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「いつも疲れてる人」の生活習慣　運動不足、水を飲まない、鉄分が足りない、完璧主義者　酒好き:哲学ニュースnwk

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朝目新聞

2015年06月25日20:00

「いつも疲れてる人」の生活習慣　運動不足、水を飲まない、鉄分が足りない、完璧主義者　酒好き

1: 垂直落下式DDT(東日本)＠＼(^o^)／ 2015/06/23(火) 17:39:27.42 ID:IdSXe/1E0.net BE:837857943-PLT(12000) ポイント特典

最近なんかダルいわ…という人が「いつも疲れている」理由はこの9つ

■1：運動不足

■2：水を飲まない

■3：鉄分が足りない

■4：完璧主義者である

■5：朝食を抜く

■6：ジャンクフードの食べすぎ

■7：“NO”と言えない

■8：休暇中も仕事

■9：寝る前にアルコールを飲む
http://wooris.jp/archives/86242

転載元：http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1435048767/

淡々と画像を貼るスレ UMA編・前編
http://blog.livedoor.jp/nwknews/archives/4895965.html

5: 毒霧(catv?)＠＼(^o^)／ 2015/06/23(火) 17:41:40.85 ID:p/JPymue0.net

１０日ぐらい連続で酒を断つとそこそこスッキリするよ

142: カーフブランディング(東京都)＠＼(^o^)／ 2015/06/23(火) 23:33:38.90 ID:ZnPkcKnT0.net

>>5
無理

8: ジャンピングパワーボム(やわらか銀行)＠＼(^o^)／ 2015/06/23(火) 17:41:59.87 ID:FMgzGIv90.net

■10：睡眠が浅い

14: オリンピック予選スラム(神奈川県)＠＼(^o^)／ 2015/06/23(火) 17:43:55.95 ID:ZXEDfRq10.net

マジでラジオ体操お勧め運動してない人はラジオ体操をいつでもいいからやってみ

あとNGは酒とジャンクフードだな、まじで酒は駄目だわ
https://www.youtube.com/watch?v=okshAFHVtL8

18: セントーン(中国地方)＠＼(^o^)／ 2015/06/23(火) 17:49:25.64 ID:jLGb/A1E0.net

水を飲み過ぎても疲れるよ

21: ミラノ作どどんスズスロウン(SB-iPhone)＠＼(^o^)／ 2015/06/23(火) 17:51:42.98 ID:TVzFGtee0.net

寝る前にアルコール飲むって…
寝てる最中に飲むわけにはいかんやろ

53: アトミックドロップ(庭)＠＼(^o^)／ 2015/06/23(火) 18:30:31.68 ID:MXnSY2JP0.net

>>21
おまえのまわりはいつも疲れてるんだろうな

24: キャプチュード(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／ 2015/06/23(火) 17:55:38.74 ID:vZ/PjJRk0.net

いつも疲れていても、それを受け付けないブァカな脳みそになればイイんじゃね

146: エルボードロップ(やわらか銀行)＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 00:33:47.77 ID:BCYNCP/70.net

