ダイエットの為に1時間ランニングしてきた結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ : 稲妻速報

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2015年08月03日

ダイエットの為に1時間ランニングしてきた結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

カテゴリ

1: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/08/02(日) 15:33:43.144 ID:VxJavPwU0.net

帰ってからコーラ500ミリを一気飲み
クソ美味いわ

2: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/08/02(日) 15:34:25.054 ID:cgnMYTABa.net

ランニングなんて大したカロリー消費にならん

5: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/08/02(日) 15:36:10.849 ID:m9LBVXtz0.net

>>2
こういう言い訳をしてひたすら怠けるのがデブ

3: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/08/02(日) 15:35:07.134 ID:kdM8Vpp/0.net

俺もランニングの後コーラアップグミ流し込んだわ

4: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/08/02(日) 15:35:21.352 ID:Z8PGEhIo0.net

汗かくと運動した気になれるからデブにはいいストレス発散になるんだろうな

6: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/08/02(日) 15:36:27.086 ID:VxJavPwU0.net

とりあえずもう諦めたわ

8: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/08/02(日) 15:40:35.127 ID:8mtldwpz0.net

糖質依存症だろうから日頃から糖質少ない食事していきなよ

9: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/08/02(日) 15:42:03.880 ID:VxJavPwU0.net

>>8
糖質依存性なんかな
とりあえず炭酸が美味いんよ

12: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/08/02(日) 15:45:11.305 ID:HzW3r3Hlr.net

昼間暑すぎだし夜走れば？

13: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/08/02(日) 15:48:28.144 ID:VxJavPwU0.net

>>12
余計に汗かくし効果ありそうやん

29: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/08/02(日) 16:00:50.633 ID:HzW3r3Hlr.net

>>13
汗かく＝痩せるじゃないらしいよ
涼しいとこだろうが暑いとこだろうが同じ運動したら同じ消費カロリーらしい

14: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/08/02(日) 15:50:24.834 ID:5yZpxpUi0.net

なにもしないよりはランニングした方がいいが、効果は非常に薄い

筋トレをして食事制限をしないと痩せない

15: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/08/02(日) 15:51:13.000 ID:VxJavPwU0.net

>>14
食事は嫁が作ってるし何も言えん
とりあえず筋トレってどんなの？
腹筋とか？

18: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/08/02(日) 15:55:33.090 ID:5yZpxpUi0.net

>>15
腹筋はちいさいから効果が小さい
スクワット、腕立て伏せ、背筋やな

てか嫁が食事作っててもコーラ飲まなきゃええやんけ

22: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/08/02(日) 15:56:59.067 ID:VxJavPwU0.net

>>18
コーラ美味いやん
てか炭酸が美味い

24: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/08/02(日) 15:58:12.558 ID:5yZpxpUi0.net

>>22
ダイエットと天秤にかけて美味いを優先させるならそれでいい
別のものを減らせば良い

それもしないならそれでいい
痩せないだけ

16: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/08/02(日) 15:52:42.196 ID:bQkruv6Bd.net

いや別にコーラは良いと思うよ
だけどほかの食事も変わらず食っちゃダメよ

25: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/08/02(日) 15:58:19.812 ID:4QvDoCZz0.net

0カロリーを不味く感じない僕大勝利

26: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/08/02(日) 15:58:44.259 ID:VxJavPwU0.net

ちなみにお腹が出てきたかなーってくらいのレベル

33: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/08/02(日) 16:05:52.747 ID:5yZpxpUi0.net

汗をかくのは水分が減るから体重が減るだけ

0kcal飲料もインスリンが出るから飲む前後2時間に(トータル4時間)に何か食べると太るよ

34: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/08/02(日) 16:09:01.416 ID:bQkruv6Bd.net

>>33
とりあえず日本語学んでこい

35: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/08/02(日) 16:11:53.898 ID:Nh9tgmgzK.net

0カロリーでも太るって情報はガセじゃなかったか？

36: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/08/02(日) 16:15:18.651 ID:Z8PGEhIo0.net

人工甘味料に関しては今後どうなるかわからないという研究結果を逆手に取ってあること無いこと言いふらし不安を煽りたがる連中が多い

37: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/08/02(日) 16:15:27.213 ID:3yuvuQ8lE.net

とりあえず暇な時間に脂肪揉んどきゃ痩せるぜ！

1002：以下、稲妻速報が関連・おすすめ記事をお送りします： 2020/01/01(木) 00:00:00.01 ID: Lightning

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コメント一覧

- 1. 稲妻名無しさん
- 2015年08月03日 22:34
- ID:fuT13MNT0
- 体重より体型を気にしたほうがええで
- 2. 稲妻名無しさん
- 2015年08月03日 22:38
- ID:T1uRCKXG0
- 筋トレして食事制限？？？
  
