51603629.html

「1日1,000kcal」で生活して1週間経ったんだがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ | ライフハックちゃんねる弐式

ライフハックちゃんねる弐式＞ダイエット・食生活＞「1日1,000kcal」で生活して1週間経ったんだがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

｜2chまとめのまとめ｜まとめ＋｜ 2ちゃんねるmm｜＼(^o^)／｜アンテナシェア｜無気力↓｜朝目ﾌﾞｰﾝ｜ﾛﾘﾎﾟ｜しぃ｜はいよる｜

2015年07月15日

「1日1,000kcal」で生活して1週間経ったんだがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

28Comments ｜2015年07月15日 12:45｜ダイエット・食生活｜Edit

タグ：: カロリー制限

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/15(水) 03:10:51.69 ID:IzfhksdK0.net

全然痩せないし空腹でストレスは貯まるし
口内炎も出てきたし挫けそうや…

2 ：酉晒したら意味ないじゃん ◆8JyaeXFiYc ：2015/07/15(水) 03:11:25.80 ID:IytgmOc80.net

ポテチだけ食って生活しよう

4 ：仲間邦雄(琉球國)：2015/07/15(水) 03:12:15.12 ID:7Er/OkCH0.net

1日4000kcalで生活しても太らない俺

10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/15(水) 03:14:01.39 ID:IzfhksdK0.net

>>4
アスリートやな…
ワイも高校生の時とかはめちゃめちゃ食べても太らなかったのに…

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/15(水) 03:12:29.19 ID:zWItczFT0.net

人間は一日2500kcalはとらないと死ぬゾ

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/15(水) 03:12:54.98 ID:VnYwAiFlp.net

今ついてる脂肪は運動せな

8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/15(水) 03:13:36.39 ID:IzfhksdK0.net

>>7
ジョギングとウォーキングはしてる

13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/15(水) 03:14:35.72 ID:UCBG2WsZ0.net

>>8
運動して食わないのはアカンで

15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/15(水) 03:15:17.29 ID:IzfhksdK0.net

>>13
とりあえず摂取カロリー＜消費カロリーを守ればええかなと思ってたけど
あかんのか？

25 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/15(水) 03:17:08.27 ID:UCBG2WsZ0.net

>>15
日常的にジョギング出来るんなら2000食ってええで
ある程度くわんと身体壊す

11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/15(水) 03:14:09.09 ID:MlOBOWo00.net

急激な飢餓状態になると体守ろうとしてかえって体重減らんのやろ

12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/15(水) 03:14:13.31 ID:KRJjqR1d0.net

一方ランニングを始めたワイは、一ヶ月で5キロ痩せた模様

18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/15(水) 03:15:27.22 ID:T1+Lj2Dg0.net

脂肪がエネルギーに変わるにはもうちょっとかかるよ

19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/15(水) 03:15:28.67 ID:bL1Qv00C0.net

食事制限で痩せようとか愚の骨頂やで
かえってリバウンドしやすい体質になってしまう

21 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/15(水) 03:16:24.82 ID:IzfhksdK0.net

>>19
でも食事制限無しもあかんッて聞いたで
運動での消費カロリーより普段の消費のほうがデカイから
結局は食生活も変えなアカンって聞いた

24 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/15(水) 03:16:55.23 ID:IPS7Kzx+0.net

たしか一気に体脂肪下げようとすると太りやすくなるんやなかったか
グルカゴンがドバドバ分泌されるはずやで

27 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/15(水) 03:17:39.92 ID:nSh9vX0Vr.net

カロリー低すぎると内蔵機能低下するぞ
さらに運動すると免疫落ちて風邪引きやすくなるし

30 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/15(水) 03:19:03.62 ID:nSh9vX0Vr.net

そもそも体重と身長なんぼやねん

33 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/15(水) 03:19:35.90 ID:IzfhksdK0.net

>>30
176の92や
体脂肪はたしか24%くらいやったとおもう

46 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/15(水) 03:22:53.72 ID:nSh9vX0Vr.net

