1: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:38:21.46 ID:yFLMoyET0.net
安い簡単体幹に効く
最強やんけ！
最強やんけ！
2: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:39:11.64 ID:TPtDlw380.net
具体的に腹筋以外のどこに効くん？
4: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:39:49.16 ID:yFLMoyET0.net
>>2
腹筋というより全身に効いてくる感じやね
腹筋というより全身に効いてくる感じやね
6: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:40:28.29 ID:P4S3clqZ0.net
やり過ぎて翌日死ぬ
7: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:40:28.78 ID:ZlXs945F0.net
やってるけど腰があかんわこれ
8: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:40:45.31 ID:TvHmEE++0.net
腹筋
9: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:41:05.39 ID:TvHmEE++0.net
ワンダーコアー♪
11: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:41:16.88 ID:auTdRjGU0.net
そんなにええの？
12: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:41:17.21 ID:VAavUooS0.net
立ちコロやったら腹筋バキバキになってワロタ
13: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:41:22.86 ID:0aDRJ8Ln0.net
いまだに膝浮かせられん
あんなん腰が真っ先に逝くやろ
あんなん腰が真っ先に逝くやろ
14: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:41:37.26 ID:B6PHb7Ka0.net
超絶腰痛持ちのワイには到底出来ない
15: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:41:59.79 ID:ahed5UXN0.net
やってるけどやり方あってるか分からん
17: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:42:34.97 ID:9VNrc5690.net
これやると腰痛くなる
やり方悪いんやろうけど
やり方悪いんやろうけど
18: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:43:38.20 ID:viXz59aIM.net
立ちながら転がすのを一日80回してる
結構きくよ
結構きくよ
19: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:44:09.23 ID:wBAY6dsi0.net
腹筋ローラーを普通にやってバキバキになった奴見たことない
20: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:44:12.43 ID:nqZLEH0J0.net
ある程度になると膝コロだと全く効かなくなるが、立ちコロだと出来ないというジレンマになる
23: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:45:06.34 ID:+zvGzIfw0.net
>>20
まさにこれやわ
早くタチコロ余裕になりたい
まさにこれやわ
早くタチコロ余裕になりたい
24: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:45:18.35 ID:siPMexgl0.net
>>20
これ
立ちコロできんわ
これ
立ちコロできんわ
40: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:49:31.74 ID:n7/Q4Ajl0.net
>>20
壁コロで練習するんやで
壁コロで練習するんやで
44: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:49:56.75 ID:auTdRjGU0.net
>>40
壁コロってどうやるん？
壁コロってどうやるん？
63: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:54:03.00 ID:n7/Q4Ajl0.net
>>44
壁がストッパーになるようにして自分の限界辺りまで立ちコロすればええんや
壁にコロコロ付けたらあかんで
壁がストッパーになるようにして自分の限界辺りまで立ちコロすればええんや
壁にコロコロ付けたらあかんで
21: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:44:54.86 ID:hPhBB6vC0.net
男は黙ってチンニングとディップス
26: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:45:47.23 ID:k9v3gXKv0.net
下は1000円前後から上は1万くらいまである気がする
何が違うかわからん
何が違うかわからん
31: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:47:14.78 ID:JXzh1a970.net
どこに売ってるん？
35: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:48:15.75 ID:yFLMoyET0.net
>>31
通販で1000円からあるでドンキとかにもあるんちゃうか
通販で1000円からあるでドンキとかにもあるんちゃうか
36: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:48:23.48 ID:bAp54X2Ga.net
>>31
スポーツ量販店ならどこでもあるで
1000円くらいやな
スポーツ量販店ならどこでもあるで
1000円くらいやな
