寿命を７年延ばす方法がコレらしい
2015年09月02日
- カテゴリ：人体の不思議
1: キチンシンク(四国地方)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 22:15:20.79 ID:xo7zSa5C0●.net BE:284465795-PLT(13000) ポイント特典
毎日25分のウォーキングをすることは、若さを保ち7年程寿命を伸ばしてくれることが分かりました。
この研究はEuropean Society of Cardiology (以下ESC)によって行われ、25分のウォーキングは心臓発作のリスクを半分まで減らしてくれるようです。
ESCのシャーマ教授は
「 老いを避けることは決して出来ないが、遅らすことはできる。
70歳のあなたも若く見られることが可能なのです。」
と述べました。
「また老いを防ぐだけでなく、認知症を防ぐ効果もある」
と25分のウォーキングの重要性を強調しました。
実際に、70歳の人がこの運動を定期的に行ったところ、不整脈が改善されたようです。
ただ気をつけないといけないことは、心臓に持病を煩っている人は息を切らしてはいけないということです。
走ることはもちろん、歩く際も余裕を持って会話ができる程度の速さで歩くのが良いらしいです。
http://www.nationpost.top/archives/41627721.html
http://metro.co.uk/2015/08/30/walking-life/
この研究はEuropean Society of Cardiology (以下ESC)によって行われ、25分のウォーキングは心臓発作のリスクを半分まで減らしてくれるようです。
ESCのシャーマ教授は
「 老いを避けることは決して出来ないが、遅らすことはできる。
70歳のあなたも若く見られることが可能なのです。」
と述べました。
「また老いを防ぐだけでなく、認知症を防ぐ効果もある」
と25分のウォーキングの重要性を強調しました。
実際に、70歳の人がこの運動を定期的に行ったところ、不整脈が改善されたようです。
ただ気をつけないといけないことは、心臓に持病を煩っている人は息を切らしてはいけないということです。
走ることはもちろん、歩く際も余裕を持って会話ができる程度の速さで歩くのが良いらしいです。
http://www.nationpost.top/archives/41627721.html
http://metro.co.uk/2015/08/30/walking-life/
2: 垂直落下式DDT(神奈川県)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 22:18:47.78 ID:RgV2MIw20.net
長生きして良いことあるの？
46: チェーン攻撃(庭)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 23:20:53.21 ID:hK68NUcJ0.net
>>2
今の時代、どうせ医学で助かるから寿命はあまり変わらない
半身不随の寝たきり、認知症で経管栄養、金が尽きて家族からたらい回しの80歳
孫と遊んで山登って、週末はゴルフとフルコースとワインの80歳
おれ医者だけど、3割程度いる頭の悪い人はなぜかあえて前者に進んで向かって行くんだよな
今の時代、どうせ医学で助かるから寿命はあまり変わらない
半身不随の寝たきり、認知症で経管栄養、金が尽きて家族からたらい回しの80歳
孫と遊んで山登って、週末はゴルフとフルコースとワインの80歳
おれ医者だけど、3割程度いる頭の悪い人はなぜかあえて前者に進んで向かって行くんだよな
3: フルネルソンスープレックス(チベット自治区)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 22:20:28.41 ID:/gVeOTlA0.net
この程度なら大抵の人が歩いてるんじゃ？
80: エルボーバット(チベット自治区)＠＼(^o^)／ 2015/09/02(水) 01:34:03.54 ID:vBe196N70.net
>>3
毎日ゆっくり膝と心臓に負担が掛からないくらいに25分自転車を漕げば
健康で長生きできます的な話じゃないの
全く動かないよりはマシ実践した人から体の不具合で苦情が出ない程度の運動
毎日ゆっくり膝と心臓に負担が掛からないくらいに25分自転車を漕げば
健康で長生きできます的な話じゃないの
全く動かないよりはマシ実践した人から体の不具合で苦情が出ない程度の運動
6: ムーンサルトプレス(dion軍)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 22:21:31.11 ID:yfQhtiRP0.net
長生きしたい世の中じゃない
7: 栓抜き攻撃(やわらか銀行)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 22:22:10.57 ID:LcKLfL3G0.net
ウォーキング中に車に跳ねられて即死。
8: デンジャラスバックドロップ(やわらか銀行)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 22:22:43.31 ID:Zkp+yPuA0.net
ジョギングは逆に寿命縮めるよね