>>24
そして突然死へ

28: スリーパーホールド(dion軍)＠＼(^o^)／ 2015/06/23(火) 17:58:07.49 ID:4DAp2xam0.net

鉄分はすげえわかる。聞かないとは言われてるけど鉄剤で補ったら全く息切れしなくなった

29: 男色ドライバー(中国地方)＠＼(^o^)／ 2015/06/23(火) 17:59:32.72 ID:9DpAL+mq0.net

枕が合ってない

34: スパイダージャーマン(大阪府)＠＼(^o^)／ 2015/06/23(火) 18:01:11.08 ID:zVa29L930.net

人間の血中の鉄分は何百枚もの大量のカミソリを生み出す程あるんだぜ（キリリッ！

35: ボラギノール(庭)＠＼(^o^)／ 2015/06/23(火) 18:01:27.75 ID:AtPO1DF20.net

睡眠不足

37: オリンピック予選スラム(チベット自治区)＠＼(^o^)／ 2015/06/23(火) 18:03:15.47 ID:irjAe9ga0.net

寝酒が習慣化したらヤバイ

39: メンマ(東京都)＠＼(^o^)／ 2015/06/23(火) 18:04:15.43 ID:jNFiSJcQ0.net

糖尿病

41: オリンピック予選スラム(神奈川県)＠＼(^o^)／ 2015/06/23(火) 18:06:23.85 ID:ZXEDfRq10.net

毎日酒飲むのを常習化するのはまじでやめた方がいい疲れやすくなる肌荒れ薄毛脳の収縮大腸ガンマジでいいことないぞっと
酒は一週間に一日、それぐらいが丁度いい

44: テキサスクローバーホールド(WiMAX)＠＼(^o^)／ 2015/06/23(火) 18:10:21.08 ID:HUHO9elu0.net

寝る前に養命酒を20mlくらいクイっと飲んでるんだが

45: ニーリフト(やわらか銀行)＠＼(^o^)／ 2015/06/23(火) 18:11:29.26 ID:N4Dvt6kf0.net

最近、鉄のフライパンを買った毒男
錆びさせない様に油を塗ったり気を使うが、結構楽しい
愛着が湧くし、自動的に鉄分を吸収出来て良い

47: エルボードロップ(千葉県)＠＼(^o^)／ 2015/06/23(火) 18:12:40.90 ID:ngUUheuM0.net

いつも寝酒に2L酒のんで日中は水2L飲まない俺は死角が無い！！

128: 河津掛け(茸)＠＼(^o^)／ 2015/06/23(火) 21:36:09.29 ID:MfLZtEeC0.net

>>47
マジレスするとそれ脳卒中まっしぐらだぞ

52: 稲妻レッグラリアット(愛知県)＠＼(^o^)／ 2015/06/23(火) 18:30:29.09 ID:KhmyHNNJ0.net

■10：　放射能ひばくによる何らかの影響

これけっこうあるかもよ

127: スパイダージャーマン(大阪府)＠＼(^o^)／ 2015/06/23(火) 21:24:43.30 ID:zVa29L930.net

>>52
もしこの世界に核技術というものが存在しなかったと仮定しても
地球に住んでるだけで被曝するし
飯食うだけで放射性カリウムで内部被曝するからな

54: ボマイェ(神奈川県)＠＼(^o^)／ 2015/06/23(火) 18:30:44.66 ID:guCol7uj0.net

エナジードリンクを習慣的に飲む
疲れてるから飲む→飲むから疲れやすくなる→疲れてるから(ry
の悪循環

64: スリーパーホールド(やわらか銀行)＠＼(^o^)／ 2015/06/23(火) 18:46:51.60 ID:zu1sKbKa0.net

昼夜逆転
食べ過ぎ
昼寝のしすぎ
起きる時間が一定じゃない

69: ラケブラーダ(神奈川県)＠＼(^o^)／ 2015/06/23(火) 19:15:53.54 ID:GK1ea/zq0.net

サイクリング行く日は日の出くらいから、飯とかちょっとした休憩除いて夕方まで走りっぱなしで動けるんだけど
家でごろごろしてると猛烈に眠気が襲ってきて３時間くらい昼寝してしまう
栄養が足りていないのかな

79: 栓抜き攻撃(東京都)＠＼(^o^)／ 2015/06/23(火) 19:38:15.25 ID:V+iqmC0Y0.net

>>69
わかる
やることないというか予定入れずにダラダラするとそうなるし、逆に怠くなるしイライラしてくる。
よほど疲れてるとき以外は動いた方がいいね。

71: ストマッククロー(dion軍)＠＼(^o^)／ 2015/06/23(火) 19:19:17.62 ID:fQaIHX/g0.net

食いすぎは疲れる

90: フロントネックロック(やわらか銀行)＠＼(^o^)／ 2015/06/23(火) 19:56:51.18 ID:w5SKCWiU0.net

>>71
そらまあ、内臓さんにかなり仕事させてるからな。

酒なぞ論外

73: ボマイェ(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／ 2015/06/23(火) 19:30:01.45 ID:5YdgqpQ+0.net