33: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:48:10.88 ID:GX4IhICT0.net
立ちコロできないやつは腹筋より腕の力が無いんじゃね
37: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:48:31.05 ID:xQDa1QPu0.net
膝コロはいけるけど立ちコロは無理やわ
38: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:48:41.19 ID:Uxy3+k/V0.net
これある程度トレーニングしてからじゃないと体壊すで
それかはじめはひざついて軽い負荷からにすることやね
それかはじめはひざついて軽い負荷からにすることやね
39: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:49:22.91 ID:MuCJa8O00.net
腰痛めるから初心者はやるな
41: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:49:45.59 ID:GX4IhICT0.net
腰痛めるのは腹筋がないからそうなる
42: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:49:47.91 ID:9359ABan0.net
膝が痛くてキツイ
下に何か敷いてる？
下に何か敷いてる？
50: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:50:41.34 ID:eVlDU3xs0.net
>>42
しかんとフローリングズタズタなるわ
しかんとフローリングズタズタなるわ
54: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:51:55.88 ID:/vM0Iy7f0.net
43: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:49:49.62 ID:/vM0Iy7f0.net
自分はプッシュアップバー
52: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:51:33.86 ID:viXz59aIM.net
>>43
ワイ貧乏人腕立てはジャンプを四冊重ねてやってる
ワイ貧乏人腕立てはジャンプを四冊重ねてやってる
55: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:52:21.04 ID:nqZLEH0J0.net
>>52 ジャンプ4冊の値段でAmazonで買えるぞw
53: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:51:35.67 ID:nqZLEH0J0.net
>>43 俺もプッシュアップバーが一番コスパはいいと思う！
46: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:50:11.64 ID:hQkOL0+Z0.net
バネが入ってるやつだと初心者でもいけるぞ
47: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:50:28.34 ID:j6Tes/Yp0.net
立ちコロは無理にスタートポジションに戻ろうとせずに無理だと思ったらそのまま床に倒れこまんと腰が逝くで
48: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:50:34.06 ID:G/ZES1fUa.net
なお下っ腹のぜい肉は取れない模様
49: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:50:35.68 ID:GspYgX650.net
ちゃんと筋トレしたらクソ器具だとすぐ気付く
腕やった後だと震えてやれないし、先に腹筋やると他のトレーニングのパフォーマンスが落ちる
結局普通にクランチやるのが一番
腕やった後だと震えてやれないし、先に腹筋やると他のトレーニングのパフォーマンスが落ちる
結局普通にクランチやるのが一番
57: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:52:53.81 ID:MbD+bm0D0.net
ほとんどの奴は立ちコロやれずに飽きてやらなくなってるのが現状
んで、立ちコロやれるようになればクランチなんかをやるのと比べてより凄いガッチガチの腹筋になるのかと言うと別にそうでもない
難易度と結果が伴わないから無駄
んで、立ちコロやれるようになればクランチなんかをやるのと比べてより凄いガッチガチの腹筋になるのかと言うと別にそうでもない
難易度と結果が伴わないから無駄
59: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:53:25.78 ID:auTdRjGU0.net
プッシュアップバーッてなにがええの？
普通の腕立てと違うんか？
普通の腕立てと違うんか？
67: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:54:48.71 ID:hPhBB6vC0.net
>>59
負荷がちゃんと胸にいく
負荷がちゃんと胸にいく
71: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:55:31.22 ID:auTdRjGU0.net
>>67
胸筋鍛えるのにええってことか
胸筋鍛えるのにええってことか
92: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:59:37.78 ID:nXjUNa9V0.net
>>59
手首にやさしい
手首にやさしい
62: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:53:33.26 ID:gxXZ/loW0.net
腹筋というより身体ほぐれる感じがして気持ちいいから使ってるわ
64: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:54:05.52 ID:d8ys5KP30.net
たまにやると体からバキバキッミチミチッっていう音がするんやが大丈夫なんか
65: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:54:48.29 ID:l/DR3d5hx.net
いくら腹筋しても割れないヤツは糖質制限とかして脂肪落としたらバッキバッキの6パックが出てくるで
