1日おきに5km走った結果www

2015年07月10日

コメント( 19 )

1: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】投稿日：2014/01/13(月) 22:17:21.77 ID:nTAlKXaC0

多汗症は治るwww
髪の毛は増えるwww
身体がバランスよくしまるwww
寝つきは良くなるwww
いいことづくしンゴwwwwww

2: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：15) 投稿日：2014/01/13(月) 22:17:58.43 ID:nTAlKXaC0

まじでランニングはおすすめ
半年でこの効果

4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします投稿日：2014/01/13(月) 22:18:01.45 ID:BDKTa8FW0

働けばいいじゃん

7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします投稿日：2014/01/13(月) 22:18:42.34 ID:otlMfYQv0

んな暇ねーよ

8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします投稿日：2014/01/13(月) 22:18:48.22 ID:hRoC43wz0

社会に出るとそんな暇ないんだよ

15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします投稿日：2014/01/13(月) 22:19:56.03 ID:CCHCsGQiO

おれは毎朝5km以上走ってる

25: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：15) 投稿日：2014/01/13(月) 22:21:04.18 ID:nTAlKXaC0

>>15
朝走ると日中眠くなんない？
俺も始め朝だったけど夜にシフトした

48: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします投稿日：2014/01/13(月) 22:25:02.63 ID:CCHCsGQiO

>>25
おれの場合は走った方が日中の動きいいわ

おれは逆に仕事が深夜までになった関係で夜から朝にシフトした

18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします投稿日：2014/01/13(月) 22:20:01.51 ID:WStOKTai0

社会に出てるけど俺もジョギングしてる

19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします投稿日：2014/01/13(月) 22:20:07.12 ID:N/QKDQ9t0

おれもジョギングして運動不足治そうと思ってるけど人の目が気になるんだよなあ...

21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします投稿日：2014/01/13(月) 22:20:18.42 ID:kDx2tcsp0

俺もしようとは思うけど続かない(´･ω･`)

35: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：15) 投稿日：2014/01/13(月) 22:23:08.09 ID:nTAlKXaC0

>>21
アプリとかで管理すると楽しくなるよ

22: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします投稿日：2014/01/13(月) 22:20:34.80 ID:SX43REs90

多汗症って治るもんなの？
雪融けたら走ろ

35: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：15) 投稿日：2014/01/13(月) 22:23:08.09 ID:nTAlKXaC0

>>22
多汗症の原因って結構運動不足にあるらしい
簡単に言うと運動して汗をしっかり汗をかけばいいみたいな

23: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします投稿日：2014/01/13(月) 22:20:56.14 ID:EF9poaVt0

膝痛いからやだ

24: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします投稿日：2014/01/13(月) 22:21:03.28 ID:HqwDQGQq0

運動してねえ

29: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします投稿日：2014/01/13(月) 22:21:23.82 ID:D5irCAWM0

>>1
何ヶ月続けた？

46: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：15) 投稿日：2014/01/13(月) 22:24:53.67 ID:nTAlKXaC0

>>29
今半年ぐらい

30: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします投稿日：2014/01/13(月) 22:21:25.05 ID:dvUazQcr0

まあ膝が壊れるんだけどな

46: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：15) 投稿日：2014/01/13(月) 22:24:53.67 ID:nTAlKXaC0

>>30
準備運動と走ったあとのストレッチと風呂で足の筋肉揉む作業怠ってないからかまだ大丈夫
まぁ5kmって案外短いしな

42: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：15) 投稿日：2014/01/13(月) 22:24:26.10 ID:9NSb17/e0

そんな簡単に膝は壊れん
元陸上部の俺が言うから間違いない

53: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします投稿日：2014/01/13(月) 22:25:38.48 ID:WbkK53Z50

>>42
走りかたに問題あるんだろ膝壊れるのは
あとデブには無理な運動

31: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします投稿日：2014/01/13(月) 22:22:01.60 ID:QK205pNg0

パソコンやスマホのやりすぎで眼精疲労になってる現代人多いだろうから
髪の毛にはマジで効果あるだろうな

32: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします投稿日：2014/01/13(月) 22:22:12.99 ID:KZ9b1wKa0

部活辞めてからアトピー悪化したわ
運動した方がいいぞ

36: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします投稿日：2014/01/13(月) 22:23:20.90 ID:bcRvsa8zO

