2015年09月24日
ロンドン（ＣＮＮ） ナポレオンにサッチャー元英首相、さらにツイッターの創業者でスクエアの最高経営責任者（ＣＥＯ）ジャック・ドーシー氏にヤフーのマリッサ・メイヤーＣＥＯなど、これまで成功を収めた多くのリーダーたちが、睡眠は１日４〜５時間ぐっすり寝れば十分と述べている。
しかしこれは、多くのＣＥＯや世界のリーダーを含め、われわれの大多数には全く当てはまらない。そう語るのは世界的な神経科学者で、神経科学コンサルタント会社ジ・アンリミテッド・マインドのＣＥＯ、タラ・スワート博士だ。一晩眠らないだけで、われわれの職務遂行能力に「甚大な」影響が出るとスワート氏は警告する。
スワート氏は「一晩４時間の睡眠で耐えられるのは、全人口の１〜２％に過ぎない」とし、「大半の人にとって理想的な睡眠時間は７〜８時間」と付け加えた。
〜（略）〜
また何らかの睡眠障害があると、知能指数（ＩＱ）が５〜８ポイント低下する、とスワート氏は指摘する。われわれは寝不足で多少意識がもうろうとしていても、普通はそのまま仕事を続けてしまうが、多くの研究で、一晩眠らないとＩＱは１標準偏差下がることが分かっている。つまり、一晩徹夜すると職務遂行能力は「学習障害がある場合と同程度まで低下する」（スワート氏）という。
CNN.co.jp : 「寝不足はＩＱ低下を招く」専門家が警告 - (1/2)
http://www.cnn.co.jp/fringe/35066831.html
アインシュタインは睡眠時間１０時間は必要だっらしいしｗ
6時間じゃ短いのか
>>8
40過ぎたらそのくらいが適正って内科の先生が言ってた
逆に6時間はとれと
俺なんか、二週間に１回しか目覚めないわけだが
凡人は天才の真似せずにちゃんと寝ろ、ってことか
眉唾
3〜5時間ぐらいしか寝なくても平気ー
とか言ってる奴でも本当のショートスリーパーは
ごく一部で悪影響出てる奴が案外多いとか
休みくれー!!
8時間寝ないと精神が不安定になる
>>18
それ
かつ夜０時から６時の間は確実に寝てないと
次の日の精神状態がやばい
身体は正直だ。
寝たいだけ寝るのが一番健康に良い。
８時間寝れる体が欲しい
どうしても途中でおきる
ＩＱ１４０だとか言っている奴が寝不足でＩＱ７０になる
それＩＱ１４０は嘘だってことだろ
>>23
ＩＱがＩＱとして機能してないってことでは
テストシステムの不備ですね
>>66
そもそも一般知能という概念自体が、作為的で眉唾もの。
これ以上下がると生活に支障をきたすんだが
大抵こういうのに耐えられる人って
高い地位にいる頭脳労働者で一般人より体動かさずに済む人だよ
体の疲労だけは絶対に取れない
ということはナポレオンのIQは低かったわけだな・・・
この連休、毎日10時間寝ちまったぜ
10時間は寝ないと、動悸、眩暈、吐き気、頭痛が酷くて動けないわ
おれもかつて4-5時間で十分だったが、筋トレするようになって8時間必要と悟った。特に全身を満遍なくトレーニングした日は12時間必要だ。
睡眠が必要なのは神経だけじゃないんだよな〜
最近急な買い物で夜にスーパーやコンピ二へ行くと９時10時に小さい子供や酷いのは赤ん坊連れてウロウロしてるのが結構いる。
馬鹿になるし背も伸びなさそう。
「脳科学者」を自称してる人って、日本人以外にいるの？
ちょっと前のニュースでも、受験生には睡眠が必要だってのがあったよね。
徹夜の勉強でテストの成績が下がるんだとか。
やっぱり受験勉強もペース配分をちゃんと考えて長距離マラソンで挑まないといけないんだね。
睡眠時間が日本でトップクラスの岩手県民は学力45位なわけだが
>>109
寝過ぎもよくないらしいよ
才ナ二一辞めてから5時間睡眠で十分になった
性欲の科学
この記事へのコメント
低がる
↑どこの言葉なの？
短時間睡眠ってけっこう慣れちゃうというか、
仕事なんかのせいで無理やり身体が慣らされちゃうけど
生産性、意欲、体力が気づかぬうちに低下しているっぽい
この、気づかぬうちに、ってのがやっかい
自然に生活できちゃってるからね
睡眠時間を少し増やした生活パターンを定着させたら
頭の回転も軽い鬱も運動能力も高まったのが実感できてる
しかも睡眠不足が習慣化すると、睡眠に対する意欲も低下する(眠りにつくのがヘタクソになる)という最悪のスパイラルに陥ることもある。
結果論だけど睡眠大事ってのがよくわかる
睡眠不足は寿命を削る
睡眠時間が少なくて大丈夫な天才型は学生時代や20代前半までは体力もあるし目一杯起きる時間を使って過ごせたかもしれんけど長い目で見たら恐ろしい生活習慣だもんなぁ…
こんなの言われなくても知ってるって
子供が乳児の間は常に寝不足で、ちっとも頭が働かなかった
新生児の頃に至ってはその間の記憶すらあやしい
これが出産で常識や知能まで放り出したBBAか？皆こうなるの？？
と悲観したけど、まとまって寝られるようになったら戻った
何も考えられない
しかしどれだけ眠気があろうと、夜は寝つけない。くそ眠いまま何時間もたつ。なんなのこれ。
もう手遅れっぽいぞ
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