89: 河津落とし(やわらか銀行)＠＼(^o^)／ 2015/09/02(水) 05:28:25.79 ID:nuQtrbI00.net
>>8
年寄りなんか？君は
マラソンのような距離は寿命縮めるかもしれん
あれは限度を超えてるので
マラソンやってる人は大抵、体が萎びたような油っけが無い
カサカサした感じの皮膚してるし
年寄りなんか？君は
マラソンのような距離は寿命縮めるかもしれん
あれは限度を超えてるので
マラソンやってる人は大抵、体が萎びたような油っけが無い
カサカサした感じの皮膚してるし
10: デンジャラスバックドロップ(東京都)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 22:22:47.88 ID:KwPljpED0.net
ウォーキングってダラダラ歩くことじゃなく早歩きのことだろ
そうなるときちんとウォーキングできてる人はかなり減りそうだが
そうなるときちんとウォーキングできてる人はかなり減りそうだが
11: マスク剥ぎ(チベット自治区)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 22:23:12.72 ID:JI1nGZCN0.net
長生きはしたくないけど死ぬ寸前までは健康でいたいと言うジレンマはある
13: スターダストプレス(神奈川県)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 22:23:18.47 ID:NRaiq9oA0.net
通勤時間徒歩25分の俺には朗報だな！
15: クロイツラス(関東・甲信越)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 22:23:26.16 ID:MIcBU7ZPO.net
犬がいなくなってから
近所を歩くこともなくなった(´；ω；`)
近所を歩くこともなくなった(´；ω；`)
16: 垂直落下式DDT(福岡県)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 22:25:17.06 ID:wuvs+yxE0.net
毎日25分を無駄に捨てる行為を何十年も続ければ、たかが7年伸びても意味がないんじゃねーか？
18: ドラゴンスリーパー(庭)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 22:28:39.21 ID:xKr1NeI50.net
>>16
睡眠と一緒
寝るのも惜しい生活してるなら好きにしな
睡眠と一緒
寝るのも惜しい生活してるなら好きにしな
30: スリーパーホールド(埼玉県)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 23:07:04.42 ID:ndQ+cUEH0.net
>>16
健康寿命が延びることも考慮しろよｗ
健康寿命が延びることも考慮しろよｗ
55: 目潰し(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 23:41:36.43 ID:Sn0/LQbz0.net
>>16
無駄じゃないだろ。英語のリスニングでもしながら歩け。
無駄じゃないだろ。英語のリスニングでもしながら歩け。
17: ランサルセ(鹿児島県)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 22:27:54.14 ID:dpy7zuJt0.net
眠れなかったから一日２５分の踏み台昇降運動やるようになった。
別に長生きはしたくないんだけど(´・ω・｀)
別に長生きはしたくないんだけど(´・ω・｀)
24: クロスヒールホールド(宮崎県)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 22:57:40.84 ID:Fry2IZ9P0.net
ウォーキングとスロージョギングはどっちが良いのか
27: ドラゴンスリーパー(静岡県)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 23:01:18.06 ID:C4Kp4SC50.net
250分なら70年かあｗ
40: ファイヤーボールスプラッシュ(福岡県)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 23:16:18.59 ID:XgIZ9i2B0.net
>>27
毎日2500分すれば、700年寿命が延びるらしいぞ・
毎日2500分すれば、700年寿命が延びるらしいぞ・
48: ドラゴンスリーパー(静岡県)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 23:30:15.89 ID:C4Kp4SC50.net
>>40
25,000分なら7…ﾅﾝﾃﾞﾓﾅｲ
25,000分なら7…ﾅﾝﾃﾞﾓﾅｲ
31: エメラルドフロウジョン(チベット自治区)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 23:08:51.02 ID:sjQC1IIs0.net
車通勤だと全然歩かないよな
34: 閃光妖術(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 23:11:49.63 ID:CFunHhRn0.net
>>31
万歩計計測だと仕事中に9000歩以上歩いてる。
