1: 2015/06/14(日) 05:58:46.67 ID:SA3fxV7/0.net
だから朝昼晩10回ずつやるンゴ

http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1434229126/

2: 2015/06/14(日) 05:59:01.83 ID:WZ+sLzYP0.net
続けることが大事やで

4: 2015/06/14(日) 05:59:47.87 ID:UyRSkLzN0.net
5回ぐらいは余裕

7: 2015/06/14(日) 06:01:14.28 ID:nnd5V6va0.net
ちゃんとできたことない

8: 2015/06/14(日) 06:01:15.05 ID:rOJ8AkVgM.net
限界までを1分の休憩で3セットぐらいやるとごりごり追い込めるやで

9: 2015/06/14(日) 06:02:04.88 ID:3+osfdRy0.net
一回に10秒かけて、それを10回やるだけで適当に腕立て100回やるより効果があるぞ

10: 2015/06/14(日) 06:02:07.50 ID:xXQ5SJ7S0.net
懸垂7回できる奴すごe

11: 2015/06/14(日) 06:02:19.19 ID:LM+CV7bm0.net
懸垂は続けてるけど腕立て嫌いやから滅多にせんや

25: 2015/06/14(日) 06:07:47.75 ID:rOJ8AkVgM.net
>>11
ほんそれ
懸垂たのC
何が楽しいかわからんけど

12: 2015/06/14(日) 06:03:02.21 ID:hzjMipU70.net
まじめな話し回数より
姿勢とどんだけ負荷をかけたかが大事
くそみたいなやり方で回数100こなしてもほほ無意味

24: 2015/06/14(日) 06:07:39.11 ID:SA3fxV7/0.net
>>12
拳を床につけてやってるわ

13: 2015/06/14(日) 06:03:20.77 ID:8LWAsPF90.net
腕立て10回限界とか羨ましい

14: 2015/06/14(日) 06:03:30.78 ID:eENILOux0.net
腕立て伏せはもう10年以上毎日やっとるせいか100回は余裕でいける
なお懸垂は10回無理なもよう

20: 2015/06/14(日) 06:04:50.90 ID:kRf/sU7O0.net
疲れるから膝立ててやるンゴ

23: 2015/06/14(日) 06:06:47.44 ID:FSX7ZLfa0.net
3回やぞ

26: 2015/06/14(日) 06:07:58.03 ID:JnXdNQT30.net
1回もできンゴ

27: 2015/06/14(日) 06:08:04.64 ID:W85thtFv0.net
乳酸でやられるのが理不尽

28: 2015/06/14(日) 06:08:30.41 ID:6XVnu9Rja.net
顎だけ上下する奴ｗｗｗ

29: 2015/06/14(日) 06:09:18.18 ID:FSX7ZLfa0.net
そもそも痩せとデブが同じ1回とカウントされるのがおかしい
1回の負荷が違いすぎる

31: 2015/06/14(日) 06:10:24.65 ID:rOJ8AkVgM.net
>>29
自分との戦いなんやで

32: 2015/06/14(日) 06:10:32.11 ID:SA3fxV7/0.net
>>29
痩せるために始めたけど
そもそも食べる量減らさんと痩せられんわ

30: 2015/06/14(日) 06:09:22.34 ID:LS+g4vRHr.net
懸垂やりたいわ。家出できねえ
確か前は2回はできたはず

41: 2015/06/14(日) 06:22:51.94 ID:OPuANdJq0.net
あんまり頑張りすぎると怪我するから程々にするんやで
ワイは腹肉離れや

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