ほんと
運動すれば良いのにな
なんでお前ら運動しないの？

74: 不知火(dion軍)＠＼(^o^)／ 2015/06/23(火) 19:32:09.73 ID:nVcQwpea0.net

>>73
一日のどのタイミングで運動すりゃいいんだよ、そんな暇ねーよ

77: ストマッククロー(dion軍)＠＼(^o^)／ 2015/06/23(火) 19:35:57.32 ID:fQaIHX/g0.net

>>74
1時間ごとに2分歩くといいらしいぜ

1時間ごとに2分歩けば"長生き率"が33%UP! 座りっぱなしのデスクワーカーに朗報 | ビジネスジャーナル
ttp://biz-journal.jp/2015/06/post_10305.html

83: ボマイェ(神奈川県)＠＼(^o^)／ 2015/06/23(火) 19:49:38.59 ID:guCol7uj0.net

>>74
通勤に徒歩や自転車を取り入れる
一番いいのは、夜を早く寝て、朝早起きして20～30分程度の早朝ジョギング
そんでシャワー浴びて飯食って出勤

95: ボマイェ(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／ 2015/06/23(火) 20:00:28.79 ID:5YdgqpQ+0.net

>>83
俺は朝の5時過ぎからウォーキングしてる
腰傷めてるから走るのは無理なんだけど
歩くだけでも全然違うね

113: シャイニングウィザード(catv?)＠＼(^o^)／ 2015/06/23(火) 20:21:56.32 ID:3R755BEf0.net

断食したほうが良いとは言わないけど
一定時間　五臓六腑を休ませることは必要じゃないのかな
運動不足は血流と筋力の低下でだるくなるのは本当だよね

152: 毒霧(SB-iPhone)＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 11:48:18.47 ID:YW1UuPL/0.net

夜遅くご飯食べるとダメね

154: ニールキック(やわらか銀行)＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 13:04:06.12 ID:46g6p28j0.net

疲れてるから運動したくないは真理だけど
意外とそれを振り切って外でラジオ体操でもフルセットしっかりやると
血行不良による疲労感は収まる

若いと移動とちょっとしたストレッチ以外何もせず黙ってても血行が良かったけど、歳をとるとそんな程度では自然には代謝してくれなくなるから自分で動いて血行を改善するしかないんだよ
ラジオ体操とかはみんなガキの頃のこととして舐めてるけど、しっかりやるとたかが通勤とストレッチ程度の運動より余程しっかりした運動になる
運動ったって全身しっかり動かさないと偏るだけ

夜には仕事以外で液晶見ないのも睡眠の質の上で効果的
2chやゲームは早朝か昼間やれ

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タグ：: おもしろ; エンタメ; 運動; 疲れ; ストレス; 痛いニュース; 健康; 体

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コメント一覧

- 1. 名も無き哲学者
- 2015年06月25日 20:05
- ID:gxPpWhzO0
- こいついつも疲れてんな
- 2. 名も無き哲学者
- 2015年06月25日 20:11
- ID:6SrR2ypC0
- 疲れを溜め込みやすい人は日記かけばいいって
  テレビでやってたから、実践してる
  
  愚痴や面白かった事書いてるだけだけど
  頭がすっきりして結構いいぞこれ
  
  あとこういうコメント欄
- 3. 名も無き哲学者
- 2015年06月25日 20:11
- ID:RIbrNPxv0
- 4日以上オナ禁したら5時間睡眠でも朝スッキリ
- 4. 名無しのオージャン
- 2015年06月25日 20:15
- ID:DcvvzTLB0
- ＞最近なんかダルいわ…という人が「いつも疲れている」理由はこの9つ
  
  モテいわ…という人の「モテない」理由はこの9つ
  
  カネ無いわ…という人の「カネ無ない」理由はこの9つ
  
  としても違和感ないｗｗこれいろいろ便利に使えそうｗｗｗ
- 5. 名も無き哲学者
- 2015年06月25日 20:20
- ID:pOIXNOw80
- 仕事や趣味忙しい、時間ない俺の疲れとり法をちょいと紹介しとく
  デスクワークの片手間、ネットの片手間でもできる簡単な奴ばっか
  