  ウェイトコントロールは、食事制限と有酸素だよ
  脂肪を落としてから、筋トレが基本。
  
  どっちみち、食事制限で筋肉は痩せる
  食事制限中の筋トレは、効果が無いとは言わないが
  効率が悪いのは明らか。
- 3. 稲妻名無しさん
- 2015年08月03日 22:49
- ID:91miqVyw0
- いきなり一時間で始めたら続かんでー
- 4. 稲妻名無しさん
- 2015年08月03日 22:52
- ID:jjarYgLZ0
- いきなり一時間とか
  身体が痛くなるぞ
- 5. 稲妻名無しさん
- 2015年08月03日 22:52
- ID:.p37wGSr0
- 卒論で一ヶ月間、熱い中5キロランニングした者30名と、涼しい中5キロランニングした者30名の体脂肪率の違いを研究して発表した奴がいたけど熱い中でランニングした者の方が体脂肪率が低くなる割合が高かったって言ってたな。
  
  理由は専門用語ばかりで何言ってるか詳しくは分からんかったけど、簡単に言うと熱い中でランニングする事で代謝が良くなる的なことを言ってたわ。
- 6. 稲妻名無しさん
- 2015年08月03日 22:54
- ID:V9yGGXXH0
- ※2
  そりゃ食事制限の定義がおかしいよ。
  低脂肪高タンパクを意識してカロリーの収支を計算して食事するのが、
  ウェイトコントロールの場合の適切な食事制限。筋肉は痩せないようにするのが必要だからね
  
  運動していない時間に如何に消費するか、が大事だから背中や太ももといった大きい筋肉を
  鍛えることで基礎代謝を上げて、脂肪を燃焼しやすい体にするのが大切なんだよ
  脂肪落とす→筋肉つける、ではなく、筋肉つける→脂肪落とすの方が効率いいよ
- 7. 稲妻名無しさん
- 2015年08月03日 22:58
- ID:cGW1RevL0
- デブはとりあえずお菓子(間食含む)・ジュースやめたら痩せるぞ。
- 8. 稲妻名無しさん
- 2015年08月03日 22:59
- ID:V9yGGXXH0
- ちなみに、たんぱく質は摂取するとそのカロリーの30パーセントは食事中に消費される。これは脂質や糖質に比べて高い割合の消費になってる。
  
  だからカロリーが同じなら、脂質・糖質・たんぱく質の割合におけるたんぱく質の割合を大きくするだけで、一月も経てばちょっと痩せるよ
- 9. 稲妻名無しさん
- 2015年08月03日 23:08
- ID:qnnc9fu10
- これはもうジョギングあるあるだけど
  基本的にジョギングしてるヤツのほっとんどはやせる必要のないヤツだからなｗ
  本当にやせなきゃいけないやつは走ってない(まぁデブは走れねぇか)
- 10. 稲妻名無しさん
- 2015年08月03日 23:13
- ID:DGCJBcRa0
- てか筋トレも運動も必要ない
  普通に食事制限だけでやせるよ
  ちなみにカロリーコントロールできねーやつはダイエットしても、目標体重いったら元の食生活に戻るだけだからやるだけ無駄
  ダイエットの基本は運動ではなく食事制限だ
  
  よく筋肉が落ちて代謝がとかいうやついるが、筋肉1kgあたりの代謝を知っていれば30ｋｇ筋力が落ちても大した問題じゃないと知ってるはず
- 11. 稲妻名無しさん
- 2015年08月03日 23:21
- ID:ercs.dzX0
- ※2
  言いたいことはわかるが少し間違ってる気がする。
  
  の基本食事制限と有酸素はあってるけど、
  脂肪を落としてから、筋トレってのは違うでしょ。
  効果、効率ってのは多分筋肥大のことだよね？
  スレ立てた人は脂肪減らすのが目的だぞ。
  
  筋トレ初心者やダイエットしてる人は
  有酸素とウェイトトレを両方やっててもいいと思うけどね
- 12. 稲妻名無しさん
- 2015年08月03日 23:27
- ID:9yI7q.890
- ランニングはカロリー消費とストレス発散くらいしかメリットないのに
  老化やら疲労骨折やらデメリットが割とシャレにならんのが多いから怖い
- 13. 稲妻名無しさん
- 2015年08月03日 23:43
- ID:ercs.dzX0
- ※10
  最近の研究じゃ1kgあたり50kcal増えるって結果が出てるみたい。
  30kg×50=1500って計算だけどどうよ。
  普通体重から30増えたのか減ったのか知らんが、
  30kg筋肉が減るのを「問題じゃない」って・・・
  
  ちなみに食事制限だけでもやせるけど
  筋肉もどんどん減るからね。
- 14. 稲妻名無しさん
- 2015年08月03日 23:47
- ID:.J5IGTr90
- いくら食おうが半年一時間ランニングできたら嫌でも体型変わるわ。
- 15. 稲妻名無しさん
- 2015年08月04日 00:00
- ID:enApXQg40
- ※13
  基礎代謝は1ｋｇ13kcalですよ？
  かなり多く見積もってありえない筋肉の量落ちたとして30ｋｇでもたったの400ｋcalです
  実際はそんなありえない落ち方は150kgぐらいのデブじゃないとありえねぇけどな
  
  1kgで50cal消費してたら、成人男性の基礎代謝いくつになると思ってるんだよ
  少しは計算してから物を言おうぜ
  馬鹿にされるだけだぞ