カテゴリ 
(47) さっき食った昼飯
http://i.imgur.com/9xFohx1.jpg
ごはん
昨夜の余り物の刺身
赤味噌の豚汁
サラダ(玉ねぎと大根のスライス、レタス、トマトをゴマドレッシングで)
+
練乳イチゴかき氷
+
烏龍茶
なんでこれで太るんだ？？
運動しろ
１日10kmの散歩は運動に入らない？
>>4
ちゃんと腿を上げて大股で歩いてるか？
普通に歩いても大して効果は無いぞ
米とかき氷抜いて10000歩あるけデブ
>>5
かき氷なんて99%水分だろうが！！
>>7
練乳とシロップを抜けば
その通りだな
|
|
|
体質だから無理なんだよ
カロリーオーバーです
>>8
食べ過ぎなの？
>>12
はい
昼からこんなに食うのか
昨日の晩飯は？
>>11
昨日は酒飲んで寝たから食ってない
今日の朝はビーフカレー食った
>>13
そのカレーの量が多いのでは？
親も太ってるだろ
あと便通よくしろ
>>14
親太ってないぞ
一食だけバランス良く食ってどうする
三食食え
どう考えても食い過ぎだろ
よくこんな量食べれるなこの半分くらいで十分だろ
>>23
嘘やんけ…
真面目に聞くけど、もしかしてこの量っておまえらからすると多いの？
控えめにしたんだが
>>24
この半分でもちょっと多い気がする
>>26
おまえ女だろ
女の基準で口出すなよ
>>28
いや普通に男の目から見ても食い過ぎ
>>30
やめろ
俺の常識が崩壊する
>>28
元デブな男なのだがｗ
身長体重年齢によるだろデブ
だいたい栄養バランス考えたって何を目的とした栄養バランスかで何もかも変わるだろ
仕事しねーからだろ
おれも無職だから１日1,000キロカロリーくらいでポッコリおなかになったぞ
ちゃんとカロリー計算してんのかデブ
基礎代謝測ってこいデブ
摂取カロリーが消費を下回れば自然と痩せるんだよデブ
>>39
基礎代謝2000ちょいだから普通でしょ
>>40
散歩くらいしか運動してないなら食いすぎだな
バランスとかより摂取カロリーを消費カロリーより減らすことが第一だぞ
ごはん600
サラダ250
味噌汁？300
刺身200
かき氷250
大体こんな感じじゃないか？
基礎代謝はかってきたるわ
基礎代謝1970キロカロリーだって
酒飲んだら余裕でオーバーだろデブ
運動しないからだな
少年～青年までは運動しなくても常に消費してる
30になった瞬間から超低燃費になる
酒の量飲まないし
だいたいストロングゼロ500ml三本でやめる
>>51
ストロングって100ｍｌで40～50キロカロリーあるだろ
三本も飲んだら600～750キロカロリーくらいになるぞ
>>55
へーそうなんだ
基礎代謝の平均調べたけど男で1500ってマジかよ
飲みすぎだし食いすぎ
納得のデブ
アルコール135mlって飲みすぎだと思うぞ
>>59
最低三本無いと酔わないもん
(´・ω・｀)飲んだらほぼ必ず肉食うのがダメなのかな？
赤身だからセーフなはずだが
http://i.imgur.com/iLV3iZ8.jpg
>>61
わーもう動脈硬化で死にそう
>>61
おまえ痩せる気ないだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
>>67
あるから運動してるんだよ
昨日も自転車六時間こいだんだぞ
>>68
運動でストレスになって食欲増すくらいならほどほどな運動でいいと思うぞ
あとさっきの肉の量見たらとても痩せる気は感じないけど
>>71
はい情弱ゥ
赤身の肉は食っても太らないんだよww
>>74
でもお前太ってんじゃん
>>74
お。デブどうした？
>>1の身長と体重がどんなものか気になるｗ
>>65
172cmの100kg前後
>>70
食いすぎ
自転車で走るコースに上り坂を増やしたり、
