2015年07月08日
お前らもやった方が良いぞ！
俺も勝手に腹筋割れてきたわ
筋トレしたら腹筋割れるんじゃ無かったんだな
マジ目からウロコだよ
糖質制限ダイエットってハゲるって聞いたんだが
マジでビフォーアフター写真撮っとけば良かったよ
やってないな
何回かダイエットやってたんだけど痩せても腹だけ出てたんだよ
筋トレやっても長州力みたいな体型になるだけで
ぜんぜんボクサーみたいに成らなかったんだけど
食うもの変えないとダメだったんだな
内蔵脂肪を落とすに食事制限必須
人間25歳越えたらそんなに食べなくても生きていけるんだよ
若い頃と同じように食べてる奴は無駄にカロリー貯め込んでるだけ
通常なにダイエットでも内蔵脂肪から落ちていくんだけどな
俺の昨日の晩メシ
山盛りのミルフィーユ鍋
・白菜1/4
・豚バラ肉200g
・にんにく1.5フサ
タレ
・ポン酢(砂糖抜き)
・山盛り大根おろし
・山盛り青ネギ
・レモン1/2
腹一杯で倒れそうなったわｗ
>>19
にんにく
レモン1/2
大根おろし山盛り
この糖質量計算してみ
糖質制限ダイエット中のめまいは癖になる
>>20
脳に栄養行ってないんだろ
少しは摂ったほうがいいよ
>>20
馬鹿なんじゃない？ｗ
俺は缶コーヒー横に置いてチビチビ飲んでるから全然大丈夫だわ
一昨日の晩メシ
カツオの冷製パスタ
・紀文の糖質ゼロ麺
・カツオのタタキ
・オリーブオイル
・バルサミコ酢
・トマト
・フレッシュバジル
これはマジでオススメ
レストランで出せると思う
腹筋割れてくるよなｗ
あれ笑えるわ運動してないのに
それ一生続けれるならそれでもいいけどなw
糖質ゼロパスタなんてあるの？
>>27
グルテンフリーなら
>>27
パスタというかうどんね
tp://i.imgur.com/c36IyGI.jpg
大ヒット商品だよ
実際はうどんよりフィットチーネみたいな麺なんで
パスタ的に使う方がシックリくる
>>30
ありがとースーパーみてみる！
>>30
これで肉野菜たっぷりの焼きそば食べてる
たま〜に白米食うと後味がずっと甘くてびっくりする
紀文のゼロあったら実際何も困らないよね
カルボナーラなんて完璧だし
パスタ系は何でも出来る
焼うどんとかも最高
俺は昨日オムロール焼うどん作った
砂糖も炭水化物もやめると本当に脳に栄養行かないからご飯半分にするくらいにとどめておいたほうがいいよ
>>34
糖質制限を理解してから言おうな
炭水化物減らすけどカロリーは気にしないでいいって事なん？
焼き肉とかバンバン食っていいの？
>>40
あのなあ
「糖質制限」なんであって肉バンバン食えダイエットじゃねえーんだよ？
糖質の取り過ぎに気をつけるだけで肉野菜魚をバランス良く食べるのは一緒
まあ焼肉喰ってもメシ食わずビールも飲まなきゃ太らないけどさ
昼飯は炭水化物がいいよな
っていうか炭水化物しか無理だわ
料理したことないから親がいないとカップ麺か冷凍のパスタしか食べれないし親がいてもラーメンそばうどん冷やし中華
この前医者に中性脂肪が多いから炭水化物減らせって言われたんだよ
今のとこサラダと鶏肉のトマト煮ばっか食ってんだけど飽きたからいいメニュー教えてよ
>>45
絶対に鍋がオススメ
豆腐と野菜とキノコと豚肉か鶏肉か魚
砂糖入れない自家製のポン酢で食え
相撲取りみたいに毎日腹一杯食え
物足りなければシメに紀文の糖質ゼロ麺
>>45
トマトって糖度高いから普通は敬遠するんだけどな
>>45
紀文ゼロ麺とローソンブランパン使えるならメニューまったく困らないんだけどなあ
定番
野菜たっぷり醤油焼うどん
・ゼロ麺
・豚肉
・キャベツ
・もやし
・オリーブオイル
普通に炒めて醤油と塩胡椒で味付け
たっぷり花ガツオかけて食うと良いよ
冷製パスタ
・ゼロ麺
・お刺身(マグロでも何でもオッケー)
・プチトマト
・オリーブ油30ccお酢30cc塩5cc