>>33
それで1000kcalはあかん…
1800くらいで糖質控えめタンパク質多め
野菜を先に大量にくえ
そして適度に運動
体質改善には継続が大事

47 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/15(水) 03:23:29.26 ID:IzfhksdK0.net

>>46
わかったもうちょい食うようにするわ…

ちょっと気が楽になった…

58 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/15(水) 03:26:55.99 ID:nSh9vX0Vr.net

>>47
無理はアカンで
特に急いでないなら地道に頑張ることや
運動もやりすぎは良くないで
日常動作でも意識するだけで結構運動になる(エレベータ乗らずに階段使うとか)

32 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/15(水) 03:19:19.37 ID:bL1Qv00C0.net

結局のところ好きなものを好きな時に好きなだけ食べるのが最大の健康法なんだよな

35 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/15(水) 03:20:03.28 ID:r1dp9o+I0.net

リンゴとかキャベツ食ったらう～ん、こぶりぶりやで

36 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/15(水) 03:20:26.44 ID:vsDMdwli0.net

ダイエットの情報って何が正解かわからないのにそらにおどらされるデブとまんこはほんとに哀れ

51 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/15(水) 03:25:10.52 ID:ZljVSuaz0.net

脂肪１kg＝約7000kcalらしいから
一日1000kcal消費したとしても一週間程度じゃ１kg変わるかどうかやで

54 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/15(水) 03:25:42.44 ID:IzfhksdK0.net

>>51
こま？

６㎏落とすのにどんだけかかんねん…

60 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/15(水) 03:27:41.57 ID:2lDp+V5a0.net

>>54
脂肪1gあたり9kcalやで
体重換算だと水分も含むから大体そんくらい

53 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/15(水) 03:25:34.90 ID:gujEsUzv0.net

脂肪1kg7200kcalだから
1400×7＝9800kcal
1.4Kgくらいは減ってるはず

55 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/15(水) 03:26:20.58 ID:DSe0eEqT0.net

ワイ元体重100キロオーバーカフェインダイエットで15kg近く痩せる
成し遂げたぜ

57 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/15(水) 03:26:48.27 ID:IzfhksdK0.net

>>55
なんやそのダイエット…

63 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/15(水) 03:29:07.14 ID:DSe0eEqT0.net

>>57
去年のコミケの直前１ヶ月位はアメリカのほぼカフェインサプリとコーラだけで過ごしたんや
本気で死ぬかと思った

68 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/15(水) 03:31:22.43 ID:nSh9vX0Vr.net

あとやってないとは思うが間食は可能な限りやめたほうがいい
習慣化しやすくなる
糖分のない水分でごまかそう(空腹抑えるカフェイン入りが良い。ブラックコーヒーとか)

72 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/15(水) 03:32:36.08 ID:IzfhksdK0.net

>>68
間食は無い

コーヒーか…これはええな

70 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/15(水) 03:32:20.58 ID:ZljVSuaz0.net

一日の消費・摂取カロリーとをおおまかに計算して
日割りで考えてみたらどうや？
一日500削るなら3ヶ月でダイエット終了やし1000なら半分で済む
自分が短期集中派かコツコツ派かどうか考えてプラン練ってみたらええで

78 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/15(水) 03:34:06.94 ID:gujEsUzv0.net

試合前のボクサーみたいに期日が決まってるんでもなければ
1日200kcal減らせば一年でヤク10kg痩せる 200×365＝73000kcal
1日3食として1食67kcalだから毎食ご飯茶碗1/4減らすだけでいい

93 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/15(水) 03:40:11.60 ID:OgRw/3We0.net

お前ら食い過ぎなんやて
ワイは一食生活して肉抜いたら速攻で痩せたで
筋肉落とさんことには体重落ちんわ
ランニングはしとるけど

100 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/15(水) 03:43:46.94 ID:zCTUIojPM.net

>>93
ワイもこれで40kgくらい落ちたわ
ダイエットしたわけちゃうし元がデブすぎたんやけどな

103 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/15(水) 03:44:51.08 ID:i1CAtZznK.net

>>93
ダイエット開始の1か月はサービス期間や
豚は開始直後はアホみたいに痩せる
落ちなくなった２、３か月後にも続けられるかや

107 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/15(水) 03:46:01.23 ID:OgRw/3We0.net