忙しい日や残業があると10000歩超えることも珍しくない。
万歩計計測だと仕事中に9000歩以上歩いてる。
忙しい日や残業があると10000歩超えることも珍しくない。
35: 中年'sリフト(東京都)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 23:12:35.81 ID:zmC4hc0b0.net
仕事柄色んな老人を見てるけど、同じ老人でも果てしなく差がある
30年前のブリキ人形のようにギギギギ…ときしむように動く人もいれば、
60、70でも背筋もシャキッとしていて腹筋も割れていると豪語する人もいる…
その背筋良い人は昔は肉体労働をしていて、今はダンスなんかを楽しんでいるらしいけどやっぱり運動って大事なんだな
もちろん怪我とかで動きにくい体になってる人もいるだろうけど
仮に80歳まで生きるとしたら一日２５分を単純計算すると80x365x25で730,000分
日数にして約506日、およそ累計1年半ってとこだね
1年半歩いて7年伸びるなら悪い話じゃないんじゃないかな
30年前のブリキ人形のようにギギギギ…ときしむように動く人もいれば、
60、70でも背筋もシャキッとしていて腹筋も割れていると豪語する人もいる…
その背筋良い人は昔は肉体労働をしていて、今はダンスなんかを楽しんでいるらしいけどやっぱり運動って大事なんだな
もちろん怪我とかで動きにくい体になってる人もいるだろうけど
仮に80歳まで生きるとしたら一日２５分を単純計算すると80x365x25で730,000分
日数にして約506日、およそ累計1年半ってとこだね
1年半歩いて7年伸びるなら悪い話じゃないんじゃないかな
47: フランケンシュタイナー(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 23:25:47.38 ID:NZNVg7co0.net
貧乏暇なしだと､1日25分の時間さえ割くことが出来ないんだろ
52: ブラディサンデー(東京都)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 23:39:49.56 ID:+o3KtQuM0.net
長生きしたっていい事ないから、外に出ない
57: バーニングハンマー(WiMAX)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 23:42:42.54 ID:QH6U085s0.net
徒歩30分のところに会社あるから1時間歩いてるけど
週2回はジョギングもしちゃってるな
過度にやるとダメなんだろうけど、沢山食べるし動かないと太る
週2回はジョギングもしちゃってるな
過度にやるとダメなんだろうけど、沢山食べるし動かないと太る
68: カーフブランディング(大阪府)＠＼(^o^)／ 2015/09/02(水) 00:17:47.38 ID:YMQ+Haxc0.net
というか座ったままとか動かない事がめっさ体に悪いという事が分かってきたらしい
動かないと20センチとかでっかい血栓ができたり引っかかったり溶けたりしてるんだとw
動かないと20センチとかでっかい血栓ができたり引っかかったり溶けたりしてるんだとw
77: ジャンピングDDT(やわらか銀行)＠＼(^o^)／ 2015/09/02(水) 01:07:31.71 ID:Rz2vr92T0.net
>>68
20センチは何かの間違いでは
20センチは何かの間違いでは
81: カーフブランディング(大阪府)＠＼(^o^)／ 2015/09/02(水) 01:38:01.78 ID:YMQ+Haxc0.net
>>77
深部静脈血栓症といって脚からの静脈に40センチもの巨大血栓ができて
肺に入り窒息するときがある(エコノミークラス症候群
https://ja.wikipedia.org/wiki/静脈血栓塞栓症
深部静脈血栓症といって脚からの静脈に40センチもの巨大血栓ができて
肺に入り窒息するときがある(エコノミークラス症候群
https://ja.wikipedia.org/wiki/静脈血栓塞栓症
70: ダブルニードロップ(庭)＠＼(^o^)／ 2015/09/02(水) 00:21:31.73 ID:7wlYRg100.net
平らな所をダラダラ歩いても意味無い気がする
72: 垂直落下式DDT(福岡県)＠＼(^o^)／ 2015/09/02(水) 00:23:59.54 ID:8K4XMAFm0.net
>>70
全速力で腕もガシガシ振りながら、まずは２ｋｍくらい歩いてみ
全速力で腕もガシガシ振りながら、まずは２ｋｍくらい歩いてみ
76: ドラゴンスープレックス(家)＠＼(^o^)／ 2015/09/02(水) 01:06:15.74 ID:lkzYi3250.net
寿命が延びるよりも今の健康状態や身体能力を死ぬまで維持したい
79: ジャンピングエルボーアタック(禿)＠＼(^o^)／ 2015/09/02(水) 01:27:32.09 ID:uiVDyA0F0.net
都会に住んでると結構歩くよな。
田舎はどこでも車。
田舎はどこでも車。
87: ニーリフト(石川県)＠＼(^o^)／ 2015/09/02(水) 04:55:55.12 ID:fKF4Rnz20.net
毎朝ウォーキングしようかな
93: ムーンサルトプレス(東京都)＠＼(^o^)／ 2015/09/02(水) 05:37:01.81 ID:hrbw/MWZ0.net
