1: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/09/14(月) 21:41:04.279 ID:41sQQ3HV0.net
走ると筋肉落ちるんで走りたくないんですお願いします
※注目記事【悲報】子役・寺田心(7)くん、速攻で消える…消えた理由が…【ＰＲ】限定商品あります
【※閲覧注意】プロ格闘家、試合中に脱糞ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
【悲報】 平野綾「ネット荒れるんだろうなぁ…」
【画像】明大のヤリサー画像が流出wwwwwwwwwwwwwww
4: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/09/14(月) 21:41:24.273 ID:hgxpWdCX0.net
削げ
6: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/09/14(月) 21:41:34.477 ID:j145DQyi0.net
ここに脇差しがあります
7: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/09/14(月) 21:41:32.165 ID:9vTUiLR10.net
切り落とす
9: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/09/14(月) 21:41:35.179 ID:Fo35IdAw0.net
ナイフとフォーク
10: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/09/14(月) 21:41:42.037 ID:zRHGiZEap.net
まず包丁を用意します
12: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/09/14(月) 21:41:58.106 ID:qudXd+Vrd.net
切り落とすのが一番早いし安上がりだよ
13: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/09/14(月) 21:42:22.874 ID:pgLC42EO0.net
腹筋スレを見つける
14: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/09/14(月) 21:42:36.830 ID:41sQQ3HV0.net
腹筋なんかとっくにしてんだよヴォケ！！！！お前らあれか？？？脂肪が全部筋肉に返金されるとか思ってるハゲか！？？！？ああ！？！？！
16: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/09/14(月) 21:42:54.885 ID:gViJ8bMP0.net
なんで走ると筋肉なくなるんだよ
17: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/09/14(月) 21:43:11.663 ID:fUuC5EQW0.net
じゃあ走れよ笑
18: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/09/14(月) 21:43:23.119 ID:ctf51tfr0.net
うまい食事と適度な運動
22: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/09/14(月) 21:43:45.928 ID:sFH81ioM0.net
朝飯…たくさん食べる
昼飯…無し
夕飯…ごはん抜き少量
スクワット30回×5セット
これで痩せる
昼飯…無し
夕飯…ごはん抜き少量
スクワット30回×5セット
これで痩せる
24: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/09/14(月) 21:43:53.336 ID:/fAQVQFO0.net
まずは背筋から付けないと意味ない
28: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/09/14(月) 21:44:52.553 ID:jSM9zNLl0.net
腹筋1日何回してんの？
43: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/09/14(月) 21:47:48.357 ID:41sQQ3HV0.net
>>28
限界*3セットだからだいたい30ぐらい
重りつけてレッグレイズな
限界*3セットだからだいたい30ぐらい
重りつけてレッグレイズな
30: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/09/14(月) 21:45:01.633 ID:lIykuoKm0.net
スクワットと体幹やろう
上体起こしより腹筋使うらしいからな
上体起こしより腹筋使うらしいからな
32: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/09/14(月) 21:45:45.446 ID:x6JqQ3yO0.net
おろし金とピーラー好きなほうを選べ
33: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/09/14(月) 21:45:59.066 ID:41sQQ3HV0.net
お前ら行っとくけど俺デブじゃないからな
ガリで飯食いまくって筋トレしてたら筋肉着いたはいいけど腹にも脂肪がついちゃったパターンだからな？？？？？
体重は57キロしかねえんだよ
ガリで飯食いまくって筋トレしてたら筋肉着いたはいいけど腹にも脂肪がついちゃったパターンだからな？？？？？
体重は57キロしかねえんだよ
44: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/09/14(月) 21:47:46.795 ID:+XPPmwlI0.net
>>33
デブじゃん
デブじゃん
35: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/09/14(月) 21:46:09.903 ID:bgYGFbX/0.net
