2015年08月11日
1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/11(火) 03:15:47.17 ID:CcSSIZBo0.net
出発前86kg
帰宅85.5kg
補給 スポドリ3リットル、どら焼き1個、バナナ一本
いかんでしょ
2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/11(火) 03:16:28.98 ID:CEOTKi7uH.net
100キロとか思ったほどでもある4時間しかじゃん
5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/11(火) 03:17:37.21 ID:VzsAO5310.net
何を期待してんの
10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/11(火) 03:18:31.37 ID:CcSSIZBo0.net
>>5
激やせ
6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/11(火) 03:17:43.92 ID:CEOTKi7uH.net
ママチャリならすごいと思うけど
9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/11(火) 03:18:13.96 ID:CcSSIZBo0.net
>>6
マウンテンバイクやで
15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/11(火) 03:19:46.41 ID:+TOl05DhH.net
>>9
やるやんけ
8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/11(火) 03:18:11.89 ID:ANDUCEnIK.net
ママチャリで1日130km走った事あるで
14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/11(火) 03:19:27.65 ID:Yfc3Gt8t0.net
>>8
弱虫ペダルかな？
18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/11(火) 03:20:53.04 ID:ANDUCEnIK.net
>>14
北海道から四国までママチャリで帰ろうとしてたんや
福島でチャリが壊れて断念したけど楽しかったで
19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/11(火) 03:22:10.60 ID:552tB+ZcH.net
大切なのは時間じゃなく強度よ
21 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/11(火) 03:23:40.28 ID:CcSSIZBo0.net
>>19
ハートモニターとかサイコンないんやけど
100kmを4時間20分で走ったで。巡航20kmちょいやな
20 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/11(火) 03:23:15.61 ID:ZI0XqnBE0.net
ワイはママチャリで世田谷から熱海まで行ったら3キロ痩せたで
22 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/11(火) 03:23:43.19 ID:StF5Io2w0.net
ワイも昨日金沢-福井の80km走ったで
27 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/11(火) 03:25:42.21 ID:ANDUCEnIK.net
ワイ130km走った時15時間掛かったのにマウンテンバイクは速いんやな
28 ：ノワール大好き ◆NOIRE/QEj. ：2015/08/11(火) 03:25:50.88 ID:hqVJ2nxZ0.net
高校の頃毎日20kmくらい自転車で通学してたけど痩せなかったンゴねぇ...
34 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/11(火) 03:27:25.94 ID:ZRXtj8w50.net
>>28
ほんとうにやったなら体脂肪は落ちてると思うんやけどな
29 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/11(火) 03:26:29.98 ID:h2btUNNH+.net
一ヶ月続ければ15キロやせれるやんけ
30 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/11(火) 03:26:53.50 ID:CcSSIZBo0.net
体重は減らんけどあの不意に訪れる瞑想状態みたいな感覚ほんすこ
35 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/11(火) 03:28:34.19 ID:m+nAaSjS0.net
一日じゃなんもかわらんだろ
36 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/11(火) 03:28:34.30 ID:CcSSIZBo0.net
やっぱ痩せるためには出発前や走行中にもっと糖質とった方がええんかな？
49 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/11(火) 03:33:02.35 ID:UGVQo+dn0.net
>>36
ほんまは糖質が一番脂肪になりやすいねんけどハンガーノックのが怖いから途中で補給するほうがええで
37 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/11(火) 03:29:06.06 ID:J/2lkT+qd.net
ワイ去年自転車で四国一周したけど1キロくらいしかおちんかった
39 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/11(火) 03:30:17.06 ID:m5oSsF0y0.net
楽だからチャリのってんだろ
時間の効率はくそだからな
40 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/11(火) 03:30:24.34 ID:+Biz+uwc0.net
汗かけよ
