1: 河津掛け(四国地方)＠＼(^o^)／ 2015/08/31(月) 23:54:37.74 ID:svST5zH00●.net
食事の前に・・・
ペットボトル1本分の水を飲む。ただそれだけ！
バーミンガム大学の研究者が肥満した成人男女に食事する30分前に 500ｍｌの水を飲ませ、これを12週間続けました。
彼らは体重管理のために、食生活や運動の指導を受けていました。
対象者のうち半数は食事前に500ｍlの水を飲むように、 残り半数は食事前に自分が満腹であると「想像」するように指示しました。
食事前に水を飲むように指示されたグループは平均して4.3キロ、 水を飲まなかったグループは0.8キロ体重が減少するという結果になりました。
アメリカ国立衛生研究所(NHR)の医師でバーミンガム大学の講師である Helen Parreti は言います。「この研究の素晴らしいところは方法が シンプルであるという点です。3度の食事の前にペットボトル1本の水を飲むだけ。
これで体重を落とす効果があるのです」「これに運動量を増やす工夫や 健康的な食事のレシピを取り入れるなどすれば、 さらに効果的に健康的に体重を落とせるでしょう。
忙しい毎日の生活の中で気軽に実践できる健康法だと思います。」
この調査はThe Obesity Society の公式機関誌obesityに掲載されました。
http://www.health-emperor.com/archives/41541641.html
ペットボトル1本分の水を飲む。ただそれだけ！
バーミンガム大学の研究者が肥満した成人男女に食事する30分前に 500ｍｌの水を飲ませ、これを12週間続けました。
彼らは体重管理のために、食生活や運動の指導を受けていました。
対象者のうち半数は食事前に500ｍlの水を飲むように、 残り半数は食事前に自分が満腹であると「想像」するように指示しました。
食事前に水を飲むように指示されたグループは平均して4.3キロ、 水を飲まなかったグループは0.8キロ体重が減少するという結果になりました。
アメリカ国立衛生研究所(NHR)の医師でバーミンガム大学の講師である Helen Parreti は言います。「この研究の素晴らしいところは方法が シンプルであるという点です。3度の食事の前にペットボトル1本の水を飲むだけ。
これで体重を落とす効果があるのです」「これに運動量を増やす工夫や 健康的な食事のレシピを取り入れるなどすれば、 さらに効果的に健康的に体重を落とせるでしょう。
忙しい毎日の生活の中で気軽に実践できる健康法だと思います。」
この調査はThe Obesity Society の公式機関誌obesityに掲載されました。
http://www.health-emperor.com/archives/41541641.html
2: 雪崩式ブレーンバスター(catv?)＠＼(^o^)／ 2015/08/31(月) 23:55:45.03 ID:3/X+Fk+P0.net
胃液が薄まってよくない説もあるらしいが
3: サッカーボールキック(関東・甲信越)＠＼(^o^)／ 2015/08/31(月) 23:56:03.38 ID:jFWN6G/cO.net
騙されんなよデブ
4: キン肉バスター(愛知県)＠＼(^o^)／ 2015/08/31(月) 23:56:12.18 ID:kzTO/fVP0.net
500はきっつい・・・
181: ビッグブーツ(SB-iPhone)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 08:29:27.05 ID:th/sP5E20.net
>>4
食事量が減るだけだね。
>>4
食事量が減るだけだね。
5: 16文キック(芋)＠＼(^o^)／ 2015/08/31(月) 23:56:24.46 ID:VDHBs3Ec0.net
ひらめいた
6: セントーン(茸)＠＼(^o^)／ 2015/08/31(月) 23:56:43.40 ID:opOINfya0.net
ロングブレスダイエット一択だろが！
7: 雪崩式ブレーンバスター(大阪府)＠＼(^o^)／ 2015/08/31(月) 23:57:03.82 ID:HAcajnAt0.net
摂取カロリー ＜ 消費カロリー
にすればええだけやろ
11: フェイスクラッシャー(東京都)＠＼(^o^)／ 2015/08/31(月) 23:58:10.83 ID:pixXZSiz0.net
>>7
３食食うと無理くね？
>>7
３食食うと無理くね？
15: ジャンピングDDT(秋)＠＼(^o^)／ 2015/08/31(月) 23:58:40.04 ID:NjWUm3C90.net
>>11
三食がっつり食ってんじゃねーよ
昼はおにぎりひとつにするぐらいの覚悟無いとダイエット無理
>>11
三食がっつり食ってんじゃねーよ
昼はおにぎりひとつにするぐらいの覚悟無いとダイエット無理
8: 河津掛け(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／ 2015/08/31(月) 23:57:14.97 ID:90RPQpqq0.net
焼酎にしようっと
9: 逆落とし(大分県)＠＼(^o^)／ 2015/08/31(月) 23:57:19.09 ID:4IE+O2GG0.net
ピザデブ「カレーは水」
10: ジャンピングDDT(秋)＠＼(^o^)／ 2015/08/31(月) 23:58:05.18 ID:NjWUm3C90.net
