kome




1 :名無しさん@おーぷん:2015/06/26(金)10:27:37 ID:cHx
めちゃくちゃ眠いンゴ…







2 :名無しさん@おーぷん:2015/06/26(金)10:28:28 ID:JW1
あ、さっし




3 :名無しさん@おーぷん:2015/06/26(金)10:30:11 ID:KHC
スナイパーがライフルでワイを狙ってるンゴ…




4 :名無しさん@おーぷん:2015/06/26(金)10:45:43 ID:cHx
>>3
グレネードで牽制するんやで




6 :名無しさん@おーぷん:2015/06/26(金)10:47:23 ID:vOJ
糖質にしろ炭水化物にしろ夜に抜いたら寝起きがクッソだるくなるよな
起きて2時間以上経つのに今だにダルいわ




7 :名無しさん@おーぷん:2015/06/26(金)12:04:02 ID:cHx
>>6
わかる
力がはいらん
やっぱ炭水化物は取らなアカンで




8 :名無しさん@おーぷん:2015/06/26(金)12:04:45 ID:H1P
やっぱりお米がナンバーワン!




9 :名無しさん@おーぷん:2015/06/26(金)12:13:03 ID:cHx
>>8
米食べたい…
けど糖の塊なんだよなぁ…




10 :名無しさん@おーぷん:2015/06/26(金)12:13:43 ID:BkP
からだくっさくなってアホになってまで痩せるのはアカンで




15 :名無しさん@おーぷん:2015/06/26(金)12:20:22 ID:cHx
>>10
やっぱ口臭きつくなるよな




19 :名無しさん@おーぷん:2015/06/26(金)12:22:12 ID:BkP
>>15
口臭より身体そのものが臭くなるんだよなぁ…
あと蕎麦って米より糖質吸収されるで




25 :名無しさん@おーぷん:2015/06/26(金)12:25:44 ID:cHx
>>19
体臭は自分じゃ気付きにくいから
多分臭いんやろなぁ




11 :名無しさん@おーぷん:2015/06/26(金)12:15:38 ID:vOJ
あまりにもダルいからなんか食わなアカンのやけどまるで食欲が湧かん
動く気力もない
これはおかしい
腹に何もないのに吐き気がする
イッチお茶碗三分の一でも食った方がええで




17 :名無しさん@おーぷん:2015/06/26(金)12:21:08 ID:cHx
>>11
蕎麦ぐらいは食べたいンゴ




12 :名無しさん@おーぷん:2015/06/26(金)12:18:42 ID:H1P
糖質制限ってイッチどんぐらい制限してんの?
まさか1グラムもとってないの?




18 :名無しさん@おーぷん:2015/06/26(金)12:21:53 ID:cHx
>>12
米、パン、麺類、ジュースは1グラムも取らないで
ずっと鶏肉食ってる




24 :名無しさん@おーぷん:2015/06/26(金)12:25:16 ID:H1P
>>18
三大栄養素が三大栄養素たる由縁は生命活動に欠かせないからやから
まったく摂らないってのはさすがにやめたほうがいいとおもうで




28 :名無しさん@おーぷん:2015/06/26(金)12:27:42 ID:cHx
>>24
せやろな…
でもめちゃくちゃ効果出てるから
炭水化物取るの怖いンゴ




32 :名無しさん@おーぷん:2015/06/26(金)12:28:50 ID:H1P
>>28
やりすぎると拒食症からの過食症になるで




39 :名無しさん@おーぷん:2015/06/26(金)12:33:42 ID:cHx
>>32
炭水化物だけ取らないだけで
肉は沢山食べてるで




46 :名無しさん@おーぷん:2015/06/26(金)12:38:51 ID:H1P
>>39
炭水化物を取るのが怖いんやろ?
摂食障害はそういう強迫観念から始まるんやで
まあ肉たくさん食っとるならいまんとこ大丈夫やろうけど




48 :名無しさん@おーぷん:2015/06/26(金)12:40:25 ID:cHx
>>46
怖いというより勿論ないみたいな?
ここまでの努力が~みたいに思っちゃうわ

食欲は普通にあるから肉とお茶でなんとかしてる




13 :名無しさん@おーぷん:2015/06/26(金)12:18:52 ID:Y7v
ワイ、ここ数週間平日夜は炭水化物と糖質とってない
でも朝はもちろん一日中元気やで。
変わりに午前中にコーラ飲んでるけど




21 :名無しさん@おーぷん:2015/06/26(金)12:23:19 ID:cHx
>>13
コーラ飲むぐらいなら
米食べた方がいいんじゃないの…?




14 :名無しさん@おーぷん:2015/06/26(金)12:19:48 ID:FE6
ワイは炭水化物は可能な限りとらんけど糖質は取るわ、ただ油物は全くとらん




22 :名無しさん@おーぷん:2015/06/26(金)12:23:57 ID:cHx
>>14
逆に糖質全く取らない代わりに唐揚げとか食ってるわ




16 :名無しさん@おーぷん:2015/06/26(金)12:20:54 ID:Rf6
1日全く米食わないのと茶碗5分の1ほど食うので体の絞れ具合結構変わるもんなんか?