家でエアロバイクで汗かいた方が遥かに有意義
俺40分漕いで500ミリペットボトル1本分はこの時期汗かくぞ
50 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/11(火) 03:33:26.29 ID:+Biz+uwc0.net
>>43
四角い液体の消臭剤置いてるけど案の定変なにおいするぞ
部屋にサドルカバーとタオルとパンツも干してるから独特な風味は換気してもまあするな
42 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/11(火) 03:31:00.85 ID:SHRp/syia.net
自転車乗ってると大して体重は減らんが体は引き締まる
44 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/11(火) 03:31:28.80 ID:bTUMSfWZ0.net
家でエアロバイクで汗かいた方が遥かに有意義らしいで
46 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/11(火) 03:32:10.41 ID:CcSSIZBo0.net
外走った方が楽しいやろ。まあ好みやろな
55 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/11(火) 03:37:08.19 ID:HvAC/qmgM.net
以前テレビで走るより自転車のほうが体重が減るとか言ってたけど嘘だと思った
毎日片道10キロを自転車で通勤してたことがあるけど体重に全く変動がなかったから
60 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/11(火) 03:38:53.07 ID:owAICujL0.net
結局徹底した食事管理しないと減らないぞ
ライザップにしても徹底食事管理
62 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/11(火) 03:40:07.85 ID:bindEjAr0.net
あんま食べないで勉強し続けたら一か月で4kg減った
41 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/11(火) 03:30:33.35 ID:TXUbHsjt0.net
続けることが大事やで
そろそろ本気で継続力をモノにする
この記事へのコメント
1. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年08月11日 12:09 ID:AdOf9hoZ0
生きろ
2. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年08月11日 12:10 ID:PVT83Iyf0
ちゅがくのときママチャリで一日で223kmこいだぞ（往復）
帰りはまじで事故るか死ぬとおもった
帰りはまじで事故るか死ぬとおもった
3. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年08月11日 12:23 ID:6X43d6Fx0
通勤で痩せないとかいってるのは汗かかないゆっくりなペースで走ってるからじゃないか？
25以上の速さで漕げば痩せるだろう
25以上の速さで漕げば痩せるだろう
4. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年08月11日 12:25 ID:MexbTyHh0
ある程度負荷かけてこがんと減るわけないやろ
だらだら通勤で減るんやったらデブの自転車通勤なんかおらんわ
だらだら通勤で減るんやったらデブの自転車通勤なんかおらんわ
5. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年08月11日 12:40 ID:8J17iGpH0
補給し過ぎ。
体重が減ったのもほとんど水分だろ。
体重が減ったのもほとんど水分だろ。
6. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年08月11日 13:03 ID:hv6rxirm0
水分が抜けただけやろなぁ
7. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年08月11日 13:15 ID:Zv8vo.bZ0
ていうか、一日じゃ変化ないだろ。継続だよ継続
8. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年08月11日 13:17 ID:xqGx.P5v0
毎日何kmやったけどー、とかいうやつは食いすぎなんじゃねえの？
9. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年08月11日 13:19 ID:xqGx.P5v0
何km/hかも痩せやすい域は人によって変わるからあんまり役に立たないし
10. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年08月11日 13:20 ID:5cPXFsv.0
1日の運動で落とせる量ってせいぜい1キロくらいだろ
11. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年08月11日 13:32 ID:pg6S.7ix0
公道でマウンテンバイクにしたらペースはいいほうだろうけど飲み過ぎ
12. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年08月11日 13:33 ID:S8LjoTIO0
>毎日片道10キロを自転車で通勤してたことがあるけど体重に全く変動がなかった
大抵こう言う奴はその分食ってるし、運動強度が低くてダラダラ載ってるだけ。
俺は片道12km通勤と食事の改善で1ヶ月で10kg落ちたわ。
大抵こう言う奴はその分食ってるし、運動強度が低くてダラダラ載ってるだけ。
俺は片道12km通勤と食事の改善で1ヶ月で10kg落ちたわ。
13. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年08月11日 13:56 ID:jGdjeG730
筋肉つくしそんな落ちんのちゃう
14. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年08月11日 14:18 ID:ncjuyygZ0
自転車は毎日できるやろ
もっと体に負担が掛かるもんを週一でやるんや BMIの平均値以下じゃないと体重いだろ