痩せたければ食うな、それが唯一のダイエット法
ライザップとかそれやるだけであんなに痩せられてる
12: アイアンクロー(大阪府)＠＼(^o^)／ 2015/08/31(月) 23:58:15.71 ID:e51rOzO00.net
血圧高くなって心臓に負担かけるぞ。
13: ヒップアタック(大阪府)＠＼(^o^)／ 2015/08/31(月) 23:58:20.02 ID:B0/5dCM50.net
砂糖入れると飲みやすい
14: 膝靭帯固め(SB-iPhone)＠＼(^o^)／ 2015/08/31(月) 23:58:37.06 ID:vWTgpq6B0.net
ビールがいいです
16: ドラゴンスクリュー(三重県)＠＼(^o^)／ 2015/08/31(月) 23:59:10.21 ID:zSQC9NZI0.net
そして水中毒で死ぬと
17: 男色ドライバー(茸)＠＼(^o^)／ 2015/08/31(月) 23:59:24.91 ID:8sr50NVB0.net
500もみづ飲めねえ
18: フルネルソンスープレックス(空)＠＼(^o^)／ 2015/08/31(月) 23:59:48.73 ID:2nq7WZVS0.net
いや、デブは食事中にもリットル飲むけど
変わらんよデブのまんま
19: タイガードライバー(大阪府)＠＼(^o^)／ 2015/08/31(月) 23:59:49.92 ID:EqtWvRnA0.net
ハゲたら髪の分軽くなるぞ
20: ローリングソバット(東京都)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 00:00:58.30 ID:Cd6LvmW50.net
心臓病で一日一リットルしか水飲めない
55: 栓抜き攻撃(チベット自治区)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 00:18:49.64 ID:eDPiae1y0.net
>>20
そんなやつはそもそもダイエット必要ねぇ
>>20
そんなやつはそもそもダイエット必要ねぇ
22: ダブルニードロップ(東京都)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 00:01:17.29 ID:8u1zLocL0.net
水500mlはつらい、コーラで代用するわ
23: アンクルホールド(dion軍)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 00:02:24.10 ID:Flin8RMN0.net
ダイエット中の俺氏
1日1色で炭水化物を取らない生活をしていたところ
昨日職場で手足が痺れて眩暈がした模様
24: レインメーカー(東京都)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 00:02:29.36 ID:C0lRrj8B0.net
腹が膨れて食べ過ぎを防ぐってことじゃねえの
高カロリーのもの食ってたら意味なくね
25: リバースパワースラム(秋田県)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 00:02:36.78 ID:uQf6HndF0.net
デブ「さっき水500竓飲んだから大丈夫」
ﾓﾘﾓﾘ
26: キン肉バスター(家)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 00:02:51.73 ID:x66ZNsmm0.net
胃酸薄まって消化不良になりそう
27: パロスペシャル(やわらか銀行)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 00:04:12.23 ID:0OxJWSx30.net
水っ腹ダイエットか。
28: チキンウィングフェースロック(禿)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 00:04:13.00 ID:P+19OZGE0.net
そりゃお腹たぷたぷになるから当たり前だろ…
研究者って…
29: ニーリフト(奈良県)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 00:04:52.95 ID:5QbRd0uR0.net
それがデカくなるから、リバウンドがスゲ～事になンぞ
30: エメラルドフロウジョン(神奈川県)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 00:04:59.98 ID:BwD3SXVn0.net
水２５０ サラダ２５０ でも良くない？
31: 河津落とし(チベット自治区)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 00:05:07.69 ID:JkCKIXoT0.net
ジュースコーラでもいいんじゃ
32: 足4の字固め(dion軍)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 00:05:37.29 ID:iZqpAWk90.net
二郎を食ったあとで水5L
34: キドクラッチ(神奈川県)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 00:06:23.60 ID:R8ivPsPR0.net