締まるって痩せたってこと？

61: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：15) 投稿日：2014/01/13(月) 22:27:27.88 ID:nTAlKXaC0

>>36
もともとがりがりで体のバランス最悪だったんだけど普通になった

39: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします投稿日：2014/01/13(月) 22:23:47.18 ID:K/5UJJM00

俺も最近走ってるけどマジでこれはいいよ

41: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします投稿日：2014/01/13(月) 22:24:15.87 ID:gC6REBJ/0

運動すると体の不純物が汗で出て体臭がなくなる

運動し始めの汗は苦いけど汗かきまくると味がなくなる

44: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします投稿日：2014/01/13(月) 22:24:40.00 ID:9FwgT/qd0

朝走ると良くないみたいな話あるけど実際どうなん？
早起きしてランニングしたいんだけど

57: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします投稿日：2014/01/13(月) 22:26:44.13 ID:aBc8tcETO

>>44
高血圧持ちの年輩はヤバいらしい
若者や何の病気もない中年は関係ないよ

49: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします投稿日：2014/01/13(月) 22:25:15.07 ID:Gd2hiwFH0

走るの楽しいけど準備がめんどくさくて続かない･･･水泳とかに比べたらはるかに楽だけどさ

55: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします投稿日：2014/01/13(月) 22:26:23.83 ID:4Vew9Kz10

走るのは無理だは
ずっとヒキニートでたいりょくないし

62: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします投稿日：2014/01/13(月) 22:27:30.66 ID:8oa1in+u0

>>55
わかる
けど明日から早起きして散歩でもしようかな

58: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします投稿日：2014/01/13(月) 22:26:59.10 ID:Tm6D/iRe0

多汗症が治ったんじゃなくて単純に寒過ぎて汗があんまし出ないだけだろ

71: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：15) 投稿日：2014/01/13(月) 22:29:16.94 ID:nTAlKXaC0

>>58
去年比
冬でもいつもうっすら汗かいててハンカチでいちいち拭いてたんだけど今年はそれがなくなった

83: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします投稿日：2014/01/13(月) 22:31:28.45 ID:mlBxBjqM0

>>71
もともとその程度の多汗症なら運動とかで体質改善で治るな

66: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします投稿日：2014/01/13(月) 22:28:24.99 ID:X4SmdvvY0

続かないのは意志が弱いのと、ペナルティがないから

近くにジムある奴は金払ってやった方がいい
運動後はシャワーもあるし、金払ってるんだから運動しなきゃって思うし

70: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします投稿日：2014/01/13(月) 22:29:05.25 ID:ZwIkb2cuO

4km21分ってペース的には普通？

75: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：15) 投稿日：2014/01/13(月) 22:30:26.05 ID:nTAlKXaC0

>>70
俺もそんな感じ
ランニングならそれが普通だと思う
競技に出るわけじゃないし

72: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします投稿日：2014/01/13(月) 22:29:18.68 ID:rMKY/HhtP

5キロとか無理

半分でも十分効果出るよな？

89: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：15) 投稿日：2014/01/13(月) 22:31:58.83 ID:nTAlKXaC0

>>72
5kmぐらいすぐに走れるようになるよ
始め20分ゆっくりでもいいから走り切るを目標にしてごらん
それから伸ばしてく感じ

77: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします投稿日：2014/01/13(月) 22:30:51.02 ID:QvmeniTF0

わしランニングぼちぼち3キロを週に3日しててそんで6ヶ月で
フルマラソン完走したった。たのちいよ。タイムは４時間台でした

85: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします投稿日：2014/01/13(月) 22:31:39.95 ID:te5R2p8HO

寿命をとるか健康をとるか

98: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします投稿日：2014/01/13(月) 22:32:46.09 ID:ZwIkb2cuO

>>85
健康だな
健康な身体のままある日ポックリ逝きたい

102: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします投稿日：2014/01/13(月) 22:33:22.73 ID:PfwTqyG10

>>98
これ

91: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします投稿日：2014/01/13(月) 22:32:05.12 ID:6kEIAuGD0

俺も昨日から走ってるんだけど今日筋肉痛で太もも痛くてつらい
今日休んだから明日頑張るお

112: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：15) 投稿日：2014/01/13(月) 22:34:55.27 ID:nTAlKXaC0

