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コメント一覧

1. • 1. 稲妻名無しさん
   • 2015年07月15日 21:16
   • ID:HRBlUMmd0
   • あと
     ・体臭がキツくなる
2. • 2. 稲妻名無しさん
   • 2015年07月15日 21:27
   • ID:tXlZgok60
   • 炭水化物抜きはあかんやろ
     制限くらいじゃないとそりゃ不健康になる
     あとササミとかいうてるけど低炭水化物ダイエットが脂質は大事やで
3. • 3. 稲妻名無しさん
   • 2015年07月15日 21:30
   • ID:M0mIa.sT0
   • １０Ｋ痩せたけどそん時は
     抜け毛が異常に増えて爪が薄くなった
4. • 4. 稲妻名無しさん
   • 2015年07月15日 21:34
   • ID:X.ImWfu40
   • 朝、ご飯に味噌汁に夕食や惣菜の余ったオカズ少々。
     昼、手作りの弁当。ご飯＋卵焼き＋冷食2～3品。
     夜、おかずのみ。おかずは主菜・副菜。
     食後、犬の散歩45分ぐらい。
     水曜日と金曜日に、缶酎ハイ3本。
     参考にだけど、これだとまったく痩せんからねｗ
     
5. • 5. 稲妻名無しさん
   • 2015年07月15日 21:38
   • ID:9qp.qsxD0
   • あれはトレーナーの元できっちり管理してやらないとヤバイ。素人が思い付きでやると障害残ったり下手すりゃ逝くで。
     手頃に無理なく痩せたきゃ白米（パン）→発芽玄米にするのが手っ取り早い。
6. • 6. 稲妻名無しさん
   • 2015年07月15日 21:39
   • ID:.h6TSZjV0
   • 10キロ以上痩せたけど毛はふさふさだし便通も普通。ケトン臭もなし。
     野菜と大豆と魚肉ソーセージ中心の食生活。そして、エクストラバージンココナッツオイル！これが大事。
7. • 7. 稲妻名無しさん
   • 2015年07月15日 21:48
   • ID:AoJIXle10
   • ちょうど今ダイエット中
     朝米かパン、ウィンナー
     昼肉、うどん、そば
     夜無し
     間食にたまにアイス
     １日最低自転車１時間、日によってジョギング１時間
     これで１ヶ月で8kg減で身長163の83kgが75kgになった。
     これってやっぱ不健康かな？
8. • 8. 稲妻名無しさん
   • 2015年07月15日 21:51
   • ID:.jeibLno0
   • 糖質制限って個人に寄って方法がまちまちだよな
     俺は米食う代わりに野菜と肉を多く食べてるから
     ＞・栄養素が不足しがち
     ＞・便秘になる
     ＞・筋肉が落ちやすい
     ここらへんが全く理解できなかった
     むしろ快便だし筋肉もつきやすいぞ
9. • 9. 稲妻名無しさん
   • 2015年07月15日 21:53
   • ID:rOE4ugKn0
   • ケトン臭がでないわけないだろ
     物理的にに不可能なレベル
     しかもワキガに匹敵するレベルの臭さと研究結果出てるし
     
     しかも糖質制限すると脳ミソにダメージが出ると、
     海外じゃ当たり前に知れ渡っているものをわざわざ喜んでやる馬鹿の多いこと多いこと
     
     ま、もとから馬鹿なんだから池沼になったところで大した差はないか
10. • 10. 稲妻名無しさん
    • 2015年07月15日 21:56
    • ID:LTtPe3wh0
    • ※7
      タンパク質足りてなさそうな上に有酸素運動ばっかりだから、落ちた体重の内の少なくない割合が筋肉の減少によるものだぞ。
      つまり体質的には太りやすくなった可能性もある。
      面倒になったとか怪我したとかで運動やめた途端にすぐ激太りするパターンだわ。
      野菜もあんまり食ってなさそうだからそういう意味でも健康的にはあまり良い状況じゃない。
11. • 11. 稲妻名無しさん
    • 2015年07月15日 22:00
    • ID:L7bZg9cg0
    • っていうか普通の食生活だったら、ダイエットとか必要ないだろ。
12. • 12. 稲妻名無しさん
    • 2015年07月15日 22:02
    • ID:0n8AxU4Y0
    • 人類が炭水化物を主食にするようになったのはせいぜいいここ数千年の間。
      それまではずっと狩猟が主。
      まだ人類の身体は炭水化物に適した進化を遂げてない。
      
      らしいで。
13. • 13. 稲妻名無しさん
    • 2015年07月15日 22:05
    • ID:jwu9aBkE0
    • >>33
      これホントは
      朝食はガッツリ喰って
      昼食は普通に喰って
      夕食はとにかく落すor抜く
      が正解じゃなかったっけ？
      
      夕食はまぁ人によるかもしれんがあとはフロ入って寝るだけだし
14. • 14. 稲妻名無しさん
    • 2015年07月15日 22:05
    • ID:AoJIXle10
    • 米10
      サンクス
      肉と野菜を増やしたらいいかな
      