>>100
飽食らしいな現代人は
肉は特に体に良くないらしいし
漬け物とか納豆とか発酵食品多めに摂ってたらウンコも出るし

109 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/15(水) 03:46:51.82 ID:OgRw/3We0.net

>>103
ワイは1年続けて75から60まで落としたで
リバウンドも無しや

110 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/15(水) 03:46:51.88 ID:IzfhksdK0.net

>>107
アメリカに住んで5年経つけど
やっぱり体は日本人だなって思うわ
ちょっと意識してアメリカの食事も辞めたら
う～ん、こぶりぶりですよ

99 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/15(水) 03:43:12.89 ID:2lDp+V5a0.net

冬の寒い時の方が運動しやすい
冷やされるからすぐに代謝でカロリー使うしな

101 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/15(水) 03:44:32.64 ID:OgRw/3We0.net

>>99
それよく言うけど、たいていの人は寒いから動くのが億劫なんだよな
だから夏痩せて冬は維持がベストな気するわ

104 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/15(水) 03:44:53.60 ID:IF1gH7Mg0.net

ワイも一食生活しよかな

やってみました! 1日1食

編集元：「1日1,000kcalで生活して1週間くらい経つんだが」

この記事へのコメント

コメントする

1. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年07月15日 13:01 ID:1Ewiu5MO0

現代人はね、栄養の取りすぎなんだよ。
栄養多寡でプランクトン大発生してヘドロがたまった川みたいになってんの。
だからアレルギーなんかの分けの分からん病気が蔓延する。
体をほとんど使わない現代人は1日1食でじゅうぶん。
朝飯なんか食わなくて何の問題もないしどうしても腹減ったら軽くつまんでもいい。
１日３食食べると胃腸が休む暇がないから疲れやすくもなる。
昔の人は盛大に体使ってても１日１～２食で十分だったんだから。

2. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年07月15日 13:05 ID:QC42sMHD0

デブは運動せずに痩せようとする謎w

3. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年07月15日 13:15 ID:FHDRniRe0

1日1000kcalって言ったってどうせカップめん2-3個とかアホな食生活なんだろ

4. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2015年07月15日 13:16 ID:htR7p5w30

栄養を沢山摂ってる割に一部の栄養が全然足りてないせいで
太りやすい身体になるんだよね
別の理由でサプリ飲んだら急に痩せ始めてビックリした

5. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年07月15日 13:28 ID:ESrGEEPA0

1000kcal接種して、普通に生活して2000kcal消費したとすると
一日-1000calになる。1キロ減らすのに7000cal消費しなきゃいけないから、
1週間でやっと1キロ減るぐらいだろうな

6. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年07月15日 13:33 ID:RhwPTfR60

一週間くらいでどうコメントすればいいのさ

7. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年07月15日 13:38 ID:vfrUefOo0

脂肪は体内で単体では燃焼しない。
脂肪を燃焼させるには、同じカロリーの糖分が必要。って、登山の雑誌に書いてあった。

8. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年07月15日 13:45 ID:Qg5AxQ6a0

2週間くらい必要カロリーマイナス200？kcalダイエットやったら

老けた！一気に老けたぞ！

9. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年07月15日 13:55 ID:IdqBncIF0

ダイエットできないやつって病気やろ。煽りじゃなく。
最低限必要な栄養の食事、運動、睡眠しててデブのままなんて有り得ないよ

10. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年07月15日 14:01 ID:yK5Bai3J0

1日1時間何でもいいから運動する時間作るだけでデブにはならん
ダイエットとか短期間頑張るより生活習慣を変える努力のが重要

11. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年07月15日 14:09 ID:WuNhGg5q0

食で痩せるとか、それ筋肉が落ちてるだけで脂肪は落ちてないからな

12. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年07月15日 14:26 ID:pRvWyIdV0

食いすぎやろ
そら痩せんわな

13. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年07月15日 14:37 ID:OQhfuDIN0

