バイクダイエット
1: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/08/22(土) 11:05:17.580 ID:bpmgFS3x0.net
心拍数130以上維持
カロリーも一日1500に抑え
軽い筋トレしつつ
仕事場にも電車やめて自転車で5キロの漕いで通勤してたら
96→76キロになったった

4: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/08/22(土) 11:07:24.300 ID:/xmxhbRt0.net
元が太りすぎなんだよ

5: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/08/22(土) 11:07:24.890 ID:c37Ax8D30.net
そりゃ96キロもあればな

6: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/08/22(土) 11:07:30.858 ID:KuKZ3Weg0.net
あと20kgな

7: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/08/22(土) 11:07:43.347 ID:v1f4+5NQ0.net
5キロ程度じゃ毎日走ったとしても月2キロも落ちない

9: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/08/22(土) 11:08:28.786 ID:Z9jPaADH0.net
>>1の身長いくつ？




13: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/08/22(土) 11:09:58.590 ID:bpmgFS3x0.net
>>9
156

11: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/08/22(土) 11:09:07.793 ID:4KYc6Ep30.net
元がデブだから簡単に落ちるっしょ

15: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/08/22(土) 11:12:14.411 ID:TV7sV91cr.net
すごいなあ
エアロバイクって効くのか…
カロリー1500ってどんなの食べてたの？

21: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/08/22(土) 11:15:58.987 ID:bpmgFS3x0.net
>>15
食事制限だけでも減るらしいが
健康的に減らすには遊酸素運動を入れたほうがいいらしい
肌もハリが出て、垂れてた頬も戻って、ほうれい線も薄くなった
若返った

25: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/08/22(土) 11:21:29.634 ID:bpmgFS3x0.net
ご飯の代わりに豆
小麦粉の代わりにおから
砂糖の代わりにカロリーゼロの砂糖
バターの代わりにヨーグルト「お菓子とか」
油は使わず
ドレッシングはノンオイル
野菜と魚、肉も食べてた

29: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/08/22(土) 11:27:49.364 ID:TV7sV91cr.net
>>25
えらいなあ…
炭水化物は抜くようにしてるんだけど
油にはそんなに気を付けてないんだよな…
やっぱりノンオイル大事なのかな

36: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/08/22(土) 11:37:42.572 ID:bpmgFS3x0.net
>>29
鳥の皮とか普通に食ってるよ

27: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/08/22(土) 11:24:16.179 ID:AGeO4Y3r0.net
156で96から76って事でバカにされてるけど、こいつなら続けて適正値まで落とせそう
1kgも痩せようとしない醜いデブも沢山いるのに

37: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/08/22(土) 11:38:46.251 ID:bpmgFS3x0.net
エアロバイクは8万のリカベント式の買った

43: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/08/22(土) 11:57:29.901 ID:TV7sV91cr.net
>>37
リカベント式ってなんだ
普通のと違うの？

46: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/08/22(土) 12:21:17.664 ID:bpmgFS3x0.net
>>43
背もたれついてる



44: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/08/22(土) 11:58:42.737 ID:CZrlikK50.net
おれも大学の入って運動部入ったらエアロバイクで106kg→86kgに痩せれたぞ
ランだとヒザ痛めるからってエアロバイクで漕いであとは筋トレしてた

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引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1440209117/