ここに肥後守とカランビットナイフとタントーナイフと刺身包丁と剣鉈と腰鉈と脇差と刀があるじゃろ？
38: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/09/14(月) 21:46:43.683 ID:WxxSN+zdx.net
走る
46: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/09/14(月) 21:49:26.297 ID:41sQQ3HV0.net
スクワットとランニングどっちの方がいいんだよ
ブルガリアンスクワットならしょっちゅうやってんぞおら
ブルガリアンスクワットならしょっちゅうやってんぞおら
48: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/09/14(月) 21:49:56.112 ID:KYtZNZzk0.net
>>46
しょっちゅう（週一
しょっちゅう（週一
47: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/09/14(月) 21:49:33.231 ID:KYtZNZzk0.net
まあ俺はダイエットじゃなくて脂肪を筋肉に変えたいだけだから目的が違う
49: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/09/14(月) 21:50:27.760 ID:jKzOiy970.net
炭水化物抜けば水分抜けてやせたように見える
でも筋肉あるなら太りにくいはずだが、たいした筋肉じゃねーんだな
でも筋肉あるなら太りにくいはずだが、たいした筋肉じゃねーんだな
52: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/09/14(月) 21:51:36.307 ID:bgYGFbX/0.net
ブルガリアンを綺麗なフォームでやってる奴は滅多にいない
そしてこの>>1がそうだとは決して思わない
57kgで筋肉ついたって言うと身長150cmくらいか？
そしてこの>>1がそうだとは決して思わない
57kgで筋肉ついたって言うと身長150cmくらいか？
56: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/09/14(月) 21:53:56.937 ID:41sQQ3HV0.net
>>52
そもそも3ヶ月前筋トレ始める前に情報収集しまくってるからフォームは完璧だからな？？？？どんまい
身長は171な
そもそも3ヶ月前筋トレ始める前に情報収集しまくってるからフォームは完璧だからな？？？？どんまい
身長は171な
53: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/09/14(月) 21:51:54.380 ID:abdjWiBr0.net
プランクが一番効く
1ヶ月半で4cm減った
1ヶ月半で4cm減った
54: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/09/14(月) 21:52:02.729 ID:kMm/DH1J0.net
しるかぼけ食べる量調整しろ、カロリー調整がダイエットなんだよ禿デブ
67: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/09/14(月) 21:56:52.818 ID:9CSuvvSf0.net
筋肉があるかはおいといて別にそのくらいなら腹の肉落とす必要もないだろ
ガリガリにでもなりたいのか？
ガリガリにでもなりたいのか？
72: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/09/14(月) 21:58:46.068 ID:41sQQ3HV0.net
>>67
女受け半端ない腹筋見せたいんだよ
直立すると若干パンツに原のっかるし
女受け半端ない腹筋見せたいんだよ
直立すると若干パンツに原のっかるし
75: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/09/14(月) 22:01:16.439 ID:9CSuvvSf0.net
>>72
腹筋見せたいなら肉落とすよりさらに腹筋鍛えたほうが手っ取り早いよ
腹筋見せたいなら肉落とすよりさらに腹筋鍛えたほうが手っ取り早いよ
80: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/09/14(月) 22:04:20.602 ID:41sQQ3HV0.net
>>75
こんな脂肪乗ってんのに？
ただでさえいま食う量減らしてるのに腹筋でかくなんないよおお
こんな脂肪乗ってんのに？
ただでさえいま食う量減らしてるのに腹筋でかくなんないよおお
70: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/09/14(月) 21:57:46.984 ID:8wX/GV8Fp.net
写真撮るとき力入れる奴ってダサいよね
74: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/09/14(月) 22:00:19.609 ID:i4/wClAi0.net
筋トレしながら食べまくって一気に太ってから
筋トレ続けながら走り込んで急激に減量したらいい具合に綺麗な筋肉残るんじゃなかった？
筋トレ続けながら走り込んで急激に減量したらいい具合に綺麗な筋肉残るんじゃなかった？
79: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/09/14(月) 22:03:22.153 ID:jSM9zNLl0.net
そうっぽいな。なんだ鍛え出したばっかりだったのか
85: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/09/14(月) 22:05:33.960 ID:41sQQ3HV0.net
>>79
いやだから3ヶ月前から始めた元ガリだから
太らない体質かと思ってどか食いしたら意外と普通に脂肪ついちゃったパターン
いやだから3ヶ月前から始めた元ガリだから
太らない体質かと思ってどか食いしたら意外と普通に脂肪ついちゃったパターン