>>91
その筋肉痛は筋肉がこれからつく証拠だから焦らなくてもいい
次走る時全然感覚違うぞ

92: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします投稿日：2014/01/13(月) 22:32:26.55 ID:Qbpkf6g90

昔10キロぐらい走ってたけど今走れるかしら

93: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします投稿日：2014/01/13(月) 22:32:26.60 ID:DPbUpT130

多汗症治るってマジ？
そうだったらまじで始める和

99: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします投稿日：2014/01/13(月) 22:32:46.68 ID:KMEaiSmA0

中学時代は部活で毎日5km走らされたわ
今考えるとマジキチ

114: 忍法帖【Lv=11,xxxPT】(1+0：15) 投稿日：2014/01/13(月) 22:35:20.48 ID:Z69F7n8p0

ランニングのオヌヌメアプリ教えてくれ

136: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします投稿日：2014/01/13(月) 22:38:27.85 ID:gC6REBJ/0

>>114
かのじょぐ

ひとりっきりの寂しいトレーニングとは今日でおさらば！　『カノジョグ』で大久保瑠美さん扮する美少女と一緒にランニングを楽しもう！
http://www.animate.tv/app/details.php?id=74403

165: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします投稿日：2014/01/13(月) 22:41:43.85 ID:WSOZYn5n0

>>136
こんなアプリあったのか、すごいな

115: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします投稿日：2014/01/13(月) 22:35:20.95 ID:nzAcryLZ0

息が続かん
脇腹が痛くなる
連続で1キロも走れん

127: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします投稿日：2014/01/13(月) 22:37:04.32 ID:aMDXZvpS0

>>115
走るの早すぎなんじゃね
ちんたら長時間が有酸素運動のコツやで

126: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします投稿日：2014/01/13(月) 22:37:01.57 ID:hFCQCBOb0

駅まで7,8km走るかな

134: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：15) 投稿日：2014/01/13(月) 22:38:07.06 ID:nTAlKXaC0

アプリはナイキのRUNNINGを使ってる
iPhoneで使ってるからアンドロイドにあるかは知らん
これで距離も時間も測れて記録も出来る

あと楽しく走るためにまじでおすすめなのは音楽
あるとないとじゃ全然違うぞ
よく音楽聞きながら走ると無理なペースになるかやおすすめしないって言われてるけどそれさえ気をつければこっちのもんよ

http://www.nike.com/jp/ja_jp/c/running/nikeplus/gps-app

150: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします投稿日：2014/01/13(月) 22:40:05.17 ID:6kEIAuGD0

>>134
俺もお気に入りの音楽聞きながら走った
走るの嫌いなはずだけど楽しかった

135: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします投稿日：2014/01/13(月) 22:38:08.46 ID:QC8Aj+Uv0

知り合い会いそうで走るの恥ずかしいわ
お前らフード被ってんの？

143: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします投稿日：2014/01/13(月) 22:39:34.39 ID:wzBMY6jK0

サングラスと帽子で問題無いでしょ
会社休んだ日に営業車見かけるとビクッとするけど

147: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします投稿日：2014/01/13(月) 22:39:48.79 ID:FCoxOzd80

ランニングシューズ何履いてる？

166: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：15) 投稿日：2014/01/13(月) 22:41:39.85 ID:nTAlKXaC0

>>147
そこらへんに売ってたニューバランス

193: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします投稿日：2014/01/13(月) 22:45:18.84 ID:FCoxOzd80

>>166
自分の価値観押し付けるつもりはさらさらないけど、割としっかりしたランニングシューズおすすめ
膝にも優しいから快適に走れると思うぞ

204: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：15) 投稿日：2014/01/13(月) 22:46:45.20 ID:nTAlKXaC0

>>193
ありがと
どれぐらいの価格帯のを買えばいいかな？
あとどんな感じのやつがいいんだ？

233: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします投稿日：2014/01/13(月) 22:52:34.24 ID:FCoxOzd80

>>204
ランニング初心者は膝の筋肉がまだしっかりついてなくて膝壊しやすいからクッション性の高いシューズがおすすめ
定番中の定番だけど1万前後のアシックスのニューヨークが最初にはおすすめなんじゃないかな

149: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします投稿日：2014/01/13(月) 22:39:59.89 ID:nzAcryLZ0