      まじか。元の体脂肪率30パーちょいで今25パーになったから調子乗ってたけどやっぱあかんか。
      それより有酸素運動だと筋肉消費されるんか。
      脂肪燃焼期待して心拍管理して心拍ゾーン2で運動してるんだけどもやっぱあかんか？
15. • 15. 稲妻名無しさん
    • 2015年07月15日 22:06
    • ID:MfpbZVDg0
    • 栄養素が不足しがち、便秘になる 、筋肉が落ちやすい、リバウンドしやすい 。
      これ間違った低炭水化物ダイエットした結果な。これらは全部カロリー制限ダイエットの結果なりやすいもの。
      カロリー制限ダイエットと低炭水化物ダイエット同時にやってしまってる。
      ↑これ危険。
      イッチみたいな間違ったダイエットしてるから、低炭水化物ダイエットは危険だからやるな！とか言われんだよ。
16. • 16. 稲妻名無しさん
    • 2015年07月15日 22:09
    • ID:fymztJPh0
    • 10kgやせたとか言うやつ元から１００キロ越えのデブだから参考にならんで
      
      しかも永遠に続けるわけじゃないからリバってるしな
17. • 17. 稲妻名無しさん
    • 2015年07月15日 22:10
    • ID:zLtDqn9b0
    • ※12
      そうは言っても、どのお猿さんもフルーツ大好きだべ...
18. • 18. 稲妻名無しさん
    • 2015年07月15日 22:13
    • ID:Zz6Wvg0J0
    • 一日２食だいたい２０００カロリー（適当）炭水化物はぬかない毎日ビリーを４５分程度やったら３年で９８キロ～今７５キロぐらい飯はたまにドカ食いしてるからめっちゃ時間かかったｗ
19. • 19. 稲妻名無しさん
    • 2015年07月15日 22:14
    • ID:fymztJPh0
    • 朝米かパン、ウィンナー
      昼肉、うどん、そば
      夜無し
      間食にたまにアイス
      
      
      ↑これ栄養バランス酷いのもあるけど
      基礎カロリーにも全然足りてないやんけ
      男だろ？　２４００カロリー程度は食わなあかんのやぞ
      
20. • 20. 稲妻名無しさん
    • 2015年07月15日 22:14
    • ID:Y.2eC.cA0
    • 脳が働かなくなるほど過度に制限すると
      痴呆になりやすくなるのではないか？
21. • 21. 稲妻名無しさん
    • 2015年07月15日 22:17
    • ID:u.MWQboW0
    • 最近この手のスレよく見るけど
      程よくバランスよく食べて程よく運動するじゃあかんのか？
      俺は三十路だがガッツリ食べて朝晩ランニングで体脂肪１０パー前後維持やぞ
      運動したくないって言うならしゃーないけど
22. • 22. 稲妻名無しさん
    • 2015年07月15日 22:18
    • ID:Re2AxQL.0
    • ダイエットするんやったらササミとブロッコリーとクエン酸のサプリメント飲んでサーキットトレーニングすればええねん
      
      脂肪なんて消し飛ぶで
23. • 23. 稲妻名無しさん
    • 2015年07月15日 22:19
    • ID:Qqv0hZXA0
    • 炭水化物抜きダイエットよりも小麦粉絶ちダイエットしてみ
      もっと効果的な結果がでるよ
      要するに自炊して小麦粉完全に絶てばOK＋鳥胸ささみ等の動物性たんぱく質（脂質大幅カット＋塩ゆでブロッコリーで腹持ちもよいダイエットになる
      炭水化物（米）は適当に食ってもええで、寧ろ炭水化物は食べなきゃあかんでと見てもらってるアンチエイジング系循環器専門医に言われたし
24. • 24. 稲妻名無しさん
    • 2015年07月15日 22:21
    • ID:AoJIXle10
    • 米19
      栄養バランスはこれからちゃんと考えてやってくわ
      
      体組成計で計ったら基礎代謝1600ちょいくらいしか無かったのよね。だからそんなに食ったら減らないかなと思ったのよ。一応基礎代謝分は毎日食ってはいるのだけど
      もちろん男。25
25. • 25. 稲妻名無しさん
    • 2015年07月15日 22:22
    • ID:cUNRn2F70
    • デメリットは食費かな
      便秘は食べる量が少ないと思う
      ケトン臭は3ヶ月もすればなくなる
      それまでは水やお茶のんで小便からアセトン出そう
26. • 26. 稲妻名無しさん
    • 2015年07月15日 22:23
    • ID:9KlxDGvN0
    • 健康考えたら糖質制限
      でもいろいろ食べられなくなるのが辛いンゴねぇ…
27. • 27. 稲妻名無しさん
    • 2015年07月15日 22:32
    • ID:nQ7s12sV0
    • いつも食べている量を記録して、その半分くらいを食べる
      絶対に物足らないけど、慣れるまでやるしかない
      　これに水は多目に取るようにする、でないと胃がやられる
      