23 :名無しさん@おーぷん:2015/06/26(金)12:24:54 ID:cHx
>>16
糖質制限は炭水化物全く取らない方が
効果が全然違うらしいで




30 :名無しさん@おーぷん:2015/06/26(金)12:28:37 ID:BkP
>>23
それ辞めた時めっちゃリバるから玄米なり麦飯なり一口くらい食っといたほうがええで




35 :名無しさん@おーぷん:2015/06/26(金)12:30:49 ID:cHx
>>30
マジかいな…
やっぱ糖質制限めちゃ金かかるンゴねぇ
玄米なんて買わなきゃないで




20 :名無しさん@おーぷん:2015/06/26(金)12:22:28 ID:jjL
イッチが何やってる人かわからんけど,頭の回転が無茶苦茶遅くなるから気をつけてるやで
一度やったことあるけど,やめてご飯食べた途端,頭が澄み切った感覚になったのには笑った




26 :名無しさん@おーぷん:2015/06/26(金)12:26:40 ID:cHx
>>20
大学生ンゴ…
頭働かないのは勿論、それ以上に筋肉の衰えを感じるンゴ…
バイク倒しそうになったわ




31 :名無しさん@おーぷん:2015/06/26(金)12:28:49 ID:Y7v
>>26
ワイは糖質炭水化物押さえてるけど
筋トレしてプロテイン飲んで鍛えれてるで
とりあえず筋トレや




37 :名無しさん@おーぷん:2015/06/26(金)12:32:38 ID:cHx
>>31
顔痩せたいから糖質制限やってるんや
ジム通って腕は太くなったけど顔は痩せなかったンゴ




33 :名無しさん@おーぷん:2015/06/26(金)12:29:59 ID:iH8
>>26
学生のうちはやめとくべきやろ




40 :名無しさん@おーぷん:2015/06/26(金)12:34:25 ID:cHx
>>33
今時の学生は糖尿病になったりするんやで…




27 :名無しさん@おーぷん:2015/06/26(金)12:26:43 ID:QmL
頭にアルミホイル巻かなきゃ




29 :名無しさん@おーぷん:2015/06/26(金)12:28:29 ID:cHx
>>27
アルミホイルの感触嫌いだから
そこまではやらない




34 :名無しさん@おーぷん:2015/06/26(金)12:30:40 ID:N7B
うどん食べろうどん
GI値が米より低いから太りにくいゾ




36 :名無しさん@おーぷん:2015/06/26(金)12:31:19 ID:Pha

http://i.imgur.com/GP7KJzE.jpg




38 :名無しさん@おーぷん:2015/06/26(金)12:32:42 ID:Y7v
夜だけに限定したらどうや?
一日中摂らないのは流石にやばい
しかも学生で勉強あって身体も成長するかもしれんのに




41 :名無しさん@おーぷん:2015/06/26(金)12:34:54 ID:BkP
>>38
朝は体動かすのもそうやけど脳みそ使うんに糖質とるべき
その分よるはがっつりカットでええ

赤身肉とキノコ鍋くってればへーきへーき
ただし間違えてもマロニー入れたらあかんで
いれるなら白滝にせーや




42 :名無しさん@おーぷん:2015/06/26(金)12:37:05 ID:cHx
>>38
>>41
なるほどね
今のぼーっとする感じは糖質足りてないんやろなぁ…




43 :名無しさん@おーぷん:2015/06/26(金)12:37:10 ID:BkP
ていうか糖質制限のなにがきついって食費が一番キツイわ




44 :名無しさん@おーぷん:2015/06/26(金)12:37:48 ID:cHx
>>43
わかるンゴ
2倍ぐらいかかる




45 :名無しさん@おーぷん:2015/06/26(金)12:37:53 ID:gKa
全抜きいきなりやったら厳しいから
まずは一食ぬいてみるとかでええんちゃうか




49 :名無しさん@おーぷん:2015/06/26(金)12:42:12 ID:cHx
>>45
やっぱ夜だけ抜くのが一番いいのかな…
今まで朝昼抜いて夜に三食分食べる生活してたから
夜だけ抜くのは辛いンゴ




51 :名無しさん@おーぷん:2015/06/26(金)12:50:15 ID:BkP
>>49
夜とか一番抜かなきゃいかんとこやぞ!!
何やってるんや!!!




52 :名無しさん@おーぷん:2015/06/26(金)12:51:35 ID:cHx
>>51
今は三食抜いてるで~
昔は夜に暴食暴飲して顔と腹が激太りしたンゴ




47 :名無しさん@おーぷん:2015/06/26(金)12:40:20 ID:BkP
いうて普通に生きてたらどんなに意識してても炭水化物ゼロは無理なんだよなぁ…




50 :名無しさん@おーぷん:2015/06/26(金)12:48:38 ID:ILw
少しずつ摂るという事を出来へんのか?