ランニングと部屋でエアロバイクどっちがいいんだ
室内は天候、時間気にしなくていいし終わればすぐシャワー浴びれる

176: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします投稿日：2014/01/13(月) 22:43:08.51 ID:X4SmdvvY0

>>149
長くするならバイクのほうが膝に負担かからなくていい

152: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします投稿日：2014/01/13(月) 22:40:20.87 ID:CjgOsVIW0

運動不足のデブがいきなりジョギング頑張っちゃったりするとマジで膝いくぞ
諸説あるが、走る時は膝に体重の5倍の負荷がかかる
当然デブほど大ダメージ
柔らかい土や芝生なら負担は減るけど、悪い事言わないから最初はウォーキングにしとけ

153: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします投稿日：2014/01/13(月) 22:40:49.55 ID:WSOZYn5n0

俺も一日おきくらいに5kmは知ってたら肩コリと首のコリがだいぶよくなった
前はすごい激しかったのに、今は快適だよ

164: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします投稿日：2014/01/13(月) 22:41:34.74 ID:Al8Zh7kt0

肩甲骨を意識して走ると痩せやすいって本当なの？

172: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします投稿日：2014/01/13(月) 22:42:33.23 ID:WSOZYn5n0

>>164
脚だけじゃなくて胴体の筋肉も使うようになるからとか

179: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします投稿日：2014/01/13(月) 22:43:36.07 ID:ZBTu8Vda0

>>164
勝手に想像すると
でかい広背筋使えばカロリー消費でかい

167: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします投稿日：2014/01/13(月) 22:41:56.23 ID:k25Qhrg50

俺はジムに通って筋トレとエアロバイクやってるわ
社会に出ると動かないから気をつけんとね

183: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：15) 投稿日：2014/01/13(月) 22:44:19.08 ID:nTAlKXaC0

5kmあんまり疲れないで走れるようになってるから距離増やすか毎日走るに変えようかな
そろそろちゃんとしたランニングシューズも欲しくなって来た

186: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします投稿日：2014/01/13(月) 22:44:45.26 ID:WSOZYn5n0

>>183
サプリメント飲もうぜ

194: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：15) 投稿日：2014/01/13(月) 22:45:43.77 ID:nTAlKXaC0

>>186
おすすめは？

217: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします投稿日：2014/01/13(月) 22:48:59.78 ID:WSOZYn5n0

>>194
走る以外に筋トレもしてるから、プロテイン飲んでる
プロテインも動物性と植物性とあって、植物性のソイプロテインには代謝を活発にする効果もあるらしい
ザバスのタイプ３っていうのがおいしくて飲みやすい
あと運動前に脂肪を燃焼させるL-カルニチンな
ディアナチュラのカプセルを飲んでるよ

プロテインはけっこうハードにやってる人でないと必要ないらしいから
俺も飲まなくていいんだろうけど、カルニチンはマジで効く

224: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：15) 投稿日：2014/01/13(月) 22:50:35.20 ID:nTAlKXaC0

>>217
㌧

195: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします投稿日：2014/01/13(月) 22:45:46.94 ID:Cvs2kijl0

ニート歴4年だけど
近くのコンビニいって帰るだけで次の日足首痛くなる

203: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします投稿日：2014/01/13(月) 22:46:43.23 ID:X4SmdvvY0

>>195
あと10年したら外出しようとしてコケて骨折する未来が見える

205: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします投稿日：2014/01/13(月) 22:47:02.27 ID:Z2dKBN2b0

俺も最近始めたんだけどアイシングってしてる？
一応冷水ってほどではない水を１分くらい当ててるんだけど効果あるかわからんしこの季節辛いんだが

210: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：15) 投稿日：2014/01/13(月) 22:48:08.46 ID:nTAlKXaC0

>>205
一応してる
寒いけど故障しないためだしなー

256: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします投稿日：2014/01/13(月) 22:57:33.69 ID:Z2dKBN2b0

>>210
そうかありがとう

人それぞれっぽいし本格派ではない俺にはあまり意味ないかもしれないけど損はなさそうだし続けることにする

230: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします投稿日：2014/01/13(月) 22:51:48.86 ID:YuebReXy0