筋肉つけろよデブ
37: グロリア(チベット自治区)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 00:07:04.85 ID:tGxjqWvj0.net
この程度でやせるなら誰も苦労しない
38: ニールキック(関西・北陸)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 00:07:23.44 ID:GRQKmi+4O.net
カロリーオフならダイエットコークでもいいんだろ？
いつも飯前に１リットル飲んでるけど足りないかなあ？
ってのがアメリカンデブ
42: ローリングソバット(チベット自治区)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 00:08:57.31 ID:Qcuyau+90.net
ビールで実践している
揚げ物が食べたくなって食ってるな
43: ジャーマンスープレックス(西日本)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 00:09:18.52 ID:NEHHTImnO.net
喉も渇いてないのに飲めるかー！下痢なるわ…
44: ブラディサンデー(芋)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 00:09:22.46 ID:l9givHU00.net
人を超えた非常識なデブが多いアメリカでのメソッドが
そのまま日本人に通用するかどうか疑問ではあるが・・・
45: スターダストプレス(茸)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 00:10:57.45 ID:q8vx+YAH0.net
無理無理
デブにこんなの通用するわけ無い、これが成功するなら世の中にデブなんかいねーよ
ホントに食うからデブって
46: ハイキック(茸)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 00:11:52.55 ID:zGTKBVZG0.net
180キロの奴が数キロ変わったところで誤差
日本人のデブとは根本的に何かが違う
49: フェイスクラッシャー(福岡県)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 00:12:06.19 ID:9skSUmiJ0.net
絶対消化悪くなるだろ
50: ボマイェ(dion軍)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 00:12:19.01 ID:32WM1SIv0.net
食わなきゃいいだけの話だろーが
51: 断崖式ニードロップ(東京都)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 00:13:23.70 ID:VGN7N45L0.net
どっちかというと、食った後にまだ食いたいなってくらいで止めておき、10分後くらいに水を飲むと満腹感が出た。
52: ナガタロックII(関東・甲信越)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 00:14:38.67 ID:076/nfngO.net
下手したら水中毒を起こすだろ？
こういう危険性のある事を推奨するのやめろよ。
楽して健康なダイエットなんて出来る訳ないんだから、
程よい運動とバランスの良い食事で痩せるように促せよ。
53: ジャンピングエルボーアタック(秋)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 00:16:48.15 ID:F04MBMFg0.net
ダイエットの最大の敵は食欲だよ
それをいかに制するか、結局それだけなんだよなライザップなんて蓋開けたらそれしかやってない
166: ジャーマンスープレックス(茸)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 07:42:04.22 ID:at2QPvEW0.net
>>53
その当たり前の事を自制出来ない奴が多いからライザップは理には適ってはいるな
>>53
その当たり前の事を自制出来ない奴が多いからライザップは理には適ってはいるな
58: ナガタロックII(東京都)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 00:20:53.58 ID:yWSnPoC90.net
レコーディングダイエットが良い
意識して食べて、体重をグラフ化すると健康的に痩せる
bestは、1kg/月ペースで落とす事
これで太りにくくなる
66: ジャンピングエルボーアタック(秋)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 00:23:43.92 ID:F04MBMFg0.net
>>58
支持する
断食ダイエットとかで一気に体重落としすぎると体が異常を感知して食事しても全く満腹にならなくなる
だから食べ過ぎになってリバウンドする、科学的に完全に解明されてる事象
>>58
支持する
断食ダイエットとかで一気に体重落としすぎると体が異常を感知して食事しても全く満腹にならなくなる
だから食べ過ぎになってリバウンドする、科学的に完全に解明されてる事象