  とりあえずその場で椅子から立つ
  デスクに両手の指全部乗せる
  じょじょに体重かけてく
  慣れないうちはほどほどに
  そのうちグイグイかけてね
  指の関節や手首の運動にもなる
  
  今度はそれじゃ物足りなくなったら
  指荷重した態勢から背面にゆっくり片足上げる
  物が無いかちゃんと確認してな、いきなり上げると転ぶので注意
  それを左右十回くらい
  
  そんな感じ
- 6. 名も無き哲学者
- 2015年06月25日 20:22
- ID:6SrR2ypC0
- モテない理由は３つくらいに集約できそう
  
  顔、金、女の話をうんうん聞けて全肯定できるツッコミ厳禁
- 7. 名も無き哲学者
- 2015年06月25日 20:27
- ID:q9KQlXHuO
- マジか
  ラジオ体操するわ
- 8. 名も無き哲学者
- 2015年06月25日 20:28
- ID:nGEGrLD80
- 休むつもりでなんにもしなかったら寝すぎて体ダルいはよくあるミス
  そういう睡眠って頭もモヤモヤして全然すっきりしないし翌日以降も引きずるからなあ
- 9. 名無しさん
- 2015年06月25日 20:28
- ID:EAhwboAQ0
- 全部当てはまらないけど疲れているわ
- 10. 名無しさん＠ダイエット中
- 2015年06月25日 20:29
- ID:Z8uP.pjn0
- 経験上、運動しないと逆に疲れる。
  一度運動しなくなると、日常生活が疲れる→運動したくなくなる→疲れが溜まるのコンボに入って自堕落まっしぐらになるんだよね。
  時間が無いってのはよっぽど限られた一部の社畜以外は単なる言い訳だよ。
- 11. 名も無き哲学者
- 2015年06月25日 20:33
- ID:zZP3yg9G0
- まあ寝かせてやってくれ
  死ぬほど疲れてる
- 12. 名も無き哲学者
- 2015年06月25日 20:37
- ID:4ns2QfPR0
- 風呂入ってさっぱりしましょうよ
- 13. 名も無き哲学者
- 2015年06月25日 20:38
- ID:g3zlhomU0
- オナ禁
  睡眠
  バランスの取れた食事
- 14. 名も無き哲学者
- 2015年06月25日 20:40
- ID:0XDi0nCd0
- ラジオ体操けっこう体が覚えてるもんなんだな
- 15. 　　
- 2015年06月25日 20:44
- ID:BmPlk4aU0
- 寝酒しだすとものすごく疲れてて寝不足でも酒無しでは眠れなくなるのな。体に悪過ぎ
- 16. 名も無き哲学者
- 2015年06月25日 20:50
- ID:C7fLd3zV0
- 水泳はどうなんだろ？
- 17. 名も無き哲学者
- 2015年06月25日 20:52
- ID:bTdsR4gd0
- やせ形は疲れやすい
- 18. 名も無き哲学者
- 2015年06月25日 20:54
- ID:yH.Hvu8e0
- ZMA飲み始めて疲れ取れてる
- 19. 名も無き哲学者
- 2015年06月25日 21:05
- ID:J5TazpyS0
- 寝てる間に見る夢の中でも仕事していて
  疲れがとれない
- 20. 名も無き哲学者
- 2015年06月25日 21:18
- ID:uy2qKIy90
- 「今日は休日やけど明日は仕事だ…」と一日中考え込んでる内に休日が終わる。気持ちの問題なのはわかってるんやけどね…。
- 21. 名も無き哲学者
- 2015年06月25日 21:19
- ID:LmaHRbx10
- ぬわああん疲れたもおおおおおおん。毎日に７時間寝ても疲れる。８時間は寝覚めがよい。９時間寝ると逆に眠い。毎日まともに食べるのは夕食だけ。それまでは煎餅とかで凌ぐ。たまに昼食べる。肌荒れとか脱毛の原因これかな？髪の毛はなぜか根元だけキュッと細い。運動は嫌なので食で改善したいものだ。気をつけよ
- 22. 名も無き哲学者
- 2015年06月25日 21:24
- ID:uylteDfX0
- 犬…
- 23. 名も無き哲学者
- 2015年06月25日 21:35
- ID:xrJEUT9w0
- 仕事でモニター見て、家に帰ってモニター見るのは愚の骨頂だな（って、今まさにそれをやっちゃってるけどｗ）。
  