脂肪落としたければ、野菜多め、タンパク質やや多め、炭水化物は少なめにする、摂取カロリーは基礎代謝より低めで計算して続ける
糖がある限り絶対に脂肪は落ちない、食事をとらないと脂肪でなく筋肉が分解される
食事と運動のバランスがとれないと、痩せないこのやり方で98から73まで落とした

14. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年07月15日 15:08 ID:u.MWQboW0

走れよデブ
この夏場のくっそ暑い時に水分こまめに取りながら走れ
一日で１ｋは痩せるぞ、普通に

運動しないで食事制限で痩せる（ｷﾘｯ　とか最近良く見るけど運動すら出来ない奴が食事制限半年とか守れるわけないから

15. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年07月15日 15:10 ID:u.MWQboW0

追記
スポーツドリンクは絶対にNGやで
逆に太る
どうしても飲みたいなら水で４分の１程度に薄めて飲め

16. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年07月15日 15:13 ID:3udsU.MG0

一週間じゃ結果出なくて当然
それでも余分な水分は出て浮腫みは無くなってきてるはず
体重に現れなくても引き締まってきてるよ

本当に1000kcal／日でやってるとしたら、大したもの
飢餓状態で痩せなくなるとかいうけど、そんなもん誤差だから
92kgもあるなら、少々無理したって平気平気
数字は裏切らないから、このまま頑張って欲しい

この後継続していけばみるみる痩せて、1ヶ月もすれば
まわりから痩せた痩せた言われて、いい気になって
モチベーションが上がり、頑張ってさらに痩せていく
あとちょっとの辛抱や！

17. 　 2015年07月15日 15:29 ID:Dx.jLLc00

くっさいヘドロがなんか書いてらｗ
臭いくせに

18. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年07月15日 16:00 ID:FMpIWodA0

睡眠時間削れ、そして活動時間を増やせ、32時間働いて、8時間寝て残り自由を2ヶ月やったが6キロ痩せたぞ

19. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年07月15日 16:15 ID:S0iD3D6B0

1000kcal取って1000全部吸収するんだろうなぁ。
他の奴は2400kcalとっても700kcalぐらいしか吸収してねぇんじゃないの？
マジもんのデブにはセオリーは通じないぜ。

20. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年07月15日 16:30 ID:yxAswio50

ダイエットって発想がデブ
イベント＝期間限定って時点でリバウンドするしデブにしたら後は元の暴食に戻りたいんだろう
全体的にバランスよく食う量を減らしてそれを「一生」続けるんだよ

21. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年07月15日 17:11 ID:ODB5LYda0

176の92で体脂肪24%ならガチムチでトイレ自撮りの人ぐらいやろ。
体脂肪率が間違ってるんやろなぁ。

22. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年07月15日 19:16 ID:kkKVl9aV0

1日1メガカロリーって書くと栄養取り過ぎに見えるから面白い

23. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年07月15日 19:18 ID:vf01Izrk0

3日に1食で1ヶ月で10kg落ちたで
そこからリバウンドもせえへんし運動して筋肉もつき始めた
正直長生きしてもお先真っ暗な感じするから寿命が減ってても後悔はない

24. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年07月15日 19:37 ID:cvbsJEns0

1800～2000kカロリーで
4ヶ月で15キロ落ちた。

25. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年07月15日 19:58 ID:GvpGYF050

１０キロ痩せて久々にじっくり鏡見たらゲッソリしててびびったｗｗｗ
そもそも一週間で痩せるわけないやろ

26. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年07月15日 21:03 ID:V7T51YRl0

筋肉つければ消費カロリーも上がる、つまり筋トレしろって事・・・つまり運動しろって事

27. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年07月15日 21:23 ID:1deP9vPt0

楽してって考え方止めて難儀する喜びを知れば痩せる

28. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年07月16日 00:03 ID:Kw5O0rgD0

極端にカロリーを減らしてるやつは自ら痩せにくい体を作ってるってこと
もともとデブなら今まで摂ってた余分なものを徹底的に省くだけで落ちるよ

手っ取り早いのは油、大さじ１で100kcalほどあるから
揚げ物の衣、脂身、を避けてしゃぶしゃぶにするとか
ウインナーとか加工品は避けてなるべく素材のままを選ぶ