筋肉量を増やす為のウェイトトレーニングを入れろ
トン汁を味噌汁に変えろ
５月くらいから散歩したり自転車こいでるのに7kgくらいしか痩せてない
今日も今から自転車こいでくるわ
四時間くらいやる
自転車六時間でデブって何やってんだよ
>>73
だから不思議なんだろうがっ！！
摂取カロリーと消費カロリー考えないからデブなんだろ
太ってるけど触ると腹筋あるし
http://i.imgur.com/oOy2ltJ.jpg
>>79
太ってるというより格闘技とか向いてそうな体してんな
赤身の肉も食い過ぎたら太るし油まみれの野菜食ってるし何してんだよ
>>86
そのぶん汗かいてるからいいだろ
自転車いってきまーす
オススメ記事紹介
- 父親をすげえと思った瞬間教えて
- お前らの上司、お偉いさんが発した迷言を晒してけ
- クレジットカードつくったから海外の商品を購入してみた結果・・・
- 警察剣道怖すぎワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- レアチーズケーキを作ってる
- よく考えたらさ、木のでっかい一枚板ってどっから切り出してんだよ？
- 糞つまらない４コマを面白くする法則見つけたったｗｗｗｗｗ
- ムカデ人間を超えるカルト映画を教えてくれ
- デザイン系の仕事って実際どうなの？
- おまえらが寝付く時のコツ披露してけ
- 明日アパート見学に行くんだけど調べるべきことって何がある？
- おすすめのWeb漫画教えて
- 頭が良ければ人生ヌルゲーだと思うんだが実際IQが高い人から見てどうなの？
- 昔の日本の面白雑学書いてけ
元スレ 栄養バランス考えて飯食ってるのにデブなんだがどういうこと？
http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1438922345/
|
|
|
俺も同じ身長体重でそっから30キロ近く落としたがまず間違いなく5～10キロ毎日歩いただけで初めの1か月に5㎏は落ちる(俺は5キロ歩いてた)
画像のご飯の量多いとかいう奴いるけど100㎏の奴が食べる分にはむしろちゃんと減らしてる方
痩せたいと言うデブはカロリー考えてないだけの怠慢人間
救いようがない
太りたいと言うガリはカロリー考えてないだけの怠慢人間
消化器系の弱い人間はこの限りではない
で結論出てるやろ
自分の身体みたら食生活が原因ってわかるだろｗｗｗ
身長172ならとりあえず70～75kgまで頑張って落とそうなｗｗｗ
いっぱい食っていっぱい運動してるっぽいし、やっぱ日頃の生活内容を反映した体つきしてると思った。
数時間の運動と正しい食生活、じゃあデスクワークだとやせれない
日常生活で酷使する生活をしつつ、数時間の運動と正しい食生活でやっと減り始めるよ
美味しいもの食べるという幸せを放棄してまで
そんなに人の視線が気になるかねぇ…。
タンパク質と炭水化物を一緒に摂ると脂肪になるとかなんとか
あと寝る直前に飯食ってたらアウトやな
食事改善する気がないならスポーツ選手並の生活で消費させるか生活態度改めて消費方法を改善するしかないわ。
たぶん酒飲むときになんか別にやらかしてる気がする。
※23
三時のおやつを毎回必ず取るって思考がそもそも一般成人男性からかけ離れてるデブの思考だろ。
ダイエットしてるし我慢して三時のおやつはケーキ一個にしたよ！って言ってるの見て顔見るのも嫌になった
運動はシェイプアップだから
食事を減らさないと、痩せないのに
運動をしていれば痩せるという変な信者が多い。
運動しても、消費カロリーはそんなに多くない。
ご飯が明らかに多い。
夜なら抜くべきだし、昼なら画像の４分の１ぐらいの量で十分。
information
更新を通知！
アクセスランキング
働けば痩せるよ