  運動はマジで効果的。軽く走る、歩くだけで驚くほど体が軽くなる。
  田舎に住んでてどうしても車で通勤・買い物をしなきゃならないという人は、
  朝早く起きて散歩するか、晩飯のあとに散歩をするといい（ライトを忘れずに！）
  サイクリングもいい。30分だけで結構遠くまで行けることに気が付くぞ。
- 24. 名も無き哲学者
- 2015年06月25日 21:40
- ID:2Gb.yUTZ0
- ＞152　夜遅くご飯食べるとダメね
  だいたいコレでしょ。
  睡眠中に負担かけまくってるし万病の元
- 25. 名も無き哲学者
- 2015年06月25日 21:42
- ID:1MmEZMTD0
- ぬわああああん疲れたもおおおおおおおおおん
- 26. 名も無き哲学者
- 2015年06月25日 21:46
- ID:tew2w5PuO
- いつも憑かれてる
- 27. 名も無き哲学者
- 2015年06月25日 22:03
- ID:fNa51N5v0
- 健康には気を使ってるけど仕事のストレスせいでプラマイゼロだわ
- 28. 名も無き哲学者
- 2015年06月25日 22:08
- ID:M.7YFVEr0
- 照明は大事だよ。
  日没以降、蛍光灯や明るすぎる白色照明の環境にいると
  メラトニンの分泌が抑制されて、体内時計が狂うし、眠くならない。
  
  照明があるのが当たり前になりすぎて、ストレスに気づきにくい。
  ９割以上のひとの部屋の照明と、パソコンのモニター、テレビ画面は明るすぎる。
- 29. 名も無き哲学者
- 2015年06月25日 22:11
- ID:x3qLGz9g0
- あああこの犬好き
- 30. 名無しのプログラマー
- 2015年06月25日 22:11
- ID:M19hJqNp0
- 子供のころからいつも疲れてて体力なかったわ
- 31. 名も無き哲学者
- 2015年06月25日 22:14
- ID:zzhmkheu0
- 夕食から朝食まで12時間くらい食べない方が元気になるらしいね
- 32. 名も無き哲学者
- 2015年06月25日 22:30
- ID:l4pG7kaz0
- 鉄剤のフェロチーム飲んでから日中眠くならなくなった。眠気ではなくて、血中の鉄分が足りなくて酸欠起こしてたみたい。こういう人多いんじゃないかと思う
- 33. 名も無き哲学者
- 2015年06月25日 22:33
- ID:rBFFwDUAO
- 当たり前みたいな内容だな。
- 34. 名無しさん＠ダイエット中
- 2015年06月25日 22:45
- ID:NRufQ7aF0
- 女性と違って、男はケガや内臓疾患がない限り出血しない。
  つまり鉄分を消費しないから、男で鉄分を取ったら
  どうこう言ってる人はプラセボ効果なのでは？
- 35. 名も無き哲学者
- 2015年06月25日 22:46
- ID:QGc.g6hH0
- ・酒、煙草は程々に。
  ・眠れないならマイスリーを飲んだ方が酒より身体に負担が少ないし、すごくリラックス出来る薬だからオススメ。
  ・野菜に含まれる各種栄養素は重要。
  ・肉を十分に食べてタンパク質を良く摂ること。
  ・何よりも「炭水化物の摂りかた」は大事。GI値で検索。
  ・疲れたら、ビタミンB群とシステイン。そしてちょっとだけアスピリン。
  ・旨いコーヒーを適宜。
  ・ストレッチをすれば、運動をしなくても同じ効果が得られる。
- 36. ※35
- 2015年06月25日 22:51
- ID:QGc.g6hH0
- ・疲れたら、ポッカレモンを少量の水で25mlほど垂らして、喉の奥に流し込む。クエン酸の疲労回復効果はマジでドラッグだね。飲んだあとに普通の水で口中を清浄しないと、繰り返すうちに歯が蝕まれて痛くなってくるので注意。
- 37. 名も無き哲学者
- 2015年06月25日 22:52
- ID:oJyTwDzv0
- びたみんB群が足りなくても疲れるよー
  枝豆食べてGo!
- 38. 名も無き哲学者
- 2015年06月25日 22:55
- ID:oJyTwDzv0
- ※35
  そのマイスリーという薬は受診しなくても買えます？
  いちいち病院の診療時間に行って長時間待って処方箋貰って薬局いってまた長時間待ってって考えたらそれだけで疲れそう
- 39. ※35
- 2015年06月25日 22:57
- ID:QGc.g6hH0
- ・腸内フローラの健康増進効果なのか、アレルケアはたまに飲んでいるだけで、かなり違う(ような気がする)。
- 40. 名も無き哲学者
- 2015年06月25日 23:00
- ID:QGc.g6hH0
- ※38
  初回だけ我慢して受診すれば、
  診療所によっては、次回から「薬だけください」と言えば、
  ほとんど待ち時間なしで、
  ごく短い診察のみで貰えるよ。
- 41. 名も無き哲学者
- 2015年06月25日 23:03
- ID:oJyTwDzv0
- そもそも診察時間内に病院に行くこと自体不可能だから。
- 42. 名も無き哲学者
- 2015年06月25日 23:05
- ID:5aWy8bHT0
- ※40
  薬だけください
  ↓
  1時間待ち
  ↓
  3分診察
  ↓
  会計30分待ち
  ↓
  薬局20分待ち
  