>>205
自分は膝が悪いので、膝に保冷剤を当てたり離したりの繰り返し程度
ふくらはぎなんかは、風呂上がりに冷水掛けるくらい

Ｊリーガーなんかは試合後、冬でも冷水に入ったりするらしいな
夏は良いけど冬はかなり辛いとか

236: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします投稿日：2014/01/13(月) 22:52:48.92 ID:QHGH8jK30

毎日のランニングは無理だけど暇があったら5km歩くようにしてる

スレ見て思い出したから歩いてくるわ

254: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします投稿日：2014/01/13(月) 22:57:07.24 ID:gGJi75alO

ダイエットするなら走る前に筋トレか？それとも後？

265: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします投稿日：2014/01/13(月) 22:59:16.97 ID:WSOZYn5n0

>>254
筋トレしてる人「筋トレ前に有酸素運動するといいよ！」
主に痩せたい人「走る前に軽く筋トレするといいよ！」
こんな傾向にある気がする…
とすると、走る前にやるのがいいのかも

255: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします投稿日：2014/01/13(月) 22:57:23.17 ID:KRC7TR120

走ってる間暇じゃない？
変な質問だけど

267: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします投稿日：2014/01/13(月) 22:59:26.57 ID:X4SmdvvY0

>>255
3分弱の曲を10曲だけプレイヤーにいれて曲が終わったら帰ってくる

これで暇も潰せて時間も測れる

276: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします投稿日：2014/01/13(月) 23:01:09.82 ID:JzR1+UEa0

>>255
ネットラジオおぬぬめ

345: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします投稿日：2014/01/13(月) 23:20:20.99 ID:KRC7TR120

>>267
>>276
おぉ意味通じてた
サンクス

277: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします投稿日：2014/01/13(月) 23:01:33.78 ID:kL+xSWy50

週一じゃ意味ないかな

283: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします投稿日：2014/01/13(月) 23:02:51.59 ID:X4SmdvvY0

>>277
平日５日　毎日１時間
週一　　　まとめて５時間

どっちも効果は同じなんだぜ

286: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします投稿日：2014/01/13(月) 23:03:39.25 ID:WSOZYn5n0

>>277
週一だと運動の効果はないかもしれないけど、運動すること自体に慣れていって
じゃ今度から週二回にしてみるか～ってなるかもしれないじゃん
そういう意味で効果ありそう

298: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします投稿日：2014/01/13(月) 23:05:47.37 ID:WSOZYn5n0

脚と腕の脂肪はけっこう減ったんだけど
胴体の脂肪がなかなか減らないのはどうしてなんだぜ
広いから気付きにくいだけで、以外と減ってるのか……？

304: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします投稿日：2014/01/13(月) 23:07:24.51 ID:YuebReXy0

>>298
腹の脂肪は最初に付き、最後に消費されるので減りにくい

と、磯野貴理子だか誰かがダイエットやってるときのトレーナーが言ってた記憶

313: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします投稿日：2014/01/13(月) 23:09:03.90 ID:6EeHMeUV0

>>304
そうなんだ
顔も落ちにくいとか聞いたな
とにかく腹を絞りたいわ

329: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします投稿日：2014/01/13(月) 23:14:04.48 ID:Vn8dIOzr0

>>1
音楽聞きながら走りたいんだが、普通のイヤホンだと走ってるとずれまくってイライラして結局聞かなくなる
耳に汗がたまってイヤホンもべたべたになるし
なんかお勧めある?

347: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：15) 投稿日：2014/01/13(月) 23:20:27.18 ID:nTAlKXaC0

まだあったのかこのスレ

>>329
俺はマスクもしてるのだがカナル型の紐をマクスのゴムで挟んでる

336: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします投稿日：2014/01/13(月) 23:17:27.66 ID:OeK8rQ/gP

ランニングと筋トレは並行でな
ランニングだるかったらその日筋トレでも良い
筋肉つけていくと相乗効果大

338: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします投稿日：2014/01/13(月) 23:18:02.62 ID:8oZ2XF9G0

そーゆうの続けられる人ってすごいよな

341: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします投稿日：2014/01/13(月) 23:19:03.99 ID:ZBTu8Vda0

>>338
頑張ると続かない
何事も頑張らないくらいがちょうどいい

342: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします投稿日：2014/01/13(月) 23:19:41.71 ID:xX0PyfS40

>>338
音楽聴きながらとか日本史を最初から思い出すとかやってれば1時間はすぐだよ

101: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします投稿日：2014/01/13(月) 22:33:14.76 ID:nroyme4o0