      便秘にならないようにするには、朝一少し冷たい程度の水をコップ１飲む
      朝食は食べる、コーンフロストに豆乳か、バゲッドに塩か無精製糖に無糖飲料
      　無理は続かないから、たまに８分目というのもあり、という気持ちでな
28. • 28. 稲妻名無しさん
    • 2015年07月15日 22:37
    • ID:60U7PyeU0
    • 脳に必要な糖って自分で体内で生成してるんだぜ。ただ普通に現代人の食卓のレベルだと多過ぎるってわけ。だから一旦すい臓からインシュリン出して血糖値下げなければならない。食後血糖値が下がり眠くなるのはその反応な。血糖値高過ぎると血管がボロボロになるという問題点あるからな。よって、外部から食事として摂取してインシュリンで調整するより、自分の体内の働きでタンパク質から血糖を適量生成させたほうが、その際にエネルギー分として体脂肪も消費されるから良いんじゃね、って話。ライオンなんかの食事に近いパターンにするってことだな。
29. • 29. 稲妻名無しさん
    • 2015年07月15日 22:41
    • ID:Y.07N10S0
    • 大正義炭水化物を抜いてダイエットとか命知らずやろ
      野菜抜きダイエットの方がまだ健康的やで
      
30. • 30. 稲妻名無しさん
    • 2015年07月15日 22:42
    • ID:v5OpZSzr0
    • 腹八分食べて週2回のウエイトと5キロのジョギングでいいよ
      極端なのは辞めた時のリバウンドが酷い
31. • 31. 稲妻名無しさん
    • 2015年07月15日 22:42
    • ID:NWn0a36U0
    • 夕食だけ炭水化物抜いたら普通に痩せたで
      
      尚納豆はほぼ毎日食べてる模様
32. • 32. 稲妻名無しさん
    • 2015年07月15日 22:46
    • ID:ZhUtqiFL0
    • 朝、夜抜きでうんこが出なくなった。
      腹は張らないので便秘ではないと思う。
      
      胃腸の働きを良くする効果も考え、
      夜、お腹がすいて寝られない時には
      納豆+乾燥ねぎ1～2パック食べるようにした。
      よく混ぜて粘りを出し、
      よく噛んで食べるとそれなりに食欲を満足させられる。
      暫くすると、宿便みたいなのが出るようになった。
      
      膝を痛めたため運動不可だが、半年で90→80ｋｇ落ちた。
      
      しかし、ここのところ2ヶ月は±2ｋｇが続いている。
      運動なし、絶食なしでは、ここらが限界のようだ。
33. • 33. 稲妻名無しさん
    • 2015年07月15日 22:49
    • ID:rOE4ugKn0
    • 糖食うように進化してない→デマ
      食事に関する一番古い遺伝子は果糖に影響されたもの
      
      ケトン臭がなくなる→デマ
      糖に比べて10分の1以下のクッソ効率の悪いエネルギー代謝で間に合うのはニートくらいのもん
      リーマンなら代謝効率上げようとクッソ臭くなる
      
      脳の糖を自分で生成→デマ
      糖は利用しやすい形に変換しているだけで生成など出来ない
      光合成でもしてんのか
      
      
      
      水に音楽聞かせたら美味しくなるレベルのバカガクが多いもんだな
34. • 34. 稲妻名無しさん
    • 2015年07月15日 22:52
    • ID:lZ7VMg0N0
    • 通販の器具やらサプリやら色々やったけど全然効果なかったのに
      食べたものを書き出してカロリーと栄養価計算して3ヶ月でまず6kg落とした
      大体の摂取カロリーが把握できたところでジム通い
      朝はおにぎり一個かトーストと豆乳、昼はガッツリ、
      夜は出来るだけ糖質を控えてタンパク質と野菜中心の軽めの食事
      週末だけパスタやラーメン食っちゃうけど、この生活を1年続けて12kg落とした
      キレイに痩せたので人間ドックの時医者も驚いていた
35. • 35. 稲妻名無しさん
    • 2015年07月15日 22:56
    • ID:MQU8iTF40
    • ダイショウのピーナッツバター美味すぎる 直食いしてる
36. • 36. 稲妻名無しさん
    • 2015年07月15日 23:14
    • ID:929qf9RO0
    • 140から2年かけて60キロ落としたけど
      炭水化物抜きなんか一切しなくていいぞ、早朝1時間、通勤帰宅時に1時間ずつのウォーキングと自重筋トレ
      食費はマジで上がった
      体重が半分近くになったのに食費は120％ぐらい
      便秘というか頻度が減る1日2回だったのが週3.4回になった
37. • 37. 稲妻名無しさん
    • 2015年07月15日 23:15
    • ID:qqFlC6nM0
    • ハゲねーよ
38. • 38. 稲妻名無しさん
    • 2015年07月15日 23:32
    • ID:EoKa9JVZ0
    • あんまりストイックにやると内蔵に負担かかるんじゃないかなと思う。
      あと、気のせいかもしれないけど、これやってるひとは怒りっぽい気がする。イライラしているというか。
      私は米を食べないと便秘になるから無理だわー。雑穀ご飯大好きだ。
      小麦粉が悪とは言わないが、麺やパンやホットケーキは米粉にしている。
      軽くて食べやすいよ。