・ベビーリーフでもルッコラでもバジルでも
材料からめて5分で出来る冷製パスタが夏は最高
酢とトマトに糖質あるけど気にしなければ
普通にパスタ
・ゼロ麺をニンニクと唐辛子とオリーブ油で炒めてペペロンチーノ
・ゼロ麺とモッチァレラチーズとトマトをオリーブ油で
・ゼロ麺とゴルゴンゾーラをオリーブ油で
・ゼロ麺と卵と生クリームと生ハムでカルボナーラ
一緒にサラダ食えよ
朝食はブランパンにハムやらチーズやら卵やらと
キャベツの千切りでも挟んでキューピーマヨネーズ塗って食っとけ
自家製のポン酢かよ
作った事ねーわ
ここ最近糖質業界の圧力がすごい
糖質制限は胃に悪い、腸に悪い、脳に悪い
飯は我慢できるんだけどアルコールが我慢できない
糖質0のビールは飲んでも大丈夫？
>>75
大丈夫
焼酎とバーボンと糖質ゼロ発泡酒飲めるんだったら全然いるんじゃね？
炭水化物カットするダイエットだけは絶対やらない
4年やって止めた
糖質制限したら
血糖値が安定して精神的にも良い効果があるらしいのに
カリカリしてる奴いるのは何で
ダイエットってやつはさ小出しはダメなんだ
食べるときは時はきっちり食べた方がいい
それでこそ次の節制の励みになるってもんさ
違うかい？
糖質0麺うまいな
トマトスープスパにしたわ
トマトに糖質あるけどまぁしゃーない
レコーディングで13ｋｇ程落としたけど
朝食パン6枚切り半分
昼3分麦飯一膳
この位は普通に食べて落ちたぞ
炭水化物中心の生活に戻したら
只今絶賛リバウンド中やな
ぶっちゃけ炭水化物食わない生活はすげーストレスたまるからな
こんな生活１年が限界
糖質100g/日以下の制限は素人が手を出すべきではないよ
やるにしても１ヶ月限定か
それ以上は月１ペースで血液検査や尿検査を行える人
ライザップは標準は２ヶ月で終了なのでギリギリの所で線引きをしている
糖質制限を熱心に勧める医者の１人である
姫野友美医師(テレ東 主治医が見つかる診療所 レギュラー)
も糖質100g/日以下はＮＧとしている
白米大好きすぎて血液検査したら中性脂肪値が多すぎてコレステロール値が低すぎてさらに脂肪肝になってたわ
夜だけ糖質0麺にするだけでも結構痩せそう
「糖質制限は危ない」って本当ですか？
この記事へのコメント
今月中には久々に体重2ケタ台に突入できそう
ちょっとおにぎりとかブランパンとか食べればそこまで体調悪くならない
筋トレも一緒にやるべきだけど
炭水化物をトラなければそれだけでかっこいい体になるわけじゃないから程々に取りつつ運動も
これだけでもすぐに体重落ちるぞ
（ ・д・）
┌────┐ ﾊﾞﾝ❗
つ 黙れ ⊂
／ └────┘ ＼
気力体力充実するし
ちゃんとやらなきゃダメだと気付いたんだよ
痩せてる人には解らないだろうがな
ケトプロ食とか
ケトジェニックとか
もっと調べたら
人生かわるのに
糖質制限だけして
筋肉落として
ストレスためて
リバウンドするひとは アホ
もっと勉強したらよい
1日3色腹8分で間食せず程々に動けば太らない
もう太ってるなら食事制限じゃなく運動して痩せよう
下手に制限すると摂取しやすい体質になって
ストレスから食べたときに一気にめちゃくちゃ太るぞ
ダイエットしてる人の食事は炭水化物でカロリー摂ってることが多いから気をつけないとカロリー不足になってフラフラしたり便秘したりするよ
朝晩１時間でいいからランニングしてみろ
あっさり痩せるで
金と体力に余裕があれば水泳が一番いいけどな
食った分使わないと
ランニング始めたら順調に減ってきたな
血糖値コントロールすればいいだけだろ
ライザップみたいなのはやり過ぎ
禿げて寿命縮めそう
外食なんかはまず行けないし、やめたら絶対リバウンドするじゃん。
普通の食生活で太らないようにすればいいのに。
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