上司が「俺ウォーキングしてるんだ」って言ってたけど、
実はパチンコ屋まで歩いて行ってるだけだった。

引用元: ・1日おきに5km走った結果www

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1 不思議な名無しさん :2015年07月10日 17:08 ID:L3VSO9ro0*この発言に返信

スポーツ以外で、よろ。

2 不思議な名無しさん :2015年07月10日 17:19 ID:UBdbZ9Tb0*この発言に返信

30分ぐらい取れるだろ
どんだけ忙しいんだ

3 不思議な名無しさん :2015年07月10日 17:26 ID:.7JOgBN40*この発言に返信

中学で毎年7.5キロ走ってたよね？大体15分くらいかり

4 不思議な名無しさん :2015年07月10日 17:56 ID:J8RvrFHF0*この発言に返信

不思議要素ゼロじゃね？

らんにんぐnet にでも行きやがれ！

5 不思議な名無しさん :2015年07月10日 18:04 ID:b342KKbf0*この発言に返信

15分で7.5kmって早すぎないか？

6 不思議な名無しさん :2015年07月10日 18:05 ID:7.N3GUCi0*この発言に返信

ランシューも履かずにコンクリの上で走り続けるのはあまりおすすめしない
人の目が気になる人は確かに辛そうだなあ

7 不思議な名無しさん :2015年07月10日 18:13 ID:wOWYb5kw0*この発言に返信

デブは自転車の方がいいかもなー。

8 不思議な名無しさん :2015年07月10日 18:20 ID:hHbz2dBlO*この発言に返信

なんでこんな古いのを今頃？

あとジョギングしてても髪は増えないから

逆に減ったよ･･････

9 不思議な名無しさん :2015年07月10日 18:21 ID:PWLyZVDd0*この発言に返信

5000mの世界記録が12分半ぐらいだから7.5km15分は人間じゃない（35分の間違いじゃ）

10 不思議な名無しさん :2015年07月10日 18:25 ID:7ywK94p.0*この発言に返信

スポーツのトップ選手でも3キロ8~9分かかるんだぞ、>>>3は何言ってるんだ？
時間がないっていうのはTDN言い訳なんだよなぁ

11 不思議な名無しさん :2015年07月10日 18:36 ID:b902TKt50*この発言に返信

そんな暇ねーよとか働けよってレスガンスルーしてて草

12 不思議な名無しさん :2015年07月10日 19:37 ID:QhyphkY10*この発言に返信

別に週１でも２でも良いんだよ。面倒臭くて１キロで止める日があっても良い。
一生やり続けられるペースを守るのが大事。

13 不思議な名無しさん :2015年07月10日 19:41 ID:lElobkRpO*この発言に返信

確かに人の目が気になるなあ。自分の住むとこはビジネス街でもあるからそこでランニングとかね、なんか浮いちゃうんだよなw ジムしかないだろうな

14 不思議な名無しさん :2015年07月10日 19:44 ID:98vxDOq40*この発言に返信

いや社会人でも5kmランニングするぐらいできるわwwww
どんだけ社畜の集まりなんだよw
社畜が2ちゃんねるでレス・・・あっ（察

15 不思議な名無しさん :2015年07月10日 19:46 ID:98vxDOq40*この発言に返信

13
自家用のランニングマシーンがあるだろwww
そんな高くねーしハイツとかじゃない限りそっちのほうが外に出なくていいしTV見ながらできるからコスパいいぞ

16 不思議な名無しさん :2015年07月10日 20:36 ID:tuzML65S0*この発言に返信

仕事で週3日10時間以上無休で立ちっぱだから膝痛の職業病で走れん。

17 不思議な名無しさん :2015年07月10日 21:36 ID:.JGfhgAx0*この発言に返信

よくジョギング始める人に真っ先に靴がどーのこーのいう人多いけど　まず膝サポーターだと思う　靴は最低限の運動靴で良いし
痛くなってからでは遅いからな　まず膝を守るべし

18 不思議な名無しさん :2015年07月10日 21:39 ID:FpJyzVk.0*この発言に返信

○○で忙しいは甘え。

19 不思議な名無しさん :2015年07月10日 23:41 ID:j82Cf4dh0*この発言に返信

100㍍走れない俺が、5㌔も走るのは無理

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