もっと体に負担が掛かるもんを週一でやるんや BMIの平均値以下じゃないと体重いだろ
15. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年08月11日 14:20 ID:xqGx.P5v0
いまだにBMIで語る人なんかいるんだね。
16. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年08月11日 14:24 ID:ncDZgwXV0
仙台から世田谷までクロスバイクで2日で走破したけど2度とやらねー
自分の限界も知ったわ
自分の限界も知ったわ
17. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年08月11日 14:35 ID:sTQbo5E30
自転車で体重減らないって奴は楽なペースで漕いでるからだろ
18. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年08月11日 14:37 ID:TJ2SjSa40
ロードバイクレースでも上位の平均速度が30km超で下位は15-20kmくらいだから、マウンテンバイクで25km4時間はありえないね
19. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年08月11日 15:11 ID:p4kSPBZg0
一日でわかるほど脂肪消費したら
病気だよ
病気だよ
20. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年08月11日 16:33 ID:KLZo2rUV0
毎日３０ＫＭ通勤で乗ってたら２ヶ月で体脂肪１５％→１０％に落ちたよ
やめたらすぐ戻ったけど
やめたらすぐ戻ったけど
21. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年08月11日 16:34 ID:Ckocf5gN0
まれに体力が人並み外れた筋肉デブっているからな
体重90キロ以上あるのにフルマラソン走って、平気な顔してるやつ。体重も減ってない。動く以上に食うから 内蔵もつよいんだろな
体重90キロ以上あるのにフルマラソン走って、平気な顔してるやつ。体重も減ってない。動く以上に食うから 内蔵もつよいんだろな
22. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年08月11日 16:58 ID:NmxXUA440
たかが１回の過度な運動で体重が激落ちするわけないじゃん
生活犠牲にして水泳選手並に運動すれば運動だけで痩せられるけど
日常生活を維持して痩せようと思ったら結局は食事制限しか無い
リバウンドを防ぐために運動もするに越したことはないけどね
生活犠牲にして水泳選手並に運動すれば運動だけで痩せられるけど
日常生活を維持して痩せようと思ったら結局は食事制限しか無い
リバウンドを防ぐために運動もするに越したことはないけどね
23. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年08月11日 17:11 ID:3bcNSxAN0
1日で7000kcal消費するのは難しいんじゃないかな
健康的には10日で減らすのが理想
安物でもいいから同じ体組成計で筋量を測ってるとなお良い
健康的には10日で減らすのが理想
安物でもいいから同じ体組成計で筋量を測ってるとなお良い
24. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年08月11日 18:12 ID:DTTo1.sH0
誰が言い出したのか知らんが同じ運動強度ならエアロバイクと同じだけ汗かいてるで？
風で蒸発してるからそう思えないだけの話
風で蒸発してるからそう思えないだけの話
25. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年08月11日 18:47 ID:HTugr7Mt0
ロードバイクの方全身運動だからが効率がいいよ。室内練習用の台とか売ってるし継続が重要。あと、スポーツドリンクよりCCDオススメ
羊羹とかもいいかな
羊羹とかもいいかな
26. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年08月11日 19:08 ID:yw0V4NER0
100キロ4時間20分てそこそこ早いんだよな〜(´・ω・｀)信号待ち考えると走行中27キロくらいで走ってるはずなんよね〜。しかも休憩なしやろ？お前代謝悪すぎん？
27. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年08月11日 19:17 ID:GbslEl8W0
たくさん運動しても「運動したあとのビールうめぇ！」じゃ意味ないよね
ようは、減らした分より入れた分を少なくしなきゃ
運動の消費カロリーなんぞ本当にたかが知れてるし、おとなしく食事の摂取量を考えたほうがいいわ
ようは、減らした分より入れた分を少なくしなきゃ
運動の消費カロリーなんぞ本当にたかが知れてるし、おとなしく食事の摂取量を考えたほうがいいわ
28. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年08月11日 19:32 ID:VuFTC24y0
計算上は3000キロカロリー弱の消費だからね
脂肪1キロ落とすのに7000キロカロリー消費しないといけないわけだから、
無補給でも500グラムも脂肪は落ちない
デブってすぐ痩せようとするからダメなんだよ
一般レベルの食事量にして何カ月もかけりゃ自動的に痩せるってのにな
脂肪1キロ落とすのに7000キロカロリー消費しないといけないわけだから、
無補給でも500グラムも脂肪は落ちない
デブってすぐ痩せようとするからダメなんだよ
一般レベルの食事量にして何カ月もかけりゃ自動的に痩せるってのにな
29. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年08月11日 19:40 ID:jvj4Nu.s0
そもそも無理に痩せる必要あるか?
お互いの体型を尊重できる世の中ならもっと生きやすいのに。
日本は狭いんだね。
お互いの体型を尊重できる世の中ならもっと生きやすいのに。
日本は狭いんだね。
30. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年08月11日 20:09 ID:Kgmls.iF0
100キロだとめっちゃ水分とっても2キロくらい減っちゃう
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