66: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:54:48.65 ID:o50u69U00.net
1年やってるけど今だに立ちコロできないンゴ
69: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:55:12.46 ID:cmMoXthOE.net
割れて見えるかどうかは体脂肪次第やからな
膝コロでも十分腹筋にきいとるで
膝コロでも十分腹筋にきいとるで
72: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:55:31.00 ID:h6cMFGPw0.net
背筋ってどうやるのが一番ええの？
76: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:56:19.17 ID:o50u69U00.net
>>72
懸垂が一番ええらしいね
懸垂バー欲しいわ
懸垂が一番ええらしいね
懸垂バー欲しいわ
82: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:57:43.13 ID:fhQqzV2g0.net
>>76
懸垂はワイの場合腕とか脇に来る
背中にはあまり来ないなぁ
懸垂はワイの場合腕とか脇に来る
背中にはあまり来ないなぁ
88: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:58:31.38 ID:gvpMLSjV0.net
>>82
ワイドレンジでやるんやで
ワイドレンジでやるんやで
78: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:56:48.89 ID:hPhBB6vC0.net
>>72
チンニング
チンニング
79: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:56:51.73 ID:NkRXxi5T0.net
>>72
ベントオーバーロウイング
ラットプルダウン
デッドリフト
ベントオーバーロウイング
ラットプルダウン
デッドリフト
75: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:55:50.02 ID:o50u69U00.net
壁コロはやめとけ
壁に穴あくぞ
壁に穴あくぞ
80: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:57:01.92 ID:vfISbssu0.net
腹筋結構鍛えてても初めて腹筋ローラーしたときは10日くらい筋肉痛無くならんかったわ
86: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:58:12.91 ID:win7TFRD0.net
始めてやった時は凄い筋肉痛になったけど
その後全くならないな
その後全くならないな
95: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:59:53.65 ID:NkRXxi5T0.net
ジム行くのが一番マッチョになるよ
97: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 22:00:05.12 ID:l/DR3d5hx.net
まあ腕立てか懸垂やってれば腹筋背筋上腕三頭筋は必ず鍛えられるしか
懸垂はプラス上腕二頭筋と脇腹と首肩やな
懸垂はプラス上腕二頭筋と脇腹と首肩やな
99: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 22:00:38.30 ID:drS6XmYN0.net
クソデブなんやけど、どれ位効果あるンゴ･･･？
かなり効くなら明日買ってくるわ
かなり効くなら明日買ってくるわ
101: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 22:01:10.93 ID:ZsdOAjM/0.net
>>99
デブは腰の負担で死ぬ
デブは腰の負担で死ぬ
103: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 22:01:35.34 ID:gvpMLSjV0.net
>>99
その前に食うの減らせ
その前に食うの減らせ
119: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 22:03:55.77 ID:j6Tes/Yp0.net
>>99
いくら腹筋鍛えたって脂肪がありゃ見栄えは対してよくならんぞ 多少は引き締まるかもしれんが
もし買うなら初めてやった日の翌日は信じられん筋肉痛が襲ってくるから仕事とかに支障きたさんように気をつけろ
いくら腹筋鍛えたって脂肪がありゃ見栄えは対してよくならんぞ 多少は引き締まるかもしれんが
もし買うなら初めてやった日の翌日は信じられん筋肉痛が襲ってくるから仕事とかに支障きたさんように気をつけろ
104: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 22:01:42.11 ID:/vM0Iy7f0.net
デブは鍛える前に走れ
114: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 22:02:51.54 ID:gvpMLSjV0.net
>>104
膝壊すからウォーキングで
膝壊すからウォーキングで
105: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 22:01:56.00 ID:lKpZdXMv0.net
手首太くしたい
113: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 22:02:43.70 ID:iF3tuJ1ra.net
手首半分逝ってる俺にはプッシュアップバーは神器具
118: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 22:03:51.25 ID:OemsON1B0.net
プッシュアップバー、腹筋ローラー、公園でディップスと懸垂
金かからなさすぎやで
金かからなさすぎやで
121: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 22:04:18.04 ID:lqdXvwSUp.net
2000円くらいで買えて最強に効くもんな
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