徒歩とここで言われてるウォーキングとは違うぞ
気をつけろ！
気をつけろ！
20: ミッドナイトエクスプレス(岐阜県)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 22:32:11.68 ID:nRZ0A95k0.net
俺が近所をウォーキングなんかしたら即通報されて事案発生となってしまいそうで怖くて出来ない・・・(>'A`)>
引用元: ・毎日２５分間のウォーキングで寿命が７年延びるらしい！
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コメント
検証のしようがない
人それぞれ体は違うし同一人物で実験しないとわからない
人それぞれ体は違うし同一人物で実験しないとわからない
120歳老人「今日から始める」
長生きの何が楽しいの？
40くらいで自然死がベスト
40くらいで自然死がベスト
ｽﾚ46は何を基準に、決まって「バカ」が前者になると言ってるんだろ・・
検証のしようがないって……
運動してない人に比べて運動してる人の大多数が健康的だったら、それは検証されたと言えるだろ。
屁理屈ばっかり言ってんなよ
運動してない人に比べて運動してる人の大多数が健康的だったら、それは検証されたと言えるだろ。
屁理屈ばっかり言ってんなよ
リアルのお前らってどれくらい気持ち悪いの？ｗｗ
※4
46によると頭がよければ孫と遊べるらしいぞ
46によると頭がよければ孫と遊べるらしいぞ
寿命を伸ばすことよりも健康寿命を伸ばすことの方が大事、２３ですでに5回も入院してるからその分の時間を取り戻したい
長生きすれば世界の終わりを観られるかもしれないじゃん
それ見たくなくね？
46のは前者で60に尽きるくらいが一番いいな
80までいくのが難点なだけ
80までいくのが難点なだけ
※3
それがベストだろうと80までいっちゃうんだなこれが
だったら80までを仕方がなく想定しなきゃならない
それがベストだろうと80までいっちゃうんだなこれが
だったら80までを仕方がなく想定しなきゃならない
つまり不眠不休で歩き続ければ不老不死になるという事か！
※3
その年齢じゃ事故か癌で苦しんで死ぬくらいしかないわな。
穏やかに自然死するためにも健康的に生きる必要はあるんよ。
その年齢じゃ事故か癌で苦しんで死ぬくらいしかないわな。
穏やかに自然死するためにも健康的に生きる必要はあるんよ。
おれ医者だけど、※46は馬鹿だと思う
長生きしても良い事ないか・・・
悲しいねえ
でも少し運動する事で今のアンタが少しだけ変われば
同じ程度の環境の変化はあるんやないかなあ。
角度を少し変えるだけで今まで見えんかった物が見えたりするんやで
それが最初は奇妙に感じるやろうけど我慢や。
少しづつ少しづつ角度を変えて行くと段々楽しくなって
気付いたら１８０度向きが変わっとるんや。
おもろいでぇ～
それを続けてって、３６０度回って今の方向をもう一度見た時
不思議と今見ている景色が全く違うモノに見えたりするんや
ウソみたいやろ
でもホンマやねん。
そやから、その時もう一度
『長生きしたって良い事ない』って
言えるものなら言ってみろ。
悲しいねえ
でも少し運動する事で今のアンタが少しだけ変われば
同じ程度の環境の変化はあるんやないかなあ。
角度を少し変えるだけで今まで見えんかった物が見えたりするんやで
それが最初は奇妙に感じるやろうけど我慢や。
少しづつ少しづつ角度を変えて行くと段々楽しくなって
気付いたら１８０度向きが変わっとるんや。
おもろいでぇ～
それを続けてって、３６０度回って今の方向をもう一度見た時
不思議と今見ている景色が全く違うモノに見えたりするんや
ウソみたいやろ
でもホンマやねん。
そやから、その時もう一度
『長生きしたって良い事ない』って
言えるものなら言ってみろ。
延びたかわからない
エアロバイクの強度５(MAXで8)を毎日30～40分漕いでるんだけど
これはウォーキング25分相当だよね？エアロバイクは下半身しか使わないからランニングより負荷が軽いらしいけど
30分漕ぐだけでTシャツ汗だくになるよ
これはウォーキング25分相当だよね？エアロバイクは下半身しか使わないからランニングより負荷が軽いらしいけど
30分漕ぐだけでTシャツ汗だくになるよ
健康でいられれば、ジジイになっても働けるしな。
年金問題も気にならない。
年金問題も気にならない。
エアロバイクとか痔になるから止めとけ
走れ
走れ
むしろ通勤片道12分以下しか歩かない方が珍しいだろ
ほぼ全員寿命が延びてるじゃん
ほぼ全員寿命が延びてるじゃん
歩くのはいいよね
整形 三谷 のネット接続履歴を調べてほしい
こいつは仕事中でもネットに張りついてネットストーキングをやってるカス
こいつのおかげで自宅のPCに個人的な情報を入れることもできないし
何もかも丸見えだとほのめかしのメールや書き込みがもう2年続いている
被害者は私だけではないはず
こいつの陰湿なストーキング行為に制裁を加えてほしい
本人はイケメンのつもり
美波ちゃんが自分に気があるとかこっちには何の関係もない
ひたすら気持ち悪い
こいつは仕事中でもネットに張りついてネットストーキングをやってるカス
こいつのおかげで自宅のPCに個人的な情報を入れることもできないし
何もかも丸見えだとほのめかしのメールや書き込みがもう2年続いている
被害者は私だけではないはず
こいつの陰湿なストーキング行為に制裁を加えてほしい
本人はイケメンのつもり
美波ちゃんが自分に気があるとかこっちには何の関係もない
ひたすら気持ち悪い
