexRA2T80.n
食いすぎると必ず下痢になるから小食
体動かすのは嫌いじゃないんだけどな
どうすりゃまともに吸収して快便で終われるのか分からない本当に悩んでる
ガリでもプロテインなら腹壊さずに吸収できる？
59 名前: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/06/08(月) 11:20:01.50 ID:vOLz27Qm0.n
>>57
牛乳とかで割ると腹壊す確率が上がる
俺は壊した事ないけど
下痢するならエビオスとかわかもとみたいな整腸剤飲むといいよ
58 名前: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/06/08(月) 11:18:55.30 ID:e2yNFVQs0.n
ガリは10代の中ごろから適度に鍛え、食べる習慣があれば
スマートなマッチョになれてた遺伝子なんだよ
でも今は石器時代でも戦国時代でもないから
あんま体つかわないからやせすぎになる
60 名前: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/06/08(月) 11:35:24.62 ID:DxJC5sKqp.n
寝る前にプロテイン飲んでるけど効いてるのかな
61 名前: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/06/08(月) 11:37:24.76 ID:xoDsBn2O0.n
プロテインっていいのん？
62 名前: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/06/08(月) 11:38:38.04 ID:vOLz27Qm0.n
プロテインはただの補助食品
小食なやつは飲んだほうがいい
ただし飲みすぎはNG
63 名前: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/06/08(月) 11:40:10.41 ID:xoDsBn2O0.n
>>62
運動せずに飲むのってありなのか？
64 名前: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/06/08(月) 11:44:10.13 ID:vOLz27Qm0.n
>>63
寝たきりみたいな感じなら意味ない
通勤通学しててまあまあ運動してるなら日々の食事でタンパク質足りてないと思ったら飲んだほうがいい
65 名前: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/06/08(月) 11:47:56.85 ID:xoDsBn2O0.n
>>64
なるほろ！
66 名前: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/06/08(月) 11:50:45.30 ID:NvKiYbaq0.n
ガリは胃腸の限界で食うだけじゃ太れないよ
筋トレして筋肉増やすしか無い
67 名前: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/06/08(月) 11:54:40.28 ID:NvKiYbaq0.n
プロテインは基本的に脂肪を増やしたくないデブのために作られた
ガリなら肉をガツガツ食うという手もある
ただガリはそんなに量食えないし吸収力も弱いからプロテインは役に立つよ
まぁいずれにせよガリは筋トレしなきゃその蛋白質は体に残らずウンコにして捨てちゃう体質だけどな
69 名前: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/06/08(月) 12:01:01.41 ID:xoDsBn2O0.n
>>67
んじゃあガリがプロテイン取るのは問題ないのか
70 名前: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/06/08(月) 12:04:41.97 ID:NvKiYbaq0.n
>>69
他のやつもいってるがガリは胃腸弱くて牛乳で腹下す奴が多いから注意が必要というだけの話
筋肉増やしたいなら何らかの形で蛋白質は多めに摂らなきゃだしね
71 名前: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/06/08(月) 12:07:08.19 ID:vkxYiExq0.n
>>67
太る用のも売ってるよ
73 名前: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/06/08(月) 12:14:28.85 ID:NvKiYbaq0.n
>>71
あれ糖質多すぎるからどうなんだろなぁ…
痩せたまま糖尿とか目も当てられん
75 名前: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/06/08(月) 12:16:39.34 ID:DgS/6Wfcr.n
>>73
えっそうなん
やめて良かったわ
76 名前: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/06/08(月) 12:21:22.62 ID:NvKiYbaq0.n
>>75
昔の力士がやってた米の馬鹿食いと同じ効果を食が細い奴でも得られるっていう商品だからね
ゲインアップ効果はそれなりにあるみたいだけど俺は成分表みて避けた
68 名前: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/06/08(月) 12:00:11.54 ID:c/1uVfgm0.n
漏斗胸だから量食えない
どうしたらいいのか
72 名前: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/06/08(月) 12:09:21.04 ID:sEwk4Pdv+.n
お腹いっぱいになったら15分くらいで糞出るからどうしようもねえ
74 名前: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/06/08(月) 12:15:33.71 ID:d6rTjeSIM.n
>>72
鳩か
78 名前: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/06/08(月) 12:32:00.04 ID:ngJ5s00Sd.n
>>72
わかる
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