54 :名無しさん@おーぷん:2015/06/26(金)12:52:34 ID:cHx
>>50
ちょっと取るのはキツい…
ちょっと取るぐらいなら0の方がずっと楽や




55 :名無しさん@おーぷん:2015/06/26(金)12:52:39 ID:BkP
アカンこのイッチからだこわれる




56 :名無しさん@おーぷん:2015/06/26(金)12:52:46 ID:H1P
夜抜かんといけんみたいやな
http://yubt.net/man/134.html




58 :名無しさん@おーぷん:2015/06/26(金)12:56:02 ID:cHx
でも糖質制限して朝5時に寝て15時に起きる生活が
24時寝7時起きになったやで
多分頭に栄養がいかなくなってすぐに寝れるようになったんやろな




60 :名無しさん@おーぷん:2015/06/26(金)13:24:08 ID:Y7v
ワイの平日の食生活
朝 コーラ500mlを昼にかけて飲む
昼 コンビニのおにぎり2個とチキン1個
夜 わかめスープ、サラダ、脂身の少い無い肉80g程
あと小腹がすいたらイリコ食べてる
体調は悪くないし寝起きも問題ないで




61 :名無しさん@おーぷん:2015/06/26(金)13:31:59 ID:cHx
>>60
コーラ500ml 糖質55g
おにぎり2個 糖質60g
全然糖質制限できてないやんけ!




62 :名無しさん@おーぷん:2015/06/26(金)13:33:19 ID:vOJ
>>61
イッチよ、お前は極端すぎなんや




63 :名無しさん@おーぷん:2015/06/26(金)13:34:48 ID:cHx
>>62
糖質制限って1日100g以下じゃないと
無意味なんやろ?




64 :名無しさん@おーぷん:2015/06/26(金)13:38:49 ID:FOS
>>63
誰に言われたん?
>>26とか、栄養失調しかけてへんか?




65 :名無しさん@おーぷん:2015/06/26(金)13:39:36 ID:H1P
>>63
夜抜くだけでええで

大正義日経新聞より
■主食抜きの極端なオフは原則NG
 つまり、糖質はとりすぎてもとらなさすぎてもリスクがあるということだ。「1カ月に1kg以上体重が落ちるようなダイエットは、糖質を減らしすぎている可能性があります。
 リバウンドがなく、一生健康的に続けられるのは、糖質“ちょいオフ”ダイエットです」(栗原氏)。
 管理栄養士で料理研究家の牧野直子氏も、糖質の“ちょいオフ”をすすめる。「日本人はエネルギーの約6割を糖質からとっているので、主食を完全に抜くと栄養バランスが崩れてしまいます。
 ラーメン+チャーハンのような糖質の重ね食いをしている人は、かなりの見直しが必要ですが、糖質は適度にとり運動習慣を取り入れた方が減量には効果的です。
 最近では、糖質は『オフ』より『コンシャス』だといわれています。糖質についてよく知り、賢くとることをおすすめします」(牧野氏)。
http://www.nikkei.com/article/DGXLASFK08H1M_Y4A001C1000000/




67 :名無しさん@おーぷん:2015/06/26(金)13:45:44 ID:cHx
>>64
>>65
めまいとかはないけど力が入らないわ
さっきくるみパン食べたで
夜は鶏肉食べるわ





66 :名無しさん@おーぷん:2015/06/26(金)13:43:54 ID:cHx
>>64
人間の1日に必要な糖質は100gって
どっかで見たで




68 :名無しさん@おーぷん:2015/06/26(金)13:47:14 ID:H1P
>>66
たぶんここやろ
http://toushitsu.jp/knowledge/advice/advice02.html#0
これ必要最低量やんしかもイッチ3食抜いとるから絶対足りてないやろ




69 :名無しさん@おーぷん:2015/06/26(金)13:51:49 ID:cHx
>>68
1日に必要なのが260gで最低限が100gかww
ワイは1日30gぐらいしか取ってなかったわ…




53 :名無しさん@おーぷん:2015/06/26(金)12:52:10 ID:frL
バランスよく食って運動するのが一番、はっきりわかんだね




57 :名無しさん@おーぷん:2015/06/26(金)12:53:25 ID:vOJ
>>53
それができないグータラが食事制限ダイエットをやるんやで






記事を出した後にコメント欄をまとめて記事中に掲載するという試みをしています。
コメント随時追加していきます。

試行錯誤の段階でいろいろとやっていこうと思っています!
コメントしてくれると嬉しいです( ´∀`)

あと、現在記事とは関係ないコメントも大量にある為、一時承認中にしています。
少し時間経てば掲載されます。管理人とかハム速にご意見ある方はメールフォームでお願いします。

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