横向きに寝るのは脳に良いことが科学的に明らかに
＜以下、要約＞
横向きに寝ることは脳の『ゴミ』を除去するにあたって最も適した姿勢であることがニューヨーク州立大学の研究より明らかになった。
体と同様に、脳も絶えず代謝をおこない、産生と分解が繰り返されていますが、脳の中にはアミロイド（β）前駆体タンパク質（APP）と呼ばれるタンパク質があり、これは通常は神経の成長と修復に欠かせない役割を果たしているものですが、分解の際、アミロイドβと呼ばれるタンパク質を生成することがあります。
このアミロイドβが脳内に蓄積されるとアルツハイマー病を引き起こすと言われており、いわば、アミロイドβは脳のゴミともいえるものなのです。
そして今回研究者達は、MRIを利用して、アミロイドβやタウ蛋白などのタンパク質が除去される経路を調べ、仰向け、横向き、うつ伏せの三種類の寝方のどれが最も排出の進む姿勢なのかを調べたところ、横向きに寝るのが最も脳のゴミの排出に適した姿勢であることが判明したのです。
研究者達は「横向きでの睡眠は人間のみならず動物においても最もよく見られる姿勢で、人間を含めたあらゆる動物は眠る時に脳のゴミの除去に最も適した姿勢を取るように適応したのではないか」と予測しています。
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＜この記事の反応＞
快眠派。いつもほぼ横。
僕は枕の下に手をしてうつぶせ派です
横向きって腕痺れない？
好きに寝ろよ
僕は体型のせいでどんな寝方しても苦しいんだよね…
脳のゴミっていうかお前自体がゴミみたいなもんだけどな
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