  再診でも薬だけでも無駄な時間は減らないよ。
- 43. 名も無き哲学者
- 2015年06月25日 23:05
- ID:tCQJWI8.0
- 俺
- 44. 名も無き哲学者
- 2015年06月25日 23:13
- ID:en3cZHuy0
- 自転車30分
  電車40分
  ラジオ体操
  家で筋トレ
  しているのに
  腹が出る俺。
- 45. 名も無き哲学者
- 2015年06月25日 23:15
- ID:.VKMY.mM0
- 大正義麦茶
- 46. 名も無き哲学者
- 2015年06月25日 23:24
- ID:QGc.g6hH0
- ※42
  確かに、長く待たせるところはある。
  でも、診療所を変えたらぐっと早くなる場合もあるんよ。
- 47. 名も無き哲学者
- 2015年06月25日 23:26
- ID:QGc.g6hH0
- ※41
  半日くらい、休みとってもええんやで。
- 48. 名も無き哲学者
- 2015年06月25日 23:26
- ID:PuyxQRWq0
- 逆に言うと、この９つの理由のどれにも該当しないのに不健康だったり疲れたりする人間はよほど問題だね。
  そういう人は長生き出来ないばかりでなくかなり悲惨な癌で亡くなる可能性が高い。
  ちょっと疲れていてもなんとかやっていける人間のほうが生命力は強いよ。
- 49. 名も無き哲学者
- 2015年06月25日 23:35
- ID:BuvzKN3EO
- 酒飲めないのに年中疲れてる　たぶん原因は夜更かし　
- 50. 軍事速報の大佐
- 2015年06月25日 23:51
- ID:oWoMr77e0
- 酒飲まない・タバコ吸わない・毎日サイクリング２時間・睡眠６時間
  暴飲暴食はしない・お菓子ジュースは飲み食いしない
  
  個人的には健康的な生活を送ってるはずなのに死ぬほど疲れが溜まってるんだがどうしよう・・・・・・
- 51. 修羅場の妊婦さん
- 2015年06月25日 23:52
- ID:vsF1zbB60
- ラジオ体操って実はものすごく秀逸な運動なんだよね。
  今やってみるとわかるよ。体を無理なくほぐしてくれるの。
  
  ※44
  おや？私の分身がいる。人生で腹がへっこんだ記憶がないｗ
- 52. 修羅場の妊婦さん
- 2015年06月25日 23:58
- ID:vsF1zbB60
- ※50
  サイクリングの時間が多過ぎるか、睡眠時間が少ないんじゃない？
  基礎体力は人それぞれだから、調整して自分に合う時間を探ってみては？