2015年08月02日
最近調べまくって１０種類以上飲んでんだけど
活性型のビタミンとか
俺はさっぷりだね
今数えたら10種類だった
ビタミンB
フィッシュオイル
ビタミンE
ビタミンC
なんかオススメサプリある？
コエンザイムとか定番だけどどう
コエンザイムか
肌にいいんだっけ？
コエンザイムは肌とか抗酸化作用
亜鉛は基本だな
精子濃くしたいからガブ飲みしてる
やっぱり皆マルチビタミンは飲んでるよね
ビタミンBとかCとかEとかあるけど
マルチビタミン飲めばいいの？
>>10
ビタミンA（βカロチン）とかビタミンDも取ったほうがいいんでないかな
Bも全種類飲んでる？
ビタミンＣ
亜鉛
食生活ガタガタだからビタミンがとにかく不足してる
マルチビタミン追加するか悩んでる
>>12
キレート加工とかされてるライフスタイルのマルチビタミン飲んでた
参考までに
ビタミン不足してるね
>>17
ググってみたがなかなかよさげ
>>19
１日辺り他のに比べると高いけど
でも基本補えるはず
ビタミンC、E、B6
亜鉛、ヘム鉄
金があれば飲みたいのは
DHA、葉酸、コエンザイム、ルテイン
>>13
他のビタミン・ミネラルは食事で大丈夫な感じか
葉酸は活性型おすすめ
亜鉛は皆摂ってるんだな
ミネラル系はカルシウムとかマグネシウムもあるけどどうよ
毎日EVE A錠を1回は飲んでるけどそれだけだ
ナイアシンを最近飲んでるけど
ナイアシンフラッシュが本当に起こった。
最初らへんだけだったなあ
>>22
これもまたググってみたがナイアシンフラッシュってどうなんの？
痒くなる、赤くなる、ドキドキするとか書いてあったけどさ
>>23
だいたいそんな感じだよ
ドキドキはしなかったな
３０分位症状続いたかな…
不快感とかまではいかない痒みとか燃えてる感が出てたぜ
安心して飲んでくれ
最低限にしとけよ
肝臓壊れるぞ
>>28
それが心配で
脂溶性のビタミンとか合成サプリの添加物が駄目らしいね
自分は栄養士だが、
ディアナチュレのマルチビタミン＆ミネラル＆アミノ酸
の一種だけで事足りる
ポイントは起きがけ、風呂上がり、就寝直前に飲むこと
ビタミンは一部を除いて水溶性なので排尿時に失われるから、こまめに摂取することが肝要なんだ
サプリメント バイブル
この記事へのコメント
寝る前のグリシンは効果を実感する
朝スッキリ起きれるから。
数年前ならこんなやつらは奇特な扱いだっただろw
ノコギリヤシ
ミレットエキス
Lシトルリン
Lリジン
ビタミンC
マルチビタミン
オルニチン
結構飲んでた
次の日に疲れを持ち越さなくなったよ
グリシン存在忘れてたなあ
最近朝辛いから、また再開してみるか。
マルチビタミンには栄養がないとかいう話を真に受けると天井知らずになるから、医療介護業界で使われるメイバランスくらいで手を打っておくべきかな。夏バテにいいよ。
を飲んでる。
全身が熱くなって高揚感が漲り、パワー池沼と化す。
現在握力95キロ、バーベルスクワット185キロ3回
※10
カフェイン錠とかイチョウ葉とかオススメ。特にカフェイン錠は砕いてスニッフすると面白いぐらい冴える。
ZMAは亜鉛とその他もろもろでグッスリ眠れる。
phase2は多少ドカ食いしても太らない。
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