84: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/09/14(月) 22:05:25.647 ID:kMm/DH1J0.net
腹筋割るだけならやせれば割れるだろ、そもそも筋トレも長くつづかねえ様なやつが痩せれるのか疑問だが
86: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/09/14(月) 22:05:40.349 ID:4KkQK61k0.net
俺も腹スリムになりたいからいい方法教えて欲しいわ
89: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/09/14(月) 22:13:40.129 ID:KYtZNZzk0.net
約一年前
ここから5センチ落ちたけどトレーニングしなきゃやっぱり落ちないし筋肉付けないと代謝も良くならないから今はトレーニング中心
この時体脂肪率32%
今は25%
今の写真は無い
90: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/09/14(月) 22:15:41.907 ID:41sQQ3HV0.net
>>89
おっさん？
俺も21だからまだこんなもんで収まってるけど年取ったら俺もこうなりそうで怖いな…
おっさん？
俺も21だからまだこんなもんで収まってるけど年取ったら俺もこうなりそうで怖いな…
92: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/09/14(月) 22:16:40.016 ID:TxcdwlMU0.net
腹が出たのは単に体が必要とする以上に食ったからだろ
というか筋肉つけたいならその調子で食べて
その後炭水化物抜いて絞ればいいっしょ
というか筋肉つけたいならその調子で食べて
その後炭水化物抜いて絞ればいいっしょ
94: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/09/14(月) 22:20:29.440 ID:41sQQ3HV0.net
>>92
もう嫌だこれ以上太りたくない、顎にも肉ついてきたし
女的にはこれぐらいの筋肉が一番いいんだよ、俺もこんなんでいいの？って思ったけどあとは腹筋出てれば完璧らしい
ゴリマッチョは怖いし気持ち悪いって言ってたぞ
もう嫌だこれ以上太りたくない、顎にも肉ついてきたし
女的にはこれぐらいの筋肉が一番いいんだよ、俺もこんなんでいいの？って思ったけどあとは腹筋出てれば完璧らしい
ゴリマッチョは怖いし気持ち悪いって言ってたぞ
96: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/09/14(月) 22:24:01.610 ID:KYtZNZzk0.net
>>94
体質や遺伝もあるけど若い時は食っても太らないけど30過ぎると勝手に太るぞ
ソースは俺
ちなみに20代前半は53キロだったんだからな
体質や遺伝もあるけど若い時は食っても太らないけど30過ぎると勝手に太るぞ
ソースは俺
ちなみに20代前半は53キロだったんだからな
97: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/09/14(月) 22:24:59.959 ID:TxcdwlMU0.net
>>94
筋肉付くのは大分時間かかるぞ
減量いやなら気長にジム通えばいいよ
単に腹筋割りたいならカロリー制限して減量すればいい
思ってる以上にジム行ってれば筋肉は減らないから
筋肉付くのは大分時間かかるぞ
減量いやなら気長にジム通えばいいよ
単に腹筋割りたいならカロリー制限して減量すればいい
思ってる以上にジム行ってれば筋肉は減らないから
98: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/09/14(月) 22:37:15.707 ID:WCDPtdFA0.net
はい
1001：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2015/10/01(木) 23:47:03.91 ID:AtoZ
【悲報】E-girlsの金髪、引退
【朗報】ワイ、床で寝るようになってから体調がいい
一体型PCは糞と言う風潮ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
【愕然】俺コンビニ夜勤、高圧的なジジイにブチ切れ！！！→ 結果ｗｗｗｗｗ
【休めよ】夜勤から帰ったら嫁が倒れててさっき病院から帰ってきた俺に一言
【画像あり】浅田真央マッチョになっててワロタｗｗｗｗｗ
2045年に1台のコンピューターの能力が完全に全人類の知能を越える件
【相談】僕と姉の仲が異常か判断してください！
おすすめサイト最新記事一覧
コメント
1.名無しAtoZ：2015年10月08日 21:16 ▽このコメントに返信
フォーム完ぺきって腹にほんとに効いてるのか？
筋肉に効いてないフォームでやってたらフォーム完ぺきでも意味ないよ。
ちゃんと腹に意識してやってるか。
2.名無しAtoZ：2015年10月08日 21:33 ▽このコメントに返信
走りたくないんです(ｷﾘｯ
3.名無しAtoZ：2015年10月08日 21:35 ▽このコメントに返信
腹意識する暇あるなら腹の筋繊維揉んで筋繊維大きくすればいいんじゃね？ｼﾎﾞｳ？そんなのしらね。
4.：2015年10月08日 21:40 ▽このコメントに返信
走ったら筋肉落ちるのの意味がわからない
5.ぽ：2015年10月08日 21:43 ▽このコメントに返信
よっぽどトレーニング好きじゃないとトレーニングし続ける事になるからなｗｗ
それよりも栄養学と自分の体質を変えていくほうが一般的でしょうな。
6.名無しAtoZ：2015年10月08日 22:31 ▽このコメントに返信
※1
元々筋肉がない→ちょっとした腹筋でもクル→筋肉に効いてる
と思っちゃってるパターンかもね
7.名無しAtoZ：2015年10月08日 22:33 ▽このコメントに返信
30になったら本当太るのな
20才の頃は50きってたのに、31の今は四捨五入どころかもう60じゃねって所まで来てる
![[物語]シリーズセカンドシーズン 戦場ヶ原ひたぎ -恋物語- (1/8スケール PVC塗装済み完成品)](http://ecx.images-amazon.com/images/I/41sQMkh222L._AA440_CR150